Как бороться с одиночеством

Проблема одиночества: как от него избавиться и стоит ли это делать?

Как бороться с одиночеством

Как справиться с одиночеством? По статистике 35% населения всего мира познают такую жизнь, многие из них осознанно сделали свой выбор, но есть и те, которым приходится быть одиноким. Как научиться справляться с чувствами, не считая себя неудачником? И есть ли преимущества в таком образе жизни?

Причины

Что такое одиночество? Это в первую очередь результаты отношения человека к близким, приводящие к разрушению всего.

Мы рождаемся по одному, но сразу оказываемся в семье с родными людьми, переживаем все счастливые моменты вместе.

Во взрослой жизни каждый сам себе хозяин, поэтому многие совершают ошибки, не могут справиться с силой вредного характера и обидами. Привести к подобному могут:

  • Гордыня — высокомерие, пренебрежение к окружающим, а также признание собственной ничтожности загоняет в тупик.
  • Отсутствие самолюбия — человек, который сам себя любит, живет в гармонии, никогда не останется один.
  • Перекладывание вины на других — психология одиночества содержит несколько основных показателей, и именно невозможность критиковать себя, понимать, что ты виновен в сложившейся ситуации, а не кто-то, является главенствующей среди них. Если всю жизнь обвинять всех и все, но не себя, родные люди просто откажутся иметь с вами общее дело.
  • Семейное воспитание — дети, выросшие в неполных семьях, или там, где о взаимоуважении никому не было известно, не могут потом построить нормальные отношения.
  • Невозможность существовать с партнером — чувство одиночества возникает, когда человек привык быть лидером, его решение и мнение является единственным для него, он просто не сможет жить в паре, уступая в каких-то моментах. Он рискует прожить один всю жизнь, испытывая при этом удовлетворение и неполноценность одновременно.
  • Выстроенные идеалы — создавая для себя образ лучшей половинки, придумывая навыки, которым она должна владеть, и внешние особенности, мужчина или женщина попросту отказываются быть с кем попало. Они ждут того, кого нарисовали себе в фантазиях, а достигнув зрелого возраста, понимают, как были глупы. Как избежать одиночества? Сотрите идеалы!

Это основные причины одиночества, но как побороть его? Для этого мало знать истоки проблемы.

Способы борьбы

Как справиться с одиночеством? Как привыкнуть к одиночеству? Если вы слышите от других людей, что не надо пытаться сделать этого, можно легко прожить самому, при этом оставаться счастливым, знайте — либо они лукавят, пытаясь обмануть не только окружающих, но и себя, либо у них серьезные отклонения в психике.

Определение одиночества включает в себя множество показателей и факторов. Быть одному можно, но не нужно — даже самые активные люди, всегда бывающие на публике, пользующиеся популярностью, могут оказаться забытыми и ненужными. Огромное количество знаменитостей умирают, испытывая горечь разочарования. Как бороться с одиночеством?

  • Одиночество — что делать в первую очередь? Не «раздувайте» проблемы — остались одни, пусть. Важно повторять себе, что это временное явление, возможность, подаренная судьбой побыть наедине, обдумать прошлое, свои ошибки. Зачастую можно услышать — как жить в одиночестве женщине? Наслаждаясь миром и совершенствуя себя! Если девушки будут проводить свободное время с пользой для себя, заниматься фитнесом, читать, проводить косметические процедуры дома или в салоне, пересмотрят гардероб или похудеют, вряд ли долго им придется оставаться свободными. Красивые и ухоженные женщины, находящиеся в гармонии с собой, заметны в толпе — в них сложно не влюбиться!
  • Не становитесь злыми — если в предыдущих отношениях вторая половинка обидела, не надо превращаться в ненавистную личность общества. Рано или поздно злость оставит отпечаток на лице, который будет отталкивать людей. Жизнь в одиночестве продлится недолго, а обида может поглотить, поэтому просто пожелайте удаче бывшему или бывшей, а свою книгу продолжайте писать с легкой душой и с новой страницы.
  • Как избавиться от чувства одиночества и ненужности? Научитесь жить интересно! Не экономьте средства на посещение театра, музея, концертов, экскурсий. Отдыхайте в разных городах и странах, узнавайте интересные истории. Попробуйте свои силы в благотворительности или станьте волонтером. Поверьте, есть люди, нуждающиеся в помощи, и когда вы станете их «лучиком света», одиноким или никчемным вы не будете себе казаться — это лучший ответ на вопрос, как победить одиночество. Так можно найти единомышленника, который впоследствии станет партнером по жизни для женщины или мужчины.
  • Виртуальное общение — чувство одиночества быстро покинет вас, если пообщаться на форумах. Нередко общение в интернете перерастает во встречи в реальной жизни. Старайтесь не погружаться в интернет пространство, чтобы не стать его заложником.
  • Найдите того, кто нуждается в заботе. Как избавиться от одиночества женщине? Можно взять домой котенка или щенка, который скрасит первые дни, а в последствии станет лучшим другом. Переживающая временную свободу женщина на многое способна, а, чтобы не погружаться в страдания, можно взять на себя заботу о ком-либо. Сегодня даже матерей-одиночек называют иначе — у них есть ребенок, ради которого они живут. Поэтому можно рассматривать такой вариант — мужчины уходят и приходят, а дети остаются. Это еще один из способов, как победить одиночество.

Есть ли преимущества?

Как пережить одиночество? Как смириться с одиночеством? Как скрасить одиночество? Это наиболее часто возникающие вопросы у людей, оставшихся одними. Но стоит ли так мучиться? Возможно, оставаясь наедине с собой, без обязательств перед другими людьми, можно выиграть? Оказывается, время одиночества дается нам не просто так.

Еще раз разберемся, что это такое, одиночество? Это шанс побыть одному, подумать — многие уезжают в горы, на острова, чтобы побыть вдали от привычной обстановки. Нередко люди находят себя, понимают, чем хотят заниматься дальше. Некоторые даже пишут стихи и мемуары, которые позже становятся мудрыми словами или примером для других. В этом и заключаются плюсы одиночества.

Но к чему приводит одиночество дальше? Человек идет в соответствии с построенным планом, находит единомышленников, помощников, подопечных. Его уже нельзя назвать одиноким, поэтому смело можно заявлять — это временно!

Недостатки

Чувство одиночества разрастается из-за угнетающих мыслей — мы сами программируем будущее, внушая себе, как мы несчастны. С подобными размышлениями надо бороться, избавляться от каждой разрушающей идеи, не заглядываться на других. Иначе можно стать жертвой одиночества, пережив все его недостатки:

  • Развивается недоверие к людям. Одиночество души заставляет нас думать, что вокруг только обманщики. Это естественная реакция на пережитый обман, но надо идти дальше, раскрываясь, но не позволяя пользоваться собой. Без доверия сложно жить, так как навязчивая мысль, будто вас снова обманут, будет мешать строить отношения.
  • Вред здоровью. Предположим, вы знаете, как привыкнуть к одиночеству. Но врачи доказали, что подобный образ жизни не относится к здоровому. Это как курение, переедание, зависимость от вредных привычек, поэтому рано или поздно так называемая «свобода» приведет к отклонениям здоровья.
  • Потеря друзей. Психология одиночества так устроена, что от страдающего человека, постоянно напоминающего об этом окружающим, отталкивает людей. Даже самые близкие друзья, проверенные годами, могут отойти в сторону, устав слушать, что время одиночества товарища угнетает его. Не надо рассказывать всем, как я устал от одиночества — лучше выкиньте из головы подобные мысли, пока не все потеряно.
  • Снижение самооценки. Душевное одиночество заставляет постоянно переоценивать себя и пережитый опыт. Говоря себе, я устала от одиночества, происходит внутреннее разрушение. Со временем самобичевание приводит к плохим последствиям, человек просто перестает замечать свои достоинства.

Сравнивая плюсы и минусы одиночества, очевидно, что вторых намного больше, поэтому необходимо работать над собой, отталкивая лень в сторону. Вообще жизнь и есть самая большая и ответственная работа каждого человека, поэтому лучшее лекарство от одиночества — это новые интересы, открытия и любые виды деятельности, которые могут отвлечь вас от негативных и разрушительных мыслей.

Советы

Женское одиночество встречается гораздо чаще, хотя одиночество мужчин тоже в последнее время не редкость. Есть несколько универсальных советов для обоих полов, как не довести себя до такого состояния:

  • долой негативные эмоции. Когда любимый или любимая высказывают все подряд, демонстрируя недовольство и гнев на лице, исправляться никто не захочет. Возникнет лишь одно желание — сбежать. Как спастись от одиночества? Превратиться в беззаботную, легкую особу, для которой подобные мелочи ничего не значат. Мужчинам тоже не обязательно критиковать девушку за небольшие проступки, мелочи и т. д, чтобы не познать мужское одиночество.
  • Неидеальная внешность. Не секрет, что нас встречают по внешнему виду, поэтому многие заранее испытывают чувство одиночества, потому что считают, что их невозможно полюбить. Ерунда! Важно уметь держать себя, быть интересным, мудрым, немного забавным, тогда ни женское одиночество, ни мужское одиночество не возникнет.
  • Чрезмерное легкомыслие. Современное поколение придумало миф, будто можно с легкостью заниматься сексом с любым партнером, не считая такое поведение пороком. Интимная близость является частью отношений, а люди, слепо верующие в возможность секса без любви, рано или поздно становятся циниками. Известно, что интим быстро «приедается», в браке многие вообще не занимаются любовью или делают это очень редко, но продолжают жить, оставаясь счастливыми. Почему? Потому что их связь находится в душе, для них важно пережитое вместе, ценности, взаимоуважение и доверие.

Как пережить одиночество? Как преодолеть одиночество? Открываясь постепенно миру, совершенствуя себя. Время одиночества дается не для страданий, а для раздумий, поэтому не оставайтесь надолго на этом жизненном этапе — живите в удовольствие, привыкайте любить себя, и вскоре непременно полюбят и вас!

Источник: http://apatii.net/sovety-psixologa/chto-takoe-odinochestvo-i-kak-s-nim-spravitsya

Как преодолеть одиночество

Как бороться с одиночеством

Одиночество – парадоксальная проблема 21 века. Демографически мир увеличился, географически – сжался. А количество людей, оставшихся на этом густонаселённом шарике наедине с собой, неизменно растёт. Как существу социальному, человеку не присуще чувство удовлетворённости от долговременной изоляции от общества, поэтому многие ищут выход.

У одиночества есть и минусы, и достоинства.

Восстановление пси-равновесия

От толпы устаёшь. Усталость настигает и от постоянного общения с одним человеком, если последнего слишком много. Поэтому, за исключением патологических экстравертов, все мы порой ищем одиночества. Количество времени, необходимое для самоисцеления, у каждого своё. Одним сложно и пару дней высидеть без привычной компании, а другие раз в полгода на пару месяцев забираются подальше в горы.

Легендарный чекист Дзержинский, на себе познавший прелести одиночной камеры, даже обмолвился как-то, что ему не о чем разговаривать с людьми, не побывавшими в «одиночке».

Видимо, поэтому он всю жизнь занимался «выращиванием» единомышленников. В обществе наша душа, образно говоря, выворачивается навстречу социуму.

В состоянии одиночества, вынужденного или добровольного, мы обращаемся к самим себе, постигаем внутренний мир.

Образование

Самопознание – удивительное дело, доступное одиночкам. Но в обстоятельствах, позволяющих не распылять внимание на других, мы можем распоряжаться кучей времени, которое можем потратить и на самообразование. Недаром к людям, пребывающим в одиночестве, многие относятся, пусть и скрывая это, с уважением. Часто затворники совсем неглупые, развитые личности.

Быть одиночкой – не значит обязательно быть домашним или книжным червем, не значит постоянно меланхолично сидеть у окна. Некоторые хорошо себя чувствуют в одиночных путешествиях, в занятиях любимыми делами.

Вы ещё не передумали бороться с одиночеством? Два жирных плюса породили не один мейнстрим. Вспомните хотя бы феминисток или «чайлдфристов». Первые декларируют независимость от мужчин, пытаясь доказать отсутствие однозначной необходимости в них.

Вторые пропагандируют счастливое бездетное существование, не омрачённое стиркой пелёнок и совместным решением домашних заданий. И всё-таки нам кажется (а точнее, мы уверены), что бахвалящиеся одиночеством мейнстримовцы или доказывающие прелесть незамужней жизни старые девы лукавят.

Хорошо быть одиночкой, если имеется тот, кому можно сказать об этом.

Потеря здоровья

Не совсем британские, но тоже учёные из университета Чикаго доказали, что на организм одиночество влияет примерно так же, как переедание, злоупотребление спиртным или никотином. Если вы выкуриваете дюжину сигарет ежедневно и при этом изолированы от социума, умножайте количество табачных изделий вдвое – именно такой вред приносит одиночество, согласно американским исследованиям.

Одиночки более остальных подвержены сердечно-сосудистым и нервным заболеваниям. Вывод ученых не удивляет – любой стресс пагубно влияет на здоровье. А одиночество, если оно не добровольное и кратковременное, это всегда стресс. Более того, изоляция опасна и для других людей, поскольку периодическое информирование социума о своих проблемах заразно.

Искажение реальности

Опытные одиночки редко могут похвастаться доверием к людям. Типичная обособленная «ячейка» общества – личность, страдающая недоверием к обществу.

Одинокий человек нередко воспринимает остальных существами, стремящимися причинить ему вред, поэтому естественно его желание и дальше тяготеть к одиночеству.

В тяжёлых случаях возникает парадокс: человеку хочется общения, он жаждет поделиться проблемами и радостями, но не решается на это, опасаясь непонимания.

Предательство

Измена того, кому доверял и кого любил – частая причина жажды одиночества. Потеря доверия искажает восприятие реальности, заставляя в окружающих видеть потенциальных предателей. Если человек противоположного пола, в глазах одиночки он почти стопроцентный изменник. Если полом он не отличается, наверняка имеет корыстные мотивы, думает затворник.

Фобии

Причиной одиночества нередко становится страх перед обществом. Выражается боязнь по-разному. Кто-то боится «общественных выступлений», пусть они означают лишь необходимость поддерживать компанейский разговор.

Другие стесняются собственной внешности, и лишний поход в люди для таковых мука. Третьим стыдно за финансовое и социальное положение, постоянные неудачи уже сформировали неуверенную личность и на глазах формируют нового отшельника.

Четвёртые страдают манией преследования, здесь уже без психиатра обойтись сложно.

Неприятные черты характера

Малоприятный человек не вызывает желания общаться с ним, поэтому характерные «симпатяжки» часто оказываются заложниками собственных отрицательных черт.

  • Эгоизм. Попытки выстроить отношения вокруг своего «Я» рано или поздно разобьются о сопротивление окружающих.
  • Лень. Ленивцы, не работающие над формированием положительного характера и отношений с людьми, в итоге оказываются либо в одиночестве, либо в кругу подобных себе.
  • Переборчивость. Не комильфо хватать в супруги первого попавшегося, но и годами перебирать и фукать в сторону претендентов – не очень хорошо. Идеальных партнёров не существует и затянувшееся ожидание оседлавшего белую лошадку принца часто оканчивается прибытием королевской особи в несколько потрёпанной форме. И одиночеством.
  • Агрессивность. Всем хочется нормальных отношений. На «добряков» интересно смотреть в кино, но в жизни от злобных мегер стараются держаться подальше.

Примеров нехороших черт характера и вытекающего из них одиночества много, но суть ясна. Сюда же можно было бы добавить и неопрятность: «мятый» и попахивающий искатель отношений редко отыскивает их.

Объективные причины

Переезд или долговременная поездка в иную страну запросто может стать причиной вынужденного одиночества. Отсутствие друзей и знакомых, а то и людей, разделяющих с вами язык, может превратить в отшельника. Но если на остальных коммуникативных фронтах в порядке, это временное явление.

Настройте «оптику»

Об искажённой реальности мы сказали выше. Не стоит видеть во всех неприятелей, вокруг полно хороших адекватных людей.

Смотрите на окружающих сквозь призму позитива, по крайней мере, пока объект наблюдения не доказал обратное. Пора задуматься о собственных недостатках, самоанализ поможет лучше понять остальных.

Пытаясь перекроить ситуацию и избавиться от одиночества, всегда начинайте с себя.

Распахните душу

Закрываясь от окружающих одиночеством, вы теряете драгоценные возможности «на людей посмотреть, себя показать». Скорее всего, мир так и не узнает, как ему не повезло с рождением ещё одного одиночки.

Показная агрессия, напускная неприветливость не спасает от негатива. Недополучив потенциальных отрицательных эмоций в обществе, вы получите их впоследствии в тюрьме одиночества, вами же и построенной.

Несмотря на то, что вам будет сложно проявлять инициативу, улыбайтесь, общайтесь с коллегами, соседями.

Старый друг…

Да, гораздо лучше парочки новых. У большинства из нас полно старых связей, так зачем первоочередно пытаться выстраивать отношения, если можно их реконструировать? Возможно, у вас есть родственники, которые рады будут вашему звонку? И уж наверняка вы не обделены старыми знакомыми: школьными, дворовыми, коллегами… В общем, вам пора приниматься за поиски потрёпанной записной книжки.

Ищите «везунчиков»

Изнывая от жалости к себе, такому одинокому и несчастному, подумайте о тех, кому гораздо хуже, чем вам. Статистика неумолима: жизнь подавляющего большинства людей намного сложнее нашей.

Миллиарды лишены элементарных цивилизационных благ, но речь даже не о них. Вокруг вас прямо сейчас множество людей требует поддержки и помощи.

Детдомовские дети нуждаются в опеке и человеческом тепле, подвальный бомж уже два дня не ел, одинокая соседка сломала ногу…

Опять-таки о статистике: менее всего одиночеству подвержены люди, занятые в медицинской, педагогической и благотворительной отраслях. Повод задуматься, не так ли?

Работа и хобби

Рабочее место предоставляет массу возможностей избавиться от затворничества.

Ну а как бороться с одиночеством, если вы фрилансер или сторож? Найдите дело по душе, связанное с обществом: запишитесь в фитнес-клуб, начните посещать какие-нибудь курсы.

Возможно, вам будет легче начать с виртуального общения. Но в любом случае, после соцсетей и сайтов знакомств переходите в реальный мир.

Страдая от одиночества, самое главное – не замыкайтесь на себе. Открывайтесь людям и миру, попутно стараясь реализоваться на любимом поприще.

Источник: http://turbo-suslik.org/kak-borotsya-s-odinochestvom/

5 советов, как справиться с одиночеством

Как бороться с одиночеством

Одинок? Не знаешь, как побороть это мерзкое одиночество? Читай советы, которые полностью перевернут твое унылое восприятие мира!

Одиночество…

Уже в этом слове кроется страшная безнадежность!

Человек создан как существо парное, стадное, поэтому так тяжело переживает изоляцию.

Да, знаю я о феминизме, чайлдфри и прочих модных течениях, утверждающих, что самодостаточный человек вполне может обойтись без любви, дружбы, детей и прочего.

Я вообще-то против перегибов и в одну, и в другую сторону!

Если вам скучно наедине с собой и вы не можете вообще обходится без компаний и общения – это плохо, если же любое общение или проживание с кем-нибудь для вас в тягость – это тоже ненормально.

Нужно найти золотую середину.

Адаптация к социальной среде – тема другой статьи, а сегодня я хочу поделиться с вами, как бороться с одиночеством!

«Мне не нужно справляться с одиночеством!»

Я заканчивала факультет, на котором преподавательский состав был на 80% женским, и подавляющее число дам были одинокими.

И если, глядя на одних, я понимала, почему не только мужчины, но и приятели бежали от них куда подальше, то одиночество других вызывало недоумение.

Умницы, красавицы, хорошо зарабатывают, веселые, не стервы – что еще этим мужчинам нужно?

Действительно, в современном мире наблюдается такой парадокс: от одиночества чаще всего страдают никчемные мужчины и успешные женщины.

Рассматривать первый случай, думаю, не нужно, а на втором хотелось бы остановиться детальнее.

Сначала эти дамы учились, затем стремились закрепиться на работе, защитить диссертацию и времени на свидания особо не было.

А, достигнув определенного уровня, они уже не могут смотреть на мужчину с 9 классами образования и грязными ногтями.

Что остается? Одиночество? Нет!

Побороть одиночество можно при большом желании.

Депрессуете? 7 советов, как справиться с депрессией

Если кто-то утверждает, что чувствует себя вполне нормально, не имея рядом любимого человека и друзей, то он либо врет, либо имеет серьезные психологические проблемы…и я не шучу!

Моя троюродная сестра работает под руководством начальницы-пенсионерки.

Женщина развелась через три года семейной жизни, потом воспитывала самостоятельно сына, замуж больше так и не вышла, более того – даже перспективных отношений не имела.

Так, интрижки ради выгоды, подробности которых до сих пор смакуют старшие коллеги сестры.

Сын вырос, переехал в другой город, с невесткой она не смогла найти общий язык, поэтому даже внуков видит по большим праздникам, живет одна в компании котов.

Но самое странное даже не это, а отношение взрослой женщины, которая искренне ненавидит всех замужних и регулярно повторяет фразу: «Ах, я бы ни с кем не смогла ужиться!!!»

И вот скажите, что у этой дамы нет серьезных психологических проблем?

Но от нее есть и польза: девчонки в отделе так боялись повторить ее судьбу, что все быстренько повыскакивали замуж и очень ценят свои семьи!

Почему так тяжело бороться с одиночеством?

Любые проблемы и жизненные трудности не возникают ниоткуда.

Они являются последствием наших действий, принятых (или непринятых) решений и модели поведения. Одиночество не является исключением.

Самые распространенные причины того, что человек оказывается никому не нужным, следующие:

  1. Излишняя переборчивость.

    Хватать первого попавшегося под руку мужчину/женщину не нужно, но и всю жизнь заниматься поиском недостатков в потенциальных женихах/невестах, не выход.

    Идеальных людей не существует, у всех есть свои недостатки, от вас требуется решить, можете ли вы мириться с теми или иными чертами характера и привычками другого человека?

  2. Эгоизм и лень.

    Любые отношения – нелегкая работа, над которой нужно трудиться всю жизнь!

    Да-да, не просто плыть по течению и на все махать рукой, а именно трудиться!

    Чтобы брак или дружба были успешными, нужно иногда уступить, иногда проявить гибкость, иногда пожертвовать своими интересами.

    Нужно помнить, что вы уже не только Я, но и МЫ!

  3. Излишняя агрессивность.

    Властность, склонность к истерикам, жестокость, занудство и прочие плохие черты характера, с которыми можно и нужно бороться не только ради других, но и ради себя.

  4. Неопрятный внешний вид.

    Вы можете быть интереснейшим человеком, но никто не захочется встречаться с женщиной, которая ходит с грязными волосами и в колготках со стрелками, или мужчиной с пивным животом и плохим запахом изо рта. Встречают действительно по одежке!

  5. Излишняя напористость в отношениях.

    Люди, которые слишком спешат побороть одиночество, пугают.

    Если вы годами будете вяло ухаживать за девушкой, то, скорее всего, она вас бросит. Но и планируя на втором свидании вашу семейную жизнь, достигните такого же эффекта.

    Сохраняйте чувство меры!

Как справиться с одиночеством – 5 советов:

На вопрос, как побороть одиночество, специалисты чаще всего отвечают: «При помощи общения!»

Действительно, если у вас есть интересная работа в хорошем коллективе, верные друзья, увлечения и вы поддерживаете теплые отношения с семьей, то отсутствие второй половинки не будете воспринимать так остро!

Справиться со страданиями можно также, придерживаясь следующих рекомендаций:

  1. Не зацикливайтесь на том, что сейчас вы одни.

    Воспринимайте перерыв в личной жизни, как временные трудности, которые обязательно закончатся!

  2. Не озлобляйтесь.

    От того, что вы будете ненавидеть подругу/друга, у которых все просто «зашибись» в личной жизни, вы счастливее не станете!

    Ненависть, пожирающая вас, рано или поздно отразится на лице и это отпугнет мужчин/женщин.

    Лучше искренне порадуйтесь за устроенную личную жизнь приятельницы и запрограммируйте себя повторить ее успех!

    Источник: http://dnevnyk-uspeha.com/psihologiya/5-sovetov-kak-spravitsja-s-odinochestvom.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.