Как возникает страх. Из-за чего возникают страхи

Содержание

Страх сойти с ума: почему появляется и как избавиться

Как возникает страх. Из-за чего возникают страхи

Ни один человек не может быть уверенным в том, что он не закончит свои дни в психиатрической лечебнице. Но даже такое знание не должно заставлять людей находиться в постоянном стрессе. Если же страх сойти с ума не позволяет нормально жить и функционировать, стоит всерьез приняться за решение этой проблемы.

Как выражается страх сумасшествия

Боязнь потерять ум называется диспсихофобией. Этот страх не слишком типичный, тем не менее он способен доставлять массу неудобств. Основные симптомы фобии:

  • навязчивая привычка изучать информацию о различных психических расстройствах и находить у себя их признаки;
  • регулярное обдумывание своей «новой» жизни – той, в которой будет присутствовать заболевание психики;
  • приступы страха, возникающие как спонтанно, так и во время размышлений о вероятности потери ума.

Боязнь сойти с ума может быть общей (когда переживают из-за своего психического состояния в принципе) или конкретной (когда боятся некоторой отдельной болезни – зачастую шизофрении).

Почему появляется страх сойти с ума

Фобия потери ума возникает только у людей, предрасположенных к расстройствам подобного рода. Основные причины страха:

  1. Общая слабость, расшатанность, неустойчивость психики.
  2. «Неудачное» воспитание и неправильно усвоенные жизненные нормы.
  3. Постоянные конфликты, стрессы, проблемы, провоцирующие хроническую усталость.

Важно понимать – боязнь сойти с ума всегда указывает на наличие некоторой сопутствующей патологии. Обычно диспсихофобия дополняет следующий ряд расстройств:

  1. Паническое расстройство. При этой патологии человек страдает от внезапных и неконтролируемых приступов паники. И один из классических симптомов атаки – страх потери ума, который иногда замещается боязнью смерти или соматической болезни.
  2. Ипохондрия. Расстройство сопровождается повышенным уровнем мнительности и привычкой искать у себя страшные/смертельные заболевания. Ипохондрики не обходят вниманием психические проблемы, пытаясь обнаружить и их.
  3. Шизофрения. При легких формах этой патологии пациент замечает, что с ним не все в порядке. И это его пугает. Будучи уже не совсем в своем уме, человек все равно боится сумасшествия.
  4. Индуцированное бредовое расстройство. Эта патология достаточно редкая, так как она затрагивает сразу двух людей: главное – чтобы между ними была близкая эмоциональная связь. Например, мать со склонностью к психическим расстройствам может убеждать свою дочь, что они есть и у нее. В таком случае зарождение фобии перед потерей ума практически неизбежно.
  5. Невроз навязчивых состояний. Другое название патологии – обсессивно-компульсивный невроз (ОКР). Это расстройство, помимо прочего, характеризуется возникновением необоснованных страхов и регулярными паническими атаками. Почти всегда невротики этого типа боятся смерти и болезней (в том числе и психических).
  6. Генерализованное тревожное расстройство. При этой патологии человек живет в состоянии стабильной тревоги, которая не имеет никакой объективной причины. На фоне постоянной напряженности развиваются и всевозможные страхи: боязнь сойти с ума – лишь один из них.
  7. Большое депрессивное расстройство. Оно может сопровождается не только стабильно пониженным настроением и общим плохим самочувствием, но и различными страхами.

Очень часто диспсихофобия воспринимается как один из симптомов вегетососудистой дистонии. Но современные медики не признают ВСД самостоятельным расстройством: это состояние считается лишь совокупностью признаков, истинная причина которых не была установлена.

Как избавиться от страха сойти с ума самостоятельно

В большинстве ситуаций человек может попытаться помочь себе своими силами. Необходимо:

  1. Перестать волноваться из-за своего страха. Не стоит его останавливать и пытаться прекратить диспсихофобию усилием воли. Чем меньше о ней думать, тем слабее она станет.
  2. Осознать: страх и реальность – разные вещи. Если человек чего-то боится, еще не значит, что это произойдет. Приступы страха связаны с адреналиновыми всплесками – не более. Этот гормон не провоцирует проблем с психикой, он просто активизирует ее и заставляет подготовиться к потенциальной опасности.
  3. Уменьшить количество стрессов в своей жизни. Постоянные переживания негативно сказываются на состоянии психики в том смысле, что они истощают ее. Подобное ослабление очень благотворно для возникновения всевозможных фобий. Чем больше волнений, тем выше вероятность формирования устойчивого страха перед сумасшествием.
  4. Медитировать, релаксировать, практиковать легкую гимнастику и дыхательные упражнения. Это полезно для общего состояния организма, поскольку возвращает его в тонус на всех уровнях. Постепенно страхи начнут уменьшать степень проявленности.
  5. Регулярно обследоваться у психиатра. Пусть это станет единственным «потаканием» диспсихофобии. Психические расстройства не возникают на ровном месте. Потому более чем достаточно раз в год проходить обследование – и забывать о боязни на ближайшие триста шестьдесят пять дней. Если специалист сказал, что проблемы нет, то о чем и зачем волноваться?

Такие методы подходят людям, в целом умеющим контролировать себя и свои порывы. Если же боязнь очень интенсивная, лучше сразу обратиться за поддержкой к специалисту.

Лечение страха сойти с ума под контролем психотерапевта

Основная задача психотерапевта – выявить первопричину страха. На основе этого и планируется дальнейший терапевтический курс. Обязательно устраняется расстройство, вызвавшее диспсихофобию (неврозы, депрессии), из-за чего лечение может оказаться достаточно длительным.

Как правило, практикуют методы когнитивно-поведенческой терапии, а также прием медикаментов (успокоительных, транквилизаторов, антидепрессантов и т. д.) В трудных случаях может применяться гипноз.

Навязчивый страх сойти с ума – повод обратить внимание на состояние своего здоровья. Расшатанные нервы еще никому не принесли пользы, и чем раньше за них взяться – тем лучше будет результат.

Источник: http://fobia.su/strax-sojti-s-uma-pochemu-poyavlyaetsya-i-kak-izbavitsya.html

Причины возникновения фобий

Как возникает страх. Из-за чего возникают страхи

Выделяют две основные причины, играющие значительную роль в возникновении тревожно-фобических расстройств: генетический (наследственный) и социальный факторы. На сегодня существует несколько различных гипотез относительно причин развития фобий.

Наследственный фактор

Согласно данным, опубликованным Американской ассоциацией психиатров, если один из родителей имеет навязчивые проявления страха, то у будущего ребенка риск «заработать» фобию достигает 25%.

Если же тревожно-фобическими расстройствами страдают оба родителя, то шанс стать зависимым от страха возрастает до 50%.

  В определенные возрастные периоды:  подростковый, ранней зрелости, климактерический, риск развития фобий увеличивается.

Генетическая предрасположенность – это склонность к патологической тревоге, избыточная для современного человека, которая является проявлением инстинкта самосохранения и наследованная от далеких предков, для которых вовремя возникающий страх был главной основой выживания.

Установлена наследственная передача нервно-психического реагирования на стрессы: родственная общность восприятия, запечатления и степень фиксации на объекте страха, идентичная переработка эмоций и ощущений в сознании.

Мать очень часто передает своему ребенку беспокойство, страх и тревожность, а отец «добавляет» наследнику мужскую составляющую: мнительность и сомнение в правильности своих суждений и поступков.

Генетически наследуются аналогичные психологические характеристики — базисные определяющие: скорость реагирования, масштаб эмоции, определенные типы акцентуации. Немаловажен для возникновения страха и врожденное свойство ЦНС — темперамент.

Социальный фактор

Согласно когнитивной гипотезе, приступы патологической тревоги развиваются у мнительных людей, которые чрезмерно реагируют даже на незначительные соматические симптомы. Среди пациентов клиник доминируют лица с зависимым типом характера, склонные избегать и уклоняться от решения проблем, а не те особы, которые стараются противостоять трудностям.

Биохимические гипотезы основаны на нарушениях обмена биогенных аминов в нейромедиаторных системах: серотонинэргической, норадренэргической, дофа-минэргической и прочих.

Существует ряд предположений, что гипокликемия (снижения уровня глюкозы в крови), гипертироидизм, пролапс митрального клапана, феохромоцитома и нарушения дыхательной системы могут вызвать и усугубить тревожно-фобические расстройства.

Особую отрицательную роль играют зависимости: алкоголизация, потребление наркотических веществ, бесконтрольный прием седативных препаратов и курение.

Согласно проведенным исследованиям, около 30% людей с тревожными расстройствами употребляют алкоголь и 17% используют другие психоактивные вещества. Алкоголь вначале способен уменьшить проявление соматических симптомов, но длительное злоупотребление алкоголем может стать причиной появления фобий, как во время алкогольной интоксикации, так и в период отмены алкоголя.

Некоторые пациенты прибегают к курению, чтобы снизить имеющуюся тревожность.

Никотин и другие психоактивные вещества с антидепрессивными свойствами в табачном дыме могут изменять настроение и принести непродолжительный успокоительный эффект.

В то же время, никотин как стимулятор, может провоцировать паническую атаку. Отказ от никотина усиливает общую тревожность, которая может привести к появлению фобий.

В эту категорию можно отнести неправильное и неполноценное питание: нехватка в рационе определенных веществ, поддерживающих стабильность эмоционального фона. Американские психиатры считают: человек «чувствует» то, что он ест.

Психологические факторы

К психологическим факторам появлению фобической тревоги относят:

  • негативное мышление (фиксация на отрицательных проявлениях жизни и недостатках собственной личности);
  • низкая самооценка, неприятие себя как уникальной личности (комплекс неполноценности);
  • склонность видеть прошлое, настоящее и будущее в «черном» цвете;
  • «нездоровая» обстановка в семье, где преобладает чрезмерная критика и часты конфликты;
  • преобладание в личной жизни стрессогенных событий: развод, длительная болезнь, смерть близкого человека, алкоголизация партнера (реактивная депрессия);
  • социальная изоляция, отсутствие источников эмоциональной поддержки, доверительных контактов (социофобия);
  • детские психологические травмы; неправильное воспитание, недостаток внимания и любви родителей (подростковая депрессия);
  • некоторые качества личности, достигшие акцентуации. Среди них: тревожность, мнительность, осторожность, повышенная требовательность к себе, чрезмерная ответственность, склонность к самоанализу, педантичность.

К сведению: Практически никогда невроз навязчивых состояний не возникает у самолюбивых, эгоцентричных лиц, которые способны легко «переложить» ответственность за отрицательные результаты и негативные события на других, людей, склонных к активному «выплеску» своих эмоций путем агрессии, и тех, кто считает нормальным достигать цели любой ценой.

Психастенические состояния являются идеальным фоном для возникновения и развития фобий.

Тревожно-фобическое расстройство, которое является, по мнению большинства ученых, разновидностью неврозов, возникает, как правило, при сочетании двух факторов: наличие очевидной либо скрытой психической травмы и при нарушении режима труда и отдыха (чрезмерно напряженная работа, умственные и физические перегрузки, нехватка отдыха, хроническое недосыпание). Присоединение к ним факторов, ослабляющих иммунитет, например: вирусные и инфекционные заболевания, любые отравления, эндокринные нарушения, создают благоприятную среду для возникновения фобий.

Исследования, проведенные И. Сосиным, определяют некоторые значимые для формирования тревожного расстройства факторы:

  1. Проблемы на работе – 90% (более значимо для мужчин).
  2. Семейные конфликты и проблемы – 56% (более значимо для женщин).
  3. Стиль жизни и окружение – 21%.
  4. Финансовые проблемы – 14%.
  5. Проблемы существования – 8%.
  6. Конкуренция – 3%.

Существует такой феномен, как «семейная тревога», под которой понимают состояния плохо или вообще неосознаваемой тревоги у всех, или проявляемый в большей степени страх у одного члена семьи. Нередко в клинике встречаются «семейные заболевания» — например, страх загрязнений.

Причем проявление тревоги у представителей следующего поколения, в сравнении с интенсивностью и масштабами страха, нередко усиливаются.

Поэтому можно утверждать, что обстановка, жизненные устои, принятый в семье тип реагирования на непредвиденные и стрессовые ситуации определяют у потомков соответствующий «фон» для формирования фобий и выделяют основной, первичный объект страха.

Заслуживает внимание утверждение: любая фобия ведет корни из генетической предрасположенности, «расцветает» в детстве в среде, лелеющей и «оберегающей» страхи, «черпает вдохновение» в образе жизни и моральных предпочтениях взрослого индивида.

проблемой или получить дополнительную информацию Вы можете в нашем сообществе по адресу http://.com/fobiya_info.

ПОДПИШИСЬ НА ГРУППУ ВКонтакте посвященную тревожным расстройствам: фобии, страхи, навязчивые мысли, ВСД, невроз.

Узнать понятие фобия
Ознакомьтесь со списком распространенных фобий
Читайте про симптомы фобий.



Источник: http://fobiya.info/prichiny-fobii

Причины возникновения фобий и страхов

Как возникает страх. Из-за чего возникают страхи

Фобии могут возникать по различным причинам. Однако, в психологии выделют две основных предпосылки для их развития – наследственно-генетическую и социальную. Ниже будут рассмотрены несколько гипотез касательно причин формирования фобических расстройств.

Фобия по наследству: генетический фактор

Американская ассоциация психиатров провела исследование среди определенного числа родителей и детей. В результате эксперимента было выявлено: если хотя бы один родитель страдает каким-либо видом фобического расстройства, с вероятностью 25% его склонность к фобиям передается будущему поколению. Если фобиям подвержены оба родителя, эта вероятность возрастает до 50 %.

Исследование также позволило определить наиболее критические возрастные периоды в жизни человека, в течение которых наиболее вероятно формирование различных боязней.

Это – пубертатный период, кризис среднего возраста (30-40 лет), период поздней зрелости (50 лет), у женщин – период наступления климакса.

В эти возрастные промежутки психика человека особенно чувствительна и уязвима, что увеличивает риск формирования фобических расстройств.

Генетически обусловленная фобия – это предрасположенность к излишней тревожности, которая носит патологический характер и выходит за рамки нормального и естественного страха как реакции на стрессовую, опасную ситуацию. Передается такая фобия по наследству в связи с тем, что вместе с телосложением, цветом глаз и волос и другими родительскими признаками ребенок наследует и тип нервной системы обоих родителей.

Также генетически ребенку передается тенденция реагирования на стрессовую ситуацию, способ мировосприятия, уровень впечатлительности и интенсивность реагирования на стрессор.

В связи с тем, что ребенком наследует тип родительской нервной системы, его эмоциональное восприятие, самоощущение также подобны родительским. С материнской стороны малышу зачастую передаются такие женские черты, как беспокойность, тревога и ощущение страха.

Отец может передать такие сугубо мужские характеристики, как склонность подвергать сомнению любые установки и поступки, мнительность, подозрительность.

Наследуются ребенком от родителей и быстрота реакции на стрессор или экстремальную ситуацию, степень концентрации на стрессорах и негативных переживаниях. Передается и тип темперамента, что также в будущем может располагать к фобическим расстройствам, или наоборот делает их формирование маловероятным.

Социальные причины фобий и страхов

Социальные факторы могут стать главной причиной фобий у человека.

Когнитивная психология выдвигает предположения о том, что наиболее расположены к развитию тревожности чувствительные и гиперэмоциональные личности с такими чертами, как мнительность и подозрительность.

Это психотипы, которые бурно реагируют на любые стрессы, испытывают яркие и сильные эмоциональные переживания, как негативные, так и позитивные.

По статистике, среди пациентов, обратившихся за психологической помощью, преобладают индивиды, склонные к психологической зависимости от других людей, с тенденцией уклонения и избегания стрессовых ситуаций и трудностей, которые предпочитают уйти от проблемы, а не решать ее.

Гипотеза биохимической предрасположенности к фобиям

Некоторые психологи и психиатры выдвигают гипотезу о том, что склонность к развитию психический расстройств, а в частности, и фобий, обусловлена биохимическими процессами, происходящими в организме.

Так, например, психологическое состояние индивида действительно во многом определяется выработкой гормонов – серотонина, меланина, адреналина и норадреналина, дофамина и ряда других.

Существует теория, что такие заболевания и нарушения, как гипогликемия (низкий показатель сахара в крови), усиленная или сниженная выработка гормонов щитовидной железы, нарушения в работе сердечной мышцы и клапанов, сбои в дыхательном процессе (кислородное голодание) способствуют возникновению или усугублению тревожности и фобий.

Еще одна группа лиц, подверженных расстройствам – люди, страдающие зависимостями: наркотической, алкогольной, табачной, зависимые от антидепрессантов и седативных препаратов.

Вещества, воздействующие на центральную нервную систему, провоцируют или подавляют выработку определенных гормонов.

Нормальный гормональный баланс в организме нарушается, что способствует развитию психических расстройств.

Эта гипотеза подтверждается реальными исследованиями. Так, например, 30 % пациентов, страдающих расстройствами психики, склонны к употреблению спиртного и психотропных препаратов или наркотиков.

В некоторых случаях они прибегали к употреблению алкоголя и других наркотических веществ в целях снятия тревожности. И это действительно помогает в краткосрочной перспективе. Длительное же воздействие их на психику вызывает значительные изменения ЦНС и усугубляет расстройство.

Резкая отмена приема наркотиков и алкоголя может также стать катализатором для формирования фобий и тревожности.

Что касается никотиновой зависимости, то при разумном употреблении никотина (курении) действительно возможно притупить нервную чувствительность и снизить тревожность. Однако, данный эффект непродолжителен. А вот злоупотребление табаком легко провоцирует состояние паники. Резкий отказ от никотина, в свою очередь, может спровоцировать появление фобии у пациента.

Еда также влияет на психику человека и является биохимическим фактором формирования психических расстройств. Неправильный, несбалансированный рацион приводит к острому дефициту питательных веществ, что делает эмоциональное состояние нестабильным. Иными словами, действительно «человек есть то, что он ест».

Психологические причины возникновения фобий

Психологическими предпосылками формирования тревожных расстройств могут стать личные проявления и решения человека, его поведение и характер. Например:

  • Пессимистический взгляд на жизнь (индивид фокусирует внимания на своих отрицательных чертах и на негативных явлениях жизни)
  • Самокритика, заниженная самооценка, негативное восприятие себя, «гнобление», отрицание собственной ценности и уникальности
  • Тенденция видеть дальнейшую жизненную перспективу в черном цвете, готовность к самому худшему
  • Негативная психологическая атмосфера среди ближайшего окружения: сложные отношения с родными, половым партнером, в рабочем коллективе. Постоянные конфликты, напряжение, критика со стороны близких и болезненная реакция на нее
  • Стрессовые, негативные жизненные ситуации (тяжелые заболевания, расторжение брака, смерть или болезнь близкого человека)
  • Вынужденная или сознательная изоляция от общества, невозможность или неспособность иметь доверительные отношения с другими людьми
  • Негативный опыт из детства: травматичные для детской психики события, ненависть и невнимание родителей, отсутствие гармоничного воспитания
  • Чрезмерное развитие таких негативных черт характера, как склонность все подвергать сомнению, быть излишне осторожным, завышенные требования к себе, повышенное чувство ответственности, самокритичность, необъективный перфекционизм во всем

Примечателен тот факт, что фобические расстройства и навязчивые состояния редко встречаются у эгоцентристов, самолюбивых личностей с завышенной самооценкой, склонных к перекладыванию ответственности за собственные негативные действия на окружающих, способных агрессивно и полностью выражать свои эмоции (не стесняться в крике, плаче, легко создавать конфликтные ситуации), а также для тех, кто ради своих целей способен «пойти по головам», использовать любые средства. Иными словами, именно полное отсутствие какой-либо самокритичности и эгоцентризм практически исключают возможность возникновения фобий. Такие типы личности подвержены совершенно иным психологическим заболеваниям.

Синдром хронической усталости – идеальная почва для формирования фобических расстройств.

Психоастеническое состояние или, по-другому, синдром хронической усталости довольно распространен на сегодняшний день.

Чрезмерные эмоциональные, умственные и физические нагрузки, отсутствие достаточного сна и отдыха в сочетании с психологической травмой или сложным жизненным событием могут стать почвой для фобического расстройства и навязчивых состояний.

Ситуацию усугубляет ослабление иммунитета и ухудшение физического здоровья: нарушение в работе гормональной и эндокринной системы, инфекции и вирусы, ухудшение общего самочувствия.

И. Сосин приводит статистику факторов, влияющих на развитие фобий:

90% — проблемы в профессиональной сфере (для мужчин более значительны)

56% — проблемы в семье (больше влияет на женщин)

21% — образ жизни и круг близких лиц

14% — финансовые затруднения

8% — идеологические вопросы и самовосприятие

3% — необходимость конкуренции в социуме

Отдельным пунктом можно выделить такой фактор, как «семейная тревога». Под этим термином понимается неосознаваемый страх, характерный для всей семьи в целом, или который имеется у одного члена семьи и влияет на мышление остальных. Так, к примеру, тревога матери по поводу чистоты и стерильности неосознанно передается детям, которые начинают бояться прикасаться к любым предметам вне дома.

Случается и так, что семейные фобии передаются по наследству, у следующего поколения проявляются в более усиленной форме. Поэтому психологи утверждают, что семейные устои и традиции, обстановка в целом могут послужить фоном для развития фобий и нервных расстройств. Вот почему генетический фактор считается одной из основных предпосылок.

Большинство фобий ведут свое начало именно из детства, из семьи, где страхи сформировались близкими, а зачастую и активно поощрялись. Установив причину фобии, отыскав ее «корень», грамотный психолог или психиатр сможет разработать наиболее эффективный план лечения пациента.

Источник: https://skazhistraham.net/fobii-i-strahi/prichinyi-fobiy.html

Чувство страха – почему возникает, как побороть, причины, признаки, появления, панический, страх боли

Как возникает страх. Из-за чего возникают страхи

В психологии и психиатрии чувство страха принято относить к сфере эмоций. Страх – выраженный отрицательный эмоциональный процесс, который развивается в случае возникновения реальной или же вымышленной угрозы, представляющей опасность для жизни субъекта.

Считается, что страх — это природный врожденный комплекс психических и физиологических процессов, который мобилизует организм человека к дальнейшему избегающему опасности поведению.

Почему возникает страх

Со страхом сталкивается каждый человек в своей жизни, будь то чрезвычайная ситуация или повседневная жизнь. Эта негативная эмоция представляет собой сложный психологический процесс. Возникающий как реакция на мнимую или реальную опасность для жизни и здоровья.

Это состояние сопровождается крайне неприятными ощущениями, однако при этом является защитной реакцией, так как побуждает субъект к основной цели – спасти собственную жизнь.

Стоит, однако, понимать, что вместе со страхом может наступить целый ряд неосознанных побуждений и действий, развитие панического расстройства или аффективного состояния.

Особенности проявления страха и изменений поведения у каждого человека своеобразны, при этом они напрямую зависят от ситуации, вызвавшей их. Если своевременно понять, почему возникает страх, то это даст некоторую почву для уверенности человеку, позволит ослабить негативные эмоциональные переживания.

Причины страха могут быть очевидными или скрытыми. Очевидные встречаются не так часто и к тому же могут не запоминаться. Запоминаются больше скрытые причины, которые приводят к мнимому страху.

К таким причинам могут относиться различные психические травмы, воспоминания из прошлого, фобии, произошедшие ранее эмоциональные конфликты. Также встречаются сугубо социально-сконструированные причины страха: чувство одиночества, ощущение провала или поражения, постоянная угроза самоуважению.

Последствия пережитых сильных эмоций могут различаться. Как правило, это сильное напряжение и неуверенность, побуждение к попыткам найти защиту, бежать, спрятаться. При этом сам страх может проявить себя как в виде возбуждения, так и в виде состояния подавленности.

Следует также отличать понятия испуга, который является более кратковременным и является реакцией на внезапное, резкое раздражение.

перейти наверх

Признаки появления страха

В большинстве случаев наблюдаются внешние признаки проявления страха, к которым относится повышенная потливость, учащенный пульс, расширяющиеся или сужающиеся зрачки, возникновение диареи или недержания мочи.

Признаком страха может также быть сдержанное молчание, избегание каких-либо активных действий, склонность к пассивности и неуверенности в себе. Также возможно развитие заикания, сутулости, склонности к нервным и бессмысленным действиям.

Как правило, человек одержимый страхом стремится к изоляции, что провоцирует возникновение депрессивных расстройств, меланхолии, тяги к суицидальным действиям.

В момент возникновения страха поведение индивидуума зависит от особенности его психической структуры.

Он может ощутить внезапную слабость, потерять сознание, или же, наоборот, ощутить внезапный прилив активности, потребности действовать.

перейти наверх

Панический страх

Это сложное состояние всегда возникает лишь при условии наличия целого ряда дополнительных факторов, например, развития других психических нарушений: невроза навязчивых состояний, апатии, ангедонии или шизофрении.

Ранее уже нарушенная психика больного чрезмерно остро реагирует на внезапные раздражающие факторы. Которые вызывают такие отрицательные эмоции как страх. Постоянно ощущение тревоги обостряет уже развивающиеся неврозы, которые с течением времени провоцируют возникновение такого расстройства как панический страх.

Специфической чертой является то, что начало панического страха невозможно предугадать и избежать. Он может наступить в рабочее время, на улице во время прогулки или даже в доме. Состояние проявляется в более тяжелой форме: наступает ощутимое удушье, нехватка воздуха, головокружение, аффективный ступор.

В некоторых случаях также отмечается выраженный озноб и рвота. Такой вид страха может продолжаться в течение одного-двух часов, как результат реакции на реальную или, что чаще бывает, мнимую угрозу. Приступы паники могут повторять около одного-двух раз в неделю.

Факторами риска, которые увеличивают шанс наступления приступа паники, могут быть переутомление или истощение организма, эмоциональная нестабильность.

Состояние чаще наблюдается у женщин, нежели у мужчин. При этом женщины. Как более эмоциональные и ранимые люди, стремятся поделиться своими переживаниями и это состояние у них проще диагностировать.

Мужчины же стремятся скрыть свои приступы паники.

перейти наверх

Страх боли

Одним из самых частых раздражителей, вызывающих страх – это боль. Боль любого характера, будучи ранее пережитой, является достаточно мощным стимулом для возникновения этой защитной реакции. Субъект, основываясь на перенесенном опыте, стремится всеми силами избежать повторения неприятных ощущений, которые сохранились в его памяти и провоцируют возникновение чувства страха.

Несмотря на то, что страх является защитным механизмом, предостерегающим от возможных опасных ситуаций, он бывает также и вредным. Это достаточно частое явление в медицинской практике, когда человек, страдающий выраженной боязнью боли уклоняется от необходимых оперативных или стоматологических вмешательств.

При этом страх может вызвать даже простая диагностическая процедура. Поскольку современная медицина обладает достаточно широким спектром возможности обезболивания, страх боли в этой практике имеет сугубо психологическую природу. С ним необходимо бороться, так как непонимание человека собственных ощущений и их причин лишь усугубляет это подавленное состояние.

перейти наверх

Как побороть страх

Существует достаточно много методов того, как побороть страх. Большинство из них основаны на самодисциплине и поддержании чувства уверенности в себе, храбрости. С учетом того, что страху чаще подвержены неуверенные в себе люди, необходимо начинать с повышения самооценки.

В этом помогает умение общаться с людьми, не бояться быть открытым и идти на контакт. Чем выше ваша уверенность в себе – тем меньше риск ощутить приступы паники и боязни.

Смысл заключается в том, что страх не имеет четких границ, это достаточно обобщенное чувство, которое может распространяться на все сферы жизни.

Поэтому необходимо начинать борьбу с ним путем преодоления маленьких бытовых и социальных страхов.

Также больше значение имеет умение анализировать информацию и оценивать ситуацию, происходящую с вами. Это поможет не растеряться, поскольку именно непонимание происходящего и растерянность бывают частыми факторами страха.

Если вы страдаете от страха, то вам необходимо в первую очередь понять себя.

Самоанализ должен заключаться не в критике своих поступков и своего «Я» в целом, так как это лишь усугубит ситуацию, а должен быть направлен на принятие себя вместе со всеми «ошибками».

Если вы ощущаете трудности с самодисциплиной, самооценкой и своими социальными навыками, вы всегда можете обратиться к специалисту за помощью.

Источник: http://PsyTheater.com/chuvstvo-straxa.html

Чувство тревоги без причины: как избавиться от страха и волнения

Как возникает страх. Из-за чего возникают страхи

Необъяснимый страх, напряжение, беспокойство без причины периодически возникают у многих людей. Объяснением беспричинной тревоги может быть хроническая усталость, постоянные стрессы, ранее перенесенные или прогрессирующие заболевания. При этом человек чувствует, что в опасности, но не понимает, что с ним происходит.

Ощущение тревоги и опасности не всегда являются патологическими психическими состояниями.

Каждый взрослый человек хоть раз испытывал нервное возбуждение и беспокойство в ситуации, когда не удается справиться с возникшей проблемой или в преддверии сложного разговора. После решения таких вопросов чувство тревоги проходит.

Но патологический беспричинный страх появляется независимо от внешних раздражителей, он не обусловлен реальными проблемами, а возникает сам по себе.

Тревожное состояние без причины захлестывает, когда человек предоставляет свободу собственному воображению: оно, как правило, рисует самые страшные картины.

В данные моменты человек ощущает свою беспомощность, эмоционально и физически истощается, в связи с этим здоровье может пошатнуться, и индивидуум заболеет.

В зависимости от симптомов (признаков) различают несколько психических патологий, которым присуща повышенная тревожность.

Приступ панической атаки, как правило, настигает человека в людном месте (общественном транспорте, здании учреждения, большом магазине).

Видимых причин для возникновения данного состояния нет, поскольку в этот момент жизни или здоровью человека ничего не угрожает. Средний возраст страдающих чувством тревоги без причины составляет 20-30 лет.

Статистика показывает, что чаще необоснованной панике подвергаются женщины.

Возможной причиной необоснованной тревоги, по мнению врачей, может быть длительное нахождение человека в ситуации психотравмирующего характера, но не исключаются и однократные тяжелые стрессовые ситуации.

Большое влияние на предрасположенность к приступам паники оказывает наследственность, темперамент человека, его личностные особенности и баланс гормонов.

Кроме того, тревога и страх без причины часто проявляются на фоне заболеваний внутренних органов человека. Особенности возникновения чувства паники:

  1. Спонтанная паника. Возникает внезапно, без вспомогательных обстоятельств.
  2. Ситуационная паника. Появляется на фоне переживаний из-за наступления психотравмирующей ситуации или вследствие ожидания человеком какой-то проблемы.
  3. Условно-ситуационная паника. Проявляется под действием биологического либо химического стимулянта (алкоголь, сбой гормонального фона).

Выделяют следующие самые распространенные признаки панической атаки:

  • тахикардия (ускоренное сердцебиение);
  • чувство тревоги в грудной клетке (распирание, болевые ощущения внутри грудины);
  • «ком в горле»;
  • повышение артериального давления;
  • развитие ВСД (вегетососудистой дистонии);
  • нехватка воздуха;
  • страх смерти;
  • приливы жара/холода;
  • тошнота, рвота;
  • головокружение;
  • дереализация;
  • нарушение зрения или слуха, координации;
  • потеря сознания;
  • самопроизвольное мочеиспускание.

Тревожный невроз

Это расстройство психики и нервной системы, главным признаком которого является тревога. При развитии тревожного невроза диагностируются физиологические симптомы, которые связывают со сбоем работы вегетативной системы.

Периодически происходит усиление тревоги иногда в сопровождении панических атак. Тревожное расстройство, как правило, развивается вследствие продолжительных психических перегрузок либо одного сильного стресса.

Заболеванию присущи следующие симптомы:

  • чувство тревоги без причины (человек тревожится по мелочам);
  • навязчивые мысли;
  • страх;
  • подавленность;
  • расстройства сна;
  • ипохондрия;
  • мигрени;
  • тахикардия;
  • головокружение;
  • тошнота, проблемы с пищеварением.

Не всегда тревожный синдром проявляется в виде самостоятельной болезни, зачастую он сопутствует депрессии, фобическому неврозу, шизофрении.

Данное психическое заболевание быстро перерастает в хронический вид, и симптомы приобретают постоянный характер. Периодически у человека наступают обострения, при которых появляются приступы паники, раздражительность, плаксивость.

Постоянное чувство тревоги может переходить в другие формы расстройств – ипохондрию, невроз навязчивых состояний.

Тревога с похмелья

При употреблении алкоголя происходит интоксикация организма, все органы начинают бороться с этим состоянием. Сначала за дело берется нервная система – в это время наступает опьянение, которому характерны перепады настроения. После начинается похмельный синдром, при котором с алкоголем борются все системы человеческого тела. Признаками тревоги с похмелья являются:

  • головокружение;
  • частая смена эмоций;
  • тошнота, дискомфорт в животе;
  • галлюцинации;
  • скачки АД;
  • аритмия;
  • чередование жара и холода;
  • беспричинный страх;
  • отчаяние;
  • провалы в памяти.

Депрессия

Это заболевание может проявиться у человека любой возрастной и социальной группы. Как правило, депрессия развивается после какой-то травмирующей ситуации или стресса. Психическая болезнь может быть спровоцирована тяжелым переживанием неудач.

К депрессивному расстройству способны привести эмоциональные потрясения: смерть близкого, развод, тяжелое заболевание. Порой депрессия появляется без причины.

Ученые считают, что в таких случаях возбудителем служат нейрохимические процессы – сбой обменного процесса гормонов, влияющих на эмоциональное состояние человека.

Проявления депрессии могут быть разными. Заболевание можно заподозрить при следующих симптомах:

  • частое чувство тревоги без видимой причины;
  • нежелание делать привычную работу (апатия);
  • печаль;
  • хроническая усталость;
  • снижение самооценки;
  • равнодушие к окружающим людям;
  • сложность в концентрации внимания;
  • нежелание общаться;
  • сложность в принятии решений.

Каждый человек периодически испытывает чувство тревоги и страха. Если при этом вам становится тяжело преодолевать данные состояния или они отличаются длительностью, что мешает работе или личной жизни – стоит обратиться к специалисту. Признаки, при которых не стоит оттягивать поход к врачу:

  • у вас иногда возникают приступы паники без причины;
  • вы чувствуете необъяснимый страх;
  • во время тревоги перехватывает дыхание, подскакивает давление, появляется головокружение.

С помощью лекарств от страха и тревоги

Врач для лечения тревоги, избавления от чувства страха, возникающего без причин, может назначить курс медикаментозной терапии. Однако максимально эффективен прием препаратов при комбинировании с психотерапией.

Лечиться от тревоги и страха исключительно лекарственными средствами нецелесообразно. По сравнению с людьми, использующими смешанный тип терапии, пациенты, которые лишь принимают таблетки, более подвержены рецидивам.

Начальную стадию психического заболевания лечат, как правило, легкими антидепрессантами. Если врач замечает положительный эффект, следом назначается поддерживающая терапия продолжительностью от полугода до 12 месяцев.

Виды препаратов, дозы и время приема (утром или на ночь) назначаются исключительно индивидуально для каждого пациента.

При тяжелых случаях заболевания таблетки от тревоги и страха не подходят, поэтому больного помещают в стационар, где инъекционно вводят нейролептики, антидепрессанты и инсулин.

К числу препаратов, которые обладают транквилизирующим действием, но отпускаются в аптеках без рецепта врача, относятся:

  1. «Ново-пассит». Принимают по 1 таблетке трижды за сутки, продолжительность курса лечения беспричинной тревоги назначается врачом.
  2. «Валериана». Принимается ежедневно по 2 таблетки. Курс составляет 2-3 недели.
  3. «Грандаксин». Пьют по назначению врача по 1-2 таблетки трижды в день. Длительность лечения определяется зависимо от состояния больного и клинической картины.
  4. «Персен». Препарат принимают 2-3 раза за сутки по 2-3 таблетки. Лечение беспричинной тревоги, чувства паники, беспокойства, страха длится не больше 6-8 недель.

С помощью психотерапии тревожных расстройств

Эффективным способом лечения беспричинной тревоги и приступов паники является когнитивно-поведенческая психотерапия. Она направлена на трансформацию нежелательного поведения.

Как правило, излечить психическое расстройство удается за 5-20 сеансов со специалистом.

Врач, после проведения диагностических тестов и сдачи анализов пациентом, помогает человеку убрать негативные модели мышления, иррациональные убеждения, которые подпитывают возникающее чувство тревоги.

Когнитивный метод психотерапии сосредотачивается на познании и мышлении пациента, а не только на его поведении. В процессе терапии человек борется со своими страхами в контролируемой, безопасной среде.

Посредством повторяющихся погружений в ситуацию, которая вызывает страх у пациента, он получает все больший контроль над происходящим.

Прямой взгляд на проблему (страх) не причиняет ущерба, напротив, чувства тревоги и беспокойства постепенно нивелируются.

Особенности лечения

Чувство тревоги прекрасно поддается терапии. То же касается и страха без причины, причем добиться положительных результатов удается за короткий срок.

К числу самых эффективных техник, способных убрать тревожные расстройства, относятся: гипноз, последовательная десенсибилизация, конфронтация, поведенческая психотерапия, физическая реабилитация.

Подбор лечения специалист выбирает, исходя из вида и степени тяжести психического расстройства.

Генерализированного тревожного расстройства

Если при фобиях страх связан с определенным объектом, то тревога при генерализованном тревожном расстройстве (ГТР) захватывает все жизненные аспекты. Она не так сильна, как во время приступов паники, но более продолжительна, а потому мучительнее и сложнее переносится. Лечат данное психическое расстройство несколькими способами:

  1. Когнитивно-поведенческая психотерапия. Эта методика считается максимально эффективной для терапии беспричинного чувства тревоги при ГТР.
  2. Экспозиция и предотвращение реакций. Метод основывается на принципе проживания тревоги, то есть человек полностью поддается страху, не стараясь его побороть. К примеру, пациент склонен нервничать, когда кто-то из родных задерживается, представляя худшее, что могло случиться (близкий попал в аварию, его настиг сердечный приступ). Вместо того чтобы переживать, пациент должен поддаться панике, испытать страх в полной мере. Спустя время симптом станет менее интенсивным или вовсе исчезнет.

Приступов паники и волнения

Лечение тревоги, возникающего без причин страха может проводиться посредством приема медикаментов – транквилизаторов. С их помощью быстро устраняются симптомы, включая нарушение сна, перепады настроения.

Однако такие препараты имеют внушительный список побочных эффектов. Есть другая группа лекарств от психических расстройств типа чувства беспричинной тревоги и паники.

Эти средства не относятся к сильнодействующим их основу составляют лечебные травы: ромашка, пустырник, листья березы, валериана.

Медикаментозная терапия не является передовой, поскольку более эффективной в борьбе с чувством тревоги признана психотерапия.

На приеме у специалиста больной узнает, что конкретно с ним происходит, из-за чего начались проблемы (причины страха, тревожности, паники). После врач подбирает подходящие методики лечения психического расстройства.

Как правило, терапия включает средства, устраняющие симптомы приступов паники, волнения (таблетки) и курс психотерапевтического лечения.

: как справиться с необъяснимой тревогой и беспокойством

Источник: https://sovets.net/5840-chuvstvo-trevogi-bez-prichiny.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.