Как разобраться в себе и понять чего я хочу
Содержание
- 1 Чего я хочу на самом деле? Волшебный способ узнать свои истинные желания
- 2 15 советов, как понять чего ты хочешь – 5 сфер
- 2.1 1. Берем два часа своего времени (безраздельного, личного и спокойного) и садимся за стол
- 2.2 2. Прочитать, послушать, посетить
- 2.3 3. Что не нравится?
- 2.4 4. Стажировка
- 2.5 5. Путешествуйте много и часто, если есть возможность
- 2.6 6. Общайтесь с людьми старше себя
- 2.7 7. Клуб по интересам
- 2.8 8. Читать много
- 2.9 9. Хоть и девятый, но очень важный момент(!)
- 2.10 10. Заводите контакты
- 2.11 11. Умеем расслабляться
- 2.12 12. А вот тут загвоздка (см. пункт 9) – слушайте родных и близких
- 2.13 13. Тест
- 2.14 14. Выдыхаем, осталось немного
- 2.15 15. Последний и самый важный
- 3 Как разобраться в себе: советы практикующего психолога
Чего я хочу на самом деле? Волшебный способ узнать свои истинные желания
Существует немало методов и практик, направленных на исполнение желаний и достижение целей. И многие из них дают отличный результат. Но для некоторых людей актуальна проблема, к которой бесполезно применять все эти методы. Я говорю о тех, кто сам не знает, чего хочет. Не очень помогает, когда вас предлагают подвезти, а вы не можете сформулировать, куда вам нужно, верно?
Людей, которые не знают своих истинных желаний, довольно много. И это не только те, кто живет, словно по инерции, не ставит целей, не мечтает. К сожалению, большинство из тех, кто уверен, что знает свои желания, на самом деле стремится к чужим целям или делает вынужденные выборы. Поэтому информация, которой я хочу здесь поделиться, будет полезна практически для всех.
Почему люди редко понимают, что им на самом деле нужно?
Это происходит по разным причинам. Зачастую мы путаем наши собственные желания с вынужденными, навязанными социумом. Кроме того, наши мысли обычно слишком заняты ежедневными нуждами.
Порой человек просто вынужден бороться за выживание, и ему некогда разбираться, приведет ли достаток к счастью – он в любом случае его лишен. И ему кажется, что стоит только решить материальные проблемы, и счастье будет рядом. Он решает их, появляются следующие, и так может продолжаться до бесконечности.
Если не хватает денег, мы думаем, где их раздобыть, если мало путешествуем, то мечтаем о поездках. Или хотим купить новую одежду, машину, квартиру и так далее.
Все это – важные вещи, но их трудно назвать мечтами, которые способны по-настоящему вдохновить нас.
Как правило – это только средства для достижения истинных целей – например, стать увереннее в себе, понравиться другим, почувствовать себя реализованным и так далее.
И за ними бывает очень сложно разглядеть те самые заветные желания, которые способны придать нашей жизни смысл, цели, реализация которых даст нам радость и гармонию, подарит ощущение себя на своем месте, выполнение нашего предназначения.
Я не призываю вас стремиться исключительно к духовным целям. Нет, в жизни все должно быть гармонично, и потребности в жилье, красивой одежде и новых впечатлениях совершенно нормальны и естественны, отказываться от них вовсе не нужно.
Но все дело в том, что они – не средство достижения счастья, а лишь «дополнительные бонусы». И мы их с большой вероятностью получим, если начнем стремиться к истинным целям. Сами по себе они не делают никого счастливее или реализованнее.
Сомневаетесь? Взгляните на известных и богатых людей – многие ли из них по-настоящему счастливы? Мы, конечно, не можем знать этого точно, но часто их поведение говорит само за себя.
Уверяю вас, среди них не больше реализованных и гармоничных людей, чем среди «обычных». Богатство и материальные блага облегчают жизнь, делают ее комфортной, что уже неплохо, но не дают счастья сами по себе.
Но, к сожалению, мало кто это понимает.
Откуда дровишки?
Как правило, определенные модели поведения внушаются нам в детстве. Это может быть запрет на желания, страх неудач, запрет на определенные профессии («художники всегда голодают!») или отношения («мужчины только и норовят обмануть!»), просто внушенные страхи перед жизнью.
Я не буду сейчас подробно останавливаться на механизмах и рассказывать, почему человек выбирает не свои цели и следует по чужому пути. Цель конкретной статьи – дать практический метод.
Он необходим, потому что легко только сказать – «узнай свои истинные желания». На самом деле для большинства людей это требует усилий. И обычно запреты так сильны, а беспокойство о насущных вопросах так велико, что сосредоточиться на тихом голосе собственного «я» сложно. Его заглушают «рациональные» доводы и каждодневная суета.
К счастью, существуют многочисленные способы договориться с собой, один из которых я сейчас вам опишу.
Методика выяснения желаний
Это письменная работа. Вы садитесь, берете ручку и лист бумаги и пишете список, который должен состоять минимум из двадцати пунктов. Можно даже назвать это сочинением.
Тема «Что я делаю и чем занимаюсь, если у меня есть сто миллионов долларов».
Подойдите к этому не формально, представьте свое новое положение очень ярко. Вообразите, что у вас действительно есть эта сумма – или еще большая, если хотите. И вы обладаете не только деньгами. У вас есть уже абсолютно все желаемые материальные блага – машины, квартиры, роскошные дома, дорогая одежда и так далее.
Второй важный момент – вы уже отдали на благотворительность все, что было возможно, фондам просто больше не нужно столько денег, и они не нуждаются в вашем внимании. Третий момент – вы съездили во все-все путешествия, которые вы мечтали съездить: были в Австралии, жили в Японии, посетили Северный полюс – подставьте свои варианты.
И – если вас это беспокоит – вы уже помогли всем родственникам.
Словом, никто от вас ничего не требует, в том числе и вы сами.
И вот с этим ощущением изобилия, спокойствия, достатка и полной удовлетворенности всем, что происходит вокруг, нужно написать развернутый список минимум из двадцати пунктов: чем вы теперь хотите и будете заниматься, когда у вас уже все есть? Какими будут теперь ваши мечты и желания, что будет вас по-настоящему вдохновлять и придавать жизни смысл?
Возможно, вам придется трудно, особенно если вы никогда об этом не думали, но тем интереснее будет для вас это задание и тем неожиданнее и удивительнее будет результат. Итак, не откладывайте в долгий ящик, напишите этот текст уже сегодня. Впоследствии он поможет исполнению ваших желаний.
Зачем мне это?
У многих людей, особенно очень уставших от рутины, постоянно вынужденных бороться за выживание, может возникнуть вопрос: «Зачем мне это? Какой смысл мечтать, если я этого никогда не достигну? И как представить сто миллионов долларов, если у меня их никогда не было и не будет». Этот скептический голос – голос вашего сценария. Вы пытаетесь сохранить текущее положение вещей любыми путями, и это естественно.
Что тут можно ответить?
Во-первых, никто не мешает вам просто попробовать. Вернуться к рутине никогда не поздно, а отвлечься даже полезно. Во-вторых, я не говорю, что у вас обязательно будет сто миллионов долларов и все, что душа желает. Может, будет, а может быть, и нет, этого точно никто не знает.
Но сейчас речь о другом. Смысл этой работы – в том, чтобы освободиться от мыслей, которые мешают вам понять, чего вы хотите, в том, чтобы услышать свой внутренний голос. Повседневные проблемы и заботы часто заслоняют истинные потребности, и это может длиться очень долго.
Но когда-то ведь нужно найти время для себя!
Если и тогда голос разума сильнее стремления попробовать – воспримите это как игру. Как отдых от работы или постоянных обязанностей по дому. Просто сядьте и получите удовольствие от красивой мечты.
Вы же, вероятно, смотрите кино? Не для того разве, чтобы унестись в страну фантазий разрешенным способом? Ну, пусть тогда на этот раз у вас будет свой собственный фильм, где вы и оператор, и режиссер, и главный герой (или героиня).
И в этом фильме, возможно, вы сможете найти и сформулировать свои потаенные мечты и намерения. И, кто знает, может быть, с фантазии начнется путешествие к настоящей, интересной вам цели – но уже в реальности?
Почему это важно?
Как видите, я очень уверен в том, что такая практика необходима каждому и даже пытаюсь так или иначе убедить вас ее делать. Почему?
На мой взгляд, нет ничего более важного, чем понимание, чего вы хотите. Подумайте сами – если вы не знаете своих целей, то куда придете? Перемещаясь случайным образом, без конкретного плана, вы можете оказаться где угодно, и это место вовсе не обязательно вам понравится, ведь оно будет таким же случайным.
Список ваших желаний – это те цели, к которым вас должна привести ваша жизненная дорога – в учебе, саморазвитии, работе и личной жизни. Список почти наверняка будет корректироваться и изменяться, но это не существенно. Важно то, что вы будете сами решать, как именно.
А что потом?
Итак, вы написали свое сочинение и в целом осознали, чего именно хотите. Возможно, некоторые пункты окажутся достаточно неожиданными. А другие – напротив, чем-то таким, что вы всегда о себе подозревали, просто недоставало смелости признать. Но что теперь со всем этим делать?
Для начала порадуйтесь тому, что вы немного лучше узнали себя, приблизились к гармонии с собой: ведь понимание своих желаний – это шаг к примирению с собственной личностью. Насладитесь этим, такое дано далеко не каждому.
Что же касается достижения целей – это отдельная работа. И я не буду обманывать вас, говоря, что она не потребует усилий и быстро приведет вас к мечте. Вам понадобится много времени и сил.
Но, уверяю, не только результат, но даже сам путь к нему будет интересным и вдохновляющим – ведь вы будете с каждым шагом приближаться к мечте. Методики исполнения желаний могут быть разными, главное – начать.
А я, со своей стороны, готов помочь вам, насколько смогу – материалы на сайте предназначены как раз для этого.
Вадим Куркин
Источник: https://vadimkurkin.com/blog/zanimatelnaya-psikhologiya/chego-ya-khochu-na-samom-dele-volshebnyy-sposob-uznat-svoi-istinnye-zhelaniya/
15 советов, как понять чего ты хочешь – 5 сфер
Судьба человека- путь проб и ошибок, самообразования и прочих шагов. Все могу, все хочу, но как понять какой выбор сделать?
1. Берем два часа своего времени (безраздельного, личного и спокойного) и садимся за стол
Это важно. Не на диван, не на скамейку, а за стол. Выписываем все, чем нравится заниматься, что интересует. Пусть это будет даже поток мыслей. Важно написать ВСЕ.
А теперь бумажку отложите, идите спать. На следующий день трезво посмотрели, проанализировали, вычеркнули откровенный бред. Теперь уже проще – есть основа и пути направления.
2. Прочитать, послушать, посетить
В течение недели-двух попробуйте прочитать/послушать/посетить несколько мест/мероприятий, связанных с выбранными сферами. Вдохните местный воздух, почувствуйте атмосферу.
3. Что не нравится?
Пойдем от обратного и таким же путем решаем что нам НЕ нравится делать. Например, придите на работу к маме/папе/другим родственникам и поймите – ваше или нет. Увидели? Не нравится? Гуд. Уже что-то есть.
4. Стажировка
В любой конторе/журнале/месте работы вашей мечты всегда требуются стажеры/волонтеры. ВСЕ ТАК ПРОСТО. Именно. Нужно всего лишь набрать номер телефона инстанции и спросить об условиях стажировки. Попытка – не пытка. Такой опыт как нельзя лучше “отрезвит” ваши представления о будущей работе и даст понять “оно” это или нет.
5. Путешествуйте много и часто, если есть возможность
Замкнутое пространство, один и тот же круг друзей, общения часто заводит нас в тупик. У тебя в голове происходит взрыв, всплеск вдохновения, энергии. Ты видишь как живут люди далеко и близко, чем они занимаются.
6. Общайтесь с людьми старше себя
Возраст здесь не столь важен, как важен жизненный опыт. Особенно опыт тех, кто уже успешен в своем деле и чего-то достиг. Спрашивайте совета, интересуйтесь.
7. Клуб по интересам
Существует куча организаций для студентов/молодежи не только по интересам, а и общего, так сказать, направления. Там вы можете найти единомышленников – раз, хорошо провести время – два. Три – зачастую люди вокруг нас дают нам понять кто МЫ есть на самом деле.
8. Читать много
Много нужно читать. Очень много нужно читать:) От прикладной литературы по разным темам (чтобы понять что по вкусу), порталов по теме до толковых художественных книг.
9. Хоть и девятый, но очень важный момент(!)
Пожалуйста, думайте своей головой. Не мамы/папы/семьи/тети по маме папы, а своей. ВАМ жить и любить то, чем вы занимаетесь. Это – ваши амбиции, жизнь.
10. Заводите контакты
Это называется нынче “нетворкинг”( от “network”,”сеть”в переводе с англ.). Ваши интересующиеся и способные сейчас друзья – в будущем успешные люди, предприниматели, специалисты. Будьте вежливее со всеми. Правда старайтесь помочь другим, когда есть возможность. Такие взаимоотношения с людьми – это и есть кирпичики будущего. То, что вы делаете сейчас – Вы потом.
11. Умеем расслабляться
Нельзя все время напряженно искать свое призвание. Подумали? Не идет? Берем паузу и просто отдыхаем.
12. А вот тут загвоздка (см. пункт 9) – слушайте родных и близких
Но! Фильтруйте советы и рекомендации. Берите только то, что и вправду ваше, что вам по душе.
13. Тест
Пройдите тест на профориентацию. Я не смеюсь сейчас. Тысячи психологов и других специалистов не просто так разрабатывали подобного рода тесты. В каждом вопросе и вашем на него ответе есть смысл. Следовать ли результатам теста или нет – ваше право.
14. Выдыхаем, осталось немного
Итак, пробуем выйти из своей зоны комфорта и заняться тем, чего раньше не пробовали. В неделю придумываем таких 2-3 занятия максимум и расширяем кругозор. Представьте, что вы – подопытный кролик и врач одновременно. Наблюдайте за своей реакций на те или иные предметы/активности/занятия. Делайте выводы.
15. Последний и самый важный
Приготовились? Будьте собой. Серьезно. Перестаньте кого-либо копировать, если делали это раньше. Чей-то опыт может вам не подойти, чьи-то взгляды могут расходиться с вашими и это нормально. У каждого свой путь. Важно пройти его самому от начала и до конца.
Уф, done! Если Вы читаете это предложение, то либо просто перескочили в конец текста, либо таки осилили все 15 пунктов. Так или иначе, надеюсь, мы смогли помочь Вам в пути самопознания и ответа на сакральный вопрос “Быть или не быть?”. Вы еще тут?:)
Источник: https://5sfer.com/14188-15-sovetov-kak-ponyat-chego-ty-xochesh.html
Как разобраться в себе: советы практикующего психолога
Волнует вопрос, как разобраться в себе? Тогда ты попал по адресу! Следуй советам психолога и будь счастлив!
Сегодня я хочу поделиться с вами личным опытом.
У каждого из нас в жизни бывают моменты, когда начинаешь задаваться вопросами: «Как разобраться в себе?», «Что я хочу получить от жизни?», «Чего именно мне не хватает для счастья и прочими?».
Я не стала исключением.
Кого-то данные вопросы приводят к депрессиям, кого-то – к трудоголизму и жизненным экспериментам, кого-то к злоупотреблению алкоголем и прочей гадостью.
А меня привели на психологический тренинг.
Группа была небольшая – всего 7 человек, а тренер действительно отличная.
Марина Александровна – практикующий психолог, которая помогла многим людям, наша группа не стала исключением.
Что стоит за вопросом «Как разобраться в себе?»
Марина Александровна не стала на тренинге заниматься пустыми разговорами, а сразу же обратилась с вопросом: «Зачем вы сюда пришли?». Мы по очереди ответили.
Оказалось, что у всех схожая проблема: неумение самостоятельно понять, как разобраться в себе.
Реакция Марины Александровны нас удивила.
Она рассмеялась и ответила: «Вот вы врушки. Проблема каждой из вас совсем не в этом!».
Тренер пояснила, что большинство ее клиентов приходят к ней с такой проблемой: «Мол, помогите разобраться в себе, сам не знаю, чего хочу и т.д.».
«Человек усваивает самые важные уроки в том случае, если попадает в безвыходное положение. Успеху мы радуемся, но он нас ничему не учит. Поражения очень болезненны — и такие уроки мы запоминаем надолго. Оглядываясь в прошлое, именно несчастье мы обычно считаем переломным моментом в нашей жизни.»
Эндрю Мэтьюз. Живи легко! Как найти себя и свою работу
Однако, говоря так, человек просто не желает искать настоящую причину своего волнения.
Он боится признаться даже самому себе в том, что его тревожит.
Призыв «поди туда, не знаю куда, принеси то, не знаю что», адресованный психологу – это или обычная трусость (пациент прячется от настоящих проблем) или наглость (а угадайте-ка доктор, если такой умный, что же именно меня беспокоит).
Причины возникновения вопроса: «Как разобраться в себе?»
После столь необычайных пояснений Марина Александровна спросила:
«Готовы ли вы докопаться до истинной причины своей тревоги? Кто хочет и дальше прикрываться выдуманной проблемой о невозможности разобраться в себе, может покинуть треннинг прямо сейчас. Свои деньги он получит обратно».
Понятно, что остались все.
Начала тренер с причин, которые приводят к возникновению столь частой проблемы:
Сложный период в жизни.
Если вас одна за другой преследуют неудачи, то понятно, почему вам хочется заняться самокопанием.
Но вы совершаете ошибку: нужно не в своем внутреннем мире разбираться, а проанализировать, что же вы сделали не так в каждом конкретном случае. Это поможет избежать дальнейших ошибок.
Состояние депрессии, невроза или даже – затянувшегося плохого настроения.
И правда, когда же еще с мазохистским удовольствием покопаться в себе, как не в периоды грусти.
Крупные ссоры и конфликты с кем-то из близких.
А если за последний период таких ссор было несколько, то вам наверняка захочется разобраться в себе, чтобы найти причину этих скандалов.
Разрушенные надежды.
Например, вам казалось, что ваш парень вот-вот сделает вам предложение руки и сердца, а он вместо этого взял и бросил вас.
Неделю вы наблюдали необычное поведение по отношению к вам своей начальницы и уже успели намечтать себе, что вас вот-вот повысят, а оказывается, что ее странности были связаны с сокращениями коллектива и вы оказались в «расстрельном списке».
После таких разочарований желание разобраться в себе вполне естественно: вам хочется избежать в дальнейшем подобных ударов.
Возрастные кризисы.
Вы же у меня умные, вы прекрасно знаете, что подростковый кризис – далеко не единственный в человеческой жизни.
Между подростковой неуверенностью и кризисом среднего возраста (35–45 лет) прячется множество опасных врагов: 20 лет (расставание с юностью), 25 лет (нежелание взрослеть), 30 лет (я взрослый, но у меня ничего нет) и т.д.
Слишком медленное течение жизни.
Например, ваш 30-летний друг имеет бурную личную жизнь, меняет юных барышень, как перчатки, владеет собственным бизнесом, объездил уже полмира и т.д.
А вы вот уже 8 лет ходите на нелюбимую работу, сидите на одном и том же стуле, да и жена, с которой вы уже 7 лет вместе, не кажется почему-то больше любовью всей жизни.
Как тут не начнешь разбираться в себе?
Как же все-таки разобраться в себе раз и навсегда?
Самокопание (в рамках разумного, конечно) – вполне нормальная практика для каждого человека.
Более того, это некий маркер: если мужчина или женщина желает разобраться в себе, понять свои страхи и мечты, проанализировать свои ошибки, выявить, чего же ему не хватает для счастья, – это настоящий гомо сапиенс.
Шансы на успех и на счастье у такого человека куда выше, чем у мартышки, не умеющей и вовсе думать, довольствующейся удовлетворением примитивных желаний: пожрать, поспать, совокупиться.
Просто разбираться в себе нужно правильно.
Грамотное самокопание имеет такие составляющие:
Найдите источник своей тревоги.
Может быть, вы расстроены из-за какой-то неудачи (пусть даже и давней), или причина в дурном настроении из-за ссоры с любимым, или осенняя депрессия донимает, или вы завидуете успехам подруги.
Будьте предельно честны с собой.
Если так сразу найти источник проблемы трудно – составьте списки того, чем вы недовольны в своей жизни.
Отметьте красным маркером то, что вы можете исправить, зеленым то, что от вас никак не зависит и с чем придется смириться, и синим то, что нужно из вашей жизни исключить.
Когда источник найден, начните его локализировать.
К примеру, причина вашей тревоги – работа.
Зарплата маленькая, обязанности увеличиваются с каждым днем, карьерного роста никакого, да еще и начальница – ведьма на метле.
Подумайте, что из этого вы можете изменить в свою пользу?
Если что-то подлежит исправлениям, начните действовать.
Если нет, то стоит задуматься о смене работы.
Примите и переждите то, что нельзя исправить.
Если меланхолическое настроение у вас появилось из-за затянувшихся дождей, то подумайте о том, что скоро выглянет солнышко, побалуйте себя чем-то вкусненьким, развлеките себя как-то.
Если причина – ваша болезнь, бросьте все силы на борьбу с ней, воспринимайте ее, как сигнал организма о необходимости отдохнуть и с радостью поваляйтесь в постели и т.д.
Если все же самостоятельно вы не можете понять, как разобраться в себе, то обратитесь за профессиональной помощью.
Психолог поможет вам определиться, как качественно поменять свою жизнь.
И еще несколько аргументов в пользу психологической помощи
в данном видеоролике:
Не слушайте дураков: психологов посещают не психи, а люди, которым не плевать на свою жизнь.
- Твиттер
Полезная статья? Не пропустите новые!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту
Источник: http://dnevnyk-uspeha.com/psihologiya/kak-razobratsja-v-sebe-sovety-praktikujushhego-psihologa.html