Израильская диета. Принципы, достоинства, недостатки и меню израильской диеты

Содержание

Израильская Диета Сергея Агапкина

Израильская диета. Принципы, достоинства, недостатки и меню израильской диеты

Израильская диета для похудения – путь к здоровой жизни.

Израильская диета для похудения, как и известная диета Сергея Агапкина, предлагает сбалансировано совмещать здоровые продукты в своём меню, чем и достигается её эффект.

Израильская диета – основные принципы и требования

Израильская диета для похудения представляет собой эффективную методику избавления от лишних килограммов, которая может быть использована как на определённый срок, так и быть постоянной системой питания.

По исследованиям израильских диетологов можно с уверенностью сказать, что большинство болезней желудочно-кишечного тракта, сердечно – сосудистой системы и аллергических заболеваний возникают у человека от переедания.

Кроме того от лишнего веса и связанных с ним проблем значительно ухудшается качество жизни.

Израильская диета для похудения позволяет исправить недочёты в повседневном рационе, насытить организм необходимыми витаминами и полезными веществами и, благодаря этому, добиться существенного уменьшения веса. При соблюдении израильской диеты гарантирована стабильная потеря веса, минимум 3 кг в месяц.

Суть диеты состоит в здоровом совмещении продуктов в ежедневном меню. Принципы просты и известны по различным системам раздельного питания.

Израильские медики советуют не употреблять в пищу одновременно определённые категории продуктов.

Пить желательно только очищенную воду без минеральных добавок, а соки и молочные продукты, в том числе молоко, причисляются не к напиткам, а к продуктам питания.

Израильская диета как одна из систем раздельного питания

Все продукты можно разбить на группы по преобладающим составляющим – белковые, углеводные и жирные. Каждая из этих групп разбивается на подгруппы, которые различно сочетаются между собой.

Например, сладкие фрукты перевариваются несколько дольше, чем кислые, поэтому их лучше есть по отдельности. Белковые продукты, такие как мясо, яйца и сыр плохо сочетаются с крахмалистыми продуктами, кислыми овощами.

Молоко и дыня являются несовместимыми вообще ни с чем.

По сути своей израильская диета для похудения аналогична диете Сергея Агапкина или системе раздельного питания доктора Шелтона.

Сергей Агапкин предлагает в своей диете составлять меню предпочтительно на основе клетчатки и уменьшить или вообще изъять из своего меню сахар и кондитерские изделия.

В своей системе питания доктор Агапкин отдаёт предпочтение кисломолочным продуктам, зерновым кашам и овощам.

Так же как и израильская диета, питание по принципу доктора Агапкина рассчитано не на короткий и быстродействующий эффект, а на длительное применение и постепенное избавление от лишнего веса без вреда для здоровья и голодания.

Раздельное питание по системе Герберта Шелтона предусматривает принципы, схожие с израильской диетой.

Шелтон в своих исследованиях утверждает, что нельзя смешивать два вида белков за один приём пищи, например рыбу и мясо, углеводы и крахмалистые овощи не нужно совмещать с кислыми фруктами, не сочетать одновременно белки и углеводы, а также белки с жирами.

Питание по системе Шелтона также, как и диета Сергея Агапкина и израильская диета, может быть постоянной в течение длительного периода времени и вообще всей жизни.

К подобным диетам можно отнести и нашумевшую в своё время «90-дневную диету раздельного питания», которую предложили Бред Хобарт и Мойц Поляншек.

Аналогичность состоит в принципе не совмещения различных групп продуктов, а отличие в том, что диета «90 дней» разделяет группы продуктов не только по различному времени в течение дня, а вообще по дням.

То есть, каждый день диеты отдаётся одной группе продуктов – белковые, крахмальные, углеводные и витаминные дни.

Как и большинство диет на основе раздельного питания израильская диета для похудения даёт постепенное и практически безболезненное снижение веса. Нужно только чётко соблюдать правила и набраться терпения, пока не выработается прочная привычка питаться правильно.

Приблизительное меню для израильской диеты

Приступая к израильской диете, нужно обозначить, какие продукты несовместимы друг с другом, а какие группы хорошо сочетаются в одном приёме пищи.

Белковые продукты, такие как сыр, мясо и яйца стоит есть вместе с зелёными овощами и ни в коем случае не совмещать с крахмальными овощами, маслом и кислыми фруктами.

Жирные продукты совместимы исключительно с зелёными овощами.

Сладкие и полусладкие фрукты нельзя есть с хлебом, белковыми и зерновыми продуктами, предпочтительно есть такие фрукты в отдельно от всех других.

Рыба и рыбные продукты также как и мясо, совместимы только с зелёными овощами.

Такие напитки, как соки, молоко и кисломолочные питьевые йогурты, кефир или ряженка, считаются продуктом питания и принимаются отдельно от всех других.

Из напитков предпочтительнее пить очищенную не минеральную воду, которую можно отфильтровать или просто закипятить.

Меню одного дня израильской диеты выгляди примерно так

— первым делом натощак нужно выпить 1-2 чайных ложки нерафинированного оливкового масла холодного отжима, через 15-20 минут можно съесть нежирный йогурт или выпить стакан питьевого йогурта, кефира или ряженки;

— завтрак может состоять из любой каши, либо овощного салата, либо порции творога, либо варёного яйца и чая;

— в качестве второго завтрака нужно съесть 300г любых фруктов;

— обед предполагает различные варианты на собственный вкус – салат из свежих овощей или винегрет, суп из овощей или вегетарианский борщ, отварное нежирное мясо или рыба, можно запечь в фольге, к основному блюду добавить кусочек ржаного хлеба и запечённое яблоко;

— на полдник также употребляются фрукты 300г;

— ужин может состоять из сухофруктов с кефиром или йогуртом.

Израильская диета основана на здоровом питании и оптимальном для пищеварительной системы подборе и сочетании продуктов, поэтому эффект начнёт проявляться в скором времени.

Так как эта диета долговременная, то можно говорить о средней потере веса в месяцах, первый месяц она составит около 3 кг, в последующие месяцы может быть и больше, но стабильно. Такая потеря веса является оптимальной и не наносит вреда и сильного стресса организму.

Постепенный процесс похудения позволяет терять вес без серьёзных негативных последствий для здоровья.

Рекомендации по подготовке в израильской диете и противопоказания к ней

Любые изменения в и отклонения от привычного рациона, меню и режима питания могут повлечь за собой неприятные ощущения и сбои в работе пищеварительной системы. По этой причине к диете необходимо подготовиться, провести очищение организма.

Для этого нужно провести несколько разгрузочных дней, употреблять много свежих овощей и фруктов, что способствует очищению кишечника, таким же образом действуют натуральные кисломолочные продукты.

Отличным действием обладают свежевыжатые соки, особенно это касается овощных соков.

Перед тем, как начать соблюдать какую-либо диету, настоятельно рекомендуется пройти обследование и проконсультироваться с врачом-терапевтом или диетологом. Израильская диета, по сути, является системой здорового питания и серьёзных противопоказаний к ней не имеется, но такое заключение всё же должен сделать квалифицированный врач.

Источник: http://xn-----6kcpcbcfuh3a1akn3bx7a0pj.xn--p1ai/index/izrailskaja_dieta_sergeja_agapkina/0-70

Израильская диета для похудения: меню, рецепты, отзывы

Израильская диета. Принципы, достоинства, недостатки и меню израильской диеты

Сложно представить женщину, которая не хочет похудеть с помощью щадящего режима питания с минимальными ограничениями, а ведь именно такой считается израильская диета, разработанная ведущими врачами-диетологами.

Израильская диета: суть и особенности

Основной сутью новой израильской диеты является правильное сочетание продуктов, вследствие чего и снижается общая калорийность принимаемой пищи за весь день:

  • Мясную пищу, рыбу, яйца и сыры можно употреблять только с зеленью и овощами (разными видами капусты, перцем, репчатым луком, бобовыми и т.д.), но нельзя сочетать с молоком, сметаной, маслами, цитрусовыми и крахмалосодержащими овощами (напр., картофелем);
  • Молоко и фрукты нельзя кушать в один прием пищи – их нужно разделять;
  • Фруктовые соки и кисломолочные изделия (кефир) также считаются едой, поэтому их необходимо разделять;
  • Нужно пить много воды (до 2 литров в день).

Таким образом, вместо привычного приема пищи с жирным мясом и сытым гарниром, организм получает меньшее количество калорий и больше пользы: начинается процесс самоочищения, улучшается метаболизм, а в некоторых случаях диета помогает вылечить и кожные болезни.

Безопасная диета от израильских врачей не имеет каких-либо временных ограничений: ее можно придерживаться даже несколько месяцев, но лучше всего соблюдать ее всю жизнь.

Также существует отдельная израильская диета по биологическим часам, при которой кушать можно строго в определенное время: с 10 утра до 17 часов вечера, когда организм сжигает максимальное количество калорий.

Плюсы и минусы

Стоит подчеркнуть основные достоинства диеты по методике врачей из Израиля:

Гороскоп-2019: узнайте, что Вас ждет в год Желтой Земляной Свиньи

  • Нет каких-либо ограничений и запретов, главное – соблюдать время и сочетаемость продуктов;
  • Организм привыкает к питанию по времени, и не страдает от переедания перед сном, т.к. оно недопустимо;
  • При питании по времени заметно улучшается самочувствие;
  • Противопоказаний к диете не существует.

Из недостатков следует выделить лишь один: не у всех людей есть возможность кушать строго в определенные промежутки времени.

Правила приема пищи и варианты меню

Израильская диета: меню и рецепты для похудения

Израильская диета по часам (едим с 10 до 17)

Простой способ похудеть – это кушать строго в определенное время, с 10 до 17 часов. В течение этого времени разрешается употреблять любую сочетаемую пищу, а до 10 утра и после 5 вечера пить только кефир (1%) и соки.

Данная методика является одной из самых легких, т.к. человеку не нужно ограничивать себя в любимой еде. Есть и один недостаток: у тех, кто работает, не всегда бывает возможность соблюдать временной режим.

Израильская диета при нарушении обмена веществ

Для людей с нарушенным обменом веществ врачи из Израиля разработали эффективное меню, которого рекомендуется придерживаться 10 дней для того, чтобы полностью восстановить свой организм.

Примерный рацион на каждый день:

  • Перед едой с утра перед едой пьем оливковое масло (1 ч. л. – 1 ст. л.);
  • Ждем 15 минут, выпиваем стаканчик нежирного кефира или съедаем йогурт;
  • На первый завтрак кушаем овсянку или гречневую кашу, овощной салат, творог, куриные яйца, горох, кукурузу, пьем чай. Все продукты чередует через день;
  • За вторым завтраком съедаем немного несладких фруктов (до 300 г);
  • Обедаем супом или борщом из овощей, салатом, винегретом, вареным или отпаренным мясом, рыбой кусочком хлеба или запеченным яблоком (также чередуем);
  • На полдник повторяем меню второго завтрака;
  • Ужинаем йогуртом или кефиром (1 стакан), фруктовым миксом из перемолотого инжира, фиников, орехов, урюка в равных долях.

Низкоуглеводная израильская диета

Основой для низкоуглеводной диеты служит мясная и кисломолочная продукция, а также овощи и фрукты. Этот действенный рацион позволяет похудеть за 3 дня на 5 кг, но во время диеты не появляется чувство голода или дискомфорт. Похожее действие и у израильской диеты Хавивы Антис – она также хорошо снижает вес и укрепляет здоровье.

Примерное меню на 3 дня

Первый день:

     

Проверьте, какой у вас % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры

       

  • На завтрак кушаем омлет из трех яиц с зеленью и луком, пьем чай без сахара;
  • Через пару часов съедаем овощной салат на подсолнечном масле, 100 г творога;
  • Обедаем салатиком из овощей и вареным мясом (200 г);
  • На ужин запекаем рыбу и готовим салат из помидоров и огурцов.

Второй день:

  • Завтракаем творогом, зеленым яблоком и чаем;
  • Через 2 часа съедаем овощной салат на оливковом масле;
  • На обед отвариваем курицу, заправляем ее лимонным соком и кушаем с салатными листьями;
  • Ужинаем отварной брокколи, супом из овощей и кусочком сыра.

Третий день:

  • Утра съедаем пару яиц, кусочек сыра, и пьем чай;
  • На второй завтрак делаем салат с сельдереем и морепродуктами;
  • Обедаем отпаренным котлетами и супом из овощей;
  • Ужинаем вареной индейкой и капустой брокколи.

Израильская диета при псориазе

Для облегчения протекания болезни и смягчения симптомов псориаза израильские врачи разработали индивидуальную диету, основанную на растительной пище. Ее рекомендуется проводить 1 раз в 2 месяца для того, чтобы предотвратить белковые и жировые нарушения, а также облегчить состояние больных псориазом людей.

Приблизительное меню на неделю:

  • На завтрак кушаем кашу из риса и тыквы, фрукты, немного меда, пьем чай;
  • Перекусываем бананами;
  • На обед отдельно варим 100 г говядины, кушаем борщ без мяса, запиваем компотом;
  • Ужинаем салатом из капусты из огурца, тушеными грибами, пьем сок.

Советуем также ознакомиться со статьей Диета двойка.

Отзывы и результаты худеющих

Для того, чтобы поддерживать результаты израильской диеты для похудения, нужно постоянно соблюдать все правила питания:

  • кушать только сочетаемые продукты,
  • садиться за стол в строго определенное время,
  • пить много воды,
  • заниматься спортом.

Со слов врачей, диеты по израильской методике способствуют нормализации обмена веществ и не могут нанести вреда здоровью человека. Для того, чтобы удержать вес после похудения, нужно исключить из своего рациона вредные продукты с высоким содержанием углеводов и жиров, а также не принимать пищу менее чем за 4 часа до сна.

Отзывы наших читательниц

Елена, 27 лет:

«Я вот уже 2 года практикую питание только с 10 утра до 17 вечера, но вес снизился буквально за пару месяцев на 5 кг, и с тех пор я ничуть не поправилась. Такой режим не очень сложный, ведь можно кушать все, что угодно, но только в определенное время»

Татьяна, 33 года:

«Я похудела на низкоуглеводной израильской диете за три дня на 3 килограмма, полностью соблюдая меню. Для меня это оказалось не совсем просто – очень хотелось сладкого, но я выдержала. Теперь ем все подряд, но с 10 ура и до 5 вечера – за полгода не поправилась»

Ирина, 50 лет:

«Израильская диета от псориаза помогла мне сократить частоту рецидива, и теперь бляшки появляются гораздо реже. Я стараюсь проводить ее каждый месяц, и результатом очень довольна: мало того, что улучшила свое здоровье, так еще и скинула килограмма 3»

(2 , 5,00 из 5)

Источник: http://happy-womens.com/izrailskaya-dieta.html

Система питания для идеального веса: израильская диета для похудения с меню по дням и отзывами

Израильская диета. Принципы, достоинства, недостатки и меню израильской диеты

Хотите сбросить вес с комфортом без голода и лишений? Тогда новая эффективная методика идеально для вас подойдет. 

Благодаря израильским диетологам, появилась уникальная возможность находиться на диете и избавляться от лишних килограммов с комфортом. Ведь, как оказалось, важным является не то, что конкретно мы едим, а то, как мы это делаем. Специалисты установили – неверный баланс в рационе питания ухудшает работу организма, замедляя метаболизм и провоцируя накопление жировых отложений в тканях.

Суть методики

Израильскую диету для похудения можно отнести к категории полноценных, так как здесь худеющему не приходится питаться лишь одним продуктом.

Наоборот – методика практикует совместимость продуктов, доказывая свою эффективность и полезность для организма.

В течение 3 дней, возможно сбросить 2-3 килограмма, при этом не вводя организм в стрессовые ситуации из-за строгости питания.

Сбалансированное питание направлено в первую очередь на получение белка, то есть употребление мяса, молочной продукции, яиц, фруктов и овощей.

Однако израильские диетологи выявили некий принцип, по которому одни продукты никак не могут совмещаться по свойствам с другими, особенно, если речь идет о диетическом меню, направленном на похудение.

Так, к примеру, сыр и творог нельзя ни в коем случае совмещать с другими молочными продуктами, такими как молоко или сметана. Также их нельзя смешивать с картофелем и фруктами, поскольку содержащаяся в них кислота будет нейтрализовать белок.

Наиболее правильным, по мнению диетологов, является сбалансированное питание по принципу «мясо-гарнир», с учетом того, что подобранный гарнир будет проходить минимальную термическую обработку, а, следовательно, витамины и минералы сохранятся в блюде сполна.

Важно: Строгий лимит, согласно израильской диете, накладывается на белый хлеб, любые консервы и газированные напитки.

Употребление ягод и фруктов также немного ограничено: из-за присутствия в их соке кислоты, употреблять их рекомендуется только спустя несколько часов после приема пищи либо в качестве перекусов. Что касается бананов и винограда, их можно кушать только в первой половине дня.

Основные правила

В отличие от множества других диет, израильская система питания предполагает правила, касающиеся не того, как правильно питаться, а как совмещать продукты и не позволить «неправильным комбинациям» испортить желаемый эффект в виде сброшенного веса. Правила израильской диеты:

  1. Молочные продукты следует употреблять отдельно от основного меню, и даже друг от друга. Исключением являются кислые фрукты, такие как зеленые яблоки, киви, вишня и др.
  2. Рыбу и морепродукты смешивают только с овощами, в которых не присутствует крахмал (огурцы, цветная капуста, морковь и др.).
  3. Любая мясная продукция не должна готовиться на растительном или сливочном масле – следует использовать только оливковое.
  4. Жиры можно совмещать с любыми видами зерновых, а также овощами.
  5. Фрукты, содержащие сахар, употребляются обособленно.

Важно: Израильские диетологи утверждают, что следование всем правилам диеты позволит нормализовать обмен веществ и сбросить лишний вес, который не вернется в течение 3-4 лет.

Для этого достаточно лишь исключить из рациона продукты, в изобилии содержащие углеводы и жир, а также помнить о том, что последний прием пищи осуществляется за 4 часа до сна.

Рацион питания

Оба варианта еврейской диеты для похудению имеют меню по дням. При этом помните – не изменяйте рацион самостоятельно, не проконсультировавшись со специалистом.

Первый

В этом варианте меню предусмотрено 3-х разовое питание.

Первый день:

  • На завтрак жарим омлет с репчатым луком и зеленью на оливковом масле, запиваем зеленым чаем без сахара.
  • В качестве перекуса подойдет помидорно-огуречный салат.
  • Обедаем отварной говядиной (обязательно постной) и парой свежей огурцов.
  • На ужин запекаем рыбу и делаем свежий салат из белокочанной капусты, выпиваем стакан крепкого черного чая.

Второй день:

  • Завтракаем нежирным творогом с кусочками зеленых яблок.
  • Перекусываем салатом из некрахмалистых овощей и стаканом крепкого кофе.
  • На обед запекаем куриное филе с картофелем, выпиваем чашечку кофе.
  • Ужинаем овощным супом из брокколи и стаканом черного чая.

Третий день:

  • На завтрак кушаем два вареных яйца с ломтиком твердого сыра, выпиваем зеленый чай с лимоном без сахара.
  • В качестве перекуса подойдет салат из любых морепродуктов с морской капустой и сельдереем.
  • На обед кушаем паровую котлету из говяжьего или куриного фарша с картофелем, запиваем черным чаем.
  • Ужинаем запеченой индейкой с брокколи.

Второй

В отличие от предыдущего варианта, данный рацион предполагает 5-ти разовое питание в течение трех дней. Этот вариант израильской диеты, согласно отзывам и мнению диетологов, прекрасно подойдет новичкам, кто впервые пробует свои силы в борьбе с лишним весом.

Первый день:

  • На завтрак варим овсяную кашу на воде, одно яйцо и съедаем всё это с двумя ломтиками цельнозернового хлеба.
  • В качестве перекусов (до обеда и до ужина соответственно) подойдут порция несладкого йогурта и фрукты.
  • Обедаем овощным супом без мяса, вареной курятиной и тушеной брокколи.
  • На ужин – рыба на пару с зеленым салатом (смешиваем сельдерей, укроп и зеленый лук, приправив их лимонным соком).

Второй день:

  • Завтракаем гречневой кашей и парочкой средне-поджареных тостов.
  • Перекусами у нас сегодня являются кисло-сладкие ягоды и вновь фрукты.
  • На обед – классический борщ без мяса, тушеная говядина с цветной капустой.
  • Ужинаем снова рыбой и зеленым салатом.

Третий день:

  • На завтрак готовим рисовую кашу с печеными яблоками и небольшим количеством меда.
  • В качестве перекусов выбираем стакан кефира и любые орехи.
  • Обедаем запеченой индейкой с некрахмалистыми овощами.
  • На ужин – приготовленная на пару рыба и салат из томатов с баклажанами.

По биологическим часам

Этот рацион предусматривает питание с 10 до 17 вечера. Израильские ученые считают, что в этот промежуток времени организм использует всю пищу, не откладывая жир. Утром до 10 часов и вечером после 17 часов разрешается пить зеленый чай, обезжиренный кефир и есть фрукты. Промежуток между ужином и завтраком – не менее 12 часов.

Особого меню питания нет. Можно есть все, что хочется, главное соблюдать время. Единственный недостаток такого питания в том, что трудно придерживаться графика тем, кто работает допоздна.

Преимущества

Наиболее важным достоинством израильской диеты является соответствие биологическим часам и эффективность. Конечно, многим может показаться, что сброшенные 2-3 килограмма – это весьма сомнительный результат.

Тем не менее, диетологи утверждают, что даже пара сброшенных кило – это серьезное испытание для организма.

А с учетом того, что рацион питания израильской диеты скорее напоминает повседневное питание, чем какие-либо лишения и ограничения, вполне возможно сделать его обыденным.

Важно: На израильской диете сбалансированное меню, поэтому можно питаться по ее системе постоянно и держать себя в форме столько, сколько нужно без вреда для организма.

Согласитесь, лишь единицы современных диет предполагают длительное спец-питание без отдыха, зато с пользой и очищением для организма.

Стоит отметить простоту израильской методики. Меню, состоящее из обычных блюд, к которым мы привыкли в обычные дни, облегчает жизнь в период нахождения на диете и ограждает от таких типичных симптомов, как апатия, сонливость и быстрая утомляемость.

Плавное похудение посредством сбалансированного питания благоприятно сказывается и на коже, сохраняя её упругой и эластичной, в то время как жесткие диеты провоцируют появление растяжек от слишком резких скачков в весе.

Недостатки и противопоказания

На первый взгляд еврейская диета для похудения кажется идеальной, однако это не так – минусы в ней всё же присутствуют.

В первую очередь стоит акцентировать внимание на раздельном питании, в эффективность которого верят не все диетологи. Дело в том, что смешанное потребление пищи является генетически заложенным в человеке, а значит, наш организм привык к тому, что при употреблении пищи внутрь поступает сразу несколько нутриентов (компонентов) того, что мы едим.

Что же касается раздельного питания, при нем мы получаем только один нутриент, что, по мнению специалистов, может вызвать процесс брожения или сбоя в кишечнике. Однако физиологи смогли опровергнуть теорию, заявив о том, что если пищеварительная система человека, сидящего на данной диете, находится в норме, то сбалансированное и раздельное питание для него одинаковы по свойствам.

Еще одним минусом (опять-таки, больше теоретическим, нежели реально доказанным) является тот факт, что раздельное питание может вызывать разлад психоэмоционального состояния.

Причиной тому является якобы недостаточная выработка гормона радости (серотонина), который начинает выделяться только при одновременном поступлении в организм белков, жиров и углеводов.

Тем не менее израильские диетологи склонны предполагать, что полноценность питания и по-настоящему хорошая, вкусная еда, а также видимый эффект похудения, способны активировать выработку сератонина в должном количестве.

Важно: Главным требованием для соблюдения диеты является первоначальная консультация с диетологом для определения индивидуальных особенностей организма и выявления возможных проблем со здоровьем.

Отзывы и результаты

Существование методики, позволяющей питаться полноценно и при этом очищать организм и худеть, для многих является фантастикой и чем-то сверхъестественным. Однако это факт, и положительные отзывы довольных женщин тому доказательство!

Елена, 27 лет: «С израильской методикой я познакомилась 2 года назад. И всё это время вплоть до сегодняшнего дня она помогает мне сохранять стройную фигуру (а ведь я недавно родила второго ребенка!). Никаких побочных эффектов, никакой усталости или желания съесть что-то запретное – я довольна всем! Удается сбросить по 2-3 килограмма в месяц.»

Татьяна, 33 года: «Сначала мне не верилось, что можно кушать всё, что хочется, и одновременно худеть.

Однако, знаете, диета действительно эффективна! Благодаря диете я смогла похудеть на 3 килограмма. Но методика оказалась для меня не слишком легкой – очень хотелось скушать сладкое.

Но я смогла сдержаться, и результатом довольна. Вполне возможно даже буду повторять, если опять появится лишний вес.»

Вывод

Напоследок хочется отметить, что если вы хотите прибегнуть к помощи израильской диеты в надежде сбросить много лишних кило, предпочтительнее отказаться от затеи.

Эта специализированная методика предполагает длительное и правильное питание, которое направлено на нормализацию обмена веществ и оздоровление организма.

И пусть даже лишние килограммы будут уходить медленно, зато питаться вы сможете полноценно, а здоровье не станет ухудшаться из-за всевозможных лишений в погоне за красотой.

Источник: https://skinnybitch.online/dieti/malozhirnye/izrailskaya.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.