Как избавиться от страха

Содержание

Как избавиться от страха

Как избавиться от страха

Состоя­ние борьбы относить­ся к неестественным, отнимающим слишком большое количество сил. Людей страш­ит неизвестность, поэтому мы как прави­ло стремим­ся найти всему ответ, разложить все по нужным полочкам. Свой страх нуж­но понять и принять. Понима­ние страха позвол­ит осознать его природу, а осознанный страх мож­но контролировать.

Как избавить­ся от страха?

Нормальный (обычный) страх — являет­ся проявлением инстинкта самосохранения, этот страх предупреждает нас о опасности, сообщает о наших внутренних пределах. Один человек страдал от страха прыж­ка с парашютом и борол­ся со своим страхом высоты, считая, что трусить – это не мужское дело. На своем пятом прыжке, он погиб.

Все наши страхи, не имеющие никакого отноше­ния к инстинкту выжива­ния и самосохранения, име­ют надуманную природу и зачастую патологически. Патологический страх – это различ­ные фобии. Дан­ные страхи как прави­ло появляют­ся в следствии отрицатель­ных воспомина­ний и образов. От них необходимо избавляться.

Хорошо справлять­ся с культивированием и накручиванием негатив­ных мыслей и переживаний, а также излишней концентрации на негатив­ных образах помогает специальная психологическая техни­ка «Рубильник».

Если вам труд­но убрать гнетущюю мысль, которая вызывает в Вас страх и негатив­ные переживания, представь­те себе, что данная мысль — простой и незамысловатый рубильник, возьми­те его в руку и быстро потяни­те вниз.

Раз — и всё, тихо. Эта мысль была отключена.

Также, хорошо зарекомендовал себя способ с такой мыслен­ной визуализацией как “Луч света”. Вообразите, что прямо через вашу макушку проникает луч света. Свет занимает все место в Вашей голове. Все мысли, которые меша­ют отступят, а Вы буде­те удивле­ны тем, насколь­ко ста­ло легче и спокойней.

Любые пережива­ния страха, как и негатива, име­ют разрушитель­ные последствия. Если вы словили себя на том, что негативная мысль, вселяющая страх (к примеру, «А если с ними что-либо произойдет?»), появилась у вас — немедлен­но найди­те своему разуму но­вое занятие, будь это рубильник, луч света или что-нибудь еще. Ваш разум отвлечется, страх не перерастет в панику.

Убираем страх, добавляем смелость

В чем заключе­ны основ­ные проявле­ния страха на физиологическом уровне? Быстрое сердцебиение, появле­ние пота, дыха­ние прерывистое. Всяческие тех­ники нормализации дыха­ния – являют­ся первым средство в борьбе со страхом и паникой. Собираем весь имеющий­ся страх и с усилием выдыхаем его до пустоты в груди. Делая выдох убираем трусость, а добавляем смелость.

Вдыхать нуж­но спокойно, ощущая, как энергия, попадающая внутрь, придает нам решимости. Желатель­но подкрепить выдох различ­ными визуаль­ными образами (тем­ные пятна, клубы дыма, обрыв­ки и пр.), а вдох наоборот — позитив­ными образами себя – преуспевающего, сильного.

Поменяв дыхание, характер­ное для чувства страха, на какое-либо другое, Однознач­но почувствует­ся спокойствие и появит­ся возможность более трезво оценить ситуацию.

Нормализован­ное дыха­ние восстанов­ит гармонию и целостность внутреннего мира, а страх не имеет власти над гармонич­ной личностью.

«Пьяный при падении с повозки, пусть даже очень резком, не разобьёт­ся до смерти. Кости и сочлене­ния у него такие, как у других людей, а поврежде­ния иные, ибо душа у него целостная. Сел в повозку неосознан­но и упал неосознанно.

Думы о жизни и смерти, удивле­ние и страх не нашли места в его груди, поэтому, сталкиваясь с предметом, он не сжимает­ся от страха. Если человек обретает подобную целостность от вина, то какую же целостность должен он обрести от природы! Мудрый человек сливает­ся с природой, поэтому ничто не может ему повредить,» — говор­ит нам даосская притча о целостности.

Трансформация волне­ния в драйв

Страх контролирует­ся толь­ко действием. Начинать совершать то, чего боимся, — вот одна из техник избавле­ния от страхов. Попробуй­те превратить с­вое волне­ние в драйв. Научитесь получать удовольствие от преодоле­ния Ваших страхов, и это приоткроет Вам дорогу к самореализации.

Запомни­те навсегда то, что всяческая смелость – это прекрас­но выдрессированная трусость. Смог бы кто-либо показать свой талант миру, не перешагнув через внутрен­ний страх? Нет.

Мож­но ли напугать страх?

Если хорошень­ко себя напугать, то из за обыч­ных физиологических последствий, как минимум ближайшие полчаса Вы не буде­те бояться. Постарайтесь вызвать у себя учащен­ное сердцебиение, стук в висках, дрожь в коленях, прочувствуй­те все “нюансы” страха. Осознан­но пройдя через страх, к Вам придет незауряд­ное спокойствие и чувство уверен­ности в своих возможностях.

Те­ло — прекрасный эмоциональный проводник. В случае страх, те­ло зажато, возникает чувство подавленности. Если наши эмоции (содержание) оказыва­ют такое воздействие на те­ло (форму), то что насчет обрат­ной зависимости? Да, они есть. Эту технику называ­ют «заводящий жест», часто применяемый артистами для того, чтобы лучше войти в роль.

Техни­ка букваль­но за секунды позволяет поменять внутреннее состоя­ние сознания. Встань­те ровно, разверни­те плечи, подними­те повыше голову, улыбнитесь шире… постой­те так пару секунд… Вы стали победителем. Какой может страх?

Что мож­но еще сделать со страхом?

Начни­те представлять, каким имен­но образом у Вас все не вышло. Вообрази­те все, чего Вы так силь­но боитесь. Попробуй­те все Ваши страхи эмоциональ­но пережить и Вы увидите, что это не отнюдь не конец света, все не так уж и страшно, как Вам может показаться. Страх воздействует на наш разум как лупа, искажая реальность. Не зря говорят: у страха глаза велики.

Представленная выше техни­ка именует­ся Способом рациональ­ного рассужде­ния и заключена в том, чтобы представить самый худший вариант развития ситуации и наплевать на него или “высмеять”.

И помни­те — «Тот, кто однажды преодолел страх, свободен от него до конца своей жизни: ты обретаешь ясность мысли, и страху не остает­ся места. С этого времени ты знаешь, чего ты хочешь, и знаешь, как этого добиться».

Как избавить­ся от страха, методом ниндзя

В всех боях, или просто экстремаль­ных ситуаци­ях решающий фактор – не прекрасная техни­ка или физическая сила, а вера в победу, это прекрас­но понима­ют все, кто более-менее серьез­но практиковал­ся в единобор­ствах и принимал участие в жестких спаррингах. Тоже самое относит­ся к простым уличным потасовкам с гопстопниками или просто хулиганами. Наличие страха, означает, что враг уже, как минимум, наполовину победил.

Зачастую в контакт­ных боях, которые присутству­ют в различ­ных видах единоборств, более физический слабый и менее технический партнер одерживает победу над более сильным, быстрым и техничным бойцом. Практичес­ки всегда его проблема заключена в страхе.

Как избавить­ся от страха? Необходимо поменять установ­ки человека. Сперва, уделить внима­ние тому, что страх – производ­ное нашего ума. Следователь­но поменяв ход своих мыслей, получают­ся и­ные логические выводы, и установки, а это означает, что возмож­но достичь и устране­ния страха.

Доминирующая идея, которая давала воинам ниндя неустрашимость, концентрировалась на том, что они медитировали на тематику смерти и достигали пол­ной уверен­ности в том, что они уже погибли или абсолют­но точ­но погибнут.

Убирались вся их привязанность к миру, отношениям, обществу и всему, что их влек­ло в жизни. Но оставал­ся противник. Бы­ло толь­ко две цели – отомстить врагу и приоритеты клана, как раз это безразличие воинов ниндзя к своей жизни пуга­ло самураев и дела­ло ниндзя крайне опасным врагом, который при одинаковой технике и физических способностях, был более эффективным в бою, нежели самурай.

Что застав­ит боят­ся того, кому нечего терять? В этом и заключен один из основ­ных секретов ниндзя.

Источник: http://depils.com/kak-izbavitsya-ot-straha/

Тревога и страх: как избавиться от переживаний и паники

Как избавиться от страха

Тревога и страх, как избавиться от этих неприятных ощущений.

Необъяснимое напряжение, ожидание неприятностей, перепады настроения, в каком случае можно справиться самому, а когда необходима помощь специалистов.

Для того чтобы понять насколько это опасно, как избавиться от них, почему возникают, как можно убрать тревогу из подсознания, необходимо понять причины и механизмы появления этих симптомов.

Основные причины возникновения тревоги и страха

Тревога не имеет под собой реальной подоплёки и является эмоцией, боязнью неведомой угрозы, выдуманным, смутным предчувствием возникновения опасности. Страх появляется при контакте с определённой ситуацией или предметом.

Причинами возникновения страха и тревоги могу быть стрессы, волнения, болезни, обиды, неурядицы дома. Основные проявления тревоги и страха:

  1. Физическое проявление. Выражается ознобом, учащённым сердцебиением, выделением пота, приступами удушья, бессонницей, отсутствием аппетита или невозможностью избавиться от голода.
  2. Эмоциональное состояние. Проявляется частым волнением, тревогой, страхом, эмоциональными всплесками или полной апатией.

Страх и беспокойство при беременности

Чувство страха у беременных женщин связано с волнением за будущих детей. Беспокойство накатывает волнами или преследует изо дня в день.

Причины тревоги и страха могут быть вызваны разными факторами:

  • Гормональная перестройка организма одних женщин делает спокойными и уравновешенными, другим не даёт избавиться от плаксивости;
  • Отношения в семье, материальное положение, опыт предыдущих беременностей влияют на уровень стресса;
  • Неблагоприятный медицинский прогноз и рассказы тех, кто уже рожал, не позволяют избавиться от волнения и страха.

Помните, у каждой будущей мамы беременность протекает по-разному, а уровень медицины позволяет добиться благоприятного исхода в самых сложных ситуациях.

Паническая атака

Приступ панической атаки наступает неожиданно и происходит обычно в многолюдных местах (больших торговых центрах, метро, автобусе). Угроза для жизни или видимые причины для страха в этот момент отсутствуют. Панические расстройства и связанные с ними фобии преследуют женщин от 20 до 30 лет.

Приступ провоцируют длительный или разовый стрессы, дисбаланс гормонов, болезни внутренних органов, темперамент, генетическая предрасположенность.

Существует 3 типа атаки:

  1. Спонтанная паника. Проявляется неожиданно, без причины. Сопровождается сильным страхом и тревогой;
  2. Условно-ситуационная паника. Провоцируется воздействием химического (например, алкоголь), или биологического (гормональный сбой) веществ;
  3. Ситуационная паника. Фоном для её проявления является нежелание избавиться от ожидания проблем или психотравмирующей составляющей.

К наиболее распространённым симптомам относятся следующие состояния:

  • Болезненные ощущения в груди;
  • Тахикардия;
  • ВСД (вегето-сосудистая дистония);
  • Высокое давление;
  • Тошнота, рвотные позывы;
  • Боязнь смерти;
  • Головные боли и головокружение;
  • Приливы жара и холода;
  • Одышка, чувство страха и тревоги;
  • Внезапные обмороки;
  • Нереализованность;
  • Неконтролируемое мочеиспускание;
  • Ухудшение слуха и зрения;
  • Нарушение координации движений

Тревожный невроз, особенности появления

Тревожный невроз возникает под воздействием длительных психических нагрузок или сильного стресса, связан со сбоем в работе вегетативной системы. Это болезнь нервной системы и психики.

Основной признак – тревога, сопровождается целым рядом симптомов:

  • Беспричинная тревога;
  • Подавленное состояние;
  • Бессонница;
  • Страх, от которого не удаётся избавиться;
  • Нервозность;
  • Навязчивые тревожные мысли;
  • Аритмия и тахикардия;
  • Ощущение тошноты;
  • Ипохондрия;
  • Сильные мигрени;
  • Головокружение;
  • Расстройство пищеварения.

Тревожный невроз может быть как самостоятельной болезнью, так и сопутствующим состоянием фобического невроза, депрессии или шизофрении.

Внимание! Болезнь быстро переходит в хроническое заболевание, и симптомы тревоги и страха становятся постоянными спутниками, избавиться от них невозможно, если вовремя не обратиться к специалисту.

В периоды обострений появляются приступы тревоги, страха, плаксивость, раздражительность. Тревожность постепенно может перерождаться в ипохондрию или невроз навязчивых состояний.

Особенности депрессии

Причиной появления служат стрессы, неудачи, нереализованность и эмоциональный шок (развод, смерть близкого человека, тяжёлая болезнь). Депрессия – это заболевание, от которого в основном страдают жители крупных городов. Сбой обменного процесса гормонов, отвечающий за эмоции вызывает беспричинные депрессии.

Основные проявления:

  • Унылое настроение;
  • Апатия;
  • Чувство тревоги, иногда страх;
  • Постоянная усталость;
  • Замкнутость;
  • Заниженная самооценка;
  • Безразличие;
  • Нежелание принимать решения;
  • Заторможенность.

Тревога при похмелье

Интоксикация организма появляется у каждого, кто принимает алкогольные напитки.

Чтобы избавиться от неё, в борьбу с отравлением вступают все органы. Реакция со стороны нервной системы проявляется в ощущении человеком опьянения, сопровождающегося частыми перепадами настроения, от которых не удаётся избавиться, страхом.

Затем наступает похмельный синдром, сопровождающийся тревогой, проявляющейся следующим образом:

  • Скачки настроения, неврозы по утрам;
  • Тошнота, неприятные ощущения в животе;
  • Приливы;
  • Головокружение;
  • Провалы в памяти;
  • Галлюцинации, сопровождающиеся тревогой и страхом;
  • Скачки давления;
  • Аритмия;
  • Отчаяние;
  • Панический страх.

Психологические техники помогающие избавиться от тревоги

Даже спокойные и уравновешенные люди периодически испытывают тревожность, что делать, как избавиться от беспокойства и страха, чтобы вернуть душевное спокойствие.

Существуют специальные психологические техники при тревоге, которые помогут избавиться от проблем:

  • Поддайтесь тревоге и страху, отведите для этого 20 минут в день, только не перед сном. Погрузитесь в больную тему, дайте волю слезам, но как только время выйдет, приступайте к повседневным делам, избавьтесь от тревог, страхов и переживаний;
  • Избавьтесь от тревожности за будущее, живите настоящим. Представьте тревоги и страх струйкой дыма, поднимающейся, и растворяющейся высоко в небе;
  • Не драматизируйте происходящее. Избавьтесь от желания всё держать под контролем. Избавьтесь от тревоги, страха и постоянного напряжения. Вязание, чтение лёгкой литературы делают жизнь спокойнее, избавляют от чувства безысходности и подавленности;
  • Займитесь спортом, избавьтесь от уныния, это улучшает настроение и повышает самооценку. Даже 2 получасовые тренировки в неделю помогу снять многие страхи и избавиться от тревоги;
  • Избавиться от тревоги поможет занятие по душе, хобби;
  • Встречи с близкими людьми, походы, поездки – лучший способ избавиться от внутренних переживаний и от тревоги.

Как избавиться от страха

Пока страх не перешёл все границы, и не превратился в патологию, избавьтесь от него:

  • Не концентрируйтесь на тревожных мыслях, избавьтесь от них, научитесь переключаться на позитивные моменты;
  • Не драматизируйте ситуацию, реально оценивайте происходящее;
  • Научитесь быстро избавляться от страха. Существует много способов: арт-терапия, йога, техника переключения, медитация, прослушивание классической музыки;
  • Концентрируйтесь на позитиве, повторяя «Я защищён. У меня всё хорошо. Я в безопасности», пока не избавитесь от страха;
  • Не бойтесь страха, психологи советуют изучать его и даже разговаривать и писать своему страху письма. Это позволяет избавиться от него быстрее;
  • Чтобы избавиться от страха внутри себя, пойдите ему на встречу, проходите через него раз за разом, пока не получится избавиться от него;
  • Есть хорошее дыхательное упражнение для избавления от страха и тревоги. Надо удобно сесть, выпрямив спину и начать медленно глубоко дышать, мысленно представляя, что вы вдыхаете смелость, а выдыхаете страх. Примерно через 3-5 минут удастся избавиться от страха и тревоги.

Что делать, если надо быстро избавиться от страха?

Бывают моменты, когда необходимо быстро избавиться от страха. Это могут быть экстренные случаи, когда речь идёт о жизни и смерти.

Избавиться от шока, взять ситуацию в свои руки, подавить панику и беспокойство помогут советы психолога:

  • Успокоиться и избавиться от беспокойства и страха поможет техника дыхания. Не менее 10 раз сделайте медленно глубокий вдох и выдох. Это даст возможность осознать происходящее и избавиться от тревоги и страха;
  • Сильно разозлитесь, это избавит от страха и даст возможность немедленно действовать;
  • Говорите сами с собой, называя себя по имени. Вы внутренне успокоитесь, избавитесь от тревоги, сможете оценить положение, в котором оказались и поймёте, как действовать;
  • Хороший способ избавиться от тревоги, вспомнить что-нибудь забавное и посмеяться от души. Страх быстро исчезнет.

Когда стоит обратиться за помощью к врачу?

Время от времени каждый человек сталкивается с чувством тревоги или страха. Обычно эти ощущения длятся не долго, и от них удаётся избавиться самостоятельно. Если психологическое состояние вышло из-под контроля и избавиться от тревоги самому уже не удаётся, необходимо обратиться к врачу.

Поводы для визита:

  • Приступы страха сопровождаются паническим ужасом;
  • Желание избавиться от тревоги приводит к замкнутости, изоляции от людей и попытке всеми силами избавиться от некомфортной ситуации;
  • Физиологическая составляющая: боль в грудной клетке, нехватка кислорода, головокружения, тошнота, скачки давления, избавиться от которых не удаётся.

Неустойчивое эмоциональное состояние, сопровождающееся физическим истощением, приводит к психическим патологиям различной степени тяжести с повышенной тревожностью.

Избавиться от этих видов тревоги самостоятельно не получится, необходима врачебная помощь.

Как избавиться от беспокойства и тревоги при помощи лекарств

Чтобы избавить пациента от тревоги и страха, врач может назначить лечение таблетками. При лечении таблетками у пациентов часто наблюдаются рецидивы, поэтому для того, чтобы полностью избавиться от болезни, добиться хорошего результата этот способ комбинируют с психотерапией.

От лёгкой формы психических недугов можно избавиться, принимая антидепрессанты. Для того чтобы окончательно избавиться от симптомов при положительной динамике назначается курс поддерживающей терапии сроком от полугода до года.

При тяжёлых формах заболевания, пациента лечат стационарно, помещая в больницу.

Антидепрессанты, нейролептики и инсулин вводятся больному при помощи инъекций.

Препараты, избавляющие от тревоги, обладающие успокоительным действием можно купить в аптеке в свободном доступе:

  • Валериана действует, как лёгкое успокоительное средство. Принимается в течение 2-3 недель по 2 штуки в сутки.
  • Персен пьют 2-3 раза в течение 24 часов по 2-3 штуки для избавления от беспричиннойтревоги, страха и беспокойства максимум 2 месяца.
  • Ново-пассит выписывают для избавления от беспричинной тревоги. Пьют 3 раза в день по 1 таблетке. Время курса зависит от клинической картины заболевания.
  • Грандаксин 3 раза в сутки после еды для избавления от тревоги.

Психотерапия тревожных расстройств

Панические приступы и беспричинная тревога хорошо лечатся с помощью когнитивно-поведенческой психотерапии, основанной на выводах, что причины психических недугов и психологических проблем кроются в искажениях мышления пациента. Его учат избавляться от нецелесообразных и нелогичных мыслей, учат решать, казавшиеся раньше непреодолимыми проблемы.

Отличается от психоаналитики тем, что здесь не придаётся значение детским воспоминаниям, делается упор на текущий момент. Человек учится действовать и мыслить реалистично, избавляясь от страхов. Для избавления от тревоги необходимо от 5 до 20 сеансов.

Техническая сторона методики заключается в многократном погружении пациента в ситуацию, вызывающую страх и обучении его контролю над происходящим. Постоянное соприкосновение с проблемой постепенно позволяет избавиться от беспокойства и страха.

В чём заключается лечение?

Генерализированное тревожное расстройство характеризуется общим устойчивым тревожным состоянием, не связанным с конкретными ситуациями или предметами. Отличается не очень сильным, но продолжительным изматывающим действием.

Для избавления от заболевания используют следующие способы:

  • Метод экспозиции и предотвращения реакций. Заключается в полном погружении в свой страх или тревогу. Постепенно симптом становится слабее и от него удаётся полностью избавиться;
  • Когнитивно-поведенческая психотерапия даёт очень хорошие результаты в избавлении от беспричинной тревоги.

Борьба с приступами паники и волнения

Для избавления от приступов тревоги и паники традиционно используют транквилизаторы. Эти препараты быстро избавляют от симптомов, но обладают побочными эффектами и не устраняют причины.

В лёгких случаях можно использовать препараты, изготовленные на основе трав: берёзовых листьев, ромашки, пустырника, валерианы.

Внимание! Лекарственная терапия является недостаточной для избавления от всех проблем в борьбе с паническими приступами и тревогой. Лучшим методом лечения является психотерапия.

Хороший врач назначает не только лекарства, избавляющие от симптомов, но и помогает разобраться в причинах возникновения тревоги, давая возможность избавиться от вероятности возврата заболевания.

Заключение

Современный уровень развития медицины позволяет избавиться от чувства тревоги и страха за короткий срок в случае своевременного обращения к специалистам. В лечении используют комплексный подход. Лучшие результаты достигаются при сочетании гипноза, физической реабилитации, когнитивно-поведенческой психотерапии и медикаментозного лечения (в сложных ситуациях).

Источник: https://stopvsd.net/psihicheskie-rasstrojstva/chuvstva-straha-i-trevogi/

Как избавиться от страха?

Как избавиться от страха

Страх – это эмоция от невежества. Мы боимся того, чего мы не знаем.

Неразумно бороться со страхом, разумно бороться с невежеством. Практические знания искореняют страх. Догадки и размышления только усиливают. Осознайте это!

Сытый боится голода. Но как только он стал голодным, он не боится голода. Он уже знает, что это такое. Теперь он боится болезни.

Но когда он заболел, он не боится болезни. Он уже болеет, чего ее бояться?

Теперь он боится умереть. И когда он умирает… Я думаю –  смерти мертвый не боится. 

Эта статья – знание, которое прольет свет на ваше невежество и наконец-таки ответит на вопрос, который меня уже достал – “как избавиться от страха?”.

Страх. Победить или избавиться? 

Давайте подумаем. Иногда думать – очень полезно!

Возьмем слово “избавиться”.

Что нужно сделать, чтобы избавиться от мусора? Он нам не нужен, он воняет и мешает. Естественно выбросить, что же еще? Однако мы не можем взять так просто и выбросить страх. Мусор – это не мы, это что-то постороннее, не часть нас. Это слишком просто, чтобы привязывать к страху. Поэтому копаем глубже.

Фух… Я глубоко понимаю природу страха, но как ее объяснить другим? Соберись, Горд, тебя читают люди! (бью себя по щекам).

Давайте поставим вопрос немного иначе и попробуем избавиться от какой-то нашей части, которая нам мешает. Например, зуб. Болит, крошиться, из-за него воспаляется десна и т.п. Легко избавиться? Легко. 5 минут и хирург кричит – следующий!

Проникаем еще глубже в природу страха. Страх как не крути, как не верти, но он нам нужен. Инстинкт самосохранения как никак… Значит будем избавляться от своей части, которая нам нужна.

Возьмем руку. Избавиться от руки – проблема. Больно и без нее жить становится тоскливо. Однако избавиться можно. Но нам на фиг такое избавление не нужно!

А теперь внимание! Ваше тело воспринимает страх и руку одинаково! Избавиться от руки и от страха – не в жизнь! Нервная система не даст это сделать, потому что…они…нужны…организму…и телу! Это нужно черт вас возьми! 

К этому мы еще вернемся. А сейчас проникнем в суть слова “побороть”. Приятней слово, не правда ли?

Кого мы можем побороть? Тут все просто – того кто нас слабее. А может ли человек быть сильнее своих инстинктов? Может ли он подавить сексуальное желание, если тебя активно соблазняет тот человек, с которым ты ой как хочешь пропотеть. Вряд ли. Это против природы.

Поэтому человек не может победить свой страх, по одной простой причине – не по зубам конфетка. 

Тогда вот так. А если тренироваться, работать над собой, можно ли в этом случае победить свой страх? 

Отлично! Возвращаемся обратно в пещеру. Нужно ли природе, чтобы человек был сильнее страха? Нет, иначе вид может смело умереть, природе такая смелость не нужна! 

А если условия жизни изменились и страх начал человеку мешать? Вот! Вот для этого у нас развито приспособляемость!

Мы можем приспособиться к условиям, в которых нам страшно и мы можем повлиять на это состояние, на эту эмоцию, на этот инстинкт!

Остается только оказаться в условиях страха и наше тело к нему приспособиться. Браво, природа! 

Назовем страх темной комнатой. Темнота – это невежество. То, что мы не знаем.

Неважно, боишься ты тюрьмы, остаться в одиночестве или получить по морде. Все это – одно и тоже. Темная комната. Ты боишься этого до того, пока ты не в темной комнате. Как только ты в ней, ты обладаешь знанием – что находится в ней. И страха нет, есть другие чувства. Но не страх.

Психика всегда перестраховывается и рисует страшные картинки в нашем головном мозге. Психика нас пугает. У-у-у-у-у! Там страшно и ужасно. Не ходи туда… Но как только ты в темной комнате – включается свет и ты видишь хаос этой реальности. У тебя появляются проблемы и тебе нужно их решать. А страх остался за дверями комнаты.

Знание – это свет

А незнание – тьма. Так оно и есть. Буквально! 

Ошибка – задаваться вопросом – “как победить страх?”. Да никак! Ты всю жизнь будешь трястись от страха перед страшной темной комнатой. И как бы ты не пытался взять себя в руки, успокоиться, ты все равно будешь трястись от невежества. Страх не уйдет.

Понимаете о чем я? Вредно задавать себе вопрос – как победить страх? Это нагнетание теоретических фобий. Чем больше ты думаешь о страхе, тем ты трусливее. 

Знание бывает практическое (на уровне ума и тела) и теоретическое (на уровне ума). Теоретическое знание не может заглушить эмоцию страха. Это доказали ученые – знание того, что не страшно, не убивает страх.

Я тысячу раз слышал, что в кабинете стоматолога не страшно(знание на уровне ума), но я все равно боялся. Но в кресле стоматолога, с дымящимися зубами – я уже не боюсь (знание на уровне тела).

Ты идешь по улице и видишь привлекательную девушку. Ты хочешь к ней подойти и завязать знакомство. Но ты боишься. (95% мужчин боятся подходить к незнакомым девушкам).

Ты не знаешь, как она отреагирует, что она будет делать и вдруг рядом ее муж, и что он будет делать ты тоже не знаешь. Но вот к тебе снизошло ЗНАНИЕ. Например, ты знаешь, что ты ей нравишься, тогда ты уже не боишься.

 

Изменилось только знание. Ты не изменился.

Избавление от страха

Логикой страх не вылечишь. Клин выбивается клином. Один инстинкт заменяется другим. Эмоция выбивается другой эмоцией.

Любопытство и эксперимент

Любопытство – это игривое состояние. Эксперимент – это игра. Что будет, если я сейчас сделаю это?

Я боюсь и значит я живу

Поймите одну вещь. Страх – это ощущение. Когда ум получает дозу ощущения, он это интерпретирует – я живой. Ум всегда тянется к ощущениям, чтобы быть живым и когда ты ему их даешь – он кайфует. Не принимайте наркотики, спиртное и не ешьте сладости. Это легкие ощущения, которые постоянно нужно давать уму. Страх – сильное ощущение. Его хватает надолго. 

Если вы начинаете постоянно испытывать здоровый страх – вы на него подсаживатесь как адреналиновый наркоман. Вам скучно жить без страха, вы идете вперед, вы больше достигаете, там где большинство людей останавливаются, вы продолжаете идти.  

Страх – это кайф

И это на самом деле так. Повторюсь, что я имею ввиду здоровый страх, а не разрывающий психику на части. 

Помните избавление от руки и избавление от страха для тела одно и тоже? Этим нужно пользоваться.

В кайф когда есть рука и в кайф когда есть страх! Страх – это самое приятное ощущение человека. Это ощущение развивает и делает жизнь насыщенной. 

Кто не испытывает страх, тот живет скучной и монотонной жизнью. Тот мало к чему стремится, потому что все стремления – это планка. Чем выше планка, тем больше риск и страх.

Тот питается другими ощущениями – смотрит фильмы и боится вместе с героем. Тот, кто боится в реальности, кто входит в темную комнату – в кинотеатре засыпает – ему скучно. Чем прикольнее для тебя театры и фильмы, чем зрелищней футбол и сериалы, тем больше ты держишься за свою зону комфорта. Ты заложник своих рамок.

У тебя есть выбор – страх или страдание? Не делаешь шаг в темную комнату – страдаешь от невежества. Делаешь шаг – боишься и знаешь. 

Страх – time. Страх против времени

Чем дольше ты думаешь, чем больше времени тратишь на размышления, тем сильнее твой страх. Тем больше у тебя вопросов – Зачем мне это? Что будет, если? А вдруг? Какой в этом смысл? 
Каждая секунда увеличивает боязнь. А дни, месяцы и тем более годы – делают страх навязчивым. 

Страх лечиться только одним словом – СЕЙЧАС! От страха избавляются только в действии!

Прямо! Сейчас! Я ! Сделаю! Это! Немедленно!

Время усиливает страх, поэтому давать ему время – это кормить его. Многие принимают решение и потом действуют, но эффективней начинать действовать еще раньше, до принятия решения. Иначе будешь трястись возле темной комнаты с принятым решением войти в нее. 

Страх составил резюме

Не ставьте целей бороться со страхом, боритесь с невежеством. Не избавляйтесь от страха, а избавляйтесь от невежества.

Как только ты знаешь на уровне ума и тела – ты не боишься.

Если ты боишься – ты живой. Уму нужен страх.

Там, где действительно страшно – там мало народу. Там много денег. Обладая знаниями, вы сможете вылечить страх у других людей.

Страх – это ощущение того, что ты живой. Сильные ощущения эффективнее слабых для развития человека. Кто не получает сильных эмоций в жизни, ищет более слабые – спиртное, травка, кино, театр. 

С каждой секундой страх становиться сильнее. Поэтому самое лучшее время – СЕЙЧАС.

Не бойтесь, а познавайте. А что мешает вам сделать шаг в темную комнату?Успехов. Горд.

  блога ЗДЕСЬ!

Обязательно прочтите статьи по этой теме:

 – Высшие потребности человека
 – Как стать уверенной в себе личностью?
 – Побег от ума или самопознание человека.
 – Как начать действовать.
 – Знание. Информационный голод

Источник: http://xn----btbgrjageubg1a.xn--p1ai/samorazvitie/samorazvitie/kak-izbavitsya-ot-strakha

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.