Зло под солнцем. Чем вредно солнце и защита от солнца

Защита от солнца, как защититься от солнца

Зло под солнцем. Чем вредно солнце и защита от солнца

О том, что без солнца невозможна жизнь на земле, мы знаем с самого раннего детства. В солнечные дни улучшается настроение и самочувствие, повышается работоспособность, активизируется обмен веществ. А уж как радует горячее летнее солнышко после долгой мрачной зимы. Хочется бесконечно долго купаться в его теплых, ласковых лучах.

Но, так ли это безопасно? И не несет ли солнечный свет опасности для организма человека? Исследования ученых однозначны – солнце становится с каждым годом все агрессивнее и опаснее, а неумеренное пребывание под ультрафиолетовыми лучами может привести к необратимым последствиям для человеческого здоровья.

Самой распространенной проблемой, связанной с солнцем являются, конечно же, солнечные ожоги. И сегодня это не просто опасность сжечь верхний слой кожи, можно также получить и ожог сетчатки глаза.

Интересно, что самым опасным временем является не только весна, но и время, когда лежит снег.

Опасны также и места с большим количеством отражающих поверхностей, например, морское побережье, ведь и вода, и белый песок будут отражать яркое солнце, представляя опасность для глаз.

Кроме того, солнце опасно летом возможностью перегрева, а также солнечного удара. И когда наступит сезон отпусков, каждому нужно четко помнить, что врачи настоятельно рекомендуют отказаться от пребывания на открытом солнце с 12 до 15 часов дня, ведь именно в это время солнечная радиация считается самой опасной.

Защита от солнца глаз

Защитить глаза от вредоносного влияния солнца просто, достаточно приобрести солнцезащитные очки.

Современные качественные пластиковые очки также хорошо защищают глаза от агрессивного воздействия солнца, как и стеклянные.

Но если ваши пластиковые очки все же оказались некачественными и вы ощущаете в них дискомфорт, то лучше снимите их совсем. Лучше приобрести морщинки вокруг глаз, чем потерять зрение.

Первыми признаками ожога сетчатки глаза или как еще называют эту проблему «снежной слепоты», являются резь в глазах, снижение качества видимости, а также выраженный дискомфорт глаз. Если симптомы не проходят и после того, как вы ушли с улицы, то нужно обратиться к врачу.

С подобными проблемами могут столкнуться и те, кто носит незатемненные обычные пластиковые очки, так как они могут пропускать ультрафиолет. Поэтому надевать их при ярком солнечном свете нужно только в случае необходимости.

Защита от солнца кожи

Современная индустрия косметики предлагает огромное множество разнообразных средств, включающих в себя защитные UV-фильтры. На такой косметике обычно указывается коэффициент их защиты, и чем меньше цифра, тем ниже степень защиты.

Однако в знойный полдень даже такого средства может быть недостаточно, поэтому лучше последовать рекомендациям врачей и избегать попадания под прямые солнечные лучи в полуденные часы.

Многие производители сегодня советуют перед началом курортного сезона «подкрасит» кожу с помощью автозагара, однако эта процедура будет только косметической и поможет комфортно чувствовать себя на пляже, не защищая от вредного влияния солнца. И если ожога вам все же удалось избежать, длительно пребывавшая на солнце кожа обязательно пострадает от иссушения, а значит, будет нуждаться в дополнительных увлажняющих средствах, которыми стоит запастись заранее.

Способы защиты от солнца

Весной берегите не только и не столько отвыкшую от солнца кожу, но и глаза. Когда станет теплее, отдайте предпочтение светлым просторным одеждам, закрывающим основную часть кожных покровов. Берегите и голову от перегрева, особенно на пляже пригодится широкополая шляпа.

Не загорайте в полдень! А детям лучше всего отдыхать на берегу водоема под пологом деревьев. У путешествующих на автомобиле есть возможность захватить с собой тент из естественных материалов, под которым в случае необходимости легко укрыться от палящих лучей солнца.

После купания нужно обязательно вытираться полотенцем, так как капли воды, оставшиеся на теле, как миниатюрные линзы могут спровоцировать ожог. Кроме того, собираясь на пляж нужно максимально отказаться от косметики, так как она может привести к неожиданным кожным реакциям.

Современные медики настоятельно рекомендуют нам изменить ритм жизни, хотя бы во время летних отпусков. Для этого прекрасно подойдет ранее пробуждение и сиеста – дневной отдых, но не под солнцем на пляже, а в тени или в хорошо проветриваемом помещении.

Правильное питание

Как обычно с приходом тепла мы начинаем употреблять большее количество жидкости, и это совершено естественно. Но, в большинстве своем эта жидкость – это сладкие газированные воды и соки, содержащие большое количество углеводов. Летом же следует снизить общую калорийность продуктов, отдавая предпочтение чистой питьевой воде и рыбе, отказываясь от жирного мяса.

Если случилась экстренная ситуация

Обычно такие ситуации случаются именно тогда, когда мы к ним совсем не готовы. К примеру, вдали от цивилизации заглохла машина или экскурсионный автобус. А даже всего часовая прогулка по раскаленному побережью, может не только испортить долгожданный отдых, но и плачевно сказаться на здоровье, особенно детей.

Идеальным решением будет расположиться в тени автобуса, но если вам все же безопаснее оставаться в машине, то окна с солнечной стороны нужно обязательно завесить. Идеальным материалом будет специальная металлизированная пленка, которой нужно запастись заранее, но и любая светлая ткань подойдет. Находясь в машине, двери нужно держать открытыми.

Когда, оставаться в транспорте нет смысла и надо идти, то верным решением будет обычный зонт, причем не светлый дамский, а плотный зонт от дождя, так как чем плотнее будет ткань, тем лучше. Если зонта с собой не оказалось, постарайтесь сделать его подобие из окружающих предметов и одежды, чтобы защитить себя от солнечного удара.

В любое путешествие с собой обязательно нужно взять запас воды. Важно, чтобы это были не соки или сладкая кола, а просто вода. Помните, что слишком холодные жидкости в жару противопоказаны, вода не должна быть ледяной.

Другой неприятностью могут стать неожиданно сломавшиеся очки, конечно, лучше всего сразу же приобрести новые, но если это невозможно, и вам предстоит долгая прогулка под открытым солнцем, то защитите глаза полями шляпы или последуйте примеру древних людей, которые делали костяные очки, прорезая в них узкие щели. Современному человеку, попавшему в сложную ситуацию, подобным материалом может послужить плотный картон, в котором нужно сделать узкие прорези для глаз.

Но самое главное, в экстренной ситуации не растеряться и не начать паниковать. Не нужно действовать в одиночку, когда есть возможность присоединиться к группе людей. Также важно учитывать, что детский организм гораздо менее вынослив, чем организм взрослого и поэтому более чувствителен к неблагоприятному воздействию окружающей среды.

Чрезмерное пребывание на солнце опасно, поэтому берегите себя и своих близких от его вредного воздействия и помните, что все хорошо в меру.

Источник: http://depils.com/zashhita-ot-solntsa-kak-zashhititsya-ot-solntsa/

Фотостарение, “Злое солнце”, UVA и UVB лучи

Зло под солнцем. Чем вредно солнце и защита от солнца

Сейчас же я расскажу о злом солнце, фотостарении, витамине D и одержимостью SPF… Выводы сделаете сами. 

Солнце ненавидит Вашу кожу. Это правда. Cолнце все время старается разрушить Вашу кожу и сократить Вашу жизнь. Ваша кожа ненавидит солнце. Из-за солнца она выглядит старше, чем на самом деле”. – Так начинается статья о защите кожи от солнца на одном из американских дерматологических сайтов (в моем переводе).

И в это многим сложно поверить, но это так. Сейчас же я расскажу о злом солнце, фотостарении, витамине D и одержимостью SPF… Выводы сделаете сами. 

Фотостарение и вера в “Злое солнце”

Если Вы думаете, что солнце – друг, я Вас так хорошо понимаю (это знание из моей прошлой жизни)… Присоединиться к нашей вере в “злое солнце” безоговорочно и сразу можно ТОЛЬКО неожиданно проведя много времени на солнце.

Я имею в виду не 2 недели отпуска. Я имею в виду пожить годик в стране или городе, где солнце существенно ближе к земле и где его существенно больше и климат суше, чем в Вашем месте жительства.

Одна из моих подруг недавно поверила в “злое солнце” именно так, проверив на себе.

И это, вкратце, моя история тоже. Через год жизни в Черногории после средней полосы России, заглядываешь так в зеркало – а там! Та-дам! Углубились мелкие морщины, появились намеки на новые, новые родинки на теле (много родинок), кожа стала суше.

Если Вы еще не в нашем клубе “Злое солнце”, то следующая информация будет для Вас очень полезна. Остальным – освежить память. Фотостарение – уже давно известный в косметологии и среди широкой общественности термин.  Скажу своими словами:

Фотостарение – эффект увядания кожи, который возникает в результате долгого воздействия на нее ультрафиолетовых лучей.

Вы выглядите старше своих лет. Старше, чем Ваша кожа могла бы выглядеть без всякого ухода, кроме защиты от солнца. На молодой коже эффект менее заметен, но это не значит, что он не проявится в долговременной перспективе.

Лучи старения от Дарта Вейдера

Прежде чем обсудить все ужасные последствия воздействия UV-лучей, давайте их немного осудим.

Представьте, что на Солнце живут миллиарды злонравных Дартов Вейдеров (Капитан Очевидность считает, что Вейдер идеальный злодей, который иллюстрирует безжалостное нападение из космоса).

У каждого из них в руках пульт управления к “лучу старения”, который обязательно Вас поджарит и разрушит, если дать возможность Вейдеру увеличить интенсивность и продолжительность действия луча.

Дарт Вейдер с Солнца следит за всеми Вашими передвижениями под открытым небом (в любое время года) в светлое время суток и попадает в Вашу кожу “лучом старения” каждый раз, когда кожа открыта. Единственное спасение – средство с фактором защиты от “луча старения” с солнца, или СПФ или SPF.

Если немного усложнить,…

…то солнечный свет – это волна (карпускулярно-волновой дуализм даже вспоминать не хочу), и Солнце излучает волны разного диапазона длины: видимый свет (то, что воспринимают глаза), инфракрасное излучение (то, что воспринимается как тепло) и в самом коротком диапазоне –  UV (ультрафиолетовое) излучение.

И тут начинается самое интересное для нас. Потому как ультрафиолетовый спектр тоже делится на 3 части. UV-A, UV-B, UV-C.

В диапазоне UV-C находятся самые короткие волны, они самые сильные по воздействию и опасные, но полностью задерживаются в стратосфере.

UV-B уже слабее, но эти волны длиннее и достигают Земли, проходя через озоновый слой (который у нас все утончается и утончается, поэтому нашим мамам повезло больше, и поэтому не все из них знали, что нужно нас учить защищаться от солнца). Озоновый слой должен поглощать до 90% этих лучей, но тем не менее, UV-B лучи проникают в верхний слой кожи (эпидермис), вызывая повреждения и хронически поврежденные состояния кожного покрова. все обгорали? или есть счастливчики? 

Факты о UV-B лучах, которые полезно знать:

  • UV-B не проникают через стекло
  • UV-B наиболее активны с 10 утра до 14 часов дня
  • 70% годовой дозы получения UV-B приходится на летние месяцы (больше солнца, больше UV)

И, наконец, UV-A! Самые слабые, но легко проникающие в глубинные слои кожи (дерма) лучи… Именно они ведут к изменениям, которые вызывают фотостарение и рак кожи.

Факты о UV-А лучах, которые полезно знать:

  • озоновый слой не влияет на UV-A лучи (никакой защиты)
  • интенсивность UV-A радиации более постоянна, чем UV-B, и не зависит от времени дня и сезона (на заметку хозяйкам)
  • UV-A проникает через стекло (Плиз, не впадайте в панику и желание написать “что же к окну не подходить?!”, просто примите факты как они есть. Я ни к чему не призываю).

Что же происходит в коже под действием UV лучей?

Признаками фотостарения является утолщение рогового слоя (солнечный кератоз), появление пигментных
пятен (лентиго), накопление атипичных коллагеновых волокон в коже (эластоз) и деградация коллагена. Изборожденные глубокими морщинами лица южноамериканских индейцев, или австралийских фермеров являются яркой иллюстрацией фотостарения. – Из книги “Косметология” под ред. Л.А. Хеджази 

И солярия это все тоже касается.

SPF против витамина D. Кто прав?

Это тоже стоит обсудить. Солнце это как Сталин и коммунизм. Что-то было в них хорошего, если покопаться. Про хорошее настроение и антидепрессивные влияния солнечного света мы говорить не будем, не наша тема. Мы больше об излучении, чем о свете.

Солнечное излучение способствует выработке в организме витамина D. Витамин нужен для поддержания нормального уровня кальция и фосфора в крови. Также есть исследования, которые показывают, что витамин D помогает предотвратить остеопороз, высокое кровяное давление, иммунные заболевания.

Для человека важны и нужны 2 вида витамина D:

  • D2 – его получают из растений
  • D3 – вырабатывается в результате воздействия UV-радиации и содержится в продуктах питания

Эти витамины также можно получить в аптеке. D3 часто идет с кальцием вместе, т.к. помогает его усвоению. Поэтому вопрос о необходимости загара для жизни все менее актуален.

Тем не менее, давайте чуть подробнее. На одной чаше весов витамин D, на другой рак кожи (меланома – самый опасный из них) и фотостарение.

Еще одна забавная цитата из статьи с американского дерматологического сайта: “Воздействие UV-радиации может не только Вас убить, но и может сделать так, что Вы будете плохо выглядеть тоже”. 

Витамин D, получаемый из продуктов работает также хорошо, как и радиационный солнечный. Искать витамин D следует в лососе, сардинах, яичном желтке, грибах шиитаке.

Что делаем с этим всем и как защитить себя, не сходя с ума. 

Обсуждая с подругами косметику, я всегда указываю на то, что в ней (дневной крем, тональная основа, пудра) должен быть фактор защиты от солнца! На это мало кто обращает внимание, и убедить в необходимости защиты от солнца кого-то просто жутко сложно. Именно поэтому я уделю сейчас “очень многа букаф” в попытках убедить Вас серьезно отнестись к защите от солнца. Похоже на обращение в вампира.

Источник: https://yuliabeauty.com/fotostarenie-zloe-solntse-uva-i-uvb-luchi/

Вредное и полезное солнце

Зло под солнцем. Чем вредно солнце и защита от солнца

Рекомендации, традиционно звучащие одновременно с мартовской капелью, сводятся к двум большим проблемам: «оставляющему желать» после зимы состоянию кожи и весенней хандре, также не украшающей нашу внешность.

Причем, что интересно: советы косметологов и психологов ну просто кардинально противоречат друг другу. Если первые советуют начинать немедленно прятаться от прямых солнечных лучей, то вторые, как раз наоборот, рекомендуют их удвоенное количество для улучшения настроения.

После подобного информационного удара, причем, иногда разделенного несколькими минутами прямого эфира (двумя-тремя страницами журнала), заставляющего выбирать между красотой и здоровой психикой, настроение портится окончательно. Хочется завопить, мол, специалисты, родимые, разберитесь сначала между собой… Но увы… поиски консенсуса между двумя докторами могут затянуться до осени…

Потому мы решили разбираться среди залежей старых и новых весенних советов самостоятельно и основательно.

Вредно ли солнце?

Наверно, все-таки да… Поскольку даже беглый просмотр журналов посвященных действию ультрафиолетового излучения на организм, вызывает паническое желание «выключить» солнце. Ну, или хотя бы одеть на него не пропускающий ультрафиолет фильтр.

Как-то слишком много вреда обнаруживается от действия лучей УФ — спектра… Ну про рак кожи, наверное, слышали уже все. А как воспринимать заявления, о том, что ультрафиолет угнетает иммунитет?! Получается, что знакомый с детства лозунг про целебное воздействие солнечных и воздушных ванн, не верен? Где же правильные ответы?

Можно ли все-таки загорать и принимать воздушные ванны?

Воздушные ванны — да, а загорать — нет, поскольку безопасного загара не существует.

По той простой причине, что любое изменение цвета кожи — это ее реакция на повреждающее действие ультрафиолета, который, во-первых, разрушает волокна соединительной ткани, приводя к образованию лишних морщин и преждевременному старению кожи, а во-вторых, вызывает изменения генетического аппарата клеток.

Все настолько серьезно, что модный среди европейской элиты шоколадный оттенок кожи, пропагандируемый на подиумах, заставляет бить тревогу онкологов. Только за время с 1991 по 2000 год в одной Великобритании число женщин страдающих раком кожи увеличилось на 45%. (у мужчин, цифра еще выше – 64 %!).

А печальную пальму первенства в списке стран-лидеров по распространенности рака кожи держит Австралия. Отчасти потому, что она ближе к экватору (к слову, в широтах к нему примыкающих интенсивность ультрафиолета почти в 1000 раз выше, чем в странах близких к полярному кругу). Отчасти потому, что содержание озона, задерживающего УФ над этим континентом ниже.

В качестве мощного терапевтического средства, психологи советуют кардинальную смену обстановки, а именно отправиться на курорт. Куда поехать?

Хотя Австралия не входит в список популярных у нас курортов, есть некоторые географические отличия мест отдыха, которые можно и должно учитывать. Так каждый километр над уровнем моря увеличивает интенсивность облучения на 6%. Самое меньшее излучение — в местах, находящихся ниже этой условной отметки. Рекордсмен — берега Мертвого моря!

Коэффициент отражения УФ по мере убывания: снег — 80%, песок — 30%, воды — 6%. Поэтому горнолыжные курорты весной — не менее опасны летнего круиза на яхте! Что касается сезонных изменений уровня УФ, то они больше по мере удаления от экватора.

зимой
на Гавайях 14 в Испании 2 в Бельгии 0,4
весной
20 7 3
летом
25 12 10

А потому, чем севернее живет человек, тем чувствительнее его кожа к УФ!

И еще, люди, родившиеся на Севере и волею судеб перебравшиеся в жаркие страны на 25% больше коренных жителей рискуют заболеть раком кожи.

Может отправляясь на природу или в отпуск, следует принять какое-либо лекарство, чтоб не обгореть?

Пока таких чудо-лекарств не придумано! Единственное действенное и проверенное средство сохранить здоровую кожу — использовать солнцезащитный крем защищающий от ультрафиолетовых лучей всех диапазонов. Прием витаминов и различных добавок, содержащих антиоксиданты признан учеными неэффективным. Эти препараты способны только несколько уменьшить негативное воздействие солнца на иммунитет.

Кстати, с этим самым воздействием связано довольно большое количество обострений хронических заболеваний, как весной, так и летом. У вирусологов даже есть соответствующий термин: постинсоляционный герпес. То есть такой, который возникает после злоупотребления солнцем.

А иммунологи объясняют послесолнечные изменения в организме запуском целой цепи глубинных процессов: своеобразной аллергической реакцией организма на огромное число «павших» под УФ-обстрелом клеток кожи; уменьшением числа клеток-защитников (лимфоцитов).

Отсюда следует следующий пункт.

Кому нельзя загорать вообще?

Инсоляция противопоказана людям с инфекционными заболеваниями; так называемыми аутоиммунными заболеваниями (системной красной волчанкой, некоторыми формами артритов), болезнями щитовидной железы, а также заболеваниями кожи. Миф о том, что солнышко лечит угревую болезнь — всего лишь миф.

И жив он до сих пор только потому, что кроме способности менять цвет, кожа обладает еще одной защитной реакцией: утолщаться под воздействием солнца, то есть увеличивать роговой слой клеток. Причем весьма значительно.

Однократный загар — примерно в три раза, а многократный раз в пять! К своей нормальной толщине, она способна вернуться через месяц-полтора! Поэтому прыщики не исчезают под солнцем. Они прячутся под ее ставшим более толстым поверхностным слоем.

Единственным исключением среди заболеваний кожи является псориаз. Но только потому, что губительно воздействуя на клетки, то есть попросту, убивая их, ультрафиолет останавливает безудержное размножение, наблюдающееся при этом заболевании.

О том, что выбираясь на прогулку следует использовать солнцезащитный крем — понятно. Вот только…

Что, как и кому защищать?

Есть научно-обоснованные ответы и на эти вопросы. Приблизительно 90% всего ультрафиолетового удара приходится на шею и лицо. Поэтому моду на шляпки с широкими полями можно только поприветствовать!

Типы кожи тоже никто не отменял. Голубые глаза, белокурые или рыжие волосы, светлая кожа и многочисленные родинки на теле — если вы узнали себя — для вас выбираться на солнце без крема просто нельзя.

Если для белокожей блондинки и ребенка дошкольного возраста достаточно получаса чтобы серьезно обгореть, людям с очень смуглой кожей необходимо около часа, а представитель африканской расы не сгорят совсем!

Однако это вовсе не означает, что образующийся при загаре меланин защищает от ультрафиолета. Его ученые склонны рассматривать как фактор «мимикрии» — приспособления к изменяющимся условиям обитания, а не зашиты.

Утверждение, что загоревшей коже подойдет крем с меньшим фактором защиты — еще один живучий миф! Загар — это признак, того, что кожа уже повреждена, так зачем ей вредить еще больше? Солнцезащитный крем с фактором защиты не меньше 15, и еще лучше — свойством защищать от лучей всего УФ спектра, надо наносить на чистую и сухую кожу и не экономить, а использовать строго в соответствии с инструкцией!

Не забудьте области за ушами и шею, и не торопитесь: наносите крем за полчаса перед выходом на солнце (а не на лужайке!).

Кстати, лучше если он будет содержать ретиноевую кислоту. Пока — это единственный компонент с доказанной способностью защищать кожу от фотостарения.

Вниманию всех, особенно родителей! Ультрафиолетовое излучение обладает кумулятивным действием. То есть в нашем организме, как бы накапливается его эффекты.

И, увы — большинство из нас «вырабатывает» безопасный лимит где-то к 18-20 годам.

А потому дети до года должны быть защищены от солнца всегда! Выставлять на солнце коляску, ставить детскую кроватку около окна под прямые солнечные лучи нельзя!

Дети постарше должны или бегать под солнышком в панамке и одежде, закрывающей плечи, руки и т.д. или под защитой соответствующего крема.

Но самыми опасными в отношении риска развития онкологических заболеваний являются солнечные ожоги, те самые, которые протекают с высокой температурой и образованием пузырей. Практически 95% больных раком кожи вспомнили такие моменты в своем детстве.

Что касается выбора марки солнцезащитного крема — то принципиальное значение имеет только один фактор: уровень UVA и UVB защиты. Аромат, удобство упаковки или другие особенности — это наша плата за дополнительные услуги, не более.

А не останемся ли мы без витамина д?

Ведь все мы со школьного курса анатомии знаем, что он вырабатывается в коже под воздействием солнечных лучей? Не волнуйтесь! Для получения суточной нормы в весенне-летнее время среднестатистическому европейцу достаточно не прятать от солнца лицо и кисти рук в течение 15 минут.

Схемы строения различных органов помогут лучше разобраться в «устройстве» своего организма. Фотографии патологических состояний позволяют четче понять суть проблем. Изображения терапевтических процедур позволят убедиться, что под пугающими названиями не кроется ничего страшного.

Лучше один раз увидеть, чем сто раз прочитать. Мастер-классы по пилатесу, бодифлексу и массажу лица. 3D-схемы, иллюстрирующие патологические состояния при различных заболеваниях. -инструкции по применению аэрозольных ингаляторов и обучению плаванию грудничков.

Физиопроцедуры и климатотерапия не менее важны, чем медикаментозная терапия. Главное, выбрать курорт, который подходит по профилю заболеваний, и где можно не только оздоровиться, но и отдохнуть. Неважно где конкретно он будет расположен – в Закарпатье или Крыму.

Источник: https://zdravoe.com/385/p16839/index.html

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.