Как вернуть доверие. Как вернуть доверие любимого человека

Содержание

3 лучших совета, как вернуть доверие

Как вернуть доверие. Как вернуть доверие любимого человека

Беспокоитесь о том, как вернуть доверие? 3 лучших совета от психолога вам в помощь.

Сегодня мы поговорим о том, как вернуть доверие.

Тема эта для меня очень важна, поскольку когда-то я со своей подругой прошла этап восстановления доверия после обмана с ее стороны.

Нам удалось сшить нашу дружбу, причем – виртуозно, даже швов не было видно, поэтому надеюсь, что мой опыт пригодится вам, мои дорогие читатели.

Зачем беспокоиться о том, чтобы вернуть доверие в отношения?

Вот как, по-вашему, что отличает близкого человека от обычного знакомого?

Для меня – это чувства, которые ты испытываешь к близкому (любовь, привязанность), и доверие, которое связывает ваши отношения.

Процесс превращения просто знакомого в друга или вторую половинку весьма длительный.

Сначала вы присматриваетесь друг другу, затем возникает симпатия, симпатия развивается в более сильное чувство, и только тогда, когда вы начинаете безоговорочно доверять другому человеку, он занимает почетное место в вашем ближайшем кругу.

Если доверия нет, то о какой близости может идти речь?

По-моему, люди, которые не доверяют своему другу/подруге, мужу/жене, но продолжают поддерживать видимость хороших отношений, просто обманывают себя.

Как понять мужчин?

Если у вас изначально не было доверия в отношениях или же оно было потеряно, а виновник даже ничего не предпринял, чтобы его вернуть, – вычеркните этого человека из своей жизни.

Если же доверие потеряно по вашей вине (вы изменили, соврали, подставили, в очередной раз не выполнили обещание и т.д.), то постарайтесь всеми силами вернуть доверие близкого человека, иначе совсем скоро вы его потеряете.

Как мы с моей подругой склеивали нашу дружбу, возвращая в нее доверие

Еще в школьные годы у меня была близкая подруга Лида.

Мы действительно хорошо дружили и делились всеми секретами.

В то же время я встречалась с красивым, но о-о-о-очень самовлюбленным мальчиком.

Он прекрасно осознавал свою привлекательность и то, что безумно нравится всем девочкам.

В один прекрасный момент мне надоело его самолюбование и гляделки на всех без исключения барышень вокруг, и мы расстались.

Расстались, перестали общаться.

Потом, где-то через полгода, он позвонил и снова предложил встречаться.

Ну, тут надо знать Сережу, чтобы понимать, что его предложение скорее звучало как «Я Сергий І, одариваю тебя, пыль у моих ног, своим вниманием. А ну, бегом прыгай от радости и мчись ко мне».

Я на то время уже излечилась от чувств к нему и отказала.

Он разозлился и, пытаясь насолить мне, сказал: «А ты знаешь, что после тебя я встречался с Лидой. Подружка тебе не говорила?».

В ходе выяснения отношений с Лидой оказалось, что это – полуправда: они встретились 3 раза, а потом моя подруга не стала продолжать отношения с ним, чтобы не обидеть меня, хотя он ей очень нравился.

5 советов, как попросить прощения у подруги

Не буду вдаваться в подробности, как мы выясняли отношения и восстанавливали дружбу.

Скажу только, что мы сосредоточились на том, как вернуть доверие, ведь понимали, что проблема не в том, что Лида пару раз встретилась с Сергеем, а в том, что она мне не сказала этого.

Что мешает вернуть доверие?

Вернуть доверие непросто.

Для этого нужно время, да и обе стороны (пострадавшая и виновная) должны искренне захотеть восстановить доверительные отношения.

Вернуть доверие не получается по ряду причин:

  1. Отношения уже были под угрозой, а измена или предательство просто стали катализатором.

    Проще говоря, пострадавшая сторона подсознательно рада случившемуся, поэтому, чтобы вы не делали, восстановить дружбу или любовь, у вас не выйдет.

  2. Неправильная модель поведения «преступника».

    Вместо того чтобы извиняться, он пытается переложить ответственность на кого-то другого.

  3. Неумение прощать.

    Если вы дружите с человеком, который попросту не способен прощать ошибки другого, то вряд ли сможете убедить его, дать вам второй шанс.

  4. Рецидив преступления.

    Если вы не впервые обманываете или подставляете близкого человека, то шансы на то, что он вас простит, уменьшаются.

    Я бы тоже не стала прощать злостного рецидивиста.

  5. Закрытость виновного.

    Женщины охотнее раскрывают душу, так что это касается, прежде всего, мужчин.

    Если вы изменили своей любимой или другу, то не стоит продолжать играть роль гранитного непоколебимого мена, расскажите о своих чувствах.

К чему нужно приготовиться тем, кто пытается вернуть доверие близкого человека

Процесс возвращения доверия для того, кто совершил проступок, однозначно не будет приятным.

Если вы всерьез решили побороться за любовь или дружбу, то приготовьтесь к тому, что пострадавшая сторона будет:

  • бурно выражать свои эмоции, не выбирая слов;
  • пытаться ударить вас побольнее (и морально и, возможно, физически), намериваясь хоть как-то компенсировать причиненную ей боль;
  • с недоверием относиться к вашим словам;
  • стараться сразу же разорвать всяческие отношения с вами;
  • обвинять вас в разных грехах, даже в тех, что вы никогда не совершали.

Не пытайтесь отвечать агрессией на агрессию, не надейтесь с первого же разговора добиться прощения.

Дайте время близкому человеку все обдумать и успокоиться, только не затягивайте процесс, чтобы окончательно не потерять любовь или дружбу.

Как вернуть доверие: взять ответственность за содеянное

Часто у людей, которые совершили предательство по отношению к близкому человеку, срабатывает защитный механизм и они, вместо того, чтобы признаться всем окружающим и себе самому в собственной глупости и слабости, начинают нападать: «Да, я сделал подлость, но виноват/виновата ты!».

Это несусветная глупость, которая ни к чему хорошему не приведет.

Даже если вы изменили жене, потому что она не устраивала вас в постели, даже если вы соврали подруге, потому что думали, что она вас не поймет, предательство совершили вы.

Возьмите на себя всю ответственность.

Именно с этого начинается возвращение доверия.

Как вернуть доверие: искренне покаяться в случившемся

Знаете, что церковь считает главным в отпущении грехов?

Искреннее раскаяние человека в совершенном проступке.

Если вы пытаетесь вернуть доверие близкого человека, поступите точно так же.

Не пытайтесь искать виновных в случившемся!

Не ищите себе оправданий!

Просто извинитесь, вложив в свои слова как можно больше раскаяния.

Если тот, чье доверие вы пытаетесь вернуть, увидит, что вы искренне сожалеете о случившемся, его сердце дрогнет.

Рекомендуем к просмотру видеоролик о

доверии в паре.

Любите друг друга и доверяйте!

Как вернуть доверие: простить себя самого

Часто у людей, которые совершили предательство, формируется комплекс жертвы.

Они настолько искренне раскаиваются за содеянное, что превращают себя в половую тряпку, разрешая вытирать о себя ноги тому, чье доверие пытаются вернуть.

Нельзя этого делать!

Да, вы должны взять на себя ответственность и покаяться за содеянное.

Да, вы должны сделать несколько приятностей для близкого человека.

Да, вам придется перетерпеть его недоверие по отношению к себе и какие-то не слишком приятные слова.

Но! Вы должны простить себя самого и не позволять себя унижать.

И последний совет тем, кто ищет способы, как вернуть доверие: приготовьтесь к тому, что, даже если вас простили, некоторое время за вами будут пристально следить.

От вас подсознательно будут ждать очередного проступка.

Отнеситесь с пониманием к такому поведению со стороны пострадавшего, ведь вернуть доверие гораздо труднее, чем потерять его.

  • Твиттер

Полезная статья? Не пропустите новые!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

Источник: http://dnevnyk-uspeha.com/psihologiya/kak-vernut-doverie.html

Как вернуть доверие любимого человека после лжи | ШЭО-4

Как вернуть доверие. Как вернуть доверие любимого человека

Точно молния сверкнула в моей голове среди черных туч, и грянул гром, когда я увидел в сети этот вопрос – как вернуть доверие любимого человека после лжи? Я немедленно понял, что очень хочу на него ответить. Сначала короткий ответ, внимание:

Чтобы вернуть доверие любимого человека после лжи, больше никогда ему не лгите.

Но, поскольку эта рекомендация совершенно невыполнима (потому что невозможно не лгать, это лишает его безопасности в обществе, дезадаптирует и маргинализирует), я дам вам еще одну. Итак, снова внимание:

Чтобы вернуть доверие любимого человека после лжи, лгите ему и дальше.

Но… но. Усовершенствуйте вашу ложь, лгите на более высоком уровне.

Развивайте ваши способности

В общем, мой квалифицированный посыл таков: вы не знаете, как вернуть доверие любимого человека после лжи, поскольку недостаточно углублялись в вопрос доверия как такового. По одной простой причине — вам это доверие и не нужно. (Подробнее см. «Как вернуть чувства»)

А нужно вам что? Правильно — контроль. Раз уж вы так немыслимо пролгались, что потеряли его доверие, вопрос искренности и открытости определенно не ваш. Я не хочу сказать, что на вас вообще негде клейма ставить.

Я просто думаю, что, вероятно, вы еще не доросли. Когда-нибудь экология отношений приобретет для вас такую важность, что вы научитесь доверяться. Но пока — нет. Вы хотите жить две жизни, а может и больше. Чтобы получать по максимуму.

Примите это — когда-нибудь все изменится.

Зачем вам доверие

Еще раз: вы не думаете, как вернуть доверие любимого человека после лжи, потому что вам доверие не нужно. Вам нужно не бояться, что в результате этой вашей лжи и многих других прежних и будущих лжей он вас тупо бросит. Выпишется с вашей личной территории, оставив пустоту, а пустота эта наполнится сожалениями, болью, чувством поражения.

Нет! Если уж кто кого бросит, то не он вас, а вы его. Поэтому сейчас вы его не отпустите. Вы вернете его доверие, потому что доверие держало его рядом с вами!.. То есть, вы так думали.

Но знаете, что? Ложь может быть хитрой и умной, но это не про вас. Потому что у вас ложь в паре со страхом. А такой комплект всегда включает и глупость. Вот, кстати, почему вам нельзя лгать.

Запомните хорошенько: кто боится, должен всегда говорить правду. В правде же сила, слышали? А ложь это жалкая слабость.

Поэтому вспомните начальную рекомендацию: больше никогда не лгите.

***

Ну ладно, отвлечемся на минуту. Расслабимся. Подумаем о том, что места и люди хороши не только тем, как они смотрятся, но и тем, как смотрится из них. Вы глядели на мир глазами любимого человека?

Вид из городка Сиди-Бу-Саид в Тунисе. Фотография — прекрасный пример лжи, которая только укрепляет доверие. Например, эта фотка в яркий солнечный день сделана.

Окей, продолжим. Или, значит, никогда не лгите, или поумнейте. Давайте прямо сейчас этим и займемся.

Поумнейте

Итак, чтобы поумнеть, вам нужно научиться различать нюансы. Вот, например, такой нюанс. Допустим, вы не можете не лгать — что приводит к утрате доверия со стороны партнера, а вслед за тем и контроля над этим партнером с вашей стороны. Это исходные данные.

Для начала вам нужно понять, что недоверие держит отношения крепче, чем доверие — поскольку за лживого партнера человек держится вырванными, обнаженными нервами.

Это сильно привязывает, то есть когда кто-то причиняет нам боль. Между уважением и унижением есть разница. Поэтому не волнуйтесь, что он вам не доверяет. Желание у него от этого не пропадет.

А если и пропадет, то от другого, не будем сейчас отвлекаться.

Второй момент такой: вам нужно научиться различать уровни коммуникации. Это, в общем главное, чтобы не просто понять, как вернуть доверие любимого человека после лжи, а в принципе исключить ситуации, когда нужно будет что-то “возвращать”. Так вот, сделайте следующее, и это уже будет моя главная, настоящая рекомендация.

Как взять доверие под контроль

Искренне, открыто, доверчиво сообщите вашему любимому человеку, что вы неискренняя, закрытая, лживая дрянь. Поделитесь с ним этой важной информацией, подчеркнув, что только его исключительное влияние на вас вырвало из вашего порочного нутра это больное признание.

Скажите, что это выше вас, что вы тысячу раз хотели исправиться, но ясно поняли, что это невозможно. Даже для него, хотя вам и кажется, что он может все, но вы слишком его любите, чтобы так мучить. И попросите его бросить вас немедленно, чтобы не длить страданий, чтобы никому не было больно. И, короче, дальше все в таком духе.

Вам это не нужно – вы этого хотите.

Читайте Книгу о шэо-подходе.

Читать!

Как это работает

Поскольку мы с вами еще только в начале вашего шэо-пути, и вы еще не слишком умная, я поясню, в чем бесконечная сила влияния этой рекомендации. Она в так называемой двойной связке.

Противоречие между формой (полнейшей, обнаженнейшей искренностью) и содержанием (признанием в лживости) создаст такое электромагнитное поле, которое будет держать вашего партнера лучше стального ошейника.

И таким образом вопрос, как вернуть доверие любимого человека после лжи, будет решен — новой, качественной, высокоуровневой ложью.

Как восстановить доверие в отношениях — с чего начать и чем пожертвовать?

Как вернуть доверие. Как вернуть доверие любимого человека

Всем привет! Недоверие – это меч, который уничтожит любое семейное счастье! Поэтому предлагаю вложить его в ножны и обсудить, как восстановить доверие в отношениях, что для этого нужно делать, а чего делать нельзя.

Соблюдение обязательств

А вообще, что такое доверие? Помните Ежика в тумане?

— Я обязательно, ты слышишь? Я обязательно, — сказал Медвежонок. Ежик кивнул. — Я обязательно приду к тебе, что бы ни случилось. Я буду возле тебя всегда. Ежик глядел на Медвежонка тихими глазами и молчал. — Ну что ты молчишь? — Я верю, — сказал Ежик.

Так вот, доверие, это уверенность в своем партнере, отсутствие сомнений в его чувствах, постоянство в сохранении отношений.

Если в семье родителей была доверительная атмосфера, с самооценкой все в порядке и пара не поддается дурному влиянию окружения, то я за них спокойна.

У такого союза все будет хорошо, в отличие от тех пар, в которых люди никогда друг другу не доверяли. Но, к сожалению, способность доверять конкретному человеку – это непостоянная константа.

Почему мы перестаем доверять

Взаимодоверие – это очень хрупкое, нежное, требующее бережливости, свойство взаимодействия двух людей, которое может измениться в худшую сторону или утратиться вовсе по многим причинам:

  • Первый враг, который действует медленно, но верно – неоправданные ожидания. О, это наша любимая игра, особенно у девушек! Нафантазировать себе как должен поступать мужчина во всех мыслимых и не мыслимых случаях, а потом, когда он сделал по-своему (какая неожиданность!), сильно удивиться и начать сомневаться в нем…А ведь мужчина такой же человек, как и мы, женщины. Обладает своими слабостями, жизненным опытом, пониманием вещей. Соответственно, его поступки могут отличаться от наших представлений о них.
  • Молниеносно утрачивается способность доверять после измены. Это тот случай, когда лучшее решение проблемы – не допускать ее возникновение. Согласны? А иначе все ноги сотрем, пока будем идти по долгому и трудному пути восстановления доверительных отношений.
  • Третий враг, мелочный, гаденький, с мерзкой мордочкой, частенько вмешивающийся в общение людей – это вранье. Если вы привыкли умалчивать об истинной стоимости накануне купленных туфелек, будьте аккуратны, так как врать – это привычка, которая начинается с мелочей. Затем она может привести к грандиозной лжи.
  • Если представить взаимодоверие как наливное яблочко, то ревность – это ее червячок. Сточит все до основания, вы и не заметите! Заводится, как правило, из-за психологических нарушений – низкая самооценка, желание обладать человеком, а не быть с ним в отношениях и т.п. (Об этом я пишу подробнее в статье «Собственница в отношениях – это как?»).

Также способность верить человеку часто теряется в суете обыденности и порой эти моменты проходят для нас неосознаваемо. Например, признаемся в любви, а сами в какой-то ситуации пренебрегли мужем или любимым человеком.

И даже объясниться забыли. Пообещали что-то сделать, а потом технично «съехали» с обещанного. Не придали значения важному, не учли, были равнодушны. Это типичные ошибки, которые мы часто допускаем. Поэтому, как видите, мы, люди, сами все ломаем.

Значит, нам и строить!

Обоюдное стремление

Первое правило: учиться заново друг другу доверять должны двое. Очень распространенная ошибка заключается в том, что один признается виноватым, ищет прощения и ждет снисхождения. Другой, находясь в роли «судьи» и «наблюдателя», ничего не делает, либо подстегивает: «старайся больше!». А иногда и вовсе не хочет общаться.

Ведь простить, еще не значит быть уверенным в партнере сейчас и потом, в будущем. И наоборот, можно хранить старую обиду, но знать, что в будущем любимый человек больше такого не допустит, потому что он любит и ценит. Поэтому доверие можно восстановить только в том случае, если это будет двустороннее движение, как и в любых человеческих взаимоотношениях.

Не надо быть судьей в отношениях, нужно совместно выстраивать доверие

Причем такие сильные эмоции, как вина, злость, обида, ощущение своей греховности, они разрушительны и в высшей степени вредны для любого союза. И даже номинальное прощение не принесет спасительной энергии и вдохновения. Следовательно, такое партнерство рано или поздно распадется.

Честное общение

Поэтому второе правило, искренность и открытость. Когда «судья» не карает, а также не скрывает своих страданий и переживаний другому. Ведь нельзя вернуть доверительные отношения или заслужить их.

Почувствуйте разницу: они заново создаются двумя открытыми друг к другу душами, когда сердцам нечего скрывать. И это поистине прекрасный процесс. Если партнеры смогут постичь его, они станут еще крепче, чем раньше.

Чтобы быть искренним, нужно говорить с человеком так, как с самим собой. Если из глубины души прорываются те или иные мысли и эмоции, не нужно их прикрывать и притворствовать.

Вот оно, доверие в отношениях!

Вспомните, как мы были непосредственны в детстве: не задумывались как, зачем и что мы говорим, даже если нас одергивали взрослые. Но теперь мы еще и осознаем свои эмоции, и потребности, поэтому побыть ребенком сейчас самое время.

Достижение договоренностей

Но одной искренности мало, поэтому третье правило – это готовность меняться, слышать своего парня, убедиться, что слышат тебя. То есть не пытаться подстроить друг друга под себя, а найти возможности что-то изменить в себе. Таким образом, достичь договоренностей и решений, которые удовлетворят обоих.

К сожалению, это один из самых сложных этапов, потому что гордыня, ощущение собственной правоты мешают пойти навстречу другому, особенно если это он был уличен во лжи, в измене, в неподобающем поведении и т. д. И станет все как в фильме:

— Ты веришь мне? — В теории!

Драка для дурака, для умного – победа

Чтобы научиться идти на компромиссы и доверять на практике, хорошо помогают духовные упражнения. Они усмиряют эго и воспитывают дух. Идеальная ситуация, если духовно развиваться вместе – посещать семинары, курсы или дома выполнять практики.

Существуют основные виды техник:

  • Медитация. Ее суть заключается в погружении себя с помощью концентрации на чем-либо. Например, на ощущениях тела, пламени свечи, внутренних образах зрения. Таким образом, можно ощутить внутреннее спокойствие, сосредоточенность на решении проблемы, а именно возможностях восстановления веры в партнера.
  • Йога и единоборства. Приводя в порядок тело, заодно укрепляется психическое состояние, а сознание очищается от всего лишнего. Развивается воля, терпение, внимательность к другим и себе. Как и в любых практиках, важна регулярность и систематичность.
  • Дыхательные упражнения. Одно из моих любимых направлений, потому что при выполнении дыхательных техник возникают определенные ментальные образы движения энергии. В течение этого процесса можно проработать даже глубокие психологические травмы и тем более понять, почему нет веры и что нужно сделать, чтобы ее возродить.
  • Аскеза. Как понятно из названия, это определенное ограничение себя в чем-либо: например, в еде, сексе и т. д. То есть сосредоточение на духовной сущности и отказ на время от мирских утех.

Таких практик много. У каждого человека есть и свои, забытые когда-то или активно применяемые.

Например, молитва в храме, ритуалы, поездки в места силы, чтение специальных книг или просмотр фильмов о развитии духа (читайте мою статью «Фильмы о саморазвитии и самосовершенствовании»). Также существует техника аффирмаций, повторяемых фраз, о которых я расскажу в ближайшее время.

Если подвести итог, то, как видим, существует три основополагающих правила, без соблюдения которых восстановить доверие невозможно: заново вместе учиться, говорить искренне и договариваться. А самое утешительное в этом то, что многое в наших силах и наших руках! Поэтому дерзайте, любите и верьте друг другу!

Надеюсь, моя статья была вам полезна. Если да, то поделитесь с друзьями!

Источник: https://awarejune.com/kak-vosstanovit-doverie-v-otnosheniyax/

Как вернуть доверие в отношениях?

Как вернуть доверие. Как вернуть доверие любимого человека

Оно теряется очень легко, а возвращается трудно. Иногда даже со сверхусилиями над собой, чтобы снова предстать перед дорогим человеком в добродетельном образе. Но не все так легко решается, ведь обжегшись на молоке, начинаешь дуть на воду.

Фактически гнать ту самую волну, от которой становится тошно не столько тебе, сколько тому, чье доверие утрачено.

В общем, сплошные круги на воде… И надо постараться собрать их воедино, вернув случайно брошенный в омут камень раздора, от которого те самые круги и пошли.

Почему теряется доверие?

Невероятно много событий, отношений и линий поведения способны кардинально изменить мнение о нас со стороны окружающих, включая того, кого мы обожаем и считаем самым-самым близким.

Причем череда событий может оставаться для нас обыденной, незаметной, тогда как для других является выпуклой, очевидной и ясной.

На что же надо обращать внимание? Как оградить себя от исчезновения доверия? Чего не стоит делать ни при каких обстоятельствах?

[highlight bgcolor=»#ffe8f6″]Во-первых,[/highlight] нельзя изменять – ни физически, ни мысленно. Ведь на самом деле это чувствуется где-то на стодесятом подсознании, и у любимого человека начинает биться жилка недоверия. Он будет задумываться, проверять, а потом следить. В общем, ревность в любовных делах плохой советчик. Так остерегайтесь ее изначально, чтобы не дать повода для терзаний.

[highlight bgcolor=»#ffe8f6″]Во-вторых,[/highlight] запрещено обманывать. Категорически – даже, как говорят, во благо. Ведь ложь остается ложью, в какой бы обертке ее ни подавали. Стараясь не расстроить любимого человека, вы его мучаете еще больше. А если узнает правду? Сам. Тогда доверие к вам испарится навсегда.

[highlight bgcolor=»#ffe8f6″]В-третьих, [/highlight]надо следить, чтобы слова не расходились с поступками. То есть это тоже своеобразная форма обмана, когда обещаешь одно, а делаешь совершенно противоположное.

Да, постоянно отслеживать что предпринимаешь и как поступаешь, трудно. Но жизнь вообще штука нелегкая, поэтому не стоит превращать ее в родео: заарканив понравившегося «коня» не значит автоматически войти в доверие.

Его надо заслужить, действуя на равных, а не относиться к партнеру, как к «жеребцу».

[highlight bgcolor=»#ffe8f6″]В-четвертых,[/highlight] поумерьте желания, чтобы они соответствовали реальной жизни. Впрочем, данный совет относится и к вашей дражайшей половинке. Чтобы остаться в хороших отношениях, старайтесь не обмануть его ожиданий – ни в поведении, ни в облике, ни в словах. То есть следите за собой.

[highlight bgcolor=»#ffe8f6″]В-пятых,[/highlight] не ставьте несбыточных целей. Это больно, конечно, но романтика пасует перед реальностью. Поэтому не требуйте ни от себя, ни тем более от своего мужчины того, что недостижимо. Но если обещали, – непременно сделайте, дабы сохранить доверие. И всегда доводите начатое до конца, чтобы не разочаровать любимого.

Но также стоит помнить: каждая пара отличается собственными нюансами, какие могут стать причиной исчезновения полного взаимопонимания и любви. Следовательно, стричь всех под одну гребенку глупо – надо вглядываться в себя, с осторожностью, но постоянно. Только так можно сохранить доверительные отношения, которые не разрушит никакой неблагоприятный фактор.

Путь к доверию: главные шаги

Отличие банальной ошибки от преднамеренного обмана – вот что надо уяснить, прежде чем начать метать копья и искать виновного.

[highlight bgcolor=»#ffe8f6″]Шаг первый – остановите разрушение[/highlight]

Человек, на которого обрушилась ревность, готов растоптать всех вокруг – в особенности того, кто стал причиной негодования и находится ближе всего к сердцу. Так перестаньте терзать себя и любимого – просто прекратите думать об этом.

Займитесь собой, чтобы выглядеть сногсшибательно, и ведите себя максимально корректно, сдержанно, благоразумно. Для этого не звоните подругам с загадочным видом. Не перешептывайтесь с соседкой на кухне. Не прячьте от возлюбленного свою суть.

Будьте открытой книгой, которую он начнет «читать» с большим интересом и удовольствием.

[highlight bgcolor=»#ffe8f6″]Шаг второй – подняться над обстоятельствами[/highlight]

Если ваш партнер искренне раскаивается (или вы сожалеете о произошедшем), стремясь сохранить отношения, то единственно верное решение – возврат на прежние позиции. То есть поднимитесь выше неурядиц и попробуйте посмотреть на них свысока.

Ведь от чего, по сути, возникает ощущение обманутости? От того, что у вас отняли человека, который является «собственностью», задокументированной в свидетельстве о браке.

Но: никто не может быть имуществом друг друга, ведь любить – значит доверять, желать добра и счастья.

[highlight bgcolor=»#ffe8f6″]Шаг третий – признать чувства[/highlight]

Закрывать глаза, делая вид, будто ничего не произошло, не стоит. Проблема есть – и ее надо решать.

Ведь прежде чем вернуть утраченное доверие, следует в первую очередь признать: да, у меня есть обида; да, меня мучает боль; да, меня терзают сомнения.

И утверждать это надо именно от первого лица: «мне трудно», «я ощущаю несправедливость». Но прощение – не отказ от собственной позиции, а непростая работа двоих.

[highlight bgcolor=»#ffe8f6″]Шаг четвертый – преодолеть страх[/highlight]

Не бойтесь остаться одна, так как любовь либо есть, либо ее нет – терзаться не имеет смысла. Вернуть доверие в отношениях это как разрубить гордиев узел – одним махом признаться во всем. Прежде всего, себе.

Чтобы занять позицию сильного здравомыслящего человека, следует отпустить все прежние обиды и сосредоточиться только на том, что происходит сейчас. Поэтому аргументы типа: «А помнишь, что ты мне сказал тогда-то и тогда-то?» должны быть выброшены на помойку.

Не тащите за собой мусор – ни эмоциональный, ни словесный. Иначе он превратится в еще одну серьезную причину утраты доверия.

[highlight bgcolor=»#ffe8f6″]Шаг пятый – пересмотреть отношения[/highlight]

Измена, обман, несоответствие ожиданий действительности – все это, конечно, неприятно, но не должно являться концом отношений с любимым человеком. Ведь у доверия есть еще одно коренное слово – верность, которая осталась не подорванной.

Поэтому налаживать заново мосты стоит. И чтобы проще преодолеть трудный этап, следует проанализировать взаимоотношения. Это поможет определить слабые точки и укрепить их более спокойным, добрым взглядом на окружающие вещи.

А для лучшего эффекта начните со своего внутреннего перевоспитания.

Как перекроить себя?

Если вас уличили во лжи. Придется откровенно поведать обо всех обстоятельствах, которые вынудили вас соврать. Поясните партнеру, почему поступили именно так, чем руководствовались. И раскайтесь. Потом говорите лишь правду, так как близкий человек примет даже горькую пилюлю и оценит честность.

Если вы являетесь причиной ревности. Проанализируйте собственное поведение и попытайтесь никогда не провоцировать подобных ситуаций.

Для этого ограничьте общение с теми, кто вызвал подозрение у вашего возлюбленного, не флиртуйте (особенно в присутствии родного человека), ведите себя более сдержанно в любой компании.

Делитесь с партнером планами на завтра и рассказывайте о том, что делали вчера: так он получит уверенность в том, где и с кем вы были, чтобы у него не возникало мыслей о неверности.

Если вы предали. Это самый тяжелый случай, когда вернуть доверие почти невозможно. От вас потребуется невероятно много психологических усилий. Сначала стоит заслужить прощение. Затем надо доказать свою любовь. И только потом следует попытаться вернуть утраченное доверие.

Источник: https://WooMen.me/kak-vernut-doverie-v-otnosheniyah/

Как вернуть доверие любимого человека после лжи или измены? Советы психолога

Как вернуть доверие. Как вернуть доверие любимого человека

Идеальных отношений не бывает. Все рано или поздно сталкиваются с рядом проблем. Но одни их пытаются решить, другие пускают на самотек, а третьи – еще больше подливают масла в огонь и доходят до феерического разрушения прежних чувств. Так что же подрывает отношения между влюбленными и возводит между ними стены?

  • 1 Что создает барьеры?
  • 2 Тактика прощения
  • 3 Изменения после измены

Что создает барьеры?

Причин для конфликтов среди влюбленных множество, начиная от бытовых проблем и заканчивая отношениями на стороне. Мелкие неурядицы разрешаются, а другие – приводят к разрыву. Но что же служит их появлению?

Во-первых, это потеря доверия, являющегося основой любых отношений. Его невозможно купить или выпросить и строится оно на выполнении определенных обязательств.

Любой обман, ложь, даже самая незначительная скрытая мелочь могут запустить механизм отторжения. И тем более не стоит уповать на то, что ложь может быть во благо. В отношениях, где нет искренности и открытости, не будет места для хорошего.

Поэтому очень важно понимать, что потеряв доверие, заслуженное временем, человеку недостаточно сказать «прости» или «я куплю тебе новый телефон». Это так не работает.

Придется действительно запастись терпением и приложить немало усилий для возобновления прежних отношений.

Во-вторых, непонимание. Все люди разные. И не редкость, когда друг к другу притягиваются именно противоположности.

В отношениях очень важно уметь слушать и даже в самых непростых ситуациях ставить себя на место второй половинки. Иногда достаточно на время поменяться местами и понять, что не стоит перекладывать всю вину и проблемы на плечи другого.

Если человек ощущает себя непонятым, это может привести к субъективному чувству одиночества. А это — один из факторов, влияющих на желание изменить или поменять партнера.

В-третьих, мнимые идеалы. Здесь проблема заключается в субъективном и желаемом восприятии партнера.

Человек идеализирует свою вторую половинку, приписывая ей качества, которых на самом деле нет. Но со временем желаемое столкнется с реальным и приведет к конфликтам.

Наступит разочарование от того, что вдруг девушка оказалась ужасной хозяйкой, парень совсем не романтик и не только.

Да и часто в отношениях люди неосознанно меняются ролями. Один из партнеров перестает проявлять свои качества и их приходится брать на себя второму. А делать все то, что ожидаешь от другого – мало кому захочется.

Тактика прощения

Из любой сложной ситуации всегда можно найти выход. В большинстве случаев партнёрам достаточно поговорить и все выяснить, прийти к компромиссу и о чем-то договориться.

Фраза «понять и простить» вряд ли будет служить хорошим инструментом в разрешении конфликтов. В мелких ссорах – возможно, а вот в более сложных ситуациях – нет. Особенно если речь идет о восстановлении доверия.

Один соврал, другой почувствовал себя обманутым. И все.

Это дает толчок для негативных мыслей и прокручивания в голове самых неприятных сцен. И чем больше человек об этом думает, тем больше существует вероятность, что это случится в реальности.

Так, маленькая ложь начинает менять вашу жизнь, создавая вокруг лишь одни подозрения, негатив и тревогу.

Что делать, если ложь стала спутником ваших отношений, и как вернуть доверие?

Для начала хочу сказать, что вернуть доверие невозможно, если этого пытается добиться лишь один участник отношений. Этот процесс должен быть обоюдным и важен для обоих партнеров.

Важно следовать следующим принципам:

  • искренность;
  • открытость к чужим переживаниям.

Если оба требования соблюдены, тогда нужно начинать действовать:

  • решить для себя, зачем все это нужно;
  • убедиться в том, что хочется сохранить, а не сбежать;
  • вступать в диалог, когда негативные эмоции немного утихнут;
  • быть честным;
  • признать свою ошибку и высказать свое сожаление «потерпевшему» — попытаться оправдать партнера;
  • не умолять – это вам не мыльная опера и никак вас не спасет;
  • внимательно выбирать слова;
  • все должно быть аргументированно, без фразы «я не знаю, как так вышло»;
  • быть осторожным в поступках (без агрессии и навязчивости);
  • быть готовым к перерыву – должна быть возможность все хорошо обдумать;
  • быть терпеливым, ведь и Москва не сразу строилась.

И самое главное – это быть в разговоре честным. По отношению к себе и партнеру. И никаких недомолвок. Человек, который пытается оправдать ложь ложью, скорее всего, не хочет вернуть доверие, а просто пытается заглушить чувство стыда. Вывод – человек не дорожит отношениями, и они ему попросту не нужны.

Изменения после измены

Самым сложным и переломным моментом в отношениях является измена. Она воздействует на эмоциональный комфорт партнеров, подрывает доверие, создает напряженность и конфликтность между людьми.

После таких тяжелых испытаний вернуть прежние отношения невозможно, их приходится строить заново. И на это уйдет не один день.

Самое первое, что необходимо сделать в сложившейся ситуации – определить причины измены. Если корень проблем – желание других отношений и отсутствие чувств одного из партнеров – ничего построить не получится. Если же причины иные, то надо бороться.

Если изменили вам:

  • подумайте над тем, почему все это произошло;
  • не замыкайтесь в себе;
  • подумайте о своих ошибках;
  • поговорите с партнером о будущем отношений и их целесообразности;
  • разрешайте проблему на сеансах у психолога;
  • не напоминайте постоянно о случившемся;
  • старайтесь не упрекать свою половинку;
  • не говорите об этом факте всем друзьям и родственникам, чтобы не ставить партнера и себя в неловкое положение;
  • пробуйте освежить отношения и внести в них что-то новое;
  • начните заниматься совместным делом (ремонт, готовка, путешествие) – это сближает;
  • ни в коем случае не мстите – это предательство, в первую очередь, по отношению к себе.

Если изменили вы:

  • дождаться, пока буря эмоций уляжется;
  • проговорите причины и признайтесь, что недооценивали отношения;
  • пообещайте работать над собой и не повторять прежних ошибок;
  • не пытайтесь «купить» доверие – излишние подарки будут только напоминать о случившемся;
  • будьте терпеливы;
  • внесите в отношения что-то новое.

Для отношений полезен любой опыт, даже негативный. Он помогает взглянуть на все со стороны, найти слабые места и изменить привычки. Все это помогает расшевелить отношения и вновь научиться удивлять друг друга.

Боритесь за свои отношения и берегите их. Тогда партнер будет бежать не от вас, а к вам.

Загрузка…

Источник: https://frauwow.com/life-style/psihologiya/otnosheniya/restavratsiya.html

Что делать, чтобы любимый снова начал вам доверять?

Рассмотрим ситуацию, когда вы действительно чем-либо подорвали доверие, но впредь не хотите поступать подобным образом, раскаиваетесь и хотите продолжать близкие отношения. Как вернуть доверие любимого человека?

Вам предстоит сложный разговор – нужно искренне рассказать, что произошло, по каким причинам вы совершили сомнительный поступок и почему вы не хотите этого повторять. Конечно же, скажите о том, что любите и не хотите расставаться, что готовы исправлять ошибки и делать отношения лучше, интереснее, доверительнее…

Понятное дело, сложно быть искренней и рассказывать все «как на духу», если произошла измена – но постарайтесь объяснить, что действительно считаете измену ошибкой, которую не хотите повторять, а нынешние отношения имеют для вас большое значение.

Случается такое, что поводом к недоверию становится какая-то ситуация, которая для вас вполне обычна и приемлема, а для вашего парня – сомнительна и весьма нежелательна.

Например, вы считаете, что иногда можете пойти с компанией в клуб и отдохнуть там без своего молодого человека (разумеется, не изменяя ему), а в его представлении несвободные девушки должны ходить в клубы только со своими «половинками», иначе это повод для ревности – ведь в клубах обычно происходят знакомства и флирт.

В подобных случаях придется выбирать вам – или принять его видение ситуации и не делать того, что этому мужчине будет сложно принять, или тактично, постепенно пояснять ему свои взгляды до тех пор, пока он не согласится с вашим мнением.

Максимальная откровенность – путь к безграничному доверию в отношениях?

Некоторые пары изначально (или после каких-либо конфликтов, связанных с недоверием) решают так – поскольку возвращать доверие в отношениях всегда сложно, то лучше изначально быть максимально откровенными друг с другом. Всегда везде ходить вместе, перезнакомить всех ваших родичей и знакомых на совместных встречах, рассказывать друг другу все события дня буквально поминутно — вплоть до выдачи друг другу паролей в соцсетях.

На первый взгляд, не такое уж плохое решение для любящей пары – ведь скрывать-то и в самом деле нечего?..

Но обычно психологи не советуют столь плотное взаимодействие и столь полную открытость – это не укрепляет отношения, а создает проблемы! Почему?

  • Теряется ощущение личного пространства. У каждого человека должны быть определенные личные вещи, личное место, где он может побыть один, личные переписки, личные мысли, в конце концов. Если бесконечно делиться всем этим с близким человеком, вскоре вы оба будете чувствовать себя «детдомовцами» — у которых нет ничего своего, а только все общее. Очень некомфортно знать, что в любую сферу вашей жизни может в любой момент втиснуться любопытный нос вашего партнера: начиная с беспардонного вторжения в ванную, когда вы там выщипываете волоски из носа, и заканчивая чтением и комментированием вашей переписки с мамой, подружками, заказчиками и т.д.
  • Если при такой максимальной открытости вы по каким-то причинам не захотите однажды делиться с мужем или парнем какими-либо подробностями (например, рассказывать о проблемах на работе, называть истинную стоимость дорогой обуви, на которую вы откладывали три месяца из собственной заначки, и т.д.), то вы будете чувствовать себя виноватой, думать о том, как вернуть доверие парня… Но фактически, вины тут нет – вы имеете полное право что-то не рассказывать и чем-то не делиться, иметь свои секреты и не отчитываться за любую мелочь по первому требованию!
  • Вы можете «перегрузить» друг друга собой, и… стать друг другу неинтересными. Утратить те самые «изюминки» и «перчинки». Это происходит, если люди буквально живут друг другом, не имея особых интересов вне пары и какого-либо интересного внешнего общения (работа и близкие родичи не в счет).

Настоящее доверие – это когда каждый в паре имеет личное пространство (во всех аспектах) и не пытается нарушать личное пространство партнера, т.к. доверяет ему и уверен, что ничего плохого любимый человек втайне не делает.

Как себя вести, если партнер перестал вам доверять без причины?

Бывает и так: при отсутствии малейших поводов к каким-либо обоснованным подозрениям, мужчина начинает то и дело высказывать женщине, что он ей не доверяет.

Сверхревнивый муж может начать устраивать детальные расспросы, что жена делала в его отсутствие, куда ходила, почему задержалась, с кем разговаривала по телефону вполголоса, и т.д.

Недоверие может выражаться в «допросах» на самые разные темы, вплоть до бытовых мелочей.

Например: постирала постельное белье – а почему, ты же его совсем недавно стирала – испачкалось, а чем испачкалось – соусом, а мы же не ужинали в постели — почему не постирала вместе с ним мои футболки – говоришь, их тоже постирала, но вот же моя любимая белая лежит нестиранная – говоришь, забыла о ней, а может, ты врёшь и не собиралась ее стирать мне назло, и т.д…

Цепочки подозрений бывают длинны и малообоснованны, итогом таких выматывающих разговоров становится то, что женщина непременно «путается в показаниях» и чувствует себя виноватой не пойми в чем, а мужчина в очередной раз укоряет ее в том, что он не может ей доверять, раз она не может доказать свою честность и искренность даже в таких простых мелочах.

Как вы понимаете, тут речь не идет о том, как вернуть доверие любимого. Это классический абьюз – прием психологического насилия. Женщине не нужно искать все новые способы оправдаться перед своим «рабовладельцем» — потому что их нет, ведь этот человек получает удовольствие именно от ситуации, когда «рабыня» оправдывается, унижается и зарабатывает себе комплекс вины!

Что делать с абьюзером, который постоянно выражает недоверие? Либо уходить сразу, либо ставить вопрос ребром – «я вижу, что происходит, я не чувствую за собой никакой вины и не собираюсь постоянно выслушивать подозрения и обвинения – или ты прекращаешь меня подозревать и обвинять на ровном месте, или мы расстаемся».

Будьте готовы к тому, что абьюзер начнет говорить, что-де он ничего такого не имел в виду, и все-то в порядке у вас с доверием, и ничего такого он не подозревал, и вы все неправильно поняли и сами придумали.

Но не ведитесь на сладкие речи – они рассчитаны как раз на то, чтобы вы в очередной раз почувствовали себя «сама-все-придумавшей» и «сама-дура-виноватой».

Если не готовы сразу расставаться с человеком, который вас так мучает, скажите, что ждете от него прекращения абьюза – раз и навсегда.

Если спустя какое время ситуация начнет повторяться – никаких вторых и третьих шансов давать нельзя, нужно «делать ноги» из этих отношений!

Вернуть доверие – эта задача в отношениях касается двух человек, а не одного.

Даже если одна сторона действительно чем-то подорвала доверие, то второму партнеру нужно пойти навстречу, простить, уступить, принять решение развивать отношения дальше, а не загонять в тупик еще большим недоверием.

Играя «в одни ворота», сложно вернуть полное доверие парня – если партнер вас не смог простить и не делает сам шагов по восстановлению доверительных взаимоотношений, то вы намучаетесь, но так и не убедите его в вашей искренности.

—Автор –  Даша Блинова, сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная

Копирование этой статьи запрещено!

Источник: https://www.sympaty.net/20170410/vernut-doverie/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.