Стрипластика. Что такое, уроки и польза стрип-пластики

Содержание

Польза в личной жизни от стрип-пластики: танец соблазна и любви

Стрипластика. Что такое, уроки и польза стрип-пластики

Говорят, что стрип-пластика – это танец богини. Но даже любому смертному занятия стрип-пластикой несомненно окажутся полезными. Сделать из скромной девушки настоящую богиню помогут уроки стрип-платики, для этого нужно лишь желание и немножко упорства. Постепенно ваши движения станут более изящными и грациозными.

При этом не заметно для себя вы начнете красиво двигаться не только во время танца, но и просто идя по улице. Вы научитесь также чувственно и элегантно, как и во время танца, носить любую, даже повседневную одежду. Кроме того, что ваша фигура приобретет еще больше женственности, вы научитесь проявлять свои эмоции и мастерски владеть мимикой.

Подробнее про стрип-пластику в Минске можно узнать в специализированной студии.

Польза здоровью от стрип-пластики: образ жизни

Стрип-пластика учит чувственным танцевальным движениям, но также весьма результативно помогает решить некоторые проблемы со здоровьем и лишним весом.  При регулярных посещениях занятий девушки с восторгом для себя замечают снижение веса, повышение тонуса кожи и всего организма.

И это не чудо, ведь для того что бы получать позитивный результат приходиться постараться – в танце активно участвуют все мышцы, начиная от шеи и до ягодиц и ног. На занятиях вы подкачаете пресс, мышцы груди и спины.

Замечено, что занятия стрип-пластикой улучшают фигуру и делают более прямой осанку, вы сможете даже избавиться от некоторых проблем с позвоночником и суставами, к которым приводит гиподинамия и лишний вес.

Большим плюсом стрип-пластики, является то что, что вроде бы большие физические нагрузки на занятиях переносятся легко и с удовольствием, так как они происходят в ритме восхитительного танца под чарующую музыку и при этом незаметно теряются калории.

Стрип-пластика должна стать частью вашей жизни, занятия ей продлевают жизнь, повышают работоспособность и жизнерадостность!

Активный образ жизни стрип-пластика гармонично сочетает со своей эстетической составляющей. Здоровье и удовольствие – две больших порции пользы от стрип-пластики.

Научиться свободно владеть своим телом, получать удовольствие от каждого своего шага, движения, и ловить восхищенные комплименты – вот чего поможет достичь стрип-пластика.

Многие девушки приходят на занятия с целью просто научиться красиво танцевать. Срип-пластика отлично справляется с этой задачей, более того, занятия ей учат не только некоторым движениям и их связкам, они помогают в самовыражении и импровизации.

Превращать сексуальность в искусство

Девушки учатся чувствовать свое тело и музыку, а привыкнув открывать свои чувства в танце, им это не сложно будет делать и в повседневной жизни, в том числе и в общении с любимым человеком.

Научившись гармонично танцевать и красиво раздеваться, можно будет простое переодевание у зеркала превратить в  настоящее шоу для своего мужчины.

И разумеется устраивать для него волшебные вечера музыки, танца и любви.

Стрип-пластика обучает секретам обольщения, помогает почувствовать себя,  раскрыть характер человека, отбросить накопленные годами комплексы и разочарования. Открыв себя, вы также сможете лучше понимать мысли и желания близких вам людей.

Профессиональный танец

В настоящее время занятия стрип-пластикой очень популярны. Поэтому к пользе стрип-пластики, которую еще можно извлечь из регулярных посещений уроков стрип-пластики, относится возможность заниматься стрип-пластикой профессионально и получать от этого доход. Стрип-пластика из вашего хобби может превратиться в вашу работу, например инструктором по танцам.

Разумеется, не каждая девушка сможет достичь достаточного уровня мастерства в стрип-пластике для профессиональных выступлений или преподавания. Обычные школы танца и не ставят перед собой таких задач.

Но если вы почувствуете, что стрип-пластика стала вашей жизнью и у вас достаточно таланта и упорства, то у вас есть все шансы, пройдя более серьезное и долговременное обучение, стать профессионалом в стрип-пластике.

Польза стрип-пластики очевидна — это идеальный образ жизни для современной  активной женщины.

Польза от занятий стрип-пластикой

– польза от уроков стрип-пластики — это приобретение постоянного источника положительных эмоций (красивая музыка и движение под нее поднимают настроение);

– коррекция веса, укрепление мышц, повышение их эластичности, красивая осанка и походка;

– более раскованные и свободные движения в танце и повседневной жизни;

– возможный источник дохода;

– рост уверенности в себе.

Источник: http://strip-plastika.by/polza-strip-plastiki/

Польза стриппластики для здоровья и похудения

Стрипластика. Что такое, уроки и польза стрип-пластики

Стриппластика за последние годы прочно вошла в расписание всех танцевальных клубов, предлагающих свои услуги женщинам. В её названии сразу же угадываются элементы откровенного интимного танца стриптиза. Многие женщины не решаются записаться на занятия, имеющие отношения к такому откровенному сексуальному танцу.

Но всё-таки от стриптиза стриппластика взяла только некоторые основы, больше имеющие отношение к работе с женской психологией: развитию любви к своему телу и умению чувствовать себя настоящей женщиной.

Стриппластику от слишком откровенного сексуального танца стриптиза отличает элегантность в одежде, плавность и загадочность танцевальных движений, которые посвящены только ему одному и неповторимому.

Кроме того, чтобы поразить своего избранника, стриппластика позволяет женщине научиться чувствовать себя женщиной: слабой и сильной одновременно, страстной и застенчивой, загадочной и откровенной. Все движения и повороты этого танца, его особенности и то, что используется в нём из других танцев, позволяет женщине научиться чувствовать своё тело, ощущать его желания, любить и ценить себя.

Особенности стриппластики

Преимуществами стриппластики перед другими видами спорта является её энергичность, красота и разнообразие движений. Вместо каких-то однообразных и скучных движений в течение часа вы сможете выучить несколько красивых движений, которые с таким же успехом помогут убрать лишний жир на тех местах, которые вам не нравятся.

Стриппластика помогает укрепить мышцы бёдер, живота, рук и ягодиц. Кроме хорошего настроения вы приобретаете стройные ноги, красиво подтянутые ягодицы, соблазнительный животик. Стриппластика состоит из движений, которые только имитируют стриптиз. Но главным акцентом в этом танце является техника исполнения.

Именно она учит владеть своим телом, чувствовать его. Программа изучения этого танца состоит из дефиле, растяжки, акробатических упражнений на шесте, и сам стрипданс. Занятия обычно проводятся в режиме нон-стоп, что позволяет избавиться от лишних килограммов и одновременно укрепляет сердце.

Стриппластика приведёт мышцы в тонус, улучшит координацию, разовьёт пластику и гибкость тела. Пройдёт 2 недели, и вы начнёте двигаться плавно. А через 2 месяца обретя красивую фигуру, вы сможете удивить своего любимого мужчину прекрасным сексуальным танцем.

Для исполнения этого танца наденьте открытую одежду, позволяющую двигаться удобно. Не забудьте обувь на высоких каблуках.

Психологическая польза стриппластики

Если женщина решит изучить искусство этого танца, она сможет с лёгкостью избавиться от сезонной депрессии, улучшить общее настроение, станет стройной и раскроет свою красоту, идущую изнутри.

Ведь именно красота души, заставляя сиять глаза, и находя отражение в каждом движении, делает любую женщину самой прекрасной на свете.

В первую очередь, стриппластика помогает женщине обрести уверенность в себе, поднимает самооценку и заставляет полюбить и поверить в себя, в свою природную женственность и очарование.

Все загадочные движения стриппластики словно помогают женщине раскрепоститься и снять внутренние зажимы, справиться с комплексами и раскрыть свою чувственность. Именно этот танец помогает раскрыть женскую природу во всей красоте, убрать глубоко укоренившиеся внутренние страхи, избавиться от стеснительности, пробудить скрытую энергию и возможности женщины, которой подвластен любой мужчина, стоит ей только захотеть.

Польза стриппластики для здоровья

Движения, которым учат в стриппластике, помогают не только улучшить общее состояние здоровья, но и придать фигуре стройность и подтянутость за довольное короткое время.

Стриппластика достаточно легко укрепит ваш иммунитет, защитит от простудных заболеваний, которые могут не только нанести вред здоровью, но и помешать вам, прекрасно провести время со своим возлюбленным. Она объединяет в себе и элементы аэробики, и гимнастики, плавные движения других видов танцев.

Движения, выполняемые в стриппластике, способны заменить занятия бегом или силовую тренировку, если заниматься ей регулярно. Во время этих танцев все группы мышц становятся задействованы в тренировке. Исполнение самых простых движений заставляет работать одновременно несколько групп мышц, что положительно влияет на создание красивой фигуры.

Именно танцевальная динамичная нагрузка помогает физической нагрузке, необходимой для женской красоты и здоровья, правильно распределяться по всему телу. Не менее полезной стриппластика будет и для позвоночника. Через 3 месяца постоянных занятий вы сможете приобрести королевскую осанку. И этому не помешает, даже если вы раньше всю жизнь ходили ссутулившись.

Стриппластика способна укреплять и развивать мышцы спины, которые отвечают за естественную стройность и прямую осанку. Она помогает улучшить работу сердца и сосудов, нормализовать артериальное давление, приучить сердце к постоянной физической нагрузке, укрепляя всю сердечно-сосудистую систему.

Стриппластика и похудение

Занятия стриппластикой могут помочь и в процессе похудения, придав вашей фигуре все необходимые изгибы и очаровательные линии. Они будут нелишними, если вы хотите прийти в форму после родов, справиться с ожирением, подтянуть мышцы. Занятия стриппластикой в течение часа избавляют вас от лишних 500 ккал.

Кроме этого тело будет находиться в тонусе, что поможет вам легко справляться с любыми жизненными проблемами. Благодаря регулярным занятиям стриппластикой кожа становится эластичной, мышцы упругими, исчезает целлюлит и лишние сантиметры от бёдер до талии.

Одной из приятных особенностей стриппластики является та, что вы не сможете переутомиться, потому что ваше тело само почувствует, когда нужно отдохнуть, а когда повысить время и темп занятий. Одной из причин лишнего веса является стресс, который заставляет женщин искать утешение в еде. Занятия стриппластикой помогают выработке гормонов счастья, которые заменяют лишние килограммы.

Эндорфины попадают в кровь, и наше настроение начинает повышаться. Вместо усталости, стресса и лишних калорий вы обретёте уверенность в себе, оптимизм и спокойствие. А через 2 недели ваши движения приобретут гибкость и плавность.

Занятия стриппластикой без особых усилий с вашей стороны научат вас не только любить себя и уважать, но и повысят иммунитет, заставляя вас сделать первый шаг к здоровому образу жизни, без которого трудно представить себе счастливую женщину, наслаждающуюся любовью.

Стриппластика научит чувствовать ритм, музыку, ощущать своё тело и использовать все эти знания, для того чтобы стать самой желанной и сексуальной. Если вы зажаты, стеснительны, не уверенны в себе, занятия стриппластикой помогут вам справиться с этим.

Ведь самое главное, чтобы женщина нравилась мужчине – это её уверенность в себе. Стриппластика как раз и помогает развивать её. Умение исполнять такой танец станет одним из достоинств уверенной в себе и желанной для многих мужчин женщины.

С каждым выученным движением вы почувствуете, как станете изменяться, становясь той женщине, в каждом движении которой чувствуется скрытая страсть и тайное приглашение мужчины к действию.

Источник: https://ya-krasotka.com/523662518515403595/polza-stripplastiki-dlya-zdorovya-i-pohudeniya/

Стрип-пластика для начинающих с видео движений танца – польза для похудения и цена на обучение

Стрипластика. Что такое, уроки и польза стрип-пластики

Последнее время все чаще среди модных танцевальных направлений, которые предлагают различные школы танцев, можно встретить стрипдэнс. Не каждая женщина решится записаться на такие уроки, ведь само название говорит об откровенных элементах, но так ли это? Давайте разбираться.

Данный вид танцев совсем не то, что многие представляют себе. В нем нет слишком откровенных движений, танцев на шесте и прочих элементов, которые приходят на ум.

Стрип-пластика – это танцевальное направление, в котором удачно сочетаются гибкость, пластичность, плавность движений и свобода самовыражения. В основном это своеобразная гимнастика, в которой работают над психологией.

Мастера учат любить свое тело, чувствовать его, развивать в себе чувственность.

Все чаще танцы рекламируют как самостоятельный вид фитнеса, и стрип-пластика для похудения не исключение. В целом, она действительно способна помочь избавиться от лишнего веса и подтянуться, ведь некоторые связки весьма сложные. Правда не рекомендуется увлекаться стрипом людям, у которых лишнего веса очень много, т.к. динамичные нагрузки могут привести к травмам.

Этот вид танца не панацея от лишних сантиметров или целлюлита. Без правильного питания и регулярности никакого результата вы не увидите, кроме укрепления мышц.

Поэтому оценивайте свои силы рационально, ставьте цели обдуманно, не ждите чуда. Даже самые простые элементы требуют усердной работы над собой и своим телом.

Ни один учитель танцев не поможет вам быстро похудеть без собственных усилий и труда.

Если вы задумываетесь о том, чтобы научиться танцевать стриптиз и выбрали для себя направление strip plastic, начните с простого.

Посмотрите уроки стрип-пластики для начинающих, попробуйте соединить несколько несложных элементов, подумайте, стоит ли оно того.

Девушки хотят красивую талию, подтянутый живот, красивые руках и упругие ягодицы, хотят научиться садиться на шпагат. Однако не каждой дано освоить стрипдэнс в силу отсутствия чувства ритма и растяжки.

Не стоит расстраиваться, если природа не наделила вас стройностью, гибкостью и сексуальностью. Если желание действительно сильное, то всему можно научиться в танцевальной студии.

Отправляйтесь на пробное занятие, сделайте разминку, попробуйте выполнять рекомендации преподавателя, разучите простой современный танец.

Тогда вперед за абонементом на стрип-дэнс для начинающих в танцевальную школу или смотреть онлайн видео для обучения в домашних условиях.

Узнайте, ­как научиться садиться на шпагат в домашних условиях.

Музыка для стрип-пластики

В любом танцевальном направлении важен правильный выбор музыкального сопровождения. Strip dance не исключение, он даже более требователен.

Музыка для стрип-пластики должна обладать мягкостью, плавностью и загадочностью, но это не значит, что нельзя танцевать под любимую быструю песню.

В этом направлении танцев есть много интересных связок элементов, которые подойдут и для ритмичных движений в домашних условиях, и для выступления на сцене.

Одежда для стрип-пластики

У многих начинающих возникает вопрос, какую выбирать одежду для стрип-пластики, ведь правильно подобранный костюм и туфли – это половина успеха.

Если вы только начали учиться, как правильно танцевать стриптиз или стрип-дэнс, лучше отдавать предпочтение удобной одежде, нежели эффектной. Отлично подойдут для занятий в домашних условиях качественные лосины и футболка. Из обуви лучше выбрать чешки или заниматься в носках.

Когда вы выработаете стиль, научитесь правильно танцевать со стулом, держаться на сцене, можно задуматься о покупке специального костюма.

Мужская стрип-пластика

Последнее время все чаще стали появляться видеоуроки, где показана мужская стрип-пластика, покоряющая сердца женщин. Но мужчины относятся к этим видео скептически, мало кто рискнет открыто заявить, что занимается таким видом танцев, но польза от такой танцевальной аэробики есть и для парней. Она укрепляет бедра, улучшает общее состояние здоровья и приносит пользу.

Цена на уроки стрип-пластики

Хорошая новость для тех, кто думает, что танцы – это дорого. Вы ошибались! Сегодня в любом районе Москвы можно найти студию танцев, в которой есть это направлении, причем по очень демократичной цене. Вы можете выбрать бесплатный пробный урок, если такое практикуется в вашей студии, либо оплатить разовое занятие, стоимость которого колеблется от 300 до 600 рублей.

Выгоднее всего взять абонемент на 10-20 занятий, стоимость их может быть от 4 до 10 тысяч рублей в зависимости от времени, а также уровня подготовки.

Прежде чем приобрести абонемент, внимательно ознакомьтесь с описанием и отзывами о выбранной школе и преподавателе, ведь от этого зависит не только качество обучения, но и ваша безопасность.

У хорошего педагога не будет большого количества свободных мест.

Узнайте,­как научиться танцевать, не выходя из дома.

: стрип-пластика – движения

Источник: https://sovets.net/9000-strip-plastika.html

Занятия стрип-пластикой. Совет

Стрипластика. Что такое, уроки и польза стрип-пластики
Занятия стрип-пластикой на сегодняшний день являются очень популярными среди женщин, ведь каждая мечтает не только иметь хорошую фигуру, но и уметь выгодно ее преподнести.

Стрип-пластика включена в программы практически всех фитнес-клубов. Она является разновидностью стрип-дэнса. Стрип-дэнс делится на два вида — кардио-стрип и стрип-пластику.

И если первый новичкам нелегко освоить, то второй будет посилен человеку, который вообще никогда в своей жизни не занимался танцами и аэробикой.

Специфика стрип-плаcтики

Многие предпочитают стрип-пластике какое-то из более привычных направлений аэробики, поскольку наивно путают ее со стриптизом. Принципиальное отличие между стриптизом и стрип-пластикой заключается в том, что первый является искусством красиво раздеваться, а вторая не предполагает обнажения.

В основе стрип-пластики смешение стилей, она включает в себя элементы джаз-модерна, классики, восточного и латиноамериканского танцев. В программу стрип-пластики входят упражнения на растяжку, силовые упражнения и элементы акробатики. Только после хорошей разминки занимающиеся переходят к разучиванию танцевальных связок.

В движениях стрип-пластики, конечно, есть эротический подтекст, однако это не пошло. Это красиво и соблазнительно.

Поразительный эффект стрип-пластики

Регулярные занятия стрип-пластикой обязательно положительно отразятся на вашей фигуре. Совсем скоро вы начнете замечать, что ее очертания стали более женственными, нежелательные складки исчезли, кожа стала упругой и подтянутой, а лишние кило растаяли.

В этом нет никакого волшебства, потому что во время занятий стрип-пластикой оказываются задействованы многие группы мышц, в их числе мышцы рук, груди, ягодиц. Вы наконец-то станете обладательницей желанного плоского живота.

Огромное внимание уделяется растяжке, без которой вы не сможете качественно выполнить ряд танцевальных элементов. В программу стрип-пластики также включается дефиле, что качественно изменит вашу походку и осанку. Во время занятий по pole-dance вы сможете поупражняться на пилонах.

Не думайте, что это очень просто. Занимаясь на пилоне, вы прекрасно разработаете мышцы рук, ног и живота, научитесь делать ряд акробатических упражнений.

Что касается одежды для тренировок, то идеальным вариантом станут короткий топ и шорты. Одежда должна быть комфортной, в точности повторять изгибы вашего тела и не сковывать движения. Во время занятий на пилоне вам пригодятся перчатки без пальцев, чтобы избежать мозолей на руках.

На первых порах можно тренироваться босиком. Затем вам предстоит овладеть искусством танцевать на каблуках.

Учтите, что для стрип-пластики не подойдут ваши старые туфли или босоножки, специальная обувь хороша тем, что она дает меньшую нагрузку на голеностоп, ее подошва надежнее соприкасается с поверхностью пола.

Этот необычный симбиоз аэробики и танца учит женщину чувствовать свое тело и выражать эмоции при помощи движений, быть более раскрепощенной и уверенной в себе, обольщать и всегда выглядеть сексуально.

Фитнес и диеты → Фитнес

Как правильно бегать зимой

В зимнюю пору тренировкам по бегу может помешать холодная погода, но при правильном подходе можно продолжать бегать даже в серьезные морозы. О том, как правильно бегать зимой и что лучше всего надевать для пробежек, подробнее расскажет сборник советов AnyDayLife.129

Фитнес и диеты → Диеты

Как быстро вывести из организма лишнюю воду

Во время похудения лишняя жидкость в организме может мешать эффективно сбрасывать вес, поэтому очень важно поддерживать водный баланс. И о том, как быстро вывести лишнюю воду из организма наш сборник советов AnyDayLife подробнее расскажет вам прямо сейчас.273

Фитнес и диеты → Диеты

Какие продукты вызывают аппетит

Когда стремишься похудеть, повышенный аппетит уж точно ни к чему, ведь именно из-за него часто не удается обойтись умеренными порциями и хочется добавки. Так что продуктов, которые вызывают аппетит, лучше избегать, если вы боретесь с лишними килограммами. О том, какие именно это продукты, речь подробнее пойдет далее.264

Фитнес и диеты → Диеты

Как получить плоский живот без упражнений и диет

Иметь красивый плоский живот — мечта многих девушек и женщин. Но заполучить такой живот не так-то просто, особенно если нет возможности проводить часы в тренажерном зале и соблюдать длительные диеты. Тем не менее сделать живот плоским можно даже без упражнений и диет, если соблюдать всего несколько очень простых и доступных правил.386

Фитнес и диеты → Диеты

Цветная диета для похудения

Среди всех диет для похудения цветная — одна из самых оригинальных. Главное правило этой диеты — употреблять каждый день только продукты определенного цвета, в результате чего уже за неделю можно увидеть первые результаты по сбрасыванию лишнего веса. Об особенностях цветной диеты для похудения и допустимых продуктах речь подробнее пойдет далее.281

Практически все диеты для похудения накладывают строгий запрет на употребление различных кондитерских изделий и сахара в целом. Но как быть тем, кто без сладостей свою жизнь не представляет? Оказывается, для сладкоежек есть диета, которая помогает сбросить вес без полного отказа от сладких лакомств. И о некоторых основных особенностях диеты для сладкоежек речь подробнее пойдет далее.271
В современном фитнес-питании чрезвычайно популярны энергетические батончики, ведь они очень питательны и позволяют быстро восстановить силы после изнурительных тренировок или наоборот «подзарядиться» перед очередным занятием в зале. Вот только в готовых батончиках промышленного производства нередко используются вредные добавки, а потому будет полезно узнать, как сделать энергетические батончики в домашних условиях из натуральных продуктов.688 Фитнес и диеты → Фитнес

Как правильно бегать в жару

В жаркую погоду не то что бегать, а даже ходить бывает утомительно. Но если вы серьезно настроены на пробежку, конечно же, вас жарой не испугать. И чтобы не навредить собственному здоровью, вам стоит знать, как бегать в жару правильно. Об этом и пойдет речь далее.1217

Фитнес и диеты → Диеты

Персиковая диета для похудения

Лето можно назвать практически идеальным временем для похудения, ведь когда в магазинах или на собственных дачных участках полно свежих овощей и фруктов, соблюдать диету не так уж сложно. Особенно, если речь идет о такой вкусной диете, как персиковая. О том, что представляет собой эта диета и как ее соблюдать, речь подробнее пойдет далее.1180

Фитнес и диеты → Диеты

Как удержать вес после диеты? 8 правил от экспертов

Когда диета позади и лишние килограммы ушли, кажется, что уж теперь-то можно расслабиться и вновь вернуться к привычному режиму питания и образу жизни. Не тут-то было! Если вы не хотите, чтобы сброшенные килограммы вернулись к вам, да еще и с «друзьями», вам стоит задуматься, как удержать вес после диеты.1159

Фитнес и диеты → Фитнес

Что нельзя делать после тренировки? ТОП-9 запретов

Если вы новичок в фитнесе, вы можете после тренировок совершить несколько ошибок, которые навредят вашему здоровью или же сведут на нет все ваши старания на ниве обретения желанной фигуры. Предлагаем вам узнать, что нельзя делать после тренировки, чтобы каждое занятие проходило для вас с максимальной пользой.1385

Если вы недавно начали заниматься фитнесом или только планируете записаться в фитнес-клуб, одним из важных вопросов для вас станет выбор подходящей одежды для занятий. В чем заниматься фитнесом будет правильно? Должна ли одежда для фитнеса быть красивой? Нужно ли обязательно покупать дорогие вещи? Обо всем этом подробнее речь пойдет далее.988
Фитнес и диеты → Фитнес

Как делать планку в домашних условиях

Планка считается одним из лучших упражнений для укрепления мышц тела, так что практически в любом фитнес-комплексе она присутствует — в том или ином виде. Планку можно делать не только в зале, но и в домашних условиях, правда, очень важна в данном случае правильная техника выполнения, иначе данное упражнение не принесет результата. О том, как делать планку в домашних условиях правильно, речь подробнее пойдет далее.1288

Фитнес и диеты → Диеты

Что такое интуитивное питание

На сегодняшний день подходов к питанию существует очень много, каждый из них имеет как свои преимущества, так и недостатки. В последнее время особенно популярным стало так называемое интуитивное питание, которое, как утверждают приверженцы подобного подхода, позволяет есть все, что только захочется, и оставаться в форме. О том, что такое интуитивное питание и можно ли с его помощью похудеть, — читайте далее.1369

Фитнес и диеты → Фитнес

Занятия с TRX-петлями: преимущества и недостатки

Во многих тренажерных залах и фитнес-клубах сегодня клиентам предлагают занятия с TRX-петлями, делая акцент на невероятной пользе подобного тренажера для формирования стройной и подтянутой фигуры. Новинку действительно многие уже успели положительно оценить, но прежде чем и себе записываться в ряды поклонников TRX, стоит узнать, каковы преимущества и недостатки занятий с этими петлями.1224

Фитнес и диеты → Диеты

Как обмануть голод при похудении

Из-за чувства голода любая диета кажется мукой, а путь к желанной стройной фигуре растягивается. К счастью, с чувством голода можно довольно легко бороться, особенно если речь идет не о настоящем голоде, а о фальшивом. Сегодня мы предлагаем вам узнать, как обмануть голод при похудении без вреда для здоровья.2184

Фитнес и диеты → Клетчатка считается отличным помощником в борьбе за стройность, и сегодня даже существуют специальные диеты, в которых акцент делается на употреблении клетчатки. Чем же хороши такие диеты и каким может быть их примерное меню? Об основных особенностях диеты на клетчатке речь подробнее пойдет далее.1645 Фитнес и диеты → Диеты

Полезные перекусы для похудения

Многие диетологи сегодня соглашаются, что перекусы при похудении нужны: с их помощью можно избежать переедания в основные приемы пищи и тем самым добиться снижения веса быстрее. Но, конечно, не всякий перекус будет правильным и поможет сбросить вес, а потому важно знать, какими должны быть полезные перекусы для похудения.2404

Фитнес и диеты → Диеты

Что можно съесть на 100 ккал

Во многих диетах для похудения суточный рацион имеет ограниченную калорийность. Поэтому тем, кто стремится сбросить вес с помощью диет, приходится задумываться, что бы такого можно съесть, чтобы «вложиться» в требуемые ограничения. К примеру, наиболее часто худеющих занимает вопрос о том, что можно съесть на 100 ккал. Что же, давайте посмотрим.3966

Фитнес и диеты → Фитнес

Как повысить гибкость в домашних условиях

С возрастом природная гибкость тела снижается, а значит над ее повышением нужно активно работать, если, конечно, вы не хотите, чтобы к старости ваши движения стали совсем «деревянными». Развивать гибкость можно при желании в домашних условиях, и о том, как именно это лучше сделать, читайте подробнее далее.3065

Фитнес и диеты → Фитнес

Как вести дневник тренировок по фитнесу

Как дневник питания помогает вести при похудении контроль за своим рационом, так и дневник тренировок служит неплохим подспорьем для самоорганизации при занятиях фитнесом. Если вы только начинаете заниматься фитнесом и, к тому же делаете это в домашних условиях, вам определенно стоит узнать, как вести дневник тренировок.1918

Фитнес и диеты → Фитнес

Что такое фитнес-микс (fitness mix)

Фитнес-микс (fitness mix) можно назвать, пожалуй, идеальным видом тренировок для тех, кто никак не в силах определиться с любимым видом занятий. Все дело в том, что в фитнес-миксе слились воедино десятки разных видов физической нагрузки, и тренировки обещают быть нескучными. Давайте поближе рассмотрим, что такое фитнес-микс.4348

12345678910  

Источник: https://anydaylife.com/post/564

Стриппластика – что такое? Польза стриппластики

Стрипластика. Что такое, уроки и польза стрип-пластики
Новости и общество 6 декабря 2015

Какая женщина не хочет быть желанной? Пожалуй, таких не существует. И на вооружении у современных дам есть мощная косметическая индустрия и разнообразные фитнес-программы. В последние несколько лет особенно популярной стала стриппластика. Что такое эта дисциплина и всем ли она подходит?

История

Разумеется, эта дисциплина имеет общие корни со стриптизом.

Но сильно разнятся цели – если у прародителя целью является скорее исключительно соблазнение, то в спортивной разновидности речь идет в первую очередь о поддержании тонуса мышц, самовыражении, развитии гибкости, а также уверенности в себе.

Уже впоследствии целью может стать обольщение, но изначальная цель – физическая нагрузка и получение удовольствия, и их сполна дает стриппластика. Движения в ней, несмотря на кажущуюся простоту, сравнимы с полноценной тренировкой.

Пожалуй, родоначальницей именно спортивного направления стриптиза, также известного под названием стрип-дэнс, можно считать широко известную Кармен Электру. Еще в начале нулевых она выпустила серию обучающих видео, посвященным тренировкам с элементами аэробики и чувственных танцев.

При этом программы подходили даже людям с минимальной спортивной подготовкой, поэтому они быстро стали популярными. Позднее появились другие разновидности и течения, сочетающие спорт и танец, и в результате появилось то, чем сегодня и является стриппластика.

Что такое эта дисциплина? До сих пор не утихают споры, считать ли это танцем или спортом. Истина, вероятно, где-то посередине.

Сущность

Раньше это направление четко ассоциировалось с клубами для мужского досуга, но сейчас все иначе, и его осваивают даже домохозяйки и матери семейств.

В отличие от любых других видов танцев, стриппластика имеет четко выраженный эмоциональный компонент, это не механическое повторение за инструктором соблазнительных движений, это самовыражение, некая театральность и экспрессия, слегка преувеличенное и правильно поданное желание нравиться зрителю. Одним словом, здесь не обойтись без актерского таланта и экспрессии.

Кроме того, это еще и физический компонент, то есть сами движения. Здесь тоже может привлекать свобода действий: можно подобрать по своему вкусу темп и стиль. Одним словом, стриппластика – на редкость демократичная дисциплина, но и в ней не стоит забывать о правильной технике, ведь на одной экспрессии далеко не уедешь.

Разновидности и направления

Использование различных подручных предметов и прочего реквизита – не редкость в разных танцевальных дисциплинах. Не является исключением и стриппластика. Что такое, помимо собственного тела, можно использовать в этом танце?

В первую очередь, конечно, пилон – это направление очень популярно и зрелищно, но требует действительно хорошей физической подготовки. Еще довольно часто в танцах используются самые обычные стулья.

В качестве части костюма могут выступать трости и шляпы, а также более экзотические элементы, вроде вееров, лент, замысловатых головных уборов. Но это относится уже скорее не к направлениям, а стилистике каждого конкретного танца.

Словом, все зависит исключительно от фантазии инструктора и возможностей занимающихся.

Основные элементы

Стриппластика вобрала в себя все самое лучшее, сексуальное и женственное и самых разных танцевальных направлений – классического балета, танго, фламенко, джаз-модерна, акробатики и т. д.

В ее базу входят покачивания бедрами, прямые и перекрестные шаги, так называемые восьмерки, волны, приседания и подъемы, а также махи волосами и другие движения, в том числе на полу. Причем все элементы стриппластики вне зависимости от их происхождения, в данном случае исполняются преувеличенно мягко, плавно, пластично.

Все это вкупе с определенной энергетикой, излучаемой женщиной, становится квинтэссенцией чувственности и обольстительности.

О занятиях

Раздеваться, конечно, никто заставлять не будет – это совершенно не отвечает целям танца. Тем не менее, позаботиться об удобной одежде совершенно необходимо. В чем именно будет комфортно, зависит от конкретной выбранной разновидности.

Если это танец на пилоне, спортивная форма должна быть максимально открытой, чтобы выполнять элементы, не соскальзывая в самые неподходящие моменты.

И лучше, чтобы начальный период обучения пришелся на холодное время года, потому что избежать синяков вряд ли удастся.

Что же касается других направлений, открытость костюма необязательна, но женщина, занимаясь и глядя на себя в зеркало, должна чувствовать свою привлекательность, так что думая об удобстве, в данном случае не нужно забывать и о красоте и грации, которую подразумевает стриппластика.

Польза для организма

Как и любая спортивная активность, занятия стриппластикой повышают общий жизненный тонус и выносливость организма. Помимо этого прекрасно развиваются ловкость и гибкость, улучшаются осанка и фигура, меняется в лучшую сторону походка.

В первую очередь меняется состояние мышц в верней половине тела, хотя и ноги в процессе занятия также активно работают.

Плюс это прекрасная кардиотренировка, чередующая уровни нагрузки и укрепляющая сердечно-сосудистую систему и эффективно сжигающая лишний жир, причем практически незаметно, поскольку не наступает быстрого утомления.

Помимо того, что танцоры учатся управлять своими мышцами, они развивают растяжку, садясь на шпагат и выполняя другие элементы. Все это значительно улучшает физическое состояние организма и форму в целом. Но есть и другие преимущества, которые дает стриппластика. Отзывы сотен и тысяч девушек по всему миру не позволяют в этом сомневаться.

Другие положительные факторы

В первую очередь можно сказать о том, что значительно повышается самооценка. Даже самая зажатая и стеснительная женщина спустя некоторое время начинает “раскрываться” и буквально излучать чувственность и уверенность в себе.

Это, несомненно, влияет на то, как она ведет себя в различных жизненных ситуациях.

Причем это относится не только к женщинам с идеальной и близкой к этому фигурой, но и к дамам с формами – в их исполнении танец будет выглядеть не менее, а иногда и даже гораздо более соблазнительным.

Помимо того, что косвенно занятия могут помочь наладить личную жизнь, с помощью усвоенного на уроках можно вполне освежить и семейную. Кроме того, вера в себя позволяет производить на людей хорошее впечатление, так что после появления нового хобби можно вполне преуспеть и на работе.

Наконец, хорошее настроение от танцев просто сделает взгляд на мир более оптимистичным и радостным, что, несомненно, отразится и на отношении окружающих.

И раз во всем этом одни сплошные плюсы, не стоит долго размышлять на тему “Стриппластика – что такое и в чем заключается”, нужно просто брать подруг и идти учиться танцевать.

Где заниматься?

К сожалению, это не тот вид фитнеса, которым можно заниматься совсем без оборудования и дома. Особенно актуально это, когда имеется в виду стриппластика на пилоне.

Никакие самодельные спортивные снаряды не сравнятся со специально оборудованным помещением со всем необходимым.

Выбрать подходящий зал бывает непросто, но стоит обратить внимание на то, насколько он хорошо освещен, хватает ли зеркал и работает ли нормально вентиляция. Разумеется, стоит познакомиться и с инструкторами.

Занятия стриппластикой, особенно поначалу, должны проходить под чутким руководством тренеров, чтобы предотвратить возможные травмы и научить правильно выполнять базовые элементы.

Групповые занятия могут показаться некоторым стеснительным и слишком скромным девушкам неподходящими, но, к счастью, существуют и студии с индивидуальным подходом, где к каждому ученику приставляют личного инструктора, впрочем, на это удовольствие и придется потратиться чуть больше.

Альтернативы

Хотя противопоказаний стриппластика имеет не так уж и много, некоторые в силу различных причин захотят найти что-нибудь другое, похожее по эффекту, но отличающееся по сути. Пожалуй, по действию на организм эта дисциплина может сравниться с джаз-модерном, танцем живота, зумбой, акробатикой и воздушной йогой.

Все эти занятия по-своему интересны и полезны, хотя такого комплекса ощущений и впечатлений они, пожалуй, все-таки не дадут. Впрочем, кто знает, что еще придумают фитнес-тренеры? Каждый год появляются десятки их новых изобретений, стремящихся завоевать популярность широкой аудитории, такую же, какой обладает стриппластика.

Что такое это будет – неизвестно, но пока танец, превозносящий женственность и чувственность, остается вне конкуренции.

Источник: .ru

Источник: http://monateka.com/article/167900/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.