Народные средства, укрепляющие иммунитет

Содержание

Укрепление иммунитета народными средствами – рецепты для быстрого восстановления и поднятия иммунитета

Народные средства, укрепляющие иммунитет

Человеческий организм устроен мудро. В нем есть щит, ограждающий от натиска бактерий, паразитов и вирусов. При работающей без сбоев иммунной системе вырабатываются антитела. Они активно противодействуют болезням. Народные средства помогают укреплению защиты, когда она слабеет и появляются проблемы со здоровьем, плохое самочувствие.

Известно, что иммунная система человека включает несколько органов. Самые главные – миндалины и аппендицит. Важная роль в укреплении защитных сил отводится правильной работе ЖКТ. Существуют признаки, по которым определяют слабую иммунную систему:

  • возникают частые простуды;
  • появляется хроническая усталость;
  • встречаются перепады настроения;
  • проявляется подавленность.

Укрепление иммунитета народными средствами нужно начинать с простых методов:

  • регулирования режима сна – время ночного отдыха не менее 8 часов;
  • ежедневных пеших прогулок на природе;
  • применения контрастного душа и ванночек для ног;
  • использования банных процедур;
  • организации сбалансированного питания;
  • употребления рецептов с природными компонентами;
  • применения иммуностимулирующих растений.

Как повысить иммунитет народными средствами? Стоит выяснить, какие особенности должны иметь ингредиенты, входящие в состав рецептов, чтобы укрепление было эффективным. Задача целительных продуктов:

  • усилить расширение сосудов для лучшего кровообращения;
  • иметь в составе витамины, чтобы нормализовать обменные процессы;
  • содержать фитонциды для уничтожения вирусов;
  • обладать антибактериальными свойствами;
  • очищать ЖКТ от токсинов;
  • прогревать организм;
  • быть природными иммуностимуляторами.

Чтобы оказать помощь в укреплении защитных сил взрослому и ребенку, в составе лечебных средств и натуральном виде используют:

  • ягоды: клюкву, бруснику, крыжовник;
  • цитрусовые;
  • квашеную капусту;
  • чеснок;
  • сладкий перец;
  • мед;
  • рыбий жир;
  • продукты пчеловодства: пергу, прополис;
  • мумие;
  • лечебные травы: зверобой, девясил;
  • комнатные растения: алоэ, каланхоэ, золотой ус;
  • иммуномодуляторы: женьшень, лимонник, родиолу розовую;
  • морепродукты: кальмары, водоросли;
  • пророщенное зерно;
  • овес;
  • специи: гвоздику, имбирь, куркуму, корицу.

При частых простудных заболеваниях зимой восстановление иммунитета народными средствами проводят с применением травяных чаев с добавками меда, лимона, малинового варенья. Общеукрепляющими свойствами обладают:

  • кислые ягоды: свежие и замороженные;
  • напитки с имбирем;
  • настойки женьшеня, лимонника;
  • чаи и отвары из сбора трав;
  • витаминная смесь с медом, сухофруктами, лимонами.

Повышение иммунитета народными средствами на основе меда

Для профилактики заболеваний и быстрого укрепления иммунной системы при простудах, народная медицина рекомендует средства, в комплекте которых мед. Микроэлементы, витамины помогают оздоровлению организма. Народные средства для поднятия иммунитета с использованием меда взрослые принимают по большой ложке дважды за день, а ребенок – по чайной, лучше до еды.

Хорошо помогает укреплению иммунной системы смесь равных долей чеснока с медом. Много полезных витаминов и микроэлементов в миксе орехов и сухофруктов: изюма, кураги, чернослива. По 100 г каждого вида измельчают, добавляют столько же меда и лимон, который мелко порезан. Укреплению иммунной системы способствует смесь:

  • 3 зубца чеснока;
  • 100 г меда;
  • лимон.

Народные средства для повышения иммунитета на основе чеснока

Трудно заставить ребенка выпить лекарство с чесноком из-за специфического запаха. В этом случае укреплению защитных сил поможет стакан теплого молока.

В него добавить 5 капель сока чеснока – малыш выпьет с удовольствием. Взрослым понравится рецепт, в котором 2 головки чеснока настаивают 14 дней в бутылке с красным полусладким вином.

Эффективен такой настой, который, как и предыдущий, пьют по ложке до еды. По рецепту:

  • налить 0,5 л воды;
  • добавить измельченный лимон и мелко порезанную головку чеснока;
  • выдержать 5 дней.

Как повысить иммунитет народными средствами на основе лимона

Приятное лекарство получается с использованием лимона. Он помогает укреплению иммунной системы вместе с другими компонентами. Народные целители предлагают ежедневно пить чай со смесью, в которой 0,5 кг перетертых лимонов и добавлено вполовину меньше меда.

Полезно средство, где головку чеснока измельчают с цитрусовым плодом и заливают полулитром кипятка. Через трое суток пьют по две ложки натощак, по утрам. Вкусен и полезен напиток, который принимают за день трижды. Дозировка – по одной ложке.

Для приготовления:

  • берут 250 г меда;
  • добавляют по стакану сока моркови, лимона, редьки;
  • вливают 250 мл кагора.

Укрепление иммунитета лекарственными травами

Как поддержать иммунитет народными средствами с помощью трав? Любимый напиток – настой шиповника. Горсть ягод заливают кипятком в полулитровом термосе, пьют как чай. Зимой можно собрать хвойные иголки.

Вскипятить литр воды, положить 4 ложки, настоять сутки. Пить по чашке в течение 21 дня. Хорошо действуют сборы трав, которые можно комбинировать или применять отдельно. В стакан кипятка добавляют 1,5 ложки смеси, настаивают.

Рекомендуют использовать:

  • шалфей;
  • чабрец;
  • тимьян;
  • крапиву;
  • черную смородину.

Комбинированные средства для укрепления иммунитета

Составы, в которые входит несколько компонентов, помогают поддерживать иммунную систему. Принимают их по ложке до еды. Рекомендуют размолоть по 1 кг грецких орехов и гречки. Все залить медом – 750 грамм. Вкусное и полезное средство – измельчить 2 яблока, 100 грамм орехов, 2 лимона, смешать с двумя ложками меда. Укреплению защитных сил организма способствует смесь:

  • сока 4 лимонов;
  • половина стакана сока алоэ;
  • протертого апельсина;
  • 300 г меда, грецких орехов.

: народные рецепты для поднятия иммунитета

Укрепление иммунитета народными средствами позволяет справиться с болезнями взрослых и детей, особенно в зимний период.

Можно навсегда решить проблему с простудами, если пить витаминные настои, травяные чаи, употреблять вкусные и полезные смеси.

Освоению рецептов народной медицины, изучению правильной технологии приготовления и необходимых пропорций помогут предлагаемые ниже видеоуроки.

Поднятие иммунитета народными средствами по Амосову

Екатерина, 25 лет

Знакомая проблема – ребенок начал болеть, когда пошел в детсад. Собралась серьезно взяться за решение этого вопроса. Первым делом начала с закаливания. Почитала, как укрепить иммунитет народными средствами. Сделала орехово-медовую смесь с сухофруктами – давала сыну утром, а вечером – попить имбирный напиток. Простуды отступили.

Карина, 35 лет

Зима у меня не проходит без ангины. Так надоело пить таблетки. Решила с осени укреплять иммунную систему. Продукты в рецептах доступные, все очень вкусно. Заваривала чаи и брала с собой на работу, а на ночь принимала смесь с чесноком. Муж сначала ругался, а потом стал есть вместе со мной. Впервые зима прошла без ангины!

Анна, 29 лет

Хуже нет, когда болеет ребенок, а многие медицинские препараты противопоказаны. Врач посоветовала укрепление защиты организма народными методами. Чеснок есть он отказался наотрез, а вот от меда с орехами был в восторге и напиток из клюквы пил с удовольствием. Старалась делать каждый день чай из трав, лимонад с имбирем. Все пошло на поправку.

Источник: https://sovets.net/7379-ukreplenie-immuniteta-narodnyimi-sredstvami.html

Народные средства для повышения иммунитета в домашних условиях

Народные средства, укрепляющие иммунитет

Иммунитет – это свойство организма противостоять различным чужеродным агентам, которыми могут быть бактерии, вирусы, инородные тела, ядовитые вещества и т.д.

Поскольку иммунная система тесно связана с остальными системами (к примеру, нервной, сосудистой, эндокринной), при нарушениях в её работе страдает не только она сама, но и весь организм человека.

И, наоборот, иммунная система бдительно следит за любыми нарушениями в работе других систем и органов.

Роль иммунной системы для человека особо важна, поскольку вирусы и другие болезнетворные микроорганизмы окружают нас везде и постоянно атакуют.

Они могут попадать в организм разными путями: вместе с пищей через желудок, через незначительные повреждения кожных покровов, дыхательную систему, уши. Люди со слабым иммунитетом часто переносят такие простудные заболевания, как ОРВИ или грипп.

Поэтому, если вы болеете простудами чаще 4-5 раз в год, стоит задуматься о том, как поддержать иммунитет.

Первые шаги к укреплению иммунитета

Поддерживать стойкий иммунитет – важная задача каждого человека, ведь при наличии хорошей защиты почти никакие болезни не страшны ни детям, ни взрослым. К сожалению, не существует такой волшебной пилюли, которая смогла бы легко подарить вам абсолютную невосприимчивость к недугам.

Чтобы укрепить иммунитет, нужно, во-первых, пересмотреть свои привычки и вести здоровый образ жизни.

Под этим понятием подразумевается полный отказ от алкоголя и курения; физическая активность, которая улучшает кровообращение и обмен веществ; здоровое и сбалансированное питание, в частности, употребление продуктов, богатых витаминами, железом, йодом; закаливание, очищение организма. В «чистом организме» болезнетворным микроорганизмам делать нечего.

Правильный питьевой режим – один из главных методов очищения организма. В день человек должен выпивать не менее двух литров воды, причем она должна быть очищена с помощью фильтров. Недопустимо пить воду из-под крана даже после отстаивания и кипячения.

Чтобы поднимать иммунитет, очень важно включить в состав своего рациона продукты, богатые минералами, например, растительную пищу красного и желтого цвета, грецкие орехи, семечки подсолнечника и тыквенные семечки.

Кроме того, важно употреблять продукты, богатые витамином С (лимон, облепиха, черная смородина, шиповник, петрушка). Особо нуждается иммунная система в белковой пище. Полноценное питание должно включать в себя мясо, морепродукты, рыбу, морскую капусту, бобовые.

Обязательно следует употреблять молочные продукты, так как они содержат живые бактерии, которые подавляют развитие патогенной микрофлоры в кишечнике.

При ежедневном употреблении разнообразных продуктов питания наш организм в полной мере обеспечивается микро- и макроэлементами. Регулирующую роль выполняет печень: если некоторые минералы находятся в избытке, она их накапливает, а если их не хватает – отдает. Благодаря этому обеспечивается гомеостаз и высокая активность иммунной системы.

Укрепляем иммунитет природными средствами от всех недугов

Сегодня в каждой аптеке можно найти множество различных препаратов, восстанавливающих иммунитет.

Но иммуностимуляторы и иммуномодуляторы, которые сейчас предлагает фармацевтическая промышленность, часто не приносят ожидаемого эффекта.

Более того, некоторые из них обладают многочисленными побочными эффектами, которые могут представлять реальную угрозу для здоровья. Поэтому лучшего решения, кроме как повысить иммунитет народными средствами, не найти.

В народной медицине существует группа традиционных советов и рецептов, которые помогают восстановить иммунитет. Природные препараты во многом не уступают синтетическим, доступны, безопасны, и на самом деле являются действенными. Народные рецепты для повышения иммунитета помогут избавиться от хронической усталости, постоянных простуд и оздоровить организм.

Но стоит напомнить, что усиливать иммунитет одними лишь травяными сборами невозможно. Чтобы добиться ожидаемого эффекта, необходимо применять целый комплекс мер и пробовать множество рецептов. Разберемся, как поднять иммунитет народными средствами.

Народные рецепты чая для укрепления иммунитета

Самым популярным и полезным народным напитком является чай. Чтобы приготовить ромашковый чай, необходимо 2-3 столовые ложки ромашки аптечной залить 500 мл кипятка и дать настояться 10-15 минут. Употреблять утром и вечером.

Чтобы приготовить чай на основе аниса обыкновенного, который увеличивает активность клеток-защитников и оказывает противомикробное действие, необходимо залить стаканом кипятка 1 чайную ложку плодов аниса, прокипятить на водной бане в течение 15 минут и дать настояться полчаса. Употреблять его стоит по 50 мл три раза в день за полчаса до еды.

Отличное средство, повышающее иммунитет – чай из шиповника. Плоды шиповника нужно прокипятить 3-4 минуты или настоять в термосе в течение ночи. Одной столовой ложки плодов хватает на пол-литра воды; получившийся настой нужно пить по 200 – 500 мл в день.

Как повысить иммунитет народными средствами – компотами и узварами – в домашних условиях

Известные народные средства для повышения иммунитета – узвары. Узвар из сухофруктов содержит большое количество натуральных витаминов, поскольку в сухофруктах сохраняются все полезные вещества свежих фруктов.

Приготовить такой узвар можно из сушеных груш, яблок, абрикосов, вишен, земляники.

Лучше всего сварить напиток вечером и оставить настаиваться на ночь, затем процедить, добавить мед или сахар по вкусу, и пить в течение дня.

Популярное общеукрепляющее средство для иммунитета – витаминный компот.

В его состав входят мелисса, мята, цветы каштана, иван-чай, клюква (либо другие ягоды, например, калина, черная смородина, вишня, клубника).

Следует заварить в одном литре кипятка по ложке каждой травы, добавить ягод (количество по вкусу и наличию) и дать настояться в течение двух часов. Пить компот необходимо вволю: от половины литра в день

Рецепт варенья и смеси для иммунитета

Укрепление иммунитета народными средствами невозможно представить без варенья, которым лечили простуду еще наши бабушки.

В состав старинного витаминного кушанья входит полкилограмма размятой клюквы, стакан ядер грецких орехов и 2-3 зеленых яблока с кожурой, нарезанных кубиками, полкило сахара.

Смешав ингредиенты с половиной стакана воды, варить на маленьком огне до кипения, после чего выложить в банки.

Чтобы усилить иммунитет, можно приготовить полезную и вкусную смесь из орехов и сухофруктов, которая вызывает прилив бодрости и сил.

Для приготовления возьмите по стакану изюма, кураги, грецких орехов, чернослива, натурального меда и один лимон. Все ингредиенты прокрутить через мясорубку, смешать с медом.

Есть и другой рецепт витаминной смеси: взять по 100 грамм изюма, кураги, инжира, сушеной клюквы, разных орехов; смешать с натуральным медом и добавить палочку ванили.

Рецепты с имбирем для поднятия иммунитета известны еще с древности. Приготовить полезный имбирный десерт к чаю не сложно: смешайте 100 грамм имбиря, один лимон, по 50 грамм кураги, инжира, чернослива, стакан меда.

Есть и другой рецепт смеси: взять один стакан мёда, 50 грамм корня имбиря, один лимон. Нарезать цитрус с кожурой, удалив косточки; почистить и настрогать ножом имбирь, сложить в стеклянную банку и размять толкушкой.

Добавить мед, после чего настаивать смесь в течение двух месяцев в темноте и холоде.

Витаминные ванны – успокаивающая и тонизирующая процедура

Ванны с отварами либо настоями натуральных природных средств — действенные народные средства для иммунитета. Они не только укрепляют иммунную систему, но и облегчают затрудненное простудой дыхание, успокаивают головные боли и ломоту в теле.

Для витаминной ванны вам понадобятся листья, сухие плоды или веточки малины, брусники, облепихи, смородины, шиповника или рябины в равных количествах. Смешав ингредиенты, залейте их кипятком и дайте настояться в течение 5-10 минут.

Полученный отвар добавляйте в ванну вместе с несколькими каплями масла эвкалипта или кедра.

Отлично помогает ванна с настоем трав: крапивы, череды, ромашки, корня лопуха, березового листа. Травы также нужно взять в равных пропорциях, залить кипятком, настоять 20 минут и влить в ванну. Для восстановления иммунитета, повышения тонуса и бодрого настроения стоит принять ванну с добавлением 4 капель масла шалфея.

Чтобы не навредить себе и получить максимальную пользу от ванн, придерживайтесь определенных правил:

  • принимайте ванны через два часа после еды или за час до неё;
  • не превышайте оптимальной температуры для ванны в 37 градусов;
  • обязательно отдыхайте после витаминной ванны в течение 15-20 минут.

Как восстановить иммунитет с помощью бальзамов

Бальзамы – популярные народные средства для поднятия иммунитета. Поставьте на пять дней полкилограмма промытых и просушенных листьев алоэ в холодильник, после чего размельчите их с помощью мясорубки так, чтобы получилось приблизительно три четверти стакана пюре. В полученную смесь добавьте три четверти стакана меда и 350 грамм кагора.

Для приготовления еще одного чудодейственного бальзама возьмите полкило толченых ядер грецких орехов, триста грамм мёда и залейте одним стаканом водки.

Потом добавьте сто граммов сока алоэ и сок четырёх свежевыжатых лимонов, размешайте и оставьте в приоткрытой посудине на 24 часа в темном месте.

Как и предыдущий бальзам, эту смесь стоит принимать по одной столовой ложке три раза в день до приема пищи.

Восстанавливаем иммунитет закаливанием

Закаливание организма укрепляет не только иммунную систему, но и здоровье в целом. Под воздействием внешних раздражителей организм старается к ним адаптироваться, совершенствуя работу практически всех органов и систем. При закаливании у человека улучшается самочувствие, увеличивается работоспособность, заметно снижается заболеваемость, в первую очередь – простудного характера.

Контрастные обтирания для закаливания проводят попеременно горячей и холодной водой. Чтобы усилить эффект охлаждения, можно использовать настои «холодящих» и «согревающих» трав. «Согревающие» настои содержат пижму, еловые или сосновые лапки, тысячелистник.

В составе «охлаждающих» настоев – мята и мелисса. Смоченную в холодном настое варежку надо выжать, обтереть руки. Далее смочить другую варежку в горячем настое и поэтапно провести обтирание всего тела. После процедуры энергично растереть кожу до красноты.

Поможет укрепить иммунитет и контрастный душ – переменное воздействие на организм холодной и горячей воды.

Желательно начинать и заканчивать эту процедуру с горячей воды, поскольку она способствует расслаблению организма, снятию спазмов в мышечной системе.

Закалять подобным способом можно и ребенка: возьмите два тазика (один с холодной, а другой с горячей водой) и попеременно окунайте ножки в воду. По окончании процедуры наденьте на ребенка носочки.

Повышение иммунитета народными средствами – вполне посильная задача. Совсем несложно есть полезные и вкусные продукты, пить настои или отвары трав, придерживаться здорового образа жизни.

Забота о своем здоровье – это труд на благо своего организма. Но важно помнить, что вышеперечисленные способы повышения иммунитета взрослым и детям максимально действенны в комплексе.

Регулярно очищайте и укрепляйте организм, и тогда крепкий иммунитет не позволит болезням вторгаться в вашу жизнь.

Источник: http://xn-----6kcjqqbalb1aanho8asgbp4nza.xn--p1ai/kak-povysit-immunitet/narodnye-sredstva-dlya-immuniteta.html

Укрепление иммунитета народными средствами

Народные средства, укрепляющие иммунитет

Нам нередко приходится слышать о низком иммунитете детей, которые часто болеют. Но и взрослым такое явление тоже характерно. Поэтому необходимо знать, что является сигналом низкого иммунитета и какими способами можно его повысить.

Причины и симптомы снижения иммунитета

Иммунитет — это совокупность биологических явлений и процессов, которые проявляются постоянной защитой организма от несвойственной ему генетической информации. Как правило, люди с сильным иммунитетом очень редко болеют. А те, у кого иммунитет низкий, регулярно подвержены простудным, инфекционным, воспалительным заболеваниям.

Иммунитет постоянно уберегает человека от вирусов и бактерий, провоцирующих болезни. Даже тем счастливым людям, у которых с рождения сильный иммунитет, необходимо постоянно его поддерживать.

Существует группа факторов, сильно угнетающих иммунитет.

Это возраст и стрессы, продолжительное употребление антибиотиков, очень жирная пища, действие окружающей среды в виде табачного дыма, выхлопных газов, радиации и промышленных выбросов в атмосферу.

Как же проявляется ослабление иммунитета? Этими признаки являются хроническая усталость и быстрая утомляемость. Сигналом тревоги может быть постоянное желание спать и вялость, непрекращающаяся бессонница и хронические болезни, ломота в суставах и частые простуды.

Итак, если каждый месяц у вас проявляются даже легкие признаки простуды с повышением температуры, болит горло или беспокоит молочница, периодически на губах появляется герпес, то это точно проявления слабого иммунитета. Значит, пора заняться собой и принять меры по устранению проблемы.

Если вы собираетесь укрепить иммунитет народными средствами и при этом курите, периодически выпиваете, мало спите и много работаете, хаотически питаетесь и не бываете на свежем воздухе, то, прежде всего, вам необходимо устранить все эти первопричины ослабления иммунитета.

Ведь даже употребление народных средств курсом в месяц на фоне курения, приема алкоголя, дефицита кислорода вам абсолютно не поможет. Если уж решили собой заниматься, то делать это надо комплексно. А для этого хорошо бы пойти в отпуск недели не две, если не бросить курить, то, по крайней мере, существенно снизить ежедневное количество сигарет.

Нужно также позаботиться о достаточном количестве витаминов в меню и вообще о его сбалансированности и соблюдении режима питания. И, конечно же, главное — спокойствие и отдых. Если человек на протяжении месяца недосыпает по часу-два (спит по 6 часов), то результатом этого и будет снижение иммунитета.

Достаточное количество часов сна на твердой постели в проветренном помещении тоже будет способствовать укреплению иммунитета. Все вышеперечисленные факторы должны стать основой для повышения иммунитета или защитных сил организма народными средствами.

Повышение иммунитета правильным питанием

Итак, начните с питания. Существуют продукты, регулярное употребление которых является залогом крепкой сопротивляемости организма к вредоносным, ослабляющим его факторам.

Это киви и мед, гранаты и морковь, брокколи и молочные продукты, лосось и кедровые орехи, тыква и оливковое масло, цитрусовые и зелень. Присутствие 2-3 продуктов из вышеперечисленных желательно в ежедневном меню и взрослых, и детей.

Нельзя также забывать и о ненасыщенных жирных кислотах. Они содержатся в рыбе и морепродуктах. Но учтите, что их разрушает длительная тепловая обработка.

Полезные продукты для укрепления иммунитета названы. А вот вредители иммунитета, которые желательно исключить из рациона, это копчености и жирные блюда, колбасы и сосиски, консервы и мясные полуфабрикаты, сладости в виде выпечки.

Народные рецепты повышения иммунитета

Рецепты народной медицины ориентированы на то, что вы каждый день будете принимать указанные средства. При этом употреблять их надо согласно рекомендованным дозировкам.

Такое повышение иммунитета требует терпения, потому что за 4-6 дней вам не удастся достичь результата. А вот минимум через месяц вы можете ощутить прилив сил и бодрости. Но это не значит, что прием указанных средств можно прекратить.

Вы можете либо сделать перерыв на 2-3 недели, либо и дальше употреблять эти средства, но в меньших дозах, реже.

Итак, можете воспользоваться одним из этих рецептов или чередовать один либо два из них:

  1. Залейте две столовых ложки листьев грецкого ореха полулитром кипятка на ночь. Утром профильтруйте ореховый настой и пейте его дважды в день по ½ стакана. Полезно также съедать по 5-6 орехов в течение дня.
  2. Хвойный напиток. Надо взять 2 столовых ложки свежей хвои, проварить ее 5 минут в стакане воды. Средству надо дать настояться час. После фильтрации его употребляют вне зависимости от трапезы по 150 граммов дважды в день. Каждый раз надо готовить свежий настой. По желанию в напиток добавляется чайная ложка меда и щепотка корицы.
  3. Возьмите 250 граммов репчатого лука, как можно мельче нарежьте его, добавьте стакан сахара и проварите на слабеньком огне 20 минут. Затем немного остудите и профильтруйте, добавьте в жидкость три столовых ложки меда и употребляйте по 2 столовых ложки дважды в день до еды.
  4. Сделайте травяную смесь из равных количеств мяты, цветов каштана, иван-чая и мелиссы. Четыре столовых ложки этого сбора залейте литром кипятка и два часа настаивайте. После фильтрации нужно выпить эту целебную жидкость на протяжении дня.
  5. Прекрасно повышает иммунитет такой чай: мелисса, сушеница топяная, трава душицы, липовый цвет, шишки хмеля, семена кориандра, пустырник, взятые в одинаковых количествах, перемешиваются. Две столовых ложки состава заливается кипятком в количестве 250 граммов, настаивается 5-6 минут, фильтруется и выпивается с добавлением корицы и меда. Необходимо такой чай пить как минимум дважды в день. Можно и чаще. Чай не только прекрасно укрепляет иммунитет, но и улучшает работу сердечно-сосудистой системы.
  6. При постоянных простудных заболеваниях укрепить иммунитет поможет такой чай: лимонник, солодка, эхинацея пурпурная, женьшень в равных пропорциях смешиваются до однородной консистенции. Затем столовая ложка смеси заливается крутым кипятком и настаивается 10 минут. Фильтруется и употребляется в теплом виде 2-3 раза на протяжении дня.
  7. Яблоки всегда были доступным и мощным источником витаминов. Но поскольку их не все любят, можно приготовить яблочный напиток. Необходимо порезать два спелых яблока и 10 граммов корня имбиря и в 500 граммах воды довести их до кипения. Затем накрыть напиток крышкой и полностью остудить. Пить яблочный напиток нужно на протяжении дня. Имбирь в составе напитка придаст энергию.
  8. Отличное средство для скорого повышения иммунитета — это смесь изюма, кураги, орехов и меда в равных пропорциях. Состав представляет собой витаминную бомбу. Поэтому употреблять ее нужно натощак по столовой ложке ежедневно. Уже через неделю вы почувствуете повышение работоспособности и прилив сил.
  9. С наступлением холода хорошим средством укрепления иммунитета служит мед. Только он должен быть качественным. Принимать его можно либо по чайной ложке 3-4 раза день либо вприкуску с чаем. В горячем чае не надо растворять мед — так он утрачивает свои свойства.
  10. Энергетическим подарком природы считается мумие. Оно имеет общеукрепляющие и противовоспалительные свойства, способствует восстановлению организма после болезней и операций, повышает потенцию. Для укрепления иммунитета его нужно принимать так: 6-7 граммов средства размешиваются в воде до состояния кашицы. Затем добавляется 100 граммов подогретого меда и все тщательно перемешивается. Эта порция средства рассчитана на 2 дня. Принимать его необходимо понемногу перед каждой трапезой.
  11. Еще один рецепт с мумие включает и другие компоненты. Возьмите 5 граммов мумие, 100 граммов сока алоэ, сок трех средних лимонов. Все хорошенечко перемешивается и принимается трижды в день по столовой ложечке.
  12. Мелко нарежьте 200 граммов очищенного имбиря, добавьте нарезанную половинку лимона, 300 граммов смородины или земляники. Все хорошенечко перемешайте и оставьте в холодильнике на ночь. Утром состав отожмите и употребляйте по чайной ложечке трижды в сутки.
  13. Весной рекомендуется принимать такое народное средство: в 500 граммов воды положите по 50 граммов шиповника и сушеной смородины. Доведите до кипения и потомите на водяной бане 15 минут. Пусть витаминный напиток настоится два часа. Профильтруйте и пейте по половинке стакана.

Итак, сбалансированное, регулярное, правильное питание в сочетании со здоровым способом жизни и народными рецептами за месяц укрепят ваш иммунитет — и вы обязательно почувствуете себя моложе!

Источник: https://nmedic.info/story/ukreplenie-immuniteta-narodnymi-sredstvami

Как укреплять иммунитет народными средствами

Народные средства, укрепляющие иммунитет

Иммунную систему можно представить как оболочку, защищающую наш организм от вредных воздействий окружающего мира. Именно он вырабатывает особые вещества, способствующие противостоянию болезням.

Когда защитная система организма ослабевает, на человека обрушиваются многочисленные болезни и простуды. Можно укрепить иммунитет народными средствами.

Альтернативная медицина богата огромным запасом рецептов и средств для активизации иммунной системы.

Иммунитет — что это?

Иммунитет – умение организма противостоять болезненным состояниям, вызванными микробами, вирусами, токсинами. Благодаря иммунитету в нашем теле в равновесии и постоянстве пребывает внутренняя среда на клеточном уровне и на уровне молекул.

Иммунитет

Иммунитет может быть:

  • наследственным или врожденным;
  • приобретенным.

Врожденный иммунитет передается из поколения в поколение. Врожденный иммунитет делится на:

  • абсолютный (невосприимчивость к некоторым болезням животных);
  • относительный (при некоторых обстоятельствах возможно заразиться некоторыми болезнями).

Приобретенный иммунитет накапливается в период жизненного цикла и делится на:

  • искусственный — при помощи медицинского воздействия;
  • активный искусственный — возникает благодаря вакцинации;
  • пассивный искусственный — при внедрении готовых антител;
  • естественный приобретенный — без вмешательства медицины;
  • активный естественный — появляется после перенесенного заболевания;
  • пассивный естественный — при попадании антител от матери к малышу.

Принцип функционирования иммунной системы в узнавании, переработке и уничтожении чужеродных элементов из организма.

Человеческая кожа, слизистые оболочки, реакция воспаления, слюна, микрофлора органов пищеварения – защитные свойства организма. Целостность этих систем является барьером для патогенов. Эти органы есть неспецифическими механизмами иммунитета. Специфические механизмы – второй компонент иммунной системы. Одно из проявлений – воспаление в месте проникновения патогенных организмов.

Основные обязанности иммунитета:

  • замена отработавших, поврежденных или вышедших из строя клеток;
  • обеспечение защиты от инфекций и возбудителей;
  • защищать от токсических веществ;
  • угнетение размножения чужеродных клеток;
  • контроль за ростом собственных клеток.

Органы иммунной системы:

  • вилочковая железа;
  • лимфатические узлы;
  • костный мозг;
  • селезенка;
  • железы внутренней секреции;
  • печень.

Малоподвижный образ жизни

Причины снижения защитных функций:

  • патологическая беременность у женщины;
  • многочисленные детские болезни;
  • неправильное питание;
  • малоподвижный образ жизни;
  • хроническое переутомление;
  • физические перегрузки;
  • плохая экологическая ситуация;
  • злоупотребление лекарствами;
  • вредные привычки.

Советы по укреплению иммунитета

Понять, что организм ослаблен и требует пристального внимания к иммунной системе можно по следующим признакам:

  • увеличение количества простудных заболеваний;
  • появление чувства хронической усталости, упадка сил;
  • подавленность, бессилие;
  • частые смены настроения;
  • сонливость.

О питании при чистке организма

Сонливость

Чтобы питание было полезным, нужно учитывать такие специфические особенности продуктов:

  • содержание витаминов;
  • содержание фитонцидов;
  • обладание антибактериальными свойствами;
  • способность очищать органы пищеварительной системы от токсинов;
  • обладать способность к иммуностимуляции;
  • влиять на сосуды, обладать способностью к сосудорасширению.

Можно сказать, что народные средства хорошо справляются с задачей восстановления иммунной способности организма, но пересмотр стиля жизни может помочь наладить здоровье. Перед началом приема препаратов следует провести комплекс простых, но очень эффективных мер:

  • внимание к нижним конечностям — массаж пальцев и стопы, растирание жесткими рукавицами активизирует точки, отвечающие за здоровье внутренних органов;
  • обратить внимание на продолжительность ночного сна — рекомендовано спать восемь часов;
  • следует ежедневно гулять, особенно полезны пешие прогулки перед сном;
  • принимать контрастный душ и делать прохладные ванночки для ног;
  • посещать баню;
  • регулярно принимать пищу, диета должна быть сбалансированной, исключить вредные продукты;
  • употреблять натуральные растительные продукты;
  • быть позитивно настроенным, замечать красоту мира, жить в согласии с собой, не копить зло и обиды.

Восстановление защитных способностей организма

Иммунная система — не какое-то абстрактное существо, это система органов, включающая в себя системы, работающие слаженно и взаимозаменяемо.

Каждая выполняет свою задачу. Для того чтобы повлиять на иммунитет, следует выяснить причины выхода системы из строя, определить органы, которые не справляются с задачей по защите организма.

Еще двадцать лет назад миндалины считались неважным органом, и их удаляли по самому незначительному поводу. Как следствие человек становился более уязвимым перед различными заболеваниями.

В настоящее время роль миндалин как органа иммунной системы общепризнана и стараются производить удаление в самых крайних случаях.

Такое же отношение было к аппендициту. В некоторых странах назначалось удаление этого органа в раннем возрасте в обязательном порядке во избежание ситуаций воспаления в будущем. У этих детей иммунная система была нарушена.

Особое место в иммунитете занимают органы желудочно-кишечного тракта. Нормализация деятельности кишечника позволяет стабилизировать иммунную систему.

Доказано, что более восьмидесяти процентов иммунной защиты обеспечивает полноценная работа органов пищеварительной системы.

Как поднять иммунитет народными средствами

Существует множество продуктов, которые эффективно влияют на работу иммунной системы и способствуют ее укреплению:

  • цитрусовые: лимон, грейпфрут, апельсин;
  • ягоды: клюква, черника, ежевика;
  • овощи: сладкий перец, капуста;
  • мумие;
  • рыбий жир;
  • морепродукты: морские водоросли, рыба, креветки;
  • специи: куркума, гвоздика.

Отвары из трав

Зимой часть полезных продуктов недоступна, поэтому широко применяются чаи, отвары с использованием ценных продуктов: меда, лимона, варенья из малины и черной смородины. Полезны будут такие общеукрепляющие продукты:

Особенности очищения организма в домашних условиях

  • замороженные или сушеные ягоды;
  • имбирные напитки;
  • настойки лимонника, женьшеня;
  • отвары и настои из трав;
  • чаи из сухофруктов, с лимоном, медом.

Укрепление иммунитета народными средствами (мед)

Народная медицина советует использовать мед для профилактики болезней и укрепления иммунной системы.

Из-за своих антибактериальных, противовоспалительных, ранозаживляющих способностей, мед занимает лидирующее место среди препаратов народной медицины.

Необходимо помнить, что мед в больших количествах является причиной возникновения аллергии, употреблять его следует дозировано. Превышать норму в пятьдесят-шестьдесят грамм в сутки нежелательно. Основные способности меда:

  • укрепляет иммунитет;
  • природный антибиотик;
  • стабилизирует работу кишечника;
  • снимает раздражительность, тревожность;
  • богат на содержание витаминов и микроэлементов;
  • позитивно влияет на эмоциональный настрой.

Мед

Эффективно для улучшения иммунитета принимать мед на голодный желудок, можно размешивать ложку меда в теплой воде и пить вместо чая. Таким способом мед усваивается полностью. Мед — натуральный антибиотик. Это идеальное средство для укрепления иммунитета.

Канадские ученые помещали микроорганизмы в медовую среду и бактерии погибали, согласно исследованиям мед содержит белок, способный разрушительно воздействовать на патогенные микроорганизмы. Мед положительно влияет на работу кишечника.

Обладая слабительным эффектом, мед налаживает работу органов пищеварения. Основные его особенности:

  • способен вылечить гастрит, язву желудка;
  • избавляет от дисбактериоза кишечника;
  • выводит токсины, яды и шлаки;
  • способен изгонять глистов.

В состав меда входит более пятидесяти важных для организма веществ. Они позитивно влияют на самочувствие, повышают сопротивляемость, укрепляет иммунную систему. По содержанию элементов мед походит на состав крови человека. Для иммунитета мед можно употреблять самостоятельно или в сочетании с другими продуктами:

  • алоэ;
  • имбирь;
  • орехи;
  • курага;
  • чеснок.

Эти средства эффективны для укрепления организма взрослому человеку. Вкус меда может маскировать неприятные вкусовые качества некоторых продуктов.

Лечебные травы для повышения иммунитета

Множество трав оказывают благотворное влияние на иммунную систему взрослому человеку. Это известные средства для укрепления организма. Среди большого разнообразия выделяют:

  • шиповник;
  • зверобой;
  • тысячелистник;
  • девясил;
  • одуванчик;
  • солодка;
  • крапива.

Эти травы можно комбинировать и составлять сборы. Но для составления сборов необходимо досконально знать качества трав, особенности влияния на организм и дозировку. Принимать лекарственные препараты следует очень аккуратно. Некоторые сборы иммуностимуляторов продаются в аптеке. Там же можно ознакомиться с инструкцией.

Специи и проростки семян для активизации иммунитета

Некоторые специи обладают иммуностимулирующей способностью. Препараты, укрепляющие иммунитет, можно найти среди приправ. К ним относятся:

  • имбирь;
  • куркума;
  • корица;
  • гвоздика.

Имбирь — удивительное лекарство, помогающее при гриппе, простуде. Ломтик имбиря в чае — прекрасная профилактика болезней. При простуде эффективным будет смесь имбиря и куркумы. Настой из этих помогает быстро встать на ноги. Куркума убивает бактерии и вирусы. При заболеваниях это вещество хорошо согревает организм.

Для профилактики и укрепления иммунитета куркуму можно добавлять в первые блюда и чай. Гвоздика обладает антисептическим свойством и активно стимулирует обменные процессы. Корица прекрасно тонизирует организм и оказывает антибактериальное действие. Для профилактики и лечения рекомендуется пить чай с добавлением гвоздики.

О токсинах в организме человека

Имбирь

Проростки семян незаменимы для поддержания организма и активизации иммунной системы. Употребляя проростки дважды в неделю в течение месяца, можно надолго забыть о простудах, приступах слабости и упадка сил. Проращивать можно любые семена и зерна.

Необходимо детально изучить свойства конкретных ростков на здоровье. Например, пророщенная пшеница обладает противовоспалительным свойством. Проростки бобовых – регулируют уровень сахара и ускоряют выведения токсических компонентов. Пророщенный овес снижает риск тромбообразования.

Взрослому человеку это очень важно.

Приготовить проростки несложно. Следует тщательно промыть зерна несколько раз, дно стеклянной посуды выстелить холщовой тканью и разложить зерна тонким слоем. Налить воды, чтобы семена покрылись тонким слоем.

Накрыть тканью и поставить в теплом месте для набухания. Через четыре-пять дней появятся ростки. Их можно употреблять самостоятельно, добавлять в основные блюда, высушивать и замораживать про запас.

Проростки – идеальные средства укрепляющие иммунитет.

Йога для укрепления иммунитета

Взрослому человеку для поддержания здоровья следует рассмотреть разнообразные методы и способы.

В последнее время все популярнее становится йога для восстановления иммунной системы. При смене сезонов человек подвергается нападению вирусов, эмоциональное состояние в этот период нестабильно. Йога — комплекс упражнений, способный активизировать скрытые силы организма.

Дыхательная гимнастика способна творить чудеса. Задержка дыхания после вдоха наполняет организм энергией и активизирует иммунную систему. Следует помнить, что занятия йогой необходимо проводить под контролем со стороны инструктора.

Йога противопоказана в период беременности, при обострении хронических заболеваний, после гипертонических кризов.

Укрепить иммунитет можно по разным направлениям: пересмотреть стиль жизни и отказаться от вредных привычек, употреблять природные компоненты, заниматься спортом. Немного усилий со стороны человека вернутся сторицей. Не болейте!

по теме:

Источник: https://shlakov.net/organizm/kak-ukreplyat-immunitet-narodnymi-sredstvami.html

Укрепление иммунитета народными средствами у детей и взрослых: рецепты

Народные средства, укрепляющие иммунитет

Иммунитет – это способность организма к защите от воздействия т.н. антигенов – вредных веществ, болезнетворных микроорганизмов (бактерий, вирусов, грибов) и мутировавших клеток.

Эту важную функцию защиты выполняют несколько органов, объединённых в иммунную систему. Различают центральные (костный мозг, тимус) и периферические (лимфоузлы, селезёнка, миндалины, аппендикс) иммунные органы. Все они объединены в сложную сообщающуюся между собой систему, которая имеет свою память и обладает определёнными способами распознавания «врагов».

В нашем обыденном сознании под иммунитетом понимается устойчивость организма к заболеваниям: именно это подразумевается при произнесении фразы «у меня плохой иммунитет». Но почему наши защитники дают сбой?

Причины снижения

Состояние иммунной системы зависит от того, что происходит в самом организме и в окружающей среде. Хотя наш организм благодаря эволюции научился отвечать на большинство угроз, система остаётся несовершенной.

Почему снижаются защитные силы организма:

1. Заболевания, влияющие на иммунную систему

Если на протяжении долгого времени (от 6 месяцев) вы часто болеете, обратитесь за медицинской помощью и пройдите обследование – это может быть симптомом серьёзного заболевания!

2. Нездоровый образ жизни.

Также снижению иммунитета способствуют факторы окружающей среды: загрязнение воздуха и воды, вредные условия производства.

Признаки снижения иммунитета

Как укрепить иммунитет народными средствами

Сомнений насчёт того, нужно ли поддерживать ослабленный организм, не возникает. Но как это сделать?
Народные средства

Если вы можете употреблять эти полезные продукты, не боясь спровоцировать революцию на работе или учёбе, смело делайте это! Они действительно помогают защититься от инфекций.

  • травяные отвары и настойки (женьшень, эхинацея, элеутерококк, алоэ);
  • свежевыжатые соки натощак (морковный, гранатовый, разбавленный свекольный, клюквенный и др.) – по 0,5 стакана.
  • рыбий жир;

Люди постарше помнят это отвратительное на вкус масло, которым их поили в детском саду. Но это средство не теряет своей актуальности и сегодня – правда, современным детям всё-таки проще: рыбий жир продаётся в аптеках в капсулах.

Полезные продукты для укрепления иммунитета

Что делать во время болезни?

Но что делать, если иммунная оборона уже прорвана, а выпадать из жизни надолго совсем не хочется? В разгар болезни народная медицина вам не поможет, но если вы только-только почувствовали недомогание, воспользуйтесь несколькими простыми рецептами.

  1. Добавьте в стакан тёплого молока, тёртый прополис (половину чайной ложки) или его настойку (15-20 капель). Пейте получившуюся смесь 3 раза в день.
  2. Заварите 2 ложки сушёной клюквы в 1 литре воды; дайте настояться около 20 минут, затем процедите. Дозировка – 1 ложка 3-4 раза в день.
  3. Растопите полкило мёда на водяной бане, добавьте 0,25 кг сливочного масла, полстакана тысячелистника, цветы зверобоя и плоды шиповника. Настаивайте 1 час, периодически помешивая деревянной лопаткой. 1 ст.л. каждые 2 часа – ваша дозировка при простуде.

Рецепты на каждый день

  1. Возьмите мяту, цветы каштана, иван-чай и мелиссу – по 0,1 кг на 1 л. кипятка. Подержите 5-7 минут на медленном огне. Настаивайте(желательно укутать ёмкость с отваром в полотенце) в течение нескольких часов. Сцедите. Пейте по 1 стакану до 3 раз в день за 30 минут до еды. При желании можно разбавить смесь несладким ягодным компотом (из вишни, клюквы, смородины и т.д.).

  2. Измельчите в мясорубке или блендере курагу, изюм, чернослив и грецкие орехи. Добавьте мёд и хорошо перемешайте. Накройте получившуюся смесь крышкой и поставьте в холодильник. Принимайте по 1 ст. л. утром натощак.
  3. Хорошо промойте под холодной водой еловую хвою. Залейте кипятком и варите, закрыв крышкой, в течение 20-25 минут на медленном огне.

    Полученный отвар настаивайте около получаса. Принимайте по 1 стакану 3 раза в день (можно добавить мёд).

  4. Очистите и измельчите корень имбиря. Добавьте мелко нарезанный лимон и ягоды (лучше всего – калину, облепиху, смородину). Залейте смесь кипятком и дайте настояться в течение 36-48 часов. Добавляйте по 1 ст.л. отвара в воду или чай каждый день.

Простые рецепты по повышению иммунитета:

Правила применения

Даже народная медицина имеет свои противопоказания и особенности применения.

  1. Убедитесь, что у вас нет аллергии на компоненты рецептов. В случае возникновения реакции (зуд, жжение, покраснение кожи) немедленно прекращайте приём лекарства!
  2. Внимательно изучите действие, оказываемое используемыми продуктами. Например, имбирь нельзя принимать при наличии язвы, чеснок не рекомендован беременным женщинам, а элеутерококк повышает давление.
  3. Не храните готовые отвары больше 3 суток даже в холодильнике! Процессы брожения могут сделать лекарство смертельно опасным. При первых признаках непригодности (помутнение, появление плесени) прекратите использование средства и приготовьте новое.
  4. Не превышайте указанные дозы!
  5. Поскольку народные средства не оказывают (в отличие от антибиотиков) мгновенного действия, для получения эффекта понадобится длительное применение лекарства – от 3 недель.

Советы по повышению иммунитета:

Рекомендации для профилактике

Но лучший и самый надёжный способ восстановить, укрепить и поддержать иммунитет – здоровый образ жизни.

  1. Старайтесь высыпаться. Полноценный здоровый 8-часовой сон – наше всё!
  2. Ложитесь спать и просыпайтесь по графику. Да, соблюдайте режим даже в выходные!
  3. Занимайтесь спортом. Не обязательно бегать марафон или каждый день тренироваться в спортзале. Утренняя гимнастика, плавание или йога, прогулки в парке – и вы станете болеть намного меньше!
  4. Старайтесь правильно питаться: замените фастфуд хорошо приготовленными овощами, а сладкую выпечку – свежими фруктами. Не забывайте пить воду!
  5. Принимайте солнечные ванны. Полчаса в день на утреннем (до полудня) или вечернем (после 15.00) солнышке помогут вашему организму быстрее восстанавливаться.
  6. Избегайте нервных потрясений или – что реалистичнее в современном мире – учитесь спокойнее на них реагировать.
  7. По возможности ежегодно получайте климатическое лечение. Для этого подходят не только морские пляжи, но и экологически чистые места рядом с лесом (особенно хвойным). Однако полноценное действие этого вида укрепления организма возможно только при пребывании в лечебном климате от 20 дней.

Простые правила по укреплению иммунитета

Источник: http://gidmed.com/otorinolarintologija/lechenie-lor/narodnaya-med/ukreplenie-immuniteta.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.