Как укрепить отношения

Содержание

14 идей для укрепления отношений

Как укрепить отношения

Рано или поздно в паре наступает непростой период, когда по разным причинам отношения перестают приносить радость. Но важно помнить, что за это несут ответственность оба партнера.

И чтобы укрепить союз, необходимо проявить терпение, мудрость и усердие с обеих сторон. Однако не все так сложно, как может показаться.

Иногда достаточно уделять отношениям немного времени, но делать это регулярно и искренне.

Маленькие праздники

Повседневная рутина и быт часто негативно сказываются на некогда романтичных и бурных отношениях. Каждый день превращается в «день сурка» и вызывает угнетающие эмоции. Но все в руках самих партнеров. Полезно время от времени убегать от рутины и устраивать для себя маленькие праздники. Необязательно искать для этого специальный повод.

Приготовьте вместе вкусный ужин, накройте красиво стол, включите приятную музыку, зажгите свечи — и праздничная трапеза готова. Если будет время, то можно встречаться и в обеденный перерыв, договорившись перекусить в любимом кафе или в ближайшем парке среди рабочего дня. Желательно периодически менять место встречи, виды блюд и дресс-код.

Помощь и поддержка

В череде повседневных забот несложно устать. Иногда на отношения не хватает ни времени, ни сил. Но любящие партнеры должны уметь оказывать поддержку и помощь друг другу.

Можно время от времени брать на себя некоторые бытовые дела партнера, заранее об этом договорившись. Полезно чередовать обязанности по дому: по очереди готовить ужин, забирать ребенка из сада, выгуливать собаку и пр.

Проявление заботы и поддержки очень сближает людей и укрепляет их отношения.

Уважение к интересам партнера

Компромисс имеет важное значение в любых делах. Если всегда отстаивать только свою позицию в отношениях, достаточно сложно наладить общение и заслужить уважение партнера. Нужно проявить интерес к его увлечениям, стараясь иногда ради них идти на уступки.

Если, к примеру, мужчина любит футбол или бокс, то женщине можно хотя бы немного узнать об этих видах спорта, чтобы суметь поддерживать беседу с партнером и вместе посещать соревнования или смотреть их по телевизору.

А мужчинам, даже если им не особо по нраву мелодрамы и сериалы, полезно тоже время от времени смотреть их вместе со своей любимой, чтобы сделать ей приятное. Но лучше всего выбрать какое-либо совместное занятие, которое бы устроило обоих в паре.

Умение быть благодарным

Некоторые психологи в качестве упражнения предлагают парам мысленно представить себе жизнь без их партнеров и составить список дел и чувств, которые не смогли бы осуществиться без их вторых половинок.

Иногда такой метод помогает лучше понять то, как ценен близкий человек и отношения с ним.

А еще полезно составить список вещей, за которые хотелось бы поблагодарить своего партнера: начиная от выноса мусора до рождения ребенка.

«Спасибо» — это простое, но по-настоящему волшебное слово, услышав которое человек лучше осознает свою ценность и важность для других. Такое слово очень приятно слышать. Оно сближает людей. Благодарность полезно подкреплять не только словами, но и делами, поступками и маленькими подарками: конфеты, цветы, сувениры, романтический ужин и пр.

Поддержание отношений на расстоянии

Если один из партнеров часто ездит в командировки или работает допоздна, то довольно сложно устроить с ним встречи или совместные занятия, по крайней мере, в рабочие дни. Однако это не значит, что общение с ним придется ограничить. В век современных технологий общаться можно не только по телефону, но и с помощью смс-сообщений, электронных писем, фотографий и видеопосланий.

Отношения на расстоянии сейчас поддерживать намного проще, чем во времена почтовых голубей. Так почему бы этим не воспользоваться? Не обязательно устраивать длительные переписки: можно просто время от времени отправлять партнеру знаки внимания в виде коротких стихов и признаний в любви, поддерживать позитивные эмоции в виде забавных смайликов и фото, или просто сообщать о семейных новостях.

Планирование совместного отдыха

Это занятие очень приятное и объединяющее. Несмотря на то, что не всегда у партнеров периоды отпусков совпадают, можно выкроить время хотя бы на совместный уикенд. Но полезно устраивать не только семейные вылазки с детьми, но и отдых отдельно для их мамы и папы.

В заботе о детях сложно как следует отдохнуть вдвоем, а это очень важно для укрепления романтических отношений.

При планировании совместного отпуска желательно учитывать предпочтения всех участников мероприятия, продумать все детали, маршрут, развлекательные мероприятия, прогулки и экскурсии.

Смена гардероба

Пресловутая истина о том, что людей «встречают по одежке», актуальна и для отношений в паре. Обоим партнерам не стоит запускать свой внешний вид и стараться радовать глаз своих вторых половинок новыми красивыми образами и гардеробом.

Заношенный халат и стертые до дыр тапочки вряд ли будут пробуждать романтические чувства. Время от времени полезно обновлять свой гардероб, в том числе и домашнюю одежду. По возможности это нужно делать совместно, выбирая те вещи, которые понравятся обоим партнерам.

Но шопинг не должен утомлять и превращаться в рутину. Всегда нужно помнить о мере и небольшой доле интриги.

Взаимные комплименты

Нельзя забывать о чудодейственной силе комплиментов. Они, как и слова благодарности, признания в любви, очень благоприятно влияют на отношения и укрепляют самооценку, что немаловажно для любого человека.

Обоим партнерам будет приятно услышать друг от друга похвалу, положительную оценку их внешнего вида или поступка.

Это подарит позитивные эмоции, хорошее настроение и поддержит благоприятную психологическую атмосферу в паре.

Смех и радостные эмоции

Смех не только полезен для здоровья, но и для укрепления отношений. Многие пары признаются, что влюбились в своих партнеров потому, что они смогли их рассмешить. Совместный смех и обоюдное чувство юмора очень сближают.

Полезно после тяжелого трудового дня вместе посмотреть легкую комедию или юмористическое шоу. Так можно избавиться от стресса, повысить настроение и хорошо отдохнуть. Согласно исследованиям, большинство людей ищут себе партнеров со сходным чувством юмора.

Оно помогает наладить общение и сохранить связь.

Обновление интерьера

Капитальный ремонт в квартире может как укрепить отношения, так и их серьезно ухудшить. Но без особой нужды не стоит приступать к кардинальной переделке жилища. Лучше частично его преобразовать, придать ему свежий и романтичный вид. Особенно в этом нуждается спальня пары.

По согласованию с партнером, можно добавить в эту комнату атмосферы романтики и любви с помощью смены аксессуаров интерьера, постельного белья, штор, декора стен и мебели.

К примеру, в день годовщины свадьбы или знакомства спальню можно украсить так же, как это было в первую брачную ночь в отеле.

Маленькие сюрпризы

Еще один способ улучшить отношения — записывать на маленьких обрывках бумаги действия, которые хотелось бы сделать вместе. Затем эти бумажки нужно сложить в одну емкость и каждый день или в выходные доставать по одной и выполнять написанное. Здесь самое главное — элемент неожиданности и игры. Такой метод увлекает, интригует и привносит что-то новое в рутинные отношения пары.

Игра в «гляделки»

Иногда полезно просто молча посидеть друг напротив друга, смотря в глаза партнеру хотя бы 3-5 минут. При этом нужно обращать внимание на детали лица близкого человека, изучать глазами каждый сантиметр. Древние буддисты и индусы считали, что через глаза можно «объединиться» душами друг друга.

Общение перед сном

Как ни странно, «подушечные беседы» перед сном — еще один способ укрепить отношения.

Перед тем как уснуть, полезно немного побеседовать с партнером, поделиться с ним чем-нибудь интересным, вспомнить истории из детства, рассказать о наболевшем или сокровенном.

При этом нужно полностью отвлечься от привычных гаджетов (телефона, телевизора, компьютера), прижаться друг к другу и тихо поговорить. Желательно разговоры о работе и финансовых делах оставить на потом.

Совместные тренировки

Совместные занятия спортом тоже неплохо сближают, к тому же стимулируют к активным тренировкам. Ведь вдвоем гораздо веселее заниматься, чем в одиночестве.

Можно вместе с партнером записаться в какую-нибудь спортивную секцию, ходить в спортзал или в бассейн, увлечься парными активными играми (теннисом, пинг-понгом, бадминтоном) или танцами.

А проще всего начать бегать по утрам или совершать велопрогулки на природе. 

Источник: https://otnosheniya.temaretik.com/1234660665200478493/14-idej-dlya-ukrepleniya-otnoshenij/

Как укрепить отношения с любимым человеком – способы

Как укрепить отношения
Пожариский И. Как укрепить отношения? Задумываясь над тем, как укрепить отношения с близким человеком, необходимо обязательно стремиться быть искренним.

Отношения с любимым человеком – сложная штука. С одной стороны кажется, что близкие люди должны уметь понимать друг друга с полуслова, но на деле оказывается, что это очень трудно сделать.

Чтобы достичь высокого уровня взаимопонимания, необходимо действительно хорошо потрудиться. Иногда от партнеров требуется переступить через себя, преодолеть обиды и недомолвки. Зрелые люди, которые много лет находятся в браке, понимают, что им нужно постоянно работать над собой. А если пустить все на самотек, то удовлетворительного результата ожидать не стоит.

Как укрепить отношения? Попробуем разобраться в этом непростом вопросе.

Взаимопонимание

Это первое, с чего стоит начать эффективную работу над собой. Необходимо проверить, насколько отношения с любимым человеком благополучны. Взаимопонимание играет важную роль, потому что именно оно помогает преодолеть периоды неизбежных кризисов, посмотреть друг на друга новым взглядом.

Люди, которые умеют говорить о своих проблемах, а не замалчивают их, получают намного больше шансов справиться с возникающими трудностями. Все потому, что они не накапливают в себе отрицательные эмоции, а стремятся сразу от них освободиться, при первой возможности. Взаимопонимание очень важно, поскольку позволяет сохранить отношения на разных этапах жизненного цикла семьи.

Если люди умеют уважать друг друга, то они действительно двигаются в правильном направлении.

Забота

Бережное отношение партнеров друг к другу во многих случаях помогает избежать разных нежелательных последствий. Забота – это то, без чего невозможно прожить счастливо с любимым человеком.

Ведь каждому из нас необходимо чувствовать, что его любят и ценят по-настоящему, не за какие-то заслуги, а просто так. Когда люди стремятся дать друг другу самое важное и значимое, то поступают правильно, честно и достойно.

Работа над собой заключается в том, чтобы уметь замечать не только собственные потребности, но и обязательно обращать внимание на то, что происходит с вашей второй половинкой. Умение заботиться, бескорыстно отдавать часть своего времени дорогого стоит.

Забота у каждого человека может выражаться в разных аспектах. Не следует обижаться, если партнер в чем-то не соответствует вашим ожиданиям. Главное, пожалуй, то, что он все-таки стремится сделать свою вторую половинку счастливее.

Чувство важности

Партнер должен обязательно чувствовать, что важен и нужен вам. Это ощущение дает возможность по-настоящему начать ценить имеющиеся отношения. Ваша вторая половинка всегда хочет чувствовать, что ее проблемы и потребности являются для вас первостепенными.

Если сознательно отодвигать их на второй план, то партнер в какой-то момент может разочароваться, подумать, что он вам вовсе не нужен. Чувство собственной значимости является определяющим для каждой конкретной личности.

Если кто-то начинает нас в чем-то ограничивать, то срабатывает механизм внутренней защиты. Человек больше всего сопротивляется тому, что ему активно навязывают. Никто не желает прожить свою жизнь в одиночестве и в результате оказаться ненужным даже своим близким.

Каждый стремится к обретению понимания со стороны окружающих, к выстраиванию честных и доверительных отношений.

Искренность

Следует заранее понять, что всякий обман исключен там, где строятся серьезные отношения. Пока люди не научатся по-настоящему ценить своих партнеров, не смогут научиться быть счастливыми. Искренность является основой прочного и гармоничного союза.

Задумываясь над тем, как укрепить отношения с близким человеком, необходимо обязательно стремиться быть искренним. Нужно уметь выражать свои чувства открыто, не боясь осуждений и пересудов. Проявляя честность и правдивость, мы привлекаем эти составляющие в свою жизнь. На основе искренности можно построить действительно глубокие и доверительные отношения.

Обычно близкие люди раскрывают друг другу душу, намереваясь получить в ответ определенное количество внимания и тепла.

Самосовершенствование

Необходимость работы над собой понимает каждый ответственный индивид. Самосовершенствование – это путь к здоровым отношениям, в которых отсутствует всякий эгоизм и стремление извлечь личную выгоду. Чтобы понять другого человека, порой требуется проделать огромную внутреннюю работу.

Нужно научиться не просто чувствовать состояние вашей второй половинки, но и укреплять с ней отношения. Для этого иногда может потребоваться где-то переступить через себя, поработать над собственными чувствами и характером.

Чтобы быть лучше, нужно иметь мужество признавать свои ошибки, извлекать соответствующие уроки из ситуаций и делать своевременные выводы. Отношения – это всегда ответственность.

Общие цели и мечты

Желание двигаться в одном направлении невероятно объединяет, делает отношения комфортными. Когда люди ставят перед собой общие задачи, им становится гораздо проще их достичь. Они неизбежно помогают друг другу, поддерживают в выбранном направлении.

Безусловно, сообща легче преодолевать любые трудности, поскольку партнеры ощущают рядом присутствие сильного плеча. Особенно такая поддержка необходима женщине. Общие цели и мечты сближают, укрепляют союз, помогают не отказаться от задуманного. В моменты возникновения трудностей присутствует поддержка.

Чем больше такой помощи имеется, тем крепче становится отношения между людьми. Любые отношения нужно развивать, чтобы они не стояли на месте, а приносили радость.

Уважение

Многие люди, получив опыт взаимодействия в браке, отмечают, что в какой-то момент уважение для них становится ценнее любви. Каждому необходимо, чтобы с его мнением считались. Осознание своей исключительности приходит тогда, когда человек уверен в своей второй половине.

Отношения по-настоящему развиваются лишь тогда, когда в них присутствует уважение. Уважение является таким значимым компонентом, который невероятно объединяет людей. Даже в те периоды, когда страсть отходит на второй план, трепетные чувства друг к другу сохраняются.

Если люди умеют действительно понимать и чувствовать настроение своих партнеров, кризис в отношениях их благополучно минует. Как правило, они обнаруживают в себе способность выходить из любых, даже самых сложных и запутанных ситуаций.

Правильное решение находится именно благодаря наличию уважения в паре.

Совместное времяпрепровождение

Когда люди действительно хотят сделать отношения более яркими и насыщенными, то стремятся проводить друг с другом как можно больше времени. Отношения от этого только выигрывают, поскольку в них начинает преобладать честность и правдивость.

Пара получает возможность лучше узнать друг друга, заручиться поддержкой своей второй половины. Совместные поездки и путешествия невероятно сближают, поскольку именно в таких занятиях люди лучше всего обмениваются эмоциями.

Их чувства постоянно обновляются и развиваются, а не стоят на месте.

Обсуждение проблем

Не существует таких отношений, которые бы протекали спокойно и размеренно на протяжении всей совместной жизни. Как правило, у всех встречаются какие-то непонимания, возникают ссоры и семейные конфликты. Это происходит по той причине, что мы все живые люди и хотим отстаивать собственные интересы.

Находясь в отношениях с кем-то, необходимо учиться проговаривать вслух свои недовольства и претензии. В противном случае все негативные чувства будут накапливаться, что в конечном итоге может привести к непоправимым последствиям. Обсуждение возникающих проблем повышает вероятность понять друг друга.

Ведь если мы начнем оглядываться на самих себя, искоренять свои недостатки, то партеру будет проще нас понять. Открытое обсуждение накопившихся проблем помогает сделать отношения действительно целостными, неповторимыми и удивительными.

Отношения будут развиваться в лучшую сторону только тогда, когда люди смогут принять ответственность за то, что с ними происходит. Каждому хочется пожелать такой любви, которая способна преобразовать внутренний мир и помочь обрести самих себя.

Таким образом, отношения с любимым человеком в редких случаях бывают простыми и понятными. В большинстве своем они потребуют от вас сосредоточенности и принятия немалой степени ответственности. Нужно уметь не накапливать конфликты, а решать их. Только тогда отношения в паре будут действительно становиться крепче.

Если вам не удается найти выход из ситуации долгое время, имеет смысл обратиться в центр психологии Ираклия Пожариского. Консультация специалиста поможет прийти к верному решению.

Источник: http://psyhoterapy.info/otnosheniya/kak-ukrepit-otnosheniya.html

5 советов, как укрепить ваши ​​любовные отношения

Как укрепить отношения

Отношения каждой пары по-своему уникальны, женщина встречает мужчину по разным причинам. Но есть общие черты в отношениях успешных пар. Зная основные принципы здоровых отношений, вы сможете вместе пережить трудные и счастливые времена.

Какие любовные отношения можно назвать здоровыми?

Соучаствовать в жизни друг друга

Некоторые отношения застряют в условиях мирного сосуществования, когда пара по-настоящему не связывает жизнь друг с другом. На поверхности это может выглядеть стабильно, но отсутствие соучастия только отдаляет вас друг от друга. Научитесь общаться более глубоко, с пониманием, уважением и сочувствием.

Умение справляться с конфликтами

Некоторые пары решают проблему спокойно, тогда как другие повышают голос и страстно выражают свое несогласие. Секрет крепких отношений в том, чтобы не бояться конфликта. Научись чувствовать себя безопасно, чтобы выразить недовольство, не опасаясь возмездия. Находите способ разрешить конфликт без унижения, настаивая на своей правоте.

Иметь личные увлечения и жизнь вне любовных отношений

Ни один мужчина не может удовлетворить все твои потребности. А ожидание слишком многого создает нездоровое давление на отношения.

Общение с друзьями, хобби и увлечения не только приносят счастье в твою жизнь, но и стимулируют ваши отношения.

Ты наполняешься энергией и вдохновением, когда общаешься с подругами и уделяешь время творчеству и своему развитию. Потом этой энергией ты делишься со своим партнером.

Общение

Честное и откровенное общение – это фундамент любых отношений. Когда вы оба чувствуете себя комфортно, выражая потребности, страхи и желания, чувство доверия только усиливается.

Поддерживайте физическую близость

Прикосновения – важнейшая часть человеческой жизни. Исследования детей показали, что регулярное, любящее прикосновение играет ключевую роль в развитии мозга. Эти преимущества не заканчиваются в детстве. Жизнь без физического контакта с другими эмоционально изолирует.

Согласно исследованиям, ласковый тактильный контакт повышает в организме уровень окситоцина, гормона, который влияет на чувство привязанности и близости. В серьезных отношениях секс не должен быть единственной формой близости. Держаться за руки, обниматься и целоваться не менее важно.

Будь внимательна к тому, что любит твой партнер. Возможно, физические ласки в общественных местах вызовут недовольство твоего партнера. Найдите вместе границы дозволеного.

Проводите вместе время

Скорее всего у тебя остались теплые воспоминания о дне вашего знакомства и первом свидании. Тогда все казалось новым и захватывающим, и, возможно, вы проводили много времени вместе, исследовали мир и путешествовали.

Со временем хлопоты и работа, увлечения и другие обязательства забирают все больше времени. Очень важно найти время для друг друга и расставить приоритеты правильно.

Работа никуда не уйдет, а вот восстанавливать отношения будет сложно.

Есть несколько простых способов возродить интерес друг к другу:

  • Регулярно планируйте совместно проводить время. Даже когда ты очень занята, поход в кино, чтобы отвлечься от проекта, над которым ты работаешь, очень важен.
  • Найдите занятие, которое нравится вам обоим: будь то настольные игры, уроки танцев, кино или свежий кофе по утрам.
  • Попробуйте что-нибудь новое вместе. Новый опыт разогреет ваш интерес. Это может быть банально просто: отправиться в новый ресторан или поехать за город в место, где вы никогда не были.
  • Смейтесь и улыбайтесь. Именно чувство юмора может помочь вам в трудные времена и уменьшить уровень стресса. Найди проверенный способ поднять ему настроение. Например, можно устроить битву подушками в кровати

    Источник: http://lybovmorkov.com/blog/kak-ukrepit-lybov.html

    Как укрепить отношения: ТОП лучших способов

    Как укрепить отношения

    Отношения любой пары, особенно если она уже стала полноценной семьей, не могут всю жизнь оставаться в конфетно-букетной стадии. Рано или поздно все сталкиваются с периодом притирки, а затем и первого кризиса в отношениях.

    Именно кризисы в отношениях, а точнее умение двоих их преодолевать, и определяет прочность этих самых отношений.

    В ваших отношениях тоже не все стало гладко? Задумываетесь о том, что, возможно, проще расстаться, чем часто скандалить по мелочам? Не спешите сжигать мосты – лучше попробуйте проверенные способы укрепления отношений!

    Лучшие способы, как укрепить отношения

    Психологи отмечают: всегда нужно пытаться спасти отношения. Грубо говоря, расстаться Вы всегда успеете, а вот потеря близких отношений с человеком может ударить по эмоциональному состоянию намного больнее, чем Вы думаете.

    Тем более, совместными усилиями преодоленный кризис еще больше сближает влюбленных, увеличивает доверие в отношениях и укрепляет их.

    цель тех упражнений, которые мы предлагаем в данной статье и которые рекомендованы психологами всем парам – создание эмоционально здорового общего пространства, освобожденного от всяческих манипуляций.

    Это поможет не только успешно разрешить же имеющиеся конфликты, но и послужит их профилактикой на будущее.

    Именно поэтому такие способы подойдут как парам, которые ссорятся в основном по мелочам, так и тем, чей кризис в отношениях уже достаточно глубок.

    Или, другими словами, сбросить накопившееся напряжение. Когда негативные эмоции остаются не выплеснутыми, они начинают отравлять нас на уровне подсознания. Постоянно носить в себе злость и гнев, обиду, неверие и отчаяние очень сложно, ведь в подкорке Вы будете вынуждены постоянно прокручивать по кругу одно и то же.

    Чтобы внутренние негативные эмоции не проектировались на отношения, их нужно выплеснуть безопасным для окружающих способом.

    Дома это легче всего осуществить старым знакомым всем способом – битьем подушки. Не стесняйтесь: бейте изо всех сил, кричите, ругайтесь, можно даже поплакать. Кажется, банальный совет, однако стоит попробовать – и Вы убедитесь, что он действительно работает! А чтобы не стесняться домашних, побейте подушку в гордом одиночестве, когда никого не будет дома.

    Идеальные пары, которые все делают вместе и никогда не раздражают друг друга, потому что якобы «идеально подходят друг другу», встречаются разве что в кино и дамских романах. Авторами которых они и были выдуманы.
    В обычной жизни увлечения и интересы партнеров в большинстве случаев не совпадают, и это нормально! Главное – чтобы совпадали базовые ценности и взгляды на будущее и на мир.

    Однако если партнер ходит без Вас развлекаться с друзьями или предлагает раздельный отпуск, а Вас из-за этого накрывает волной гнева и обиды, с этим нужно что-то делать. А именно – учиться уважать границы друг друга и личное пространство каждого.

    Именно в это пространство мы неосторожно влезаем, закатывая партнеру скандал за то, что он предпочел одиночную рыбалку, к примеру, совместному обеду в кафе.

    Что же делать? Ставить как можно чаще себя на место другого человека! Мысленно, разумеется.

    Каждый раз, когда хочется высказать необоснованную претензию (в глубине души каждый всегда понимает, обоснованы его обвинения или нет), подумайте: как Вы будете себя чувствовать, если супруг запретит Вам надевать мини-юбку/встречаться с подругами-сплетницами за коктейлем/ходить куда-либо без него. Быстро отбивает желание «перекрывать кислород» другому человеку.

    Кстати, хорошо этим целям послужит и ежедневное чтение знаменитой целительной «мантры для обиженных» Ошо. Мы не будем приводить здесь ее немалый текст полностью – читатели легко найдут ее в интернете.

    Третье упражнение – вспомнить, за что полюбили

    Если кризис дошел до той стадии, когда уже не осталось практически ничего, кроме взаимных упреков, недовольства друг другом, ругани и претензий, Вам может показаться, что любовь остыла, и пора уходить.Не спешите – лучше попробуйте снова разогреть свои чувства.

    И мы сейчас даже не об избитых штампах вроде романтических ужинов и массажа перед сном (хотя такое тоже лишним не будет). Просто хотя бы 15 минут, но каждый день размышляйте о том, как зародилась ваша любовь, за что Вы полюбили своего партнера.

    Если сложно начать, просто отвечайте себе на вопросы: «Что изначально привлекло меня в этом человеке?», «Что хорошего мне дают наши отношения? Чему я учусь у него?», «Какой будет моя жизнь без этого человека?».

    Со временем втянетесь в полезные размышления даже без шаблонных вопросов.

    При этом Вы сами не заметите, как при воспоминаниях о счастливых совместных моментах негатив автоматически начнет рассеиваться.

    Четвертое упражнение – говорить о своих эмоциях правильно

    Казалось бы, чего уж там сложного. Однако каждый из нас в порыве гнева не раз бросал в лицо партнеру обидные «ты-сообщения». Это из серии «Ты безответственный», «Из-за тебя мы остались без отпуска», «Тебе плевать на все» и прочее.

    Суть в том, что такие месседжи-атаки звучат резко обвинительно, поэтому автоматически заставляют партнера занять оборонительную позицию.

    Кому ведь приятно быть причиной всех бед? А вполне возможно, что отказ мужа поехать на выходных с утра на рынок за новыми обоями – это вовсе не показатель его разгильдяйства, как Вы себе придумали сами, а просто свидетельство усталости, накопившейся за тяжелую рабочую неделю.

    Перекладывать ответственность за свои негативные эмоции на партнера – это не просто непродуктивно, поскольку ведет к ссорам. Это еще и показатель вашего эмоционального инфантилизма и нежелания брать на себя ответственность за негатив.

    Попробуйте вместо «ты-сообщения» использовать «я-сообщение». И конструктивно объяснять, почему именно Вы страдаете от его нежелания поехать вместе к теще, так как для Вас это очень важно.

    К примеру, оцените, насколько по-разному в глазах другого человека будут звучать такие фразы: «Ты променял меня на вечер с друзьями, значит, тебе плевать на меня и наши отношения!» или «Мне неприятно, когда ты надолго пропадаешь с друзьями без предупреждения, так как я чувствую себя одиноко и грустно». Во втором случае вряд ли у партнера возникнет желание наговорить гадостей в ответ.

    Достигать взаимопонимания в паре не всегда бывает легко. Но стараться стоит. Надеемся, наши советы помогут Вам в этом!

    Источник: https://estet-portal.com/statyi/kak-ukrepit-otnosheniya-top-luchshih-sposobov

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.