Здоровье сосудов. Как сохранить и сделать сосуды здоровыми

Здоровые сосуды — путь к долголетию сердца!

Здоровье сосудов. Как сохранить и сделать сосуды здоровыми

С каждым годом увеличивается смертность от патологий сердечно-сосудистой системы. Причины развития таких заболеваний могут быть самыми различными, начиная от инфекций и заканчивая наследственностью.

Здоровые сосуды — путь к долголетию, ведь именно от работы сердца зависит жизнь человека. Избежать развития сердечно-сосудистых патологий можно не только с помощью эффективного лечения, но и при грамотной их профилактике.

Заболевания сосудов сердца: причины и виды

Забеливания сердца и сосудов  легче предотвратить, чем лечить!

Причиной ревматических патологий может быть бактериальная или вирусная инфекция, а также их сочетание. Со стороны сердца причинами могут являться эндокардит, перикардит или миокардит. При отсутствии эффективной терапии каждое из таких заболеваний может вызвать невосстановимые повреждения сердца.

При отсутствии своевременной терапии либо при проведении неправильного лечения различные инфекции начинают передвигаться по кровеносному руслу и проникать в сердечные клапаны, вызывая их повреждение и воспаление.

Перенесенная ревматическая атака заканчивается тем, что развиваются пороки клапанов сердца и именно они создают препятствия нормальному движению крови.

При таком патологическом состоянии сердцу придется работать с еще большей силой, чтобы прокачивать кровь.

Атеросклероз является причиной сужения артерий, что значительно ухудшает кровоснабжение органов и сердечной мышцы. Артериальная гипертензия оказывает сильную нагрузку на сердце, что может вызвать повреждение органа.

Основными причинами развития патологий сердечно — сосудистой системы считается:

  1. лишний вес или ожирение
  2. вредные привычки
  3. малоподвижный образ жизни
  4. патологии почек
  5. нарушение работы органов эндокринной системы

Медицинская практика показывает, что часто у пациентов диагностируются врожденные патологии сердечно-сосудистой системы. Нередко они никак не проявляются, и их удается выявить лишь при проведении профилактического осмотра.

Однако, существует множество заболеваний, которые сопровождаются развитием ярко выраженной симптоматики. Сильным повышением кровяного давления в верхней части тела и пониженного в нижней характеризуется врожденный стеноз аорты.

При отсутствии эффективной терапии возможно развитие такого осложнения, как кровоизлияние в головной мозг.

Специалисты выделяют такую группу функциональных патологий, как различные нарушения сердечно-сосудистой деятельности, которые не вызывают развития каких-либо органических изменений. Чаще всего они возникают под воздействием следующих причин:

  • попадание в организм человека токсинов и ядов
  • сильное перевозбуждение либо депрессивное состояние
  • проблемы с пищеварением и запоры
  • употребление спиртных напитков, кофе, и чая

Важно обращать пристальное внимание на симптомы недуга и не затягивать с обращением к специалисту, что дает возможность своевременно принять необходимые меры.

Выделяют следующие виды сердечно-сосудистых патологий, которые могут диагностироваться у пациентов любого возраста:

  • сердечная недостаточность
  • ишемическая болезнь
  • аритмии
  • пороки сердца
  • воспалительные проблемы органа

Пациенты с острой сердечной недостаточностью должны постоянно находиться под контролем специалиста, а больные с хроническими сердечными недугами проходить периодический осмотр.

Профилактика патологий сердца и сосудов

Неправильный образ жизни и питание – угроза для сердца и сосудов

Основной причиной смерти людей различного пола считается атеросклероз, который вызван отложением бляшек на внутренних стенках сосудов. Такие отложения уменьшают просвет сосуда, создают препятствия в движении крови и ухудшают кровоснабжение органов.

Для того чтобы предупредить развитие у ребенка вредных патологий сердца будущей матери необходимо:

  1. соблюдать режим дня
  2. отказаться от вредных привычек
  3. во время беременности регулярно посещать своего гинеколога

Для профилактики заболеваний сердца и сосудов важно своевременно лечить различные инфекции. При проведении антибактериальной терапии принимать лекарства следует на протяжении 7-10 дней даже в том случае, если пациент почувствовал облегчение уже через несколько суток. В противном случае в организме больного может остаться инфекция, которая спровоцирует развитие сердечного заболевания.

Необходимо обязательно лечить заболевания верхних дыхательных путей и горла, иначе впоследствии они могут привести к заболеваниям сердца.

Для профилактики гипертонической болезни и атеросклероза следует придерживаться специального питания и регулярно заниматься физкультурой.

Сердце является одним из жизненно важных органов, благодаря которому поддерживается жизнь человека. Именно по этой причине необходимо внимательно относиться к своему здоровью, своевременно лечить патологии сердечно-сосудистой системы и соблюдать необходимые меры профилактики.

Правильное питание

Чтобы сердце и сосуды были здоровы – питаться нужно правильно!

Обычно пациентам с хроническими патологиями сердца и сосудов специалисты рекомендуют придерживаться специального питания. В профилактических целях можно ежедневно употреблять некоторые продукты, ведь болезнь легче предупредить, чем вылечить.

Полезные продукты:

  • Рыба является основным продуктом сердечной диеты, в котором содержится больше количество жирных омега — кислот. Регулярное потребление рыбы приводит к тому, что значительно снижается вероятность инфарктов и приступов у представительниц слабого пола.
  • В овсяных хлопьях, отрубях, фасоли и бобовых присутствует высокое содержание клетчатки, которая оберегает сосуды от вредного холестерина. Для того, чтобы поддерживать нормальное давление необходимо каждый день включать в свой рацион хотя бы одну порцию злаков.
  • Оливковое масло идеально подходит для заправки салатов и придает им прекрасный вкус. В нем содержится большое количество природных антиоксидантов, которые являются эффективной защитой сердечной мышцы от свободных радикалов. Кроме этого, в таком продукте присутствует большое количество незаменимых жирных кислот, которые активно ведут борьбу с холестерином и помогают не допустить развития атеросклероза. Для поддержания нормальной работы сердца и здоровья в целом рекомендуется потреблять как можно больше брокколи, чеснока и тыквы.
  • Из фруктов наиболее полезными для сердечно-сосудистой системы считаются яблоки, авокадо, гранат и курага. Специалисты рекомендуют есть больше орехов, в которых содержаться жирные кислоты. Благодаря им удается нормализовать работу сердца и избежать развития опасных осложнений.

Полезные витамины 

Укрепляем сосуды сердца полезными витаминами!

Чаще всего люди начинают принимать витаминные комплексы лишь тогда, когда их начинают беспокоить неприятные сигналы организма, например, боль, раздражительность или усталость.

На самом деле, патологии сердца могут не проявлять себя на протяжении длительного времени, а некоторые не вызывают характерной симптоматики на ранних стадиях развития.

Сделать сосуды устойчивыми к воздействию негативных внешних факторов удается с помощью следующих минералов:

  • Аскорбиновая кислота обязательно должна присутствовать в витаминных комплексах, которые предназначены для укрепления сосудов и сердца. Кроме этого, аскорбиновая кислота помогает очистить организм человека от холестерина.
  • Пиридоксин в сочетании с аскорбиновой кислотой помогает нормализовать процесс распада холестерина в крови.
  • Витамин F способствует укреплению сердечно-сосудистой системы, а также предотвращает развитие ишемии и тромбоза.

— Правильное питание для сердечно-сосудистой системы:

Источник: https://organserdce.com/health/zdorovye-sosudy-put-k-dolgoletiyu.html

Как сохранить сосуды здоровыми

Здоровье сосудов. Как сохранить и сделать сосуды здоровыми

Как заботиться о здоровье сердечно-сосудистой системы? Что делать, чтобы помочь организму полноценно функционировать, а чего лучше избегать? О чем же необходимо помнить, чтобы сохранить свои сосуды здоровыми?

Наилучший начало дня – зарядка

Прежде чем применять какие-либо препараты, необходимо научиться использовать внутренние ресурсы нашего организма. Пока мы не используем внутренние ресурсы нашей системы, лекарства будут малоэффективными.

Состоянием своего организма можно управлять при помощи правильно организованного движения.

Согласно рекомендациям как отечественных ученых, так и восточных практик, проснувшись, не стоит сразу вставать с кровати. Необходимо сесть, растереть веки, лоб, виски, мочки ушей, пальцы.

Займет такая процедура не более полминуты. Однако нужно помнить: людям со склонностью к тромбообразованию, растирать пальцы нельзя.

Встав с кровати, следует продолжить двигаться – встряхнуть ноги, руки. Это необходимо, чтобы растянулись мышцы. Утренняя зарядка должна быть мягкой, без движений, которые существенно нагружают мышцы.

Выполняйте с утра комплекс упражнений гимнастики по Стрельниковой (в интернете легко можно найти видеоуроки). Такая тренировка насытит организм кислородом, поможет ему запуститься, начать работать.

Гимнастику можно упрощать для тех людей, которые не могут выполнить ее в полном объеме. Показателем эффективности тренировки станут ладони – на них выступят красноватые пятнышки.

Противопоказана гимнастика по Стрельниковой людям со склонностью к одышке.

С утра бегать и вообще сильно нагружаться может только очень здоровый человек, которому не жалко тратить свое здоровье на это дело. Когда мы лежим, спим, у нас работает только одно сердце. Кровообращение не очень активно, и сердце спокойно прокачивает кровь через всю капиллярную сеть, через все сосуды. Кровь затем нормально возвращается в сердце.

Когда мы встаем, начинает действовать сила гравитации земли, и кровь активно падает вниз. А назад ей приходится возвращаться благодаря мышцам вен и благодаря сердечному давлению. А мышцы еще не растянулись, не начали активно работать. В результате сердце катастрофически напрягается и со временем начинает сдавать, не выдерживая таких нагрузок.

Начиная день с утренней зарядки, помните: после сна недопустимы серьезные нагрузки на мышцы. С утра подойдет или кислородно-нейтральная тренировка (с легкими, не обременительными для организма движениями), или тренировка, которая насытит кровь кислородом. Все тяжелые спортивные тренировки должны осуществляться после обеда и не менее чем за час до сна.

Сохранить здоровье сосудов помогут лекарства

Для полноценного функционирования сосудов организм нуждается в веществах, которые называются антиоксиданты. Насытить сосуды необходимыми антиоксидантами лучше помогут травы, фрукты и овощи.

Вот хороший рецепт. 4 большие яблока и 1 большой лук натирают на терке. Сюда же добавляется один зубок чеснока, также натертый или раздавленный. Все перемешивается. Если яблоки из супермаркета, предварительно снимается кожица, ведь скорее всего они покрыты парафином.

Смесь, что получилась, необходимо съесть в течение дня. Можно саму по себе, можно в качестве дополнения, например, к каше или макаронам. Зимой полезным будет добавить еще и растертые ростки пшеницы, ячменя или овса.

Среди продуктов, богатых на антиоксиданты, выделяется и зеленый чай.

А вот людям с чувствительностью к погоде советуется такой сбор из трав: хвощ полевой (3), подорожник большой (2), соцветия клевера розовые или белые (1), пустырник (2), череда (2). Цифрами обозначены пропорции, в которых следует взять лекарственные травы.

При спастических головных болях, связанных со спазмом сосудов, поможет отвар клевера, душистого ромашки или ярутки (манжетки). Пить его надо курсом продолжительностью в 3 месяца.

Использование трав и других натуральных продуктов для профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы будет эффективным только при достаточном уровне движения. Достаточным – то есть соответствующим здоровью конкретного человека, максимальным, который может себе человек позволить, оставаясь здоровым.

Светлана, www.medicinaportal.com

Источник: http://www.medicinaportal.com/2017/01/11/kak-sohranit-sosudy-zdorovymi/

Здоровые сосуды: 7 основных правил

Здоровье сосудов. Как сохранить и сделать сосуды здоровыми

Сердечно-сосудистая система человека напоминает трубопровод, по которому постоянно протекает огромное количество жидкости. В нормальном состоянии сосуды эластичны и способны расширяться и сужаться по мере надобности (реагировать на интенсивность кровотока). Также показателем их функциональности служит гладкость стенок. Кровь должна двигаться по системам организма абсолютно свободно.

Важно знать, что ухудшение состояния сосудов провоцирует образование на их стенках холестериновых бляшек и, как следствие, тромбов. Что может привести к тяжелым последствиям и даже смерти.

Самые распространенные источники проблем с сосудами:

  • вредные привычки (алкоголизм, табакокурение, наркотическая зависимость);
  • несбалансированное питание (переизбыток жирной пищи, недостаток витаминов и минералов);
  • стрессы и сильные эмоциональные переживания;
  • неправильный образ жизни (малая подвижность, недостаток физической активности);
  • плохая экология (загазованность, загрязнение воды).

Большинство людей не задумываются о поддержании нормального состояния сосудов до появления первых неприятных симптомов. Обычно сбой работы транспортной системы проявляется:

  • скачками давления;
  • суточными колебаниями температуры тела от 36,6 до 37,5°С;
  • непереносимостью холода или жары;
  • повышенной утомляемостью;
  • головокружением или потемнением в глазах;
  • метеозависимостью.

Также нередко появляются чувство скованности мышц, ломота в конечностях. Руки и ноги становятся холодными по причине недостаточного кровообращения. Но всего этого можно избежать, вовремя начав профилактические мероприятия.

Семь главных правил здоровых сосудов

1. Поддержка здоровья нервной системы. Не зря говорят, что все болезни от нервов. Состояние организма быстро ухудшается при частой подверженности стрессам. Психическое переутомление ведет к резкому изменению артериального давления, что негативно сказывается на эластичности сосудов.

Избежать этого можно оградив себя от эмоциональных перегрузок. Если же по какой-то причине добиться этого не удается, то необходимо научиться быстро расслабляться и успокаиваться. Для этого хорошо подойдут занятия йогой или выполнение упражнений дыхательной гимнастики.

2. Отказ от привычек, негативно действующих на здоровье. Недооценивать опасность употребления никотина или алкоголя нельзя. Подобные зависимости приводят к ослаблению периферической и центральной нервной системы. Курение провоцирует выброс адреналина, который оказывает пагубное влияние на транспортную функцию крови.

О том, как перестать зависеть от своих привычек, написано множество статей. Главное – правильно настроиться и убедить себя в необходимости такого шага.

3. Правильное питание. Это один из главных факторов, приводящих к укреплению сосудов. Грамотно составленный рацион – залог вашего здоровья. Основной принцип сбалансированного меню состоит в разнообразии продуктов и наличии в них необходимых веществ.

Для улучшения кровообращения полезны овощи и фрукты, насыщенные витаминами А, С, Е (томат, горох, картофель, капуста, перец, смородина, лимон и другие). Также положительное влияние окажут пищевые элементы, содержащие биофлавоноиды. Это комплекс биологически активных компонентов, улучшающий микроциркуляцию крови и препятствующий ломкости и склерозированию сосудов.

Важно помнить, что составлять свое меню нужно с учетом рекомендаций диетологов. Несбалансированный рацион может привести к неприятным последствиям для организма.

4. Закаливание. Активная адаптация организма к различным температурным режимам избавит от проблем, связанных с перепадами температур. Такие мероприятия тренируют и укрепляют сосуды и капилляры, повышают их эластичность, приучают своевременно и безопасно реагировать на изменения внешних условий.

Источник: https://medbooking.com/blog/post/zdorovyje-sosudy-7-osnovnyh-pravil

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.