Разрыв отношений

Содержание

Как пережить разрыв отношений – советы психолога

Разрыв отношений

Почти все люди знакомы с таким явлением, как расставание. Когда происходит разрыв отношений, неизбежно возникает вопрос, как его пережить. Именно в данном вопросе у многих возникает множество проблем, поскольку начинать отношения намного приятнее, чем разрывать их.

Интернет-журнал psytheater.com приписывает разрыв отношений к утрате, когда человек проходит 5 стадий смирения с реальностью:

  1. Отрицание. Человек сначала не может поверить в то, что случилось. Он еще надеется на то, что любимый партнер вернется, они помирятся. Но проходит время, отношения не возобновляются, из-за чего наступает следующий этап.
  2. Гнев. Здесь человек начинает агрессивно относиться к себе и бывшему партнеру. Он начинает искать виноватых, обвинять себя или бывшего партнера в разрушении отношений.
  3. Торг. На данном этапе человек пытается как-то смирить свой гнев и даже продумывает план возобновления отношений. Нередкими здесь становятся мечты о том, как партнер позвонит, он выдвинет условия, которые позволят им снова жить вместе.
  4. Депрессия. Когда реальность неумолимо говорит об отсутствии отношений, человек потихоньку с ней соглашается. Это вводит его в депрессивное состояние – осознание разрушенных отношений.
  5. Новая жизнь. Если человек спокойно проходит все предыдущие этапы, тогда он со временем приходит к мысли о том, что нужно жить дальше. Именно на этом этапе он отпускает прошлое и начинает мечтать о будущем, снова жить.

Разрыв отношений никогда не будет приятным событием. Все сталкиваются с тем, что испытывают боль и желание как можно быстрее от нее избавиться. Обычно переживания о расставании длятся от трех месяцев до 3 лет, что зависит от многих факторов (например, наличия чувств к бывшему партнеру, склада характера, воспоминаний, уклада жизни и пр.).

Психологи рекомендуют как можно быстрее отпускать бывшие отношения в прошлое. Понятное дело, что поначалу это будет трудно сделать. Но нужно себе в этом помогать.

Если бывший партнер не хочет возвращаться, значит, он уже остыл чувствами к вам либо очень сильно разочарован. В таком случае либо придется самим его возвращать, либо смиряться с окончательным разрывом отношений.

Когда происходит расставание, боль вызывает необходимость менять привычный уклад жизни. Человек уже привык к тому, как он жил, будучи в отношениях. Теперь снова нужно все менять и привыкать к свободной жизни, что не всегда хочется человеку.

Как пережить разрыв отношений?

Как именно пережить и пройти через этап расставания? Многие люди говорят о том, что нужно просто успокоиться и немного подождать. Они правы, но частично. Ведь пока ждешь и расслабляешься, человек не раз старается вернуться в прошлое, чтобы снова поразмыслить о том, что произошло.

перейти наверх

Так, как же пережить разрыв отношений?

  1. Отпустите прошлые отношения.

Если бы вы потеряли свою любимую вещь, как долго бы вы горевали? Вы бы огорчились, немного повспоминали о ней, но потом решили бы заменить ее новой вещицей или просто забыли о том, что она у вас была.

Так, почему бы вам не поступить точно так же и с прошедшими любовными отношениями? Да, вы любили, у вас были общие планы. Но жизнь изменилась, ваш любимый человек ушел или вы ушли от него. Теперь у вас есть пустое место, на котором раньше строились отношения.

И только вам решать, что на нем теперь будете строить: лелеять и горевать, созерцая пустое место или строить новые отношения с другим человеком?

  1. Не держите в себе эмоции и переживания.

Позвольте себе говорить о прошлом, злиться и плакать, если хочется. А главное, позвольте себе любить бывшего партнера, если вы его до сих пор любите. Оттого, что вы испытываете чувства, не обязательно бежать и возвращать партнера.

Если вы понимаете, что отношения не возобновить, но вы еще любите, то позвольте себе все это осознать. Да, вы любите, но не можете быть вместе с любимым человеком. Но не ограничивайте себя, не пытайтесь убежать от собственных чувств.

Научитесь жить вместе с ними, и, возможно, скоро вам удастся подарить эти чувства другому человеку.

Помните, что у вас есть вы. Любите себя, радуйте себя, поддерживайте сами себя. Не думайте, что вы проиграли или потерпели неудачу из-за разрыва отношений. Это ошибочное мнение. У вас были отношения, но они прошли.

Однако вы получили бесценный опыт рядом с бывшим партнером, который могли и не получить, если бы ничего у вас не было. Поэтому цените то, что было раньше, но и цените себя в настоящем. У вас есть вы: цените и любите себя.

  1. Дайте себе немного времени.

Естественно, что время помогает, если вы себе позволяете переживать о случившемся и настроены на светлое будущее. Позвольте себе просто привыкнуть к новому состоянию, когда вы свободны (не одиноки, а именно свободны!).

  1. Настраивайте себя на положительное.

А именно настраивайте себя на то, что вы еще можете воплотить в реальность то, чего желаете от отношений. Только это будет уже с новым партнером. Поэтому будьте просто готовы к тому, что скоро вас снова захлестнет любовь, и вам придется в очередной раз воплощать свои желания.

Причиной страданий людей, которые находятся на стадии расставания или уже прошедшие через этот этап, является страх.

Заметьте, вы можете не любить своего партнера, мечтать о другом будущем, не связанным с ним, либо для вас желание любимого человека расстаться, как гром среди ясного неба, хотя вы вполне сами себя материально обеспечиваете и т. д.

Но почему-то продолжаете отношения или пытаетесь вернуть уже распавшийся союз, чтобы только не быть одинокими и брошенными на волю судьбы.

Человеком в такие минуты одолевает страх. И те, кто не может с ним справиться, поддается ему, пытаясь вернуть или сохранить то, что никому не нужно, лишь бы только не столкнуться с неприятной реальностью.

Помимо понятного всем страха одиночества, нежелания быть свободным и неумения быть таковым, человека еще одолевает одна боязнь. Человек боится или просто не желает менять свой прежний образ жизни, который он наработал с бывшим партнером, на тот, который будет его удовлетворять, когда он останется один.

У человека отсутствуют другие сильные интересы, которые могли бы отвлечь его от желания вернуть или сохранить изжившие себя отношения.

Другими словами, индивид боится того, что он останется один и ему придется заново менять свой образ жизни, планы, распорядок дня настолько, чтобы чувствовать себя счастливым и полноценным человеком без любимого партнера.

Почему так страшно после разрыва отношений? Потому что неизвестно, что вас ждет впереди. Но это даже неизвестно тогда, когда вы находитесь в любовных отношениях: вы не знаете, когда вам или вашему партнеру захочется разорвать союз.

Поэтому следует понять, что расставание – это потеря лишь одного человека – вашего бывшего возлюбленного или возлюбленной. Все остальное остается с вами: тело, душа, чувства, планы на будущее, друзья и близкие, дом, деньги и т. д. Просто необходимо научиться жить по-новому, без любимого человека, самому строить планы и достигать их.

А об одиночестве даже и не думайте, потому что как только начнете действовать, вы о нем забудете.

перейти наверх

Как пережить разрыв отношений женщине?

Как пережить разрыв отношений женщине, расскажут психологи:

  1. Наденьте маску успешной женщины. Перестаньте горевать и все рассказывать о своих бедах. Начните жить.
  2. Не обижайтесь на бывшего. Простите мужчину. Он имеет право на свое счастье, даже если оно не рядом с вами.
  3. Перестаньте думать о будущем, в котором присутствует бывший кавалер. Ваше будущее должно его полностью исключать. Прекратите мечтать о мести, о том, как вы встретитесь и поразите его своей красотой.
  4. Поймите, какие возможности перед вами открылись в связи с получением свободы. В отношениях со своим мужчиной вам не все разрешалось. Теперь вы свободны. Начните воплощать свои желания.
  5. Начните себя чем-то радовать. Неважно, что это будет – уход с головой в работу, шопинг, посиделки с подругами, знакомства с новыми мужчинами и пр. Главное – чтобы вы получали удовольствие от того, чем занимаетесь.

перейти наверх

Как пережить разрыв отношений мужчине?

Если разрыв отношений происходит неожиданно или по какой-то глупости, для мужчины это становится шоком. Расставание приводит к ощущению пустоты внутри. Это особенно остро ощущают люди зависимого типа. Если мужчина зависит от женщины, то он не любит ее, а скорее не любит себя. Вот почему ему невыносимо становится переживать расставание.

Психологи дают следующие рекомендации:

  1. Занимайтесь физической работой или походами в спортзал, чтобы выплеснуть энергию.
  2. Не воспринимайте разрыв отношений как конец жизни. Вы продолжаете жить, значит, впереди ждет еще много чего нового.
  3. Не оставайтесь наедине с собой. Начните чаще проводить время с друзьями.
  4. Не следите за жизнью бывшей женщины. Вообще не заходите на ее страницу.
  5. Исключите из своей жизни все, что напоминает о бывшей. Номера телефонов, совместные фото и прочие атрибуты удалите.
  6. Побольше знакомьтесь с новыми людьми. Не бегите от встреч с женщинами.
  7. Займите себя чем-нибудь интересным.

перейти наверх

Итог

Человеческая история нередко пестрит такими любовными рассказами, когда отношения двух людей распадаются по причине каких-то нелепых ссор.

То из-за ревности, то из-за очередного скандала, то из-за просмотра сообщений любимого человека, то из-за отказа отдохнуть так, как того хочет партнер, пара расходится, полностью прекращая отношения. Как так может быть? Ведь до этих событий партнеры проходили и решали более сложные проблемы.

Их не могли разлучить злые языки или временное непонимание друг друга. Как одна случайная и нелепая ошибка может легко разрушить то, что раньше береглось и строилось?

Возможно, и в вашей жизни произошел такой непонятный случай, что по причине случайного проступка, который не мог привести к расставанию, ваши отношения все-таки распались. Такое зачастую происходит по одной из трех основных причин:

  • Столкновение с неидеальным человеком.

Люди очень часто поддаются такому явлению, как создание идеального образа любимого. Многие из них не просто лелеют свой вымышленный образ, когда пребывают в одиночестве, но и накладывают его на реального партнера, с которым строят отношения.

Другими словами, человек не видит настоящего мужчину или женщину, с которым встречается. Он строит отношения с тем идеальным образом, который он наложил на своего любимого.

И вот, когда человек вдруг сталкивается с поступком партнера, который противоречит его идеальному образу, он снимает свои «розовые очки» и понимает, что на самом деле его любимый неидеальный.

Столкновение вымышленного образа с вполне земным человеком так сильно может ударить, что индивид не сразу приходит в чувства. И здесь уже все зависит от него.

Сможет ли он принять своего партнера как обычного неидеального человека? Сможет ли он простить проступок, который сподвиг на разрушение его образа, который он сам же наложил на реального человека? Захочет ли он вообще дальше строить отношения с тем, кого он раньше не замечал, но все же был рядом? Если человек не готов жить с реальным партнером, таким, каким он является по жизни, тогда отношения разрушатся.

Доверие очень легко разрушить, но сложно заслужить! Именно с этим сталкивается человек, когда его партнер своими поступками проявляет недоверие к нему. Слежки, допросы, расспросы, проверки – все это является скрытой формой недоверия к партнеру.

И, возможно, что ваш проступок мог вмещать в себя некоторую долю недоверия к партнеру. Вы приревновали или стали до чего-то докапываться, что и привело к мысли о том, что вы не доверяете своему любимому.

А как можно строить гармоничные отношения, если нет доверия?

Подобного рода проступок подрывает веру человека в то, что его любят. Он хочет построить отношения с верным, любящим и доверяющим ему партнером, а сталкивается с прямо противоположной ситуацией.

Пока вы не доверяете, то занимаете позицию «жертвы», которая не способна формировать счастливый союз на равных со своим любимым человеком.

Именно такое понимание и приводит к мысли о том, чтобы не возобновлять отношения.

  • Последняя ссора как повод.

Очень часто последняя ссора является всего лишь поводом для того, чтобы расстаться. На самом деле партнер уже давно был чем-то недоволен и подумывал о расставании с вами, но ему не хватало сил или решимости для такого шага. А последняя конфликтная ситуация, какой бы нелепой она ни была, стала всего лишь поводом для того, чтобы не возвращаться в отношения с вами.

В таком случае необходимо разобраться в том, каковы были истинные причины вашего расставания. И их следует искать в предыдущих ссорах и недовольствах вашего партнера, которые случились до момента последней ссоры и расставания.

Источник: http://PsyTheater.com/kak-perezhit-razryv-otnosheniy.html

Как пережить разрыв отношений с любимым человеком?

Разрыв отношений

Вы так старались сохранить отношения, что оказались полностью ими поглощены. Вы не хотите верить, что все уже кончено. Вы не можете в это поверить. Даже если совместная жизнь была временами невыносима, вы не можете принять ее отсутствие. Но стало совершенно ясно, что вам двоим не по пути.

От стадии «Не покидай меня!» вы переходите к стадии «Хорошо, я сдаюсь». Но вам вовсе не «хорошо». С того момента, когда вы прекращаете разговаривать с бывшим партнером по телефону, перестаете переписываться или разъезжаетесь по разным квартирам, вы полностью осознаете свою потерю.

Может пройти достаточно много времени перед тем, как вы начнете вкладывать силы в собственную независимость и менять свою жизнь.

Возможно, где-то глубоко внутри вы осознавали, что расставание неизбежно, но месяцами или даже годами отмахивались от этой мысли. Когда это произошло, вы оказались ошеломлены и парализованы страхом жизни без этого человека. Понимание стадий, которые мы все проходим после расставания, поможет вам лучше понять себя и пережить разрыв отношений с любимым человеком.

1. Желание получить ответ

Тяга к получению ответа не подчиняется логике и рассудку. Вы чувствуете необходимость выяснить причину произошедшего, даже если никто не в состоянии ее объяснить. Вы начинаете зацикливаться на тех или иных словах бывшего партнера, которые, как вам кажется, противоречили идее расставания, и вспоминаете их снова и снова. Впрочем, иногда вы смотрите на вещи здраво.

Вы словно повисли между неверием, ежедневным осознанием своей потери и болезненным пониманием того, что отношения подошли к концу. Боль и неспособность собраться с мыслями — все, о чем вы можете думать и говорить. Вы любой ценой хотите понять причину расставания.

Желание осмыслить произошедшее заставляет вас спорить с друзьями, близкими, коллегами, даже с незнакомыми людьми, пытаясь доказать, что особых причин для разрыва не было. Кажется, что убедив их, вы убедите и бывшего партнера.

2. Отрицание

Это не может быть правдой. Только не со мной!

Вы просто не можете обойтись без партнера. Кажется, что вы отдали всего себя этим отношениям — они были вашим миром, вашей жизнью. Вы не можете принять разрыв.

Вы цепляетесь за любую надежду сохранить отношения, даже если сами пострадаете в итоге. Вы откладываете печаль о разрыве на потом, потому что сейчас она принесет слишком много боли.

Вы подменяете печаль нереалистичной надеждой на сохранение отношений.

3. Торг

Вы готовы на все, лишь бы не принимать разрыв. Вы будете лучше, будете внимательнее. Вы исправите все, что было сделано неправильно. Мысль о жизни без партнера настолько невыносима, что вы готовы вернуть его любой ценой, чтобы избежать этой боли.

Ваше поведение далеко от рационального: вы стоите на границе пропасти и стараетесь не сорваться в неизвестность. Вы цепляетесь за любую соломинку в надежде сохранить то, от чего стали зависимы.

Во время этой фазы вы принимаете на себя ответственность за решение всех взаимных проблем, за восстановление, поддержание и улучшение отношений. Однако попытайтесь не упускать из вида тот факт, что оба партнера, так или иначе, виноваты в разрыве.

Вы не можете быть ответственным за все, и где-то глубоко внутри вы это понимаете.

Торг лишь ненадолго отвлечет вас от горя. Рано или поздно реальность обрушится на вас. Кроме того, торг создает иллюзию контроля над ситуацией, питая надежду на то, что вы сможете спасти отношения с помощью нечеловеческих усилий.

4. Повторение

Боль непереносима, поэтому вам, быть может, действительно удается убедить партнера начать сначала (возможно, это не первый разрыв в этих отношениях).

Вы временно отсрочите горечь разлуки, однако не сможете сохранить отношения в одиночку. Об этом тяжело говорить, но, вероятно, в этот раз у вас снова ничего не получится.

Увы, вам придется пройти до конца через процесс расставания, хотя вы еще много раз передумаете, прежде чем принять этот факт.

5. Гнев

Гнев приходит не сразу. Сначала разрыв бросает вас в неизвестность, которая вызывает страх. На этой стадии страх вытесняет гнев. Таким образом, появление гнева означает, что вы освободились — по крайней мере, на время — от определенной доли страха.

Гнев может придать вам сил, поскольку, как минимум, напоминает о собственной важности и заставляет задуматься о том, что вы заслуживаете большего в рамках отношений.

В зависимости от темперамента, опыта семейной жизни и специфики данного разрыва, ваш гнев может быть направлен на партнера, саму ситуацию или себя.

Хорошая новость в том, что гнев придаст вам сил в любом случае: он поможет чувствовать себя живым в мире, разрушенном потерей.

При всем своем неблагоприятном влиянии, направленный на себя гнев тоже является частью сожаления о разрыве. Сам факт того, что вы начинаете сожалеть, доказывает вашу способность справиться с этой ситуацией. Он доказывает, что внутри вас накопилось достаточно недовольства, чтобы иначе взглянуть на отношения и предпринять активные меры.

6. Первоначальное принятие

Это явление легко спутать с капитуляцией, особенно если оно происходит на ранних стадиях процесса. Вы поддерживаете разрыв не потому, что этого хотите, а потому что это необходимо. К этому моменту вы или ваш партнер уже достаточно уверены в том, что отношения обречены на провал.

Со временем это первоначальное, часто подневольное понимание становится все более обоснованным — оба партнера независимо приходят к осознанию того, что хотя бы один из вас должен был перейти некие границы, чтобы разрыв состоялся.

Наконец, вы понимаете, что, пытаясь сохранить отношения, вы делаете себе только хуже.

7. Смещение надежды

Вы подавлены разрывом, и вам сложно жить дальше — частично это вызвано разрушенными надеждами. Теперь необходимо направить их в другое русло: вместо того, чтобы надеяться восстановить отношения в одиночку, надейтесь на нормальную жизнь без бывшего партнера.

Сместить фокус надежды в неизвестность довольно тяжело. Надежда — это резерв, которым вы воспользуетесь, как только отдалитесь от бывшего партнера на достаточное расстояние.

Эти стадии принятия неизбежного следуют за любым потрясением, разрыв отношений — не исключение. Вы можете пройти их за несколько минут, дней, месяцев или лет. Необходимо научиться жить дальше без этой части своего «я», найти способ компенсировать потерю.

У этого хаотичного процесса есть некая структура. Вера в то, что вы не одиноки в своем горе, может помочь с ним справиться. Ваша печаль — нормальное явление, без него мы не смогли бы пережить все беды и потери, которые встречаются на жизненном пути. Теперь вы сможете представить себе будущее вплоть до того момента, который позволит вам забыть о происшедшем и положить начало чему-то новому.

Suzanne Lachmann.

Похожее

Источник: http://psyhologia.club/relations/kak-perezhit-razryv-otnoshenij.html

Как пережить разрыв отношений

Разрыв отношений

Как пережить разрыв отношений, если расставание стало неизбежностью, и само собой возник тревожащий вопрос: как жить дальше? Разлука практически знакома каждому индивиду. Психология расставание рассматривает как один из видов утрат. Когда человек переживает разрыв отношений, он неминуемо проходит через определенные стадии.

Первое, это отрицание. Человек не может поверить, что с ним расстались, и произошло что-то непоправимое. Он строит планы, лелеет надежду и тешит себя, что разрыв отношений неокончательный, и вторая половинка обязательно позвонит, придет и все будет как прежде.

Второе, это гнев. Осознание разрыва отношений ведет за собой проявление злости. Человек негодует внутри себя или открыто. В адрес бывшего партнера звучат слова обвинения в бездействии и пассивности относительно сохранения отношений.

Третье, это торг. Человек начинает торговаться с самим собой или с бывшим партнером, пытаясь тем самым возобновить отношения. Переживая разрыв отношений, человек устанавливает какие-то себе сроки, определяя тем самым временной интервал, в течение которого он может вернуть себе возлюбленного. Таким образом, психика человека старается справиться с расставанием и привыкнуть к этому состоянию.

Четвертое, это депрессия. В определенный момент наступает осознание, что бессмысленно отрицать расставание. И вот тогда одолевает отчаяние, грусть, апатия.

Все выше перечисленные проявления относят к вполне закономерным, и каждый человек переживает их в ситуации расставания.

Новая жизнь. Этот этап отмечается самостоятельной жизнью. У человека появляются новые планы, силы и желание их осуществить.

Как пережить разрыв отношений? Психологи заявляют, что процесс переживания разрыва отношений растягивается от 3-х месяцев до 3-х лет. Продолжительность переживаний зависит от многих причин и факторов.

Помимо этого, эти переживания отмечаются таким свойством, как обратимостью. Это значит, что в любой момент после начала новой жизни память может услужливо откинуть человека в воспоминания.

И снова одолеет отчаяние, грусть, злость.

Как пережить разрыв отношений с любимым? Разлука невыносима тем, что она вносит коррективы в привычный уклад жизни. Если разрыв отношений инициирован любимым партером, то в дополнение страдает чувство собственного достоинства покинутого человека. Осознание, что нами пренебрег любимый (-ая), выбивает из колеи.

Как же пережить разрыв отношений и найти выход из этой стрессовой ситуации? Этот вопрос волнует многих покинутых людей. Самое трудное после разрыва – это перестать страдать и поставить точку в прошлых отношениях, начав при этом счастливую, новую жизнь.

Чтобы разрыв не был болезненным – не надо удерживать своего любимого. Психологи, наоборот, советуют отпустить без сожаления своего бывшего партнера и строить свою отдельную, самостоятельную жизнь.

Перелистнув очередную страницу судьбы, шагайте смело по жизни. Только освободившись от груза прошлого, наступит желанное облегчение.

Гоня навязчивые мысли, давайте себе мысленную установку на запрет думать о прошлом. Очень важно и довольно трудно принять разрыв отношений. Однако это является самым правильным.

Гоните прочь отчаянье и тоску. Проанализировав отношения и сделав выводы, забудьте о них.

Как пережить разрыв отношений и стать счастливым? Если бывший любимый не желает больше поддерживать общение, значит, сильная обида не позволяет ему вести себя по-другому. Подумайте, что было не так в отношениях. Проанализируйте свои ошибки, для того чтобы в будущем их не повторять и начните жить позитивными мыслями.

Как пережить разрыв отношений с мужчиной

Когда будет совсем не по себе — наденьте маску успешной женщины, а войдя в этот образ, испытайте положительные эмоции и все возможные ощущения, связанные с этим состоянием. Действиями, как и словами можно душу излечить, восстановить свое душевное равновесие.

Не переставайте себя хвалить пусть даже за самые маленькие мелочи. Перед зеркалом восхищайтесь собой, одаривайте себя комплиментами. Довольно трудно полюбить себя, переживая разрыв отношений, но это очень важно.

Не переставайте себя любить, поскольку это необходимо, чтобы в дальнейшем наладить свою личную жизнь.

Следующим важным моментом является прощение бывшего. Осознайте, что другой человек также имеет право на личную жизнь. Избегайте негативных воспоминаний, обсуждений с подругами бывшего, поскольку накопление упреков, гнева, ненависти разрушает женскую личность изнутри.

Как быстро пережить разрыв отношений? Прежде всего, отпустите мысленно своего бывшего партнера, не стройте планы мести, не взращивайте в себе негатив, не выпрашивайте жалости. Отпустите обиду и простите своего партнера. Не сделав этого, человек не сможет радоваться жизни, с легкостью вступить в новые отношения, и самосовершенствоваться.

Пережить разрыв длительных отношений гораздо сложнее. В этом случае психологи советуют взглянуть на эту ситуацию под другим углом зрения.

Разрыв длительных отношений может позволить осуществить давние мечтания, которые откладывались на лучшие времена, связанные с нехваткой времени. Запишите все свои возможности, перспективы, которые появились в связи с разрывом отношений.

Обязательно обнаружатся преимущества расставания, просто необходимо подумать, а осуществив перечисленные преимущества, жизнь заиграет новыми красками.

Как пережить разрыв после длительных отношений? Некоторые личности ударяются с головой в работу. В непростой период после разрыва отношений – это может послужить выходом из сложившейся ситуации.

Пережить разрыв после длительных отношений осложняет борьба с одиночеством и это несмотря на пребывание человека в социуме. Общение с людьми не может восполнить переживания за любимым человеком, даже если эта коммуникация ранее приносила удовольствие.

Никакие люди не смогут занять место того, кого больше нет с покинутым человеком.

Как мужчины переживают разрыв отношений

Зачастую у мужчин наступает ощущение вселенской пустоты. Остро эти эмоции проявляются, когда отношения рушатся неожиданно, беспочвенно, буквально на пустом месте и если покинутый мужчина был эмоционально зависим от женщины.

В этом случае мужчины подвергаются огромному стрессу, а одной из причин такого реагирования является мужской скрытный характер. Представители сильного пола все эмоции держат в себе и не выплескивают их наружу.

Если же адреналин в крови зашкаливает, то реакция будет такая:

  •  раны и обиды зальются принятием спиртных напитков;
  • походы в спортзал и разбивание кулаков в кровь;
  • катание на автомобиле на большой скорости и т.д.

Исследования психологов установили, что мужчины более восприимчивы на происходящее в отношениях, и их психика в данной ситуации слабее женской.

Психологи подметили, что зачастую тяжелее всего переживают разрыв отношений зависимые от партнеров люди. Зависимость не является проявлением любви, скорее напротив она развивается от нелюбви к себе.

Зависимый человек не любит себя и ищет эту любовь в другом человеке. Ему кажется, что только в паре он будет защищен и счастлив.

Однако жизнь доказывает, что это далеко не так и если любовь отсутствует внутри, то и снаружи ее нет.

Покинутый человек должен осознать, что до тех пор, пока он будет относиться к себе без уважения, любви, то точно также партнеры будут относиться к нему. Полюбив себя, человек позволит к себе относиться также и сможет любовь дарить любящему человеку, который неотменно встретится.

Только со временем человек начинает понимать, что в его жизни расставание с партнером было неизбежностью и данный шаг сделан не зря. Но сейчас, кажется, что жизнь утратила краски, нет в ней смысла, поскольку ушла радость из привычных жизненных моментов.

Советы психолога как пережить разрыв отношений включают следующее:

— помните, что жизнь коротка, и она продолжается, спешите наполнить ее новыми, интересными событиями;

— расставание — это тяжелый период, через который проходит почти каждый в жизни, зная это, просто перетерпите и он обязательно закончится;

— прекратите сознательно причинять себе боль;

— не пишите бывшему (-ей) письма, не преследуйте его (-ее) – это продлевает страдания;

— постоянное наблюдение за страницей в социальной сети бывшего (-ей) только вызывает ощущение разочарования и пустоты, поскольку сложно дистанцироваться от объекта привязанности и начать заново жить без него (-нее);

— не поддавайтесь соблазну написать печальное письмо;

— желая излечиться душевно, отдаляйтесь от бывшего (-ей);

— не оставайтесь наедине – посещайте с друзьями караоке и т.д.;

— запишитесь в спортклуб, бассейн;

— освойте что-то новое, ранее неизведанное для себя;

— не отказывайтесь от знакомств, свиданий;

— проводите максимально свое время весело и с интересом, радуйтесь жизни;

— обновите гардероб, парфюм, свой образ, а от старого избавьтесь;

— удалите номер мобильного бывшего партнера, чтобы не было соблазна в ненужных звонках в минуты отчаяния;

— не стоит избегать мест, где бывали вместе с бывшим любимым (-ой), а напротив, проведите с друзьями в этих местах весело время, для осознания, что без него (-нее) жизнь не остановилась на месте.

Данные советы, являясь простыми, на самом деле очень действенные.

Как пережить разрыв отношений — форумы дают интересные советы женщинам насчет данной проблемы. Можно взять на вооружение следующее:

— улыбка вместо слез при встрече с бывшим, а также кислого вида зачастую дает интересные результаты;

— если разрыв неизбежен, то расстаньтесь с бывшим любимым первой;

— голову выше, ни о чем, не сожалея уверенно шагать, чтобы сомнение поселилось в душе бывшего;

— следует избавляться от психологии жертвы, иначе подобные отношения повторятся;

— необходимо понять, что выздоровление зачастую бывает очень болезненным и чтобы оно началось — требуется услышать правду о своих отношениях со стороны;

— не жалеть себя, поскольку это медвежья услуга;

— делать соответствующие выводы относительно своей жизни, чтобы в дальнейшем не повторять ошибок.

Источник: http://psihomed.com/kak-perezhit-razryiv-otnosheniy/

| Психология и последствия разрыва отношенийПсихология хитроумных отношений – блог по психологии Sumasoyti.com

Разрыв отношений

Психология разрыва отношений – тема болезненная, но с другой стороны – полезная. Все мы живые люди, эмоциональные, вспыльчивые, чем-то недовольные. То обвиняем, то жалеем. И в этом беспорядке мыслей и чувств разрыв с любимым человеком случается часто.

«Вот и все. Кончено…» — ее мысли. «Чего боялся, то и случилось! Блин! Может, еще наладится?» — его мысли. В отношениях мужчины и женщины кто-то всегда играет первую скрипку: начинает ссору, и тут же сам(а) идет на примирение, проявляет инициативу, придумывает новые идеи и сюрпризы.

Активный партнер несет в отношениях больше ответственности, чем пассивный. Это не выдумки, а закон психологии. Так что, если это ты, приятель, то не вали вину на другого. Вообще, обвинять в своих бедах кого-то глупо. Это признание собственной слабости – раз, нежелание решать проблему – два.

К слову, с этих самых обид и обвинений все и начинается.

Психология прекращения отношений показывает, что разрыв случается задолго до расставания с любимым человеком. Не так посмотрел, не то сказала, не сделал, не помогла – все эти «не» и есть мелкие разрывчики, которые постепенно собираются вместе.

Но среди них обычно есть один – скандал, ссора, или, наоборот, молчаливая обида, скрытое действие или бездействие, предательство (мелкое или большое, не важно, у него градации нет) – который и служит настоящей причиной того, что люди расходятся.

Другими словами, не ищи причину разрыва отношений в сегодняшнем дне – не найдешь! Ниточка между мужчиной и женщиной разорвалась намного раньше…

Последствия разрыва отношений:

  • накопившаяся на партнера обида,
  • невысказанные обвинения,
  • невыплаканные слезы,
  • чувство одиночества или комплекс «меня бросили»,
  • потеря привычного общения и состояние внутренней пустоты,
  • возникшее желание расквитаться, отомстить, сделать на зло,
  • «все мужики – козлы!», «бабы – стервы!» – психология разрыва отношений часто находит такие выводы.

И с таким грузом человек шагает в новые отношения. Да ведь это бомба замедленного действия, которая рванет при малейшей неприятности! Замечали такое, что проблемы на копейку, а криков на целый вагон – значит, рвануло прошлое…

Душевные связи остаются между людьми еще долго после завершения отношений… если не навсегда.

Подтверждением служит то, что они постоянно вспоминают друг о друге, «случайно» встречаются, приходят во снах, мужчина ищет в женщине черты бывшей жены, а женщина всякий раз сравнивает настоящие отношения с прежними.

Не тешь себя иллюзиями, что после разлуки все закончилось. Увы, нет. Или, может, ты хочешь страдать… и поэтому продлеваешь свои мучения?

Почему мы разошлись?

В психологии разрыва отношений важен не сам факт расставания, а искренность. Спроси себя:

  • Почему отношения закончились? Что случилось на самом деле?
  • Что я сделал(а) или не сделал(а) для нашего разрыва?
  • Кто я был(а) в отношениях для партнера? И кем он(а) был(а) для меня?
  • Как я использовал(а) его или ее с выгодой для себя?
  • Найди момент, с которого на самом деле начался ваш разрыв? Ту самую первую «ложку дегтя в бочке меда»,
  • Что ты потерял(а)? А что приобрел(а)?

Пройдись по вопросам несколько раз, и отвечай на них, не задумываясь. Не удивляйся тому, что придет в голову, а лучше подумай над этим… В сложившейся ситуации надо разбираться, а не надрываться эмоциями.

И в завершении предлагаю прояснить, что значит слово «отношения» — это взаимодействие людей между собой, общая направленность их действий. А в твоих отношениях было ВЗАИМОдействие? Или вместо него – соперничество, ревность, жалость, желание лидерства, контроля и подчинения?.. Будь искренним.

Али Баба

Поверь, все наладится, и когда-нибудь… тебя вот так встретят в аэропорту.:)

Источник: http://www.sumasoyti.com/psihologiya-otnosheniy/muzhchina-i-zhenschina/psihologiya-i-posledstviya-razryva-otnoshenij.html

Как пережить разрыв отношений?

Разрыв отношений
Даже если ты потеряла любовь всей жизни, жизнь была честна с тобой. Нечестно, когда ты навеки закрываешь на замок собственное сердце.

Доктор Джофф Варбертон

К огромному сожалению, сейчас отношения не так сильно ценятся, как в былые времена.

Люди встречаются, влюбляются, а потом расходятся…В какой-то момент наступает недопонимание между партнерами и рушатся облачные замки ожиданий. Понимают, что этот человек совершенно не тот, который им нужен и происходит разрыв отношений.

Разрыв отношений – всегда самый тяжелый период в нашей жизни. Если расставание произошло по обоюдному согласию, то здесь выходит все проще, но все равно переживают оба участника.

А вот, если один из партнеров оказался брошенным – дело обстоит серьезнее. Происходит крушение всех планов и устоявшегося уклада жизни. Кажется, что все потеряно. Жизнь потеряла смысл.

И наступает депрессия, которая может закончиться очень печально.

Причины разрыва отношений

Тебе столько раз сделают больно, прежде чем ты найдешь истинную любовь. Поэтому воспринимай каждое разбитое сердце как еще шаг на пути к своей судьбе.
Миссис Руссо

Причин может быть очень много, но я приведу основные:

  • Крушение иллюзий, развенчивание созданного нами идеала. Осознание того, что партнер оказался совершенно не таким, как на первых порах.
  • Материальные сложности. Один партнер зарабатывает больше чем другой, а также разные взгляды на необходимые затраты средств.
  • Рутина. Когда пара живет слишком долго, разрыв отношений может спровоцировать быт, нетерпение, неприятие мелких недостатков своего партнера, которые так явно проявляются каждый день.
  • Разные планы на будущее и различные взгляды на жизненные принципы.

Вопросы:

  1. Происходили ли в твоей жизни расставания с любимыми людьми?
  2. Кто был инициатором расставания?
  3. Какая была причина?

Запиши эту причину, если она не дает тебе покоя и попробуй ее проанализировать.

Стадии после расставания

Психология рассматривает расставание как один из видов утрат. Когда человек переживает разрыв отношений, то он проходит через определенные стадии.

  • Отрицание. Или скорее всего неверие в произошедшее. В мыслях он также продолжает строить планы на будущее. Лелеет надежду и тешит себя, что все обойдется.
  • Гнев. Когда человек осознает, что отношений больше нет, у него начинает проявляться злость. Злость может быть, как и внутри человека, так и выходить наружу. В адрес бывшего партнера звучат слова обвинения в бездействии относительно сохранения отношений.
  • Возобновление. Человек начинает проявлять попытки возобновления отношений. Сильнее переживает разрыв. Пытается вернуть все назад.
  • Депрессия. В определенный момент он понимает, что пытаться смысла уже нет и любимого человека уже не вернуть. И начинает одолевать апатия, отчаяние и грусть.

И если человек проходит четвертую стадию, набирается новых сил, то для него начинается новый этап в жизни.

Как мужчины переживают разрыв отношений?

Расставание для мужчины – это тоже потеря, которая не проходит бесследно. Но мужчины часто держат свои эмоции в себе и не выплескивают их наружу. Или же находят утешение в алкоголе, заливая раны и обиды.

Начинают ходить в спортзал и выкладываться на всю силу. Не редко начинают ездить на большой скорости из-за большого количества адреналина. Другие же продолжают жить, как и жили, но при этом замыкаются в себе.

Психологи в ходе исследований установили, что мужчины более восприимчивы на происходящее в отношениях и их психика слабее, чем у женщин. Некоторые мужчины после расставания начинают плакать. Именно плакать, так как им тоже больно!

Отдельные виды мужчин сразу же ищут утешение в другой женщине. Тем самым такой способ им помогает сгладить душевное потрясение. Или же наглядно показать свою значимость среди других женщин. Выкладывают новые фотографии с женщинами в социальных сетях. Но для того, чтобы бывшая заметила и позлилась.

Как женщины переживают разрыв отношений?

Крушение надежд, планов и глубокая депрессия – основные переживания расстающейся женщины. Но зачастую женщины тяжелее переносят расставание и обращаются к специалистам чаще, чем мужчины.

Но хорошими специалистами для нее являются подруги, которые всегда приходят на помощь. Даже, когда их не просят. И утешают словами: «Да он козел! Он тебя не достоин! Ты найдешь еще лучше! Ведь ты достойна только лучшего!».

И такая терапия оказывает очень благоприятный эффект.

Есть и тяжелые ситуации, когда у женщины заниженная самооценка. И после расставания она винит только себя. И все ошибки в отношениях присваивает только себе. А самооценка начинает падать еще ниже, вызывая тем самым сильную депрессию.

В разных сообществах социальной сети я сделал анонимный опрос «Как вы переживаете расставание?» с вариантами ответов:

  • Напиваюсь;
  • Пытаюсь вернуть любимого человека;
  • Провожу больше времени с друзьями (подругами);
  • Ищу другую девушку;
  • Ищу другого парня;
  • Ухожу в себя;
  • Нахожу новое хобби;
  • Продолжаю жить, как и раньше;
  • Я в депрессии! Помогите!

Анонимным опрос я сделал потому, что так ответы будут более правдивыми. И в итоге получил две диаграммы:

Голоса мужчин:

Исходя из данных диаграмм, как я и говорил выше, парням больше свойственно сразу напиваться, а девушкам больше проводить время с подругами. Но больше всего меня удивили те пятеро мужчин и две женщины, которые ищут нового партнера своего пола. А вот в попытках вернуть любимого человека инициативна больше у девушек. Но и уходят в себя, в свои мысли, размышления они тоже чаще.

А самое поразительное то, что 267 человек из 856 ПРОДОЛЖАЮТ ЖИТЬ, КАК РАНЬШЕ! Из этого может следовать только два вывода, либо им было все равно на отношения и после расставания ничего существенного не изменилось, либо ПЫТАЮТСЯ жить, как раньше. Они уговаривают себя, что ничего не изменилось и продолжаю жить.

Но на самом деле все это остается внутри и порой всплывает в воспоминаниях, терзая ум.

В любом случае любое расставание в отношениях откладывает отпечаток на судьбу обеих личностей. А новые отношения будут зависеть от успешности завершения предыдущих.

Источник: https://5sfer.com/21002-kak-perezhit-razryv-otnosheniy.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.