Термогеники. Лучшие жиросжигатели термогеники для женщин. Как работают жиросжигатели термогеники

Содержание

Жиросжигатели

Термогеники. Лучшие жиросжигатели термогеники для женщин. Как работают жиросжигатели термогеники

Не за горами лето, а это значит пляж, солнце, открытые майки, короткие юбки и пр. В это пору года особо остро стоит вопрос уменьшения веса и придание своему телу более рельефного вида.

Многие обратят свое внимание на жиросжигатели, как быстрый и эффективный метод избавится от жира. Проинформирован – значит вооружен!!! Надеемся, статья поможет вам немного сориентироваться в проблеме выбора типа жиросжигателя.

Жиросжигатели – в подавляющем большинстве случаев синтетические препараты, тем или иным образом способствующие принудительной переработки жиров, как подкожного жира так и межклеточного.

На сегодняшний день жиросжигатели производятся по различным технологиям и из различных компонентов, так, к примеру, уже несколько лет лидирующие позиции занимают жиросжигатели на кофеиновой основе и на основе L-карнитина. Кроме препаратов и добавок на основе вышеупомянутых веществ, на прилавках магазинов появились жиросжигатели на основе экстракта гуараны, пиколината хрома, допамина, омега – 3 жирных аминокислот, хитозана, тирамина и прочих веществ.

Условно все жиросжигатели можно разделить на несколько групп, основным критерием раздела является способность того или иного вещества воздействовать на наш организм. В целом выделяют две основных группы жиросжигателей и несколько подгрупп:

Теромгеники

Термодженики (термогеники) – каждый год население США тратит более двадцати миллионов долларов на покупку жиросжигателей данного типа.

По задумке технологов, термодженики призваны повысить теплопродукцию вашего организма, другими словами незначительное повышение температуры тела, что должно привести к большей утилизации подкожного жира, увеличению метаболизма и стимуляции ЦНС.

Но давайте посмотрим правде в глаза, хотя граждане США тратят баснословные суммы на покупку термоджеников, все ровно процент людей страдающих ожирением неуклонно растет.

Все дело в том, что рынок заполонили биодобавки не имеющие с жиросжигателми ничего общего.

Другими словами, в одном случае из десяти вы можете купить настоящий термодженик жиросжигатель, во всех остальных девяти будет просто какой то порошок или пилюльки из талька или мела.

Чтобы не попасться на удочку мошенников выбирайте жиросжигатели известных брендов, обязательно обратите внимание на состав химических элементов, не покупайте жиросжигатели с рук, лучше всего найти официального представителя бренда в вашем городе или в Интернете, полезно будет почитать форумы с отзывами.

Поговорим немного о побочных явлениях, которые могут вызываться термоджениками.

Как вы сами поняли повысить температуру тела просто так и удержать ее на повышенном уровне длительное время задача из не простых, потому изготовители жиросжигателей данной группы внедряют в свои препараты вещества постоянно провоцирующие и стимулирующие ЦНС (центральную нервную систему).

Длительное стимулирование ЦНС может очень неблагоприятно сказаться на вашем здоровье!!! Помните это!!! В следствии длительного употребления жиросжигателей термогеников могут проявиться дрожь, потливость, бессонница, тошнота, тахикардия, серьезно повысится артериальное давление.

Также, вам необходимо знать и о противопоказаниях к применению жиросжигателей, о которых умалчивают производители.

К примеру, если вы страдаете почечной или печеночной недостаточностью, аритмией, ишемической болезнью сердца, заболеваниями щитовидной железы или артериальной гипертензией, то в принципе прием жиросжигателей вам запрещен.

При наличии таких болезней, только врач может дать вам рекомендации к приему жиросжигателей, в дальнейшем постоянно следя за вашим самочувствием.

Липотропики

Второй группой жиросжигателей являются липотропики, вещества воздействующие на жировые отложения посредством стимулирования организма к выделению специфичных ферментов, под действием которых более интенсивно идет процесс расщепления последних.

В отличии от термоджеников липотропики более щадящие для нашего организма, но соответственно слабее по силе действия. В основном липотропные жиросжигатели создаются на базе витаминов, аминокислот или витаминоподобных веществ, основными из которых есть селен, хром, L-карнитин, коэнзим Q10 (убихинон), инозит, бетаин, аскарбиновая кислота или витамин С, холин, метионин.

Липотропики тоже оказывают определенное действие на организм человека, в особенности на печень, так как именно печень продуцирует ферменты расщепления жиров. Не стоит принимать липотропики людям болеющим на сахарный диабет, имеющие проблемы с щитовидной железой, печеночную недостаточность а также детям до 18 лет.

Самый популярный липотропик, который прописывают даже детям это L-карнитин, оказывающий благоприятное воздействие на имунную систему, ЦНС и на механику сердца.

L-карнитин работает по принципу стимулирования клеточных мембран к проникновению сквозь них жирных кислот с дальнейшим их преобразованием в энергию.

Таки образом атлет принимающий L-карнитин убивает двух зайцев одновременно – сжигает жир и повышает свои силовые показатели за счет прибавки энергии. Кроме того L-карнитин чистит сосуды и тонизирующе действует на ЦНС, также повышает устойчивость организма к стрессовым ситуациям.

Термогеник или липотропик?

Выбор который постоянно мучает любого, кто желает сжечь жир. Можно увидеть много статей в Интернете, в которых советуют объединить липотропики с термогениками, достигая при этом максимальных результатов жиросжигания.

У нас тогда один вопрос к таким советникам – а выдержит ли организм тех, кому вы советуете, такую нагрузку на свои органы.

Молодой парень или девушка естественно не почувствуют дурного влияния на свой организм такой химической атаки, но тем не менее организм получит порядочный удар, уж поверьте!

Мы же не рекомендуем прибегать к практике употребления термогеников вовсе, аргументируя это их химическим составом и что самое главное сомнительным влиянием на ЦНС. А это уже не шутки.

Рекомендуем употреблять липотропики, так как они созданы на основе менее химических веществ чем термогеники, соответственно оказывают меньше вреда. Решать конечно вам.

Обращаем ваше внимание еще и на тот факт, что продолжая питаться чем попало и абы как, ведя малоподвижный образ жизни вам не помогут никакие жиросжигатели. Напротив, употребление жиросжигателей при такой постановке вопроса, может серьезно навредить вам, ведь вся химия, которую вы примите с ними, будет гулять у вас в организме и одному Богу известно как они себя поведут.

Источник: http://king-of-fitness.com/home/pitanie-sportsmena/785-zhiroszhigateli.html

Лучшие жиросжигатели для похудения женщин

Термогеники. Лучшие жиросжигатели термогеники для женщин. Как работают жиросжигатели термогеники

Большинство женщин недовольны своей фигурой. Наверное, слово «женщина» и «недовольство своим телом» – это синонимы. Все стремятся к заветному идеалу, который кто-то когда-то придумал. В погоне за мечтой женщины садятся на диеты, занимаются спортом, ведут здоровый образ жизни. А некоторые, желая получить быстрый результат, покупают всевозможные жиросжигатели (ЖЖ). Что это такое?

Основные виды жиросжигателей

Весь представленный на рынке ассортимент жиросжигателей можно разделить на две группы:

  1. Липотропики – действуют на жировые отложения, расщепляя их ткани, а также блокируют синтез жира в печени. К ним чаще всего относится спортивное питание.
  2. Термогеники – ускоряют метаболизма за счет повышения температуры тела. В таком состоянии организм требует дополнительных калорий, которые использует из жировых запасов организма. По большому счету это различные добавки и прочие препараты, изготовленные из натуральных компонентов, трав.

2 вышеописанные группы делятся на следующие категории:

  • средства для похудания, которые изготавливают фирмы производители спортивного питания;
  • БАДы (биологически активные добавки);
  • лекарственные аптечные средства.

Пользоваться жиросжигателями можно исключительно под контролем врача диетолога или тренера, который поможет безвредно достичь наилучшего результата, комбинируя меж собой термогеники и липотропики.

Из спортивного питания

Очень важно сразу же понять, что жиросжигатели из спортивного питания не дадут желаемого эффекта похудения без физических нагрузок или спортивных упражнений.

Принцип их действия устроен так, что он работает только при активном образе жизни, интенсивно сокращая подкожный жировой слой.

Поэтому никогда не становитесь жертвами ложных реклам и обманщиков, гарантирующих вам 100% эффект без малейших усилий с вашей стороны.

ЖЖ спортивного питания чаще всего производятся из натуральных компонентов, которые способствуют выведению лишней жидкости из организма, а также повышают метаболизм, ускоряя потерю «запасного» жира.

При правильном действии спортивных препаратов получаются следующие результаты:

  • выводится лишняя жидкость, вследствие чего пропадают отеки, уменьшается проявление целлюлита у женщин;
  • повышается температура тела, ускоряется обмен веществ;
  • происходит расщепление жировых отложений с бедер, грудей, боков, рук;
  • появляется новая энергия и силы, позволяющие проводить более интенсивные тренировки.

Чаще всего в состав спортивных ЖЖ входит красный перец, кофеин, экстракт гуараны, L-карнитин, форсколин.

БАДы из аптек

Аптечные биологически активные добавки могут способствовать сжиганию жира. Их состав приближен к натуральному. БАДы не дают липидам и сахару из продуктов усваиваться в организме, предотвращая образования жира, а еще обладают мочегонным, слабительным эффектом.

БАДы включают в себя следующие ингредиенты, способствующие сжиганию жира:

  1. Зеленый чай. Он стимулирует нервную систему, является мягким термогеником, сжигает жиры.
  2. Гуарана. Содержит в 3 раза больше кофеина, чем сам кофе. Он также возбуждает ЦНС, дает небольшой термогенный эффект.
  3. Вытяжка мате.
  4. Бромелайн, то есть вытяжка из ананаса.

Самые популярные жиросжигатели – капсулы «Орсослим», таблетки «Турбослим», «Орсотен Слим», комплекс «Элавия», препараты с целлюлозой, а также те, которые влияют на снижение аппетита.

Сколько бы ни говорили производители о безвредности БАДов, не стоит забывать, что абсолютно все препараты имеют противопоказания. Внимательно читайте, что покупаете.

Лекарственные средства

Желая избавиться от лишнего жира, женщины часто прибегают к аптечным препаратам. Вот какой возможный ассортимент может предложить медицина:

  1. Препараты с L-карнитином («Карнитон», «Карнтивит» и прочие). Это пищевая добавка, похожая на витамин, увеличивающая выносливость во время занятий спортом. Она снижает объем липидной ткани, утилизирует жировой слой.
  2. На основании кофеина. Экономный вариант таблетки Кофеин-бензоат натрия.
  3. Витамин В6. Помогает скорректировать вес. Регулирует обмен белков, участвует в липидном обмене.
  4. Омега 3. Часто используется при полном курсе по корректировке веса.
  5. Препараты гормонов щитовидной железы. Например, Эутирокс, Трийодтиронин и Тироксин, которые ускоряют обмен веществ. Они являются синтетическими гормонами, которые подобно щитовидной железе вырабатывают те же вещества. Неожиданным сюрпризом после приема таких препаратов может оказаться вернувшийся вес, возможно даже с лихвой. К тому же, если эндокринная система человека работала хорошо, то после приема подобных гормонов может «разлениться», начнутся проблемы со здоровьем.

Самые популярные аптечные препараты: «Редуксин», «Ксеникал», «Орсотен», «Голдлайн», «Турбослим» и другие. Можно найти средство на любой кошелек.

Важно помнить что, как и все лекарства, аптечные ЖЖ что-то да «калечат». Поэтому не стоит заниматься самостоятельным назначением препаратов, ведь здоровье должно быть превыше всего.

Натуральные жиросжигатели

Матушка природа подарила человечеству множество полезных продуктов, несущих организму различную пользу. Натуральные продукты, которые являются ЖЖ:

  1. Морская капуста. Йод, который содержится в ней, улучшает работу щитовидной железы, а та помогает телу быть стройным.
  2. Грейпфрут. Отлично расщепляет накопившиеся жиры, выводит из организма шлаки и лишнюю жидкость.
  3. Обезжиренные молочные продукты. Содержащийся кальций способствует вырабатыванию гормона кальцитриола, заставляющего клетки организма сжигать лишний жир.
  4. Говяжья печень. Богат на содержание железа, хрома, витаминов группы В, которые дружно превращают полученные калории не в прослойку жира, а в энергию.
  5. Зеленый чай. Знаменитый антиоксидант, нормализирующий обмен веществ.
  6. Банан. Богат на калий, который способствует выведению лишней жидкости, мешает образованию апельсиновой корки.
  7. Малина. Натуральный вкусный продукт, отлично расщепляющий жиры.

Желая достичь длительного результата полезно начинать с коррекции собственного меню, а не глотания различных пилюль.

Стоит ли принимать

Если для собственного похудания человек готов тратить только деньги на покупку различных жиросжигателей, то лучше не стоит, ведь без перемен в образе жизни результата не будет.

В случае если меняется полностью отношение к еде и физическим нагрузкам, тогда сжигатели жиров могут прийти на помощь, сделав тренировки более интенсивными и энергичными. Важным моментом является то, чтоб кто-то опытный в данной сфере, например врач или тренер, мог направить человека желающего похудеть, дабы тот не проводил эксперименты над своим здоровьем.

Как выбрать подходящий

Для выбора правильного жиросжигателя без вреда для организма нужно обратиться за советом к диетологу или тренеру. Если такого желания нет, и хочется проявить самостоятельность, тогда нужно знать следующее:

  1. Самые эффективные те средства, которые сдержат натуральные компоненты, например, экстракт гуараны, L-карнитин, кофеин. Все эти вещества могут быть скомбинированы, они неплохо сочетаются.
  2. Кофеин подходит тем, кто занимается аэробикой, кардио упражнениями. Принимают за час до тренировки.
  3. Гуарана содержит больше кофеина, который усваивается мягче, но дольше. Его принимают дважды в день после еды.
  4. Аминокислота L-карнитин имеет разные формы к употреблению.

Комбинирование разных жиросжигающих препаратов может дать непредсказуемый эффект на талии и здоровье.

Несколько советов относительно компонентов препаратов, их влияние на организм:

  1. Кофеин, гуарана, тирозин, йерба мате, теобромин придают дополнительных сил и энергии.
  2. Все описанные в 1 пункте продукты, а также зеленый чай, кетоны малины, синефрин, капсаицин, 7-keto DHEA (семь-кето дегидроэпиандростерон) способствуют ускорению обмена веществ.
  3. Экстракт семян жожоба, худии гордонии, глюкоманнан, капсаицин снижают аппетит, подавляя чувство голода.
  4. Гуперзин А, винпоцетин, мукунта жгучая, диметиламиноэтанол, бета-фенилэтиламин улучшают настроение, повышают умственную концентрацию.
  5. Экстракт корицы, хром, О±-липоевая кислота повышают уровень усвоения глюкозы мышечными клетками.
  6. Экстракт радиолы розовой, коры магнолии и фосфатидилсерин помогают побороть усталость, понизить уровень кортизола.

Противопоказания и побочные эффекты

Во-первых, не стоит принимать несколько разных ЖЖ препаратов одновременно. Во-вторых, их противопоказано употреблять следующим людям:

  1. Беременным/ кормящим мамам.
  2. Имеющим заболевания сердечно-сосудистой системы, печени, почек.
  3. Страдающим гастритом/язвой желудка.
  4. Тем, у кого наблюдается повышенная возбудимость нервной системы, бессонница.

Возможные побочные эффекты:

  1. Тошнота.
  2. Потеря аппетита.
  3. Сильное нервное возбуждение.
  4. Головокружение.
  5. Тремор.

Чрезмерное употребление любых препаратов, даже натуральных, могут привести к истощению нервной системы, обезвоживанию организма. Важно правильно соблюдать рекомендованную производителем дозировку.

Топ лучших жиросжигателей

Наилучшие средства, разработанные специально для женщин:

Instant Knockout Fat Burner – эффективное проверенное средство, которое придает энергии, ускоряет метаболизм, нормализует аппетит, систему пищеварения, способствует быстрому выводу продуктов обмена. Содержит экстракт зеленого чая, кайенский перец, капсаицин, кофеин, зеленый кофе, хром, цинк, пиперин, витамины группы В.

Hydroxycut Hardcore Next Gen – наилучший термогенный ЖЖ.

Super HD Cellucor – термогенное средство, содержит кофеин, растительные экстракты, витамины, эводиамин. Эффективно помогает избавиться от лишнего жира, улучшает тонус кожи, избавляет от апельсинной корки.

NLA for Her Shred Her – мощное средство изготовленное из натуральных ингредиентов. Придает сил, дает контроль над собственным чувством голода, ускоряет метаболизм, а главное помогает избавиться от лишнего веса.

Hydroxycut Hardcore Elite – содержит кофеин, йохимбе, L-тианин, экстракт зеленого кофе. Действует как термогеник, не подавляя чувство голода.

Это далеко не весь перечень существующих ЖЖ. Данный список перечислил наилучшие средства, по отзывам опробовавших их девушек.

Результаты

При правильно подобранном средстве можно потерять в среднем до 5 кг за месяц. При этом человек, использующий жиросжигатель, будет отлично себя чувствовать, полон энергии и радости от вырисовывания рельефности своей фигуры. Жир сжигается, лишняя жидкость из организма уходит и в результате женщина увидит именно такое отражение в зеркале, к которому стремилась.

Отзывы реальных людей

Марина 25 лет:

«Я нашла свое наилучшее средство, которое стало моим постоянным спутников в тренажерный зал – это напиток, содержащий L-карнитин, со вкусом ананаса. Стоит всего 45 руб., на 100 мл 2-3 ккал, продается в магазине спортивного питания.

Покупаю бутылку 330 мл, мне хватает на 1 тренировку. Пью во время фитнес-занятий. Вкус не очень, а послевкусие дешевого лимонада, но главное результат! Тренируюсь, как сумасшедшая, майку в конце тренировки можно выкручивать, чувствую себя на все 100%.

Фигура идеальная, правда, мой лишний вес не превышал 4 кг. Рекомендую!».

0,00, (оценок: 0) Загрузка…

Источник: https://prokrasotu.net/telo/preparat/zhiroszhigateli.html

Какие натуральные термогеники помогут похудеть и как?

Термогеники. Лучшие жиросжигатели термогеники для женщин. Как работают жиросжигатели термогеники

Количество жира в организме можно уменьшить двумя путями. Первый  — ограничить калорийность рациона и тем самым создать энергетический дефицит. Второй — увеличить термогенез путем:  а) физических упражнений; б) употребления продуктов и веществ, которые ускоряют обмен веществ и сжигание жиров, иначе говоря – термогеников.

Термогенез, термогеники: что это такое, действие, эффект

Термогенез — это комплекс физиологических и метаболических процессов, которые приводят к генерации тепла и поддержанию постоянной температуры тела. Их интенсификация полезна для регулирования массы тела.

Большее количество тепла – это большее расходование энергии организмом, он начинает быстрее тратить запасы энергии в виде жировой ткани.

Термогенез можно увеличить посредством физической активности и за счет веществ, полученных с пищей, так называемых термогеников.

Что такое термогеники? Это химические соединения, встречающиеся в продуктах питания, которые ускоряют обмен веществ и немного повышают температуру клеток тела. Это, в свою очередь, связано с более быстрым метаболизмом и ускоренным сжиганием жиров. В зависимости от конкретных веществ обмен веществ ускоряется на 10-25%.

Это означает, что в то время, когда работает термогеник, организм вместо того, чтобы израсходовать на какие-то свои действия 1000 ккал, потребляет 1100 и даже 1250 ккал. Если вы не обеспечите поставок этой дополнительной энергии с пищей, она будет поступать из запасов жировой ткани — и вы окажетесь ближе к цели похудения.

Где искать лучшие термогеники для сжигания жира: горячий топ-10

Сжигатели жира термогеники стоит включить в ежедневный рацион. Некоторые из них – продукты экзотические и доступные в виде биодобавок. Другие же можно без проблем купить в любом магазине.

1. Лучшие натуральные термогенетики: гарциния камбоджийская

Эта относительная новинка на рынке — экстракт из растения гарциния камбоджийская, растущего в Юго-восточной Азии. Ее плоды использовались в индийской народной медицине, в частности, для лечения ревматизма и улучшения функционирования сердечной мышцы.

Гарциния камбоджийская для похудения полезна тем, что содержит гидроксилимонную кислоту, которая отвечает за ее «похудательные» свойства.

Эта кислота является хорошо изученным и безопасным веществом, каких-либо побочных эффектов при ее  применении выявлено не было. Многочисленные исследования указывают и на ее эффективность.

Сочетание здоровой диеты с экстрактом растения может давать впечатляющие результаты.

Как действует и приносит пользу гарциния камбоджийская (гидроксилимонная кислота)? Помимо того, что увеличивает термогенез, она обладает рядом других свойств:

  • замедляет превращение углеводов в жиры;
  • увеличивает транспортировку жирных кислот в митохондрии, где они превращаются в кетоновые соединения, которые сдерживают аппетит;
  • стимулирует увеличение производства и откладывания в печени и мышцах гликогена;
  • повышает чувствительность гликорецепторов в печени. Прямым следствием этих процессов является передача в мозг сигналов, информирующих о сытости организма и отсутствии потребности в пище;
  • кислота подавляет липогенез, то есть производство жира;
  • прием экстракта гарцинии камбоджийской, по отзывам, кроме очень хороших результатов в интенсивном похудении, может помогать лечению атеросклероза — благодаря снижению уровня холестерина и триглицеридов в крови.

Однако нужно помнить, что ни одна добавка, даже самая эффективная, не освобождает от выполнения правил здорового питания.

2. Лучшие натуральные термогенетики: африканское манго

Чем африканское манго полезны для похудения? Их семена содержат специфические полифенолы, которые гармонизируют работу так называемых гормонов ожирения —  инсулина и лептина.

Благодаря этому они являются хорошим союзником в деле похудения, особенно для людей, у которых из-за болезни появилась проблема гормональной разбалансировки. Экстракт манго устраняет приступы волчьего голода, которые являются результатом нарушения баланса в инсулиновом обмене.

Содержащиеся в плодах полифенолы усиливают восприимчивость клеток к действию инсулина и лептина —  гормонов, ответственных за увеличение веса и его потерю.

Кроме того, африканский манго стимулирует секрецию лептина. Его уровень возрастает, несмотря на то, что организм фактически не получает углеводов. Высокий уровень лептина — это информация для гипоталамуса о том, что организм может свободно распоряжаться запасами энергии, присутствующими в жировой ткани.

В результате усиливаются процессы липолиза. Жировая ткань уменьшается, потому что из-за ограниченной поставки углеводы не откладываются в качестве резервных веществ.

Этот механизм действия африканского манго в сочетании с правильным питанием (желательно с ограничением углеводов) позволяет быстро избавиться от лишних килограммов.

3. Лучшие натуральные термогенетики: гуарана

Гуарана известна, главным образом, благодаря присутствию в энергетических напитках. Она оказывает стимулирующее действие, улучшает концентрацию внимания и положительно влияет на мыслительные процессы. Но не только.

Этот экзотический фрукт родом из Южной Америки содержит в составе гуаранин — вещество со строением и  действием, похожим на таковые у кофеина. Однако небольшая разница в химическом строении приводит к тому, что гуаранин действует дольше, чем кофеин: его эффект длится около 6 часов.

В это время стимулируется нервная система, что приводит к увеличению термогенеза и ускорению темпов метаболизма.

Лучший эффект для похудения гуарана дает в сочетании с другими растительными компонентами, например, с зеленым чаем или йерба мате. Если гуарана используется в виде пищевых добавок, не следует превышать рекомендуемых доз. Иначе могут появиться побочные эффекты:

  • головная боль,
  • рвота,
  • потеря аппетита,
  • спазматические боли в животе.

Ввиду сильного стимулирующего действия гуарана не должна использоваться людьми с сахарным диабетом, артериальной гипертензией, аритмией, а также беременными и кормящими женщинами.

4. Лучшие натуральные термогенетики: артишок и зеленый кофе

Как артишоки, так и зеленый кофе характеризуются наличием соединений, которые отвечают за стимулирование процессов липолиза, то есть сжигания запасов жировой ткани.

Этим соединением является хлорогеновая кислота.

Исследования на животных и немногочисленные клинические испытания на людях показывают, что применение продуктов, богатых хлорогеновой кислотой, полезно для уменьшения массы тела.

Каков механизм действия этого соединения? Хлорогеновая кислота задерживает всасывание глюкозы на уровне энтероцитов — кишечных клеток, за счет которых происходит всасывание компонентов пищи в кровь. Снижение концентрации сахара в крови заставляет организм запускать липолиз, чтобы получать глюкозу путем сжигания накопленного жира.

5. Лучшие натуральные термогенетики: L- карнитин

L- карнитин вырабатывается в организме человека из аминокислот лизина и метионина, в изобилии присутствующих в мышцах. Естественно, они находятся в мясе и молоке. Растительная пища ими очень бедна, поэтому люди худеющие и спортсмены могут получать большое их количество из пищевых добавок.

Это соединение хорошо исследовано, его действие научно доказано. Какую роль L- карнитин играет в организме? Он имеет большое значение для транспортировки жирных кислот в митохондрии клеток, где происходит их преобразование в энергию. Работающие мышцы получают энергию в основном из жирных кислот.

Чем больше в организме L- карнитина, тем быстрее происходит перенос жирных кислот из энергетических запасов организма и тем большее количество накопленной жировой ткани будет сожжено.

Присутствие L- карнитина предотвращает образование ненужных запасов и уменьшает объемы уж существующей  подкожной жировой ткани.

6. Лучшие натуральные термогенетики: чай и красное вино

Зеленому и красному чаю приписывают способность ускорять сжигание жировой ткани. Эти свойства обусловлены наличием в листьях (особенно не ферментированных) нескольких активных веществ.

Самым мощным из них считаются катехины — полифенольные соединения очень сильных антиоксидантов. Катехины регулируют активность многих ферментов. Они ограничивают действие фермента, ответственного за распад адреналина.

Большое количество адреналина в крови влияет на интенсификацию термогенеза и ускоряет сжигание жиров. Катехины также ограничивают усвоение  энергетических компонентов из пищи, связывают их в устойчивые комплексы и препятствуют их всасыванию.

Это действие усиливается за счет присутствующих в чаях теина и фенольных кислот.

Катехины в больших количествах содержатся в красном вине. Для похудении лучшим выбором будет сухое.

7. Лучшие натуральные термогенетики: кофе

Кофеин, присутствующий в зернах кофе, уже давно известен как стимулятор, термогенетик, ускоряющий сжигание жиров. Термогенный эффект создает более 300 мг в день — такое количество вещества находится в трех чашках бодрящего ароматного напитка.

Однако это относится только к молотому кофе. Употребляя растворимый, мы не получаем такого эффекта, поскольку здесь содержание кофеина в два раза меньше, чем в чашке молотого кофе.

Кроме того, в растворимом напитке гораздо меньше антиоксидантов, с которыми кофеин дает синергетический эффект. Алкалоиды кофе стимулируют кору головного мозга, поддерживая организм в состоянии легкого напряжения.

Это приводит к более быстрой работе внутренних органов, и, следовательно, к большему расходу энергии и лучшему сжиганию жиров.

8. Лучшие натуральные термогенетики: острые специи

В специях, таких как имбирь, корица, карри, чили, кайенский перец или чеснок, присутствует много компонентов, вызывающих ощущение остроты и жжения. К ним относятся, например, капсаицин, гингерол и куркумин.

Во время употребления острых приправ мозг стимулирует организм к более активной работе.

В надпочечники передается импульс из мозга, который вызывает выброс адреналина, ответственного за скорость работы сердца и ускорение метаболизма.

Капсаицин стимулирует рецепторы, присутствующие в белых и бурых жировых клетках. Белые клетки накапливают энергию, в то время как бурые отвечают за выделение тепла при сгорании жира. Регулярное употребление капсаицина с пищей  увеличивает термогенез, ускоряет окисление жирных кислот и выработку АТФ.

АТФ – это аденозинтрифосфад, или носитель энергии в организме. Объединение аденозина с фосфором очень энергоемко, энергия их распада используется для функционирования клеток и осуществления всех жизненных процессов.

Увеличенная выработка АТФ связана с большей доступностью энергии для тела, и поэтому меньшее ее количество может быть преобразовано в жировую ткань.

9. Лучшие натуральные термогенетики: фрукты и овощи, богатые витамином С

Витамин C является очень сильным антиоксидантом. Он защищает клетки от окислительного стресса, замедляет старение, предотвращает появление опухолей.

Но какое отношение это имеет к похудению? Присутствие витамина С активизирует производство L-карнитина, который, как уже отмечалось, стимулирует термогенез.

Кроме того, аскорбиновая кислота необходима для производства коллагена, который отвечает за правильную плотность и упругость кожи, что для похудения особенно важно. Ведь потеря веса может быть связана с эффектом одрябления кожи. Поэтому усиленное производство коллагена придется весьма кстати.

Овощи и фрукты — это также отличный источник клетчатки. Пищевые волокна из еды замедляют высвобождение сахара в крови, что подавляет приступы сильного голода, а также связывает жиры и ускоряет выведение из организма.

10. Лучшие натуральные термогенетики: линолевая кислота CLA

Каким образом масло может повлиять на похудение? За счет присутствия конъюгированной линолевой кислоты CLA . На рынке доступно немало добавок с таким компонентом.

Для людей,  сидящих на диете, они будут лучшим вариантом, потому что в наших климатических условиях линолевая кислота в целом практически отсутствует в пищевых продуктах.

Кроме сливочного масла и желтых сыров небольшое ее количество можно найти в мясе.

CLA выполняет несколько очень важных функций в организме, оказывает благотворное влияние на снижение веса. Так, линолевая кислота блокирует действие фермента, делающего возможным проникновение триглицеридов в жировую ткань. Было доказано, что CLA ускоряет транспортировку жирных кислот в митохондрии и активизирует их использование в процессе термогенеза.

Источник: http://assol-club.net/2016/03/kakie-naturalnye-termogeniki-pomogut-poxudet-i-kak/

Липотропики для похудения и сжигания жира: польза, вред и противопоказания, как действуют

Термогеники. Лучшие жиросжигатели термогеники для женщин. Как работают жиросжигатели термогеники

Липотропики (литотропные сжигатели жира) представляют собой вещества, способные ускорять процесс расщепления жиров в организме за счет повышения скорости метаболизма.

Они широко представлены на рынке биологически активных добавок, их выпускают самые именитые бренды, их можно купить в любой аптеке или через Интернет.

Липотропики пользуются популярностью не только у женщин, для которых главной задачей является похудение, но и у мужчин, занимающихся спортом, в частности, бодибилдингом, где основной целью является построение красивого атлетического тела.

Липотропики – не единственные жиросжигатели, получившие всеобщее признание. Наряду с ними популярностью пользуются и термогеники, работающие по другому принципу. Поэтому у многих возникает вопрос: что лучше — липотропики или термогеники?

Статья по теме: «Клостебол ацетат»

Давайте разберемся, чем отличаются эти препараты по принципу действия.

Основной действующий фактор термогеников – повышение температуры тела, что приводит к окислению жирных кислот.

Благодаря другим веществам, входящим в состав этих добавок, снижается процесс отложения жира, активизируется обмен веществ и работа ЦНС, что способствует росту силы и концентрации, а также уменьшается аппетит. Литотропики работают по другому принципу, без повышения температуры тела.

Как работают липотропики, их польза и вред

Как известно, накопление жира в человеческом организме осуществляется в адипоцитах – специальных клетках. Для высвобождения из них свободных жирных кислот необходимы гормоны – адреналин или кортизол.

При дисбалансе этих гормонов высвобождение жирных кислот невозможно, и вот тут на помощь придут липотропики, активизирующие различные ферменты и усиливающие действие гормонов и функции печени. Таким образом, жир удается утилизировать в качестве энергетического ресурса.

Помимо эффекта сжигания жира, у липотропиков есть и ряд других полезных свойств:

  • они оказывают на организм общеукрепляющее и тонизирующее действие;
  • стимулируют иммунитет;
  • защищают клетки печени;
  • обладают противовоспалительными свойствами и т.д.

В специальной литературе отмечается, что избыточные жировые отложения могут быть обусловлены нехваткой некоторых витаминов и/или минералов в пище. Липотропики как раз и позволяют компенсировать этот дефицит.

Статья по теме: «Что такое суперсет»

Вот  перечень веществ, которые обычно включаются в состав БАД-липотропиков:

  • Бетаин – внутренняя соль, усиливающая жировой и белковый обмен.
  • Витамин С (аскорбиновая кислота) – благодаря своим мощным противоокислительным свойствам препятствует отложению жира в тканях и на стенках сосудов.
  • Витамин В4 (холин) – участвует в жировом обмене, защищает клетки печени и препятствует отложению в ней жира. Служит основой для синтеза ацетилхолина, участвующего в передаче нервных импульсов.
  • Витамин В8 (инозит, инозитол) – способствует ускорению обменных процессов за счет насыщения крови кислородом, усилению белкового синтеза и улучшению усвоения глюкозы.
  • КЛК (конъюгированная линоленовая кислота) – способствует утилизации жира в энергию, усвоению глюкозы, наращиванию мышечной массы, улучшению состояния стенок сосудов.
  • Коэнзим Q10 (убихинон) – способствует усвоению кислорода сердечной и другими мышцами, а также утилизации жира в энергию.
  • L-карнитин – способствует наращиванию мышечной массы, росту выносливости, повышению общего тонуса; активно участвует в энергетическом обмене.
  • Метионин (незаменимая аминокислота, которую наш организм не способен синтезировать сам) – способствует уменьшению жировых отложений и наращиванию мышечной массы.
  • Селен – входит в состав ряда гормонов и ферментов, которые участвуют в метаболизме и регулируют его активность.
  • Хром – химический элемент, способствующий энергетическому обмену благодаря повышению восприимчивости клеток к инсулину и лучшему усвоению глюкозы. Стимулирует наращивание мышечной массы.

Эти вещества являются основой практически всех липотропиков. Иногда в этот список включают также полиненасыщенные жирные кислоты омега 3, которые не только способствуют похудению, но и считаются в косметологии одним из способов сохранения красоты и молодости.

Однако следует помнить, что действие одних только липотропиков не даст желаемого эффекта без физических нагрузок и соблюдения диеты.

Отзывы применявших их в целом положительные, не отмечен вред, и польза от их приема, безусловно, есть – это подтверждают многие атлеты.

Имеются и противопоказания: липотропики не рекомендуются лицам до 18 лет, а также страдающим сахарным диабетом и заболеваниями щитовидной железы.

Основные липотропики

Очень сложно назвать лучшие липотропики, так как на рынке БАДов их представлено великое множество. Выпускают их и такие известные бренды как, например, Солгар, и небольшие фирмы. Цена может варьироваться от нескольких сот до нескольких тысяч рублей.

Статья по теме: «Что такое мельдоний»

Как принимать липотропики, можно узнать из инструкции, но большинство этих биологически активных добавок объединяет одно – они производятся из натуральных ингредиентов, богатых веществами, перечисленными выше и особенно необходимыми для атлетов, чтобы улучшить показатели тренинга и компенсировать  затраты организма.

Вот только некоторые липотропики, доказавшие свою эффективность:

  • Chitosan является одним из новейших липотропиков – он препятствует связыванию жирных кислот уже на этапе их поступления и тем самым уменьшает жировые отложения. Отличное средство при наборе сухой мышечной массы, когда приходится придерживаться высококалорийной диеты.
  • Pyuruvat стимулирует энергетические узлы на клеточном уровне независимо от инсулина и, не нарушая баланс в организме, просто увеличивает выделение энергии за счет сжигания калорий; при этом жировые прослойки естественным образом уменьшаются.
  • L-carnitine по праву пользуется репутацией идеального сжигателя жира за счет его утилизации, что позволяет сохранить в неприкосновенности важные для организма аминокислоты BCAA. Без этой добавки при интенсивном тренинге не обойтись, так как обычное питание не обеспечивает достаточный его синтез в организме. Помимо жиросжигания, он повышает выносливость и улучшает работу сердца за счет насыщения клеток и крови кислородом.
  • Acetil – L-Carnitine представляет собой модификацию обычно карнитина. К тому же он повышает уровень тестостерона, что делает его очень полезным на этапе сушки и снижения веса.

Для женщин наиболее эффективными с точки зрения похудения в топ-десятку 2016 года вошли Instant Knockout Fat Burner, Hydroxycut Hardcore Next Gen, Super HD Cellucor, NLA for Her Shred Her и др.

Все эти БАДы предназначены для людей, постоянно занимающихся спортом. Те же, кто хочет похудеть, не прилагая никаких усилий, будут разочарованы: эти липотропики обеспечивают эффективное сжигание жира только в сочетании с соответствующей физической нагрузкой и правильным питанием.

Статья по теме: «Дека — что это?»

Побочные действия

Желательно проконсультироваться со специалистом при выборе того или иного липотропика.

Любой препарат при слишком длительном приеме теряет свою эффективность – организм просто привыкает к нему, поэтому время от времени БАДы стоит менять.

К тому же длительный прием липотропиков может вызвать такие побочные действия как:

  • нарушения  в работе пищеварительной системы; появление изжоги и тошноты;
  • повышенную возбудимость;
  • повышение артериального давления и тахикардию.

Во избежание этих неприятных явлений рекомендуется:

  • внимательно прочитать инструкцию, особенно раздел «Противопоказания»;
  • строго соблюдать указанную в инструкции дозировку и продолжительность курса (обычно 1 месяц, затем перерыв);
  • не принимать препараты перед сном.

(21 голос, в среднем: 4.3 из 5) © Александр Лигнум Составьте свою персональную программу тренировок:

Источник: https://krasota-zdorove.com/kak-rabotaen-telo/lipotropiki.html

Самый эффективный жиросжигатель для женщин – рейтинг продуктов, таблеток и спортивного питания

Термогеники. Лучшие жиросжигатели термогеники для женщин. Как работают жиросжигатели термогеники

Если вы хотите сжечь лишний жир и привести свое тело в порядок, то учтите, что одними физическими упражнениями в данном случае не обойтись.

Популярным способом решения данной задачи является спортпит в виде жиросжигателей, которые в последняя время стали продаваться чуть ли не на каждом шагу.

Самый эффективный жиросжигатель для женщин поможет ускорить похудение, но для этого дополнительно понадобится соответствующее питание и спортивный инвентарь.

Прежде чем выбрать самый мощный жиросжигатель для женщин, необходимо узнать, что представляет собой такая добавка и каким побочным эффектом она обладает.

Сжигатели жира для девушек являются специальными добавками, которые способствуют эффективному расщеплению жировой ткани за счет ускорения и оптимизации метаболизма.

Этот действенный способ борьбы с лишним весом нельзя назвать самым безопасным, поэтому к выбору оптимального варианта следует подойти основательно и серьезно.

Если вы ищете лучшие жиросжигатели для женщин, то для начала обратите внимание на натуральные и природные средства.

Сжигание жира с их помощью хоть и осуществляется медленно, но их применение является бюджетным и безопасным для организма способом уменьшить массу тела.

Ученые выяснили, что такие естественные сжигатели жира способствуют сжиганию 70-80 калорий в день. К натуральным сжигателям жира относятся:

  • зеленый и черный чай;
  • молочная продукция с жирностью не больше 4%;
  • сухое вино;
  • морская капуста;
  • говяжья печень;
  • грейпфрут.

Какие жиросжигатели самые эффективные для женщин – вопрос, которым часто задаются представители прекрасной половины человечества, когда не могут выбрать подходящее средство без вредных воздействий. Все препараты делятся на термогеники и липотропики.

Первые ускоряют метаболизм и повышают температуру тела, они по большей части, являются натуральными и состоят из трав. Вторые призваны блокировать синтез жира в печи, расщеплять жир до кислот.

Предварительно узнайте о противопоказаниях и побочном эффекте! К популярным средствам относятся:

  • Слим Квик (Slimquick);
  • Гидроксикат;
  • Кленбутерол;
  • Метморфин;
  • Трийодтиронин;
  • Ананас Витатера;
  • Килокиллер Венера;
  • Ксеникал.

Сжигатели жира, являющиеся БАДами сегодня можно купить в любой аптеке или специализированном магазине, причем рецепт для этой цели не нужен. Количество препаратов из года в год становится только больше.

Выпускают их в виде напитков (коктейлей), порошков, капсул, таблеток.

Решив воспользоваться средствами для снижения веса, построения рельефа и занятий спортом примите во внимание, что в зависимости от типа они могут:

  • уменьшать аппетит;
  • активировать обмен веществ;
  • ускорять естественный процесс сжигания жира;
  • помогать организму в переработке простых углеводов;
  • обеспечить организм дополнительной энергией для интенсивных тренировок;
  • увеличивать энергетические затраты в состоянии покоя.

Жиросжигающие продукты

Среди самых простых продуктов питания можно найти немало природных средств, которые отлично помогут женщине добиться идеальной фигуры. При этом нужно принять во внимание, что действовать они будут только при ограничении употребления соли, активном образе жизни и соблюдении определенной диеты. Выбрать оптимальные средства вы можете из списка:

  • Напитки: черный и зеленый чай, кофе, питьевая вода, молочные и кисломолочные продукты низкой жирности.
  • Фрукты и овощи: малина, грейпфрут, банан, ананас, морская капуста.
  • Острые и пряные специи, говяжья печень.

Перед тем как выбрать самые сильные жиросжигатели для женщин, необходимо внимательно изучить состав каждого заинтересовавшего средства.

Кроме того, нужно принять во внимание противопоказания, к которым относится диабет, гипертония, пищевая аллергия, беременность.

Чтобы жиросжигание было действительно эффективным и быстрым, препарат должен содержать хотя бы один из перечисленных активных компонентов:

  • кофеин;
  • эпигаллокатехин галлат
  • конъюгированная линолевая кислота;
  • L-карнитин;
  • хром пиколинат;
  • померанец (горький апельсин);
  • эфедрин (псевдоэфедрин).

Спортивные жиросжигатели

Такие средства отлично подходят для спортсменок и женщин, ведущих активный образ жизни. Благодаря ярко выраженному термогенному эффекту они помогают расщеплять жир на порядок эффективней натуральных средств.

Вместе с этим помните, что при покупке лучше не экономить – дешевые средства, хоть и могут действовать эффектно, но при этом способны нанести урон женскому здоровью.

Часто рекомендуется параллельно пить поливитаминные комплексы из-за того, что организм начинает терять много полезных веществ. Название некоторых популярных:

  • Nutrex Lipo-6 (Липо-6);
  • Dren MHP;
  • CLA;
  • Hydroxycut Advanced;
  • Super Fat Burner;
  • Instant Knockout;
  • EGCG.

Какие жиросжигатели лучше для женщин

Отвечая на данный вопрос, необходимо отметить несколько групп сжигающих жир препаратов. По безопасности среди них на первом месте стоят натуральные средства, т.е.

обычные продукты питания, перечисленные выше. На второе место по этому критерию можно поставить спортивные добавки. Самыми небезопасными для организма являются лекарственные препараты.

В каждой группе можно выделить несколько популярных жиросжигателей:

  • Натуральные продукты. К ним относятся – зеленый чай, пряные специи, малина, кофе и др.
  • Спортивные добавки. К популярным БАДам, используемых при тренировках относятся Л-карнитин, Tight Hardcore, Black Widow 25, Lipo 6.
  • Лекарственные средства. К ним относятся такие сильнодействующие медикаменты, как ЭКА, Сибутрамин, Тироксин. Такие жиросжигатели обладают рядом побочных эффектов, которые в некоторых случаях способствуют появлению серьезных заболеваний.

Перед тренировкой

Помимо всевозможных сжигающих жир продуктов и средств для женщин немалое распространение приобрели специальные крема и гели, которые втираются непосредственно в проблемные зоны.

Использовать некоторые из них (имеющие разогревающий эффект) необходимо перед тренировками.

Дело в том, то они способны в значительной степени усилить сжигание жира и одновременно с этим уберечь тело от различных травм.

Женщины предпочитают дополнять свои занятия самыми разными препаратами, относящимися к спортпиту, тем более отложения жира на бедра и ягодицах разрушить, как правило, очень сложно.

Для этого часто принимают термогенные средства, но пить их больше 1 месяца не рекомендуется – после этого обязательно необходимо сделать перерыв в пару недель.

Прием осуществляется один раз перед тренировкой, что повышает эффективность занятия.

Без тренировок

Лучшие жиросжигатели, предназначенные для женщин, способны помогать снижать общую массу тела без значительных физических нагрузок.

К категории таких аптечных средств относится Черная Мамба, содержащая в своем составе экстракты зеленого кофе, померанца, перца,­черного и зеленого чая.

Помимо этого, в него входят такие стимуляторы обмена веществ, как йохимбин и кофеин. Примечательно, что такое средство подходит и для мужчин.

Худеть, не прибегая к диетам и интенсивным тренировкам, помогает также Черная Вдова, в составе, которой есть витамины В6 и В12.

Потеря веса при минимальных занятиях спортом и ограничениях в еде составит около300 г в неделю. Главное при употреблении – это дробное питание до 6 раз в сутки, ежедневное употребление не меньше 2 л воды.

При этом необходимо отказаться от алкоголя, чая, кофе, энергетиков, иначе сжигания жира не произойдет!

Топ лучших жиросжигателей для женщин

Прежде чем выбрать самый эффективный жиросжигатель для женщин, ознакомьтесь с разными рейтингами, на основе которых вы без проблем подберете оптимальный вариант.

Параллельно с этим займитесь выбором подходящего комплекса тренировок, к примеру, оптимальным вариантом может стать онлайн-интенсив Жиротоп.

Немало полезных советов о сжигателях жира можно найти на страницах энциклопедии бодибилдинга Спортвики. Итак, топ жиросжигателей для женщин включает в себя:

  • PharmaFreak Ripped;
  • Universal Nutrition Fat Burners For Women;
  • RSP Quadralean;
  • Dren;
  • Tight Fem;
  • Animal Cuts;
  • Hydroxycut Hardcore;
  • Lipo 6 Black Hers;
  • Nutrex Lipo-6;
  • MusclePharm Shred Matrix.

Вред жиросжигателей для женщин

Даже самый эффективный спортивный жиросжигатель для женщин, стоящий больших денег и выпускающийся известной компаний может нанести серьезный урон здоровью.

К тому же женский организм по сравнению с мужским, является более чувствительным ко всему, что в него попадает.

В большинстве случаев жиросжигатели вредят организму из-за неправильного подбора средства или его дозировки. Могут наблюдаться следующие побочные эффекты:

  • отечность;
  • тошнота, ухудшение аппетита;
  • обильное мочеиспускание, если есть проблемы с почками;
  • повышение давление у гипертоников;
  • бессонница;
  • тахикардия;
  • изжога, проблемы с пищеварением;
  • нарушение менструального цикла.

: обзор жиросжигателей

Ирина, 32 года

Начала употреблять сжигатель жира L-карнитин с добавлением кофеина, гуараны. Побочных эффектов, как таковых, небывало. Единственно, временами начинает учащаться сердцебиение. Благодаря совмещению приема препарата с диетой и тренировками, за 1.5 месяца удалось сбросить чуть больше 5 кг. Это говорит о том, что ждать чуда, выпив таблетку без тренировок не стоит!

Ангелина, 29 лет

Много читала о сжигателях жира. В итоге решила попробовать средство Lipo (Hers) Black 6. Согласно инструкции, принимала за 30 минут до еды, однако это вызвало у меня только тошноту. В итоге отказалась от препарата, сделав выбор в пользу натуральных средств, которые медленно, но уверенного сжигают жир.

Юлия, 26 лет

Около недели принимаю Черную Мамбу, в целом, эффект радует! Пью в соответствии с инструкцией – от него меня конкретно «прет» на тренировках. При этом есть минус в виде повышенной жажды и потливости, в связи с чем, стала пить больше воды – примерно на 700 мл больше нормы. Сжигатель жира для меня подобрал тренер после консультации у врача.

Источник: https://sovets.net/11683-samyj-effektivnyj-zhiroszhigatel-dlya-zhencshin.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.