Хотите похудеть быстро? Варите супы из сельдерея

Содержание

Суп из сельдерея: рецепт с фото очень вкусный для похудения

Хотите похудеть быстро? Варите супы из сельдерея

Лишний вес в 90% случаев является результатом нерационального питания и неправильного выбора продуктов. Поэтому избавиться от жировых отложений поможет диетическое блюдо – овощной суп из сельдерея для похудения, натурального продукта жиросжигателя. Он очень вкусный, вам не сложно будет на нем соблюсти диету, смотрите рецепт с фото¸ читайте советы диетологов, будьте красивы и здоровы!

Жиросжигающие продукты

Жиросжигателями называют продукты, имеющие отрицательную калорийность. Это означает, что на переваривание и усвоение таких продуктов питания затрачивается больше энергии, чем выделяется в процессе их расщепления. Натуральные продукты, имеющие отрицательный калораж, являются основой любой диеты. Добавляя их в пищу, диетологи добиваются множественного эффекта:

• Питание становится вкусным и разнообразным;• Калорийность рациона сокращается;• Разгоняется клеточный метаболизм;• Стимулируется процесс расщепления жировых клеток;• Худеющие не испытывают чувства голода и меньше переедают;

• Натуральные жиросжигатели являются дополнительным источником питательных веществ, витаминов и минералов.

Полезные свойства сельдерея

Сельдерей – это овощная культура, в пищу используются корнеплоды, стебли и листья. Применяют еще сок сельдерея и семена.

Овощ обладает ярким вкусом и оказывает комплексное воздействие на организм человека:

• Тонизирует и наполняет энергией, благодаря содержащимся в нем сложным углеводам;• Оказывает общеукрепляющее действие, насыщает витаминами и минералами;• Стимулирует работу кишечника;• Укрепляет иммунитет;• Ускоряет обменные процессы в организме;• Является природным метаболическим корректором;• Обладает противоотечным, мочегонным действием;• Помогает очистить организм от шлаков и токсичных остатков;

• Активизирует расщепление собственной жировой ткани человеческого тела.

Овощная культура имеет малую калорийность, всего 12-30 ккал на 100 грамм свежего продукта. Энергии на его переваривание организм затрачивает гораздо больше, поэтому сам овощ и блюда, приготовленные на его основе, относят к натуральным жиросжигателям.

Диету на основе овощного отвара предложили американские врачи в качестве быстрого и безопасного способа снизить вес пациентов, готовящихся к оперативным вмешательствам.

Посмотрите еще, как правильно делать упражнения для ягодиц, чтобы похудеть.

Диета на основе жиросжигающих супов

Овощные бульоны для похудения на основе жиросжигающих продуктов готовят по специальным рецептам. Основу такого рациона будет составлять вкусный и полезный диетический отвар, который можно есть в объеме до 250 мл.

Этого достаточно для ощущения сытости. Кроме первого блюда, в меню включают овощи (свежие и термически обработанные), фрукты, отварное или запеченное нежирное мясо, рыбу.

Можно добавить в рацион молоко и кисломолочные продукты малой жирности, орехи, темный шоколад, сухофрукты.

Обязательным является соблюдение питьевого режима, употребление чистой некипяченой воды должно быть не менее 1,5 литров в сутки.

Меню на 7 дней

Рацион при диете на супах для похудения из овощных культур и сельдерея выглядит таким образом:

  • Понедельник – овощной суп 3-4 раза в день, свежие фрукты, орехи, зеленый чай, свежевыжатые соки.
  • Вторник – овощи на пару, можно картофель в мундире или запеченный, первое 2-3 раза в день.
  • Среда – диетический бульон, свежие фрукты и овощи, отварное нежирное мясо.
  • Четверг – овощной бульон и молоко или кисломолочные продукты.
  • Пятница – первое 3-4 раза в день, рыба на пару, фрукты.
  • Суббота – овощной бульон, фрукты, порция отварной гречи или не шлифованного риса.
  • Воскресенье – диетический суп 2-3 раза в день, отварное или на пару мясо, рыба, фрукты, свежие овощи.

За неделю на такой диете можно похудеть на 7-10 кг.

Особенности диеты на супах

Продолжительность диеты, основанной на употреблении жиросжигающих овощных отваров, составляет от 5 до 14 дней. Такое питание не является полноценным, это гипокалорийный рацион, поэтому такое меню является временным. При достижении результата делают перерыв на несколько недель или месяцев, затем суп из сельдерея можно опять включить в диетическое меню.

В перерыве, так же как и во время диетического меню, из рациона исключают алкоголь, сладкие и газированные напитки, сокращают употребление быстрых углеводов (сладости, выпечка, белый хлеб), запрещено употребление транс жиров и жирной, жареной, копченой пищи. Следует уменьшить употребление поваренной соли, маринованной и консервированной продукции.

Рекомендовано придерживаться дробного питания, увеличить количество приемов пищи до 5-6 в день, но при этом размер порции не должен превышать 200-250 мл (стакан).Обязательно соблюдать питьевой режим, последний прием пищи и воды не позднее чем за два часа до сна.

Супы для похудения, которые сжигают жир

Эффективность диеты во многом зависит от того, как сварить суп для похудения с сельдереем и другими овощами. Узнаем же, как сварить суп с сельдереем, для похудения.

Боннский суп

Классический диетический Боннский суп прост в приготовлении, основными его ингредиентами является сельдерей или лук, известные природные метаболические корректоры. Можно приготовить Боннский бульон на основе белокочанной капусты. Итак, суп для похудения: минус 7 кг за 6 дней (в идеальном варианте).

Самый простой рецепт

Для приготовления потребуется 5-6 морковин, 5-6 головок лука, маленький кочан капусты, пара сладких перцев, зелень и пучок сельдереевых стеблей.

Овощи моют, нарезают, заливают водой, доводят до кипения. Добавляют в кипяток зелень и специи, томят на медленном огне 15 минут.

Боннский суп с имбирем для похудения

Потребуется 300 грамм белокочанной капусты, пара стеблей сельдерея, болг. перец, несколько маленьких помидоров, имбирь (небольшое количество) и лук.

Подготовить овощи, залить водой и довести до кипения, после чего держать на огне еще 10 минут. Затем остужают и процеживают бульон. Оставшиеся в кастрюле овощи измельчают блендером и заливают полученным отваром, после чего суп-пюре можно употреблять.

Боннский суп с брокколи, правильный рецепт

Это вкусный овощной суп для похудения понравится своей простотой и полезными свойствами. Для приготовления берут корень сельдерея, ½ килограмма брокколи, лук, морковь, болгарский перец, томаты, зелень и чеснок. Для усиления вкуса потребуется оливковое масло.

В горячую воду опускают корнеплод и капусту. Остальные овощи обжаривают с добавлением масла, затем добавляют их в кипящий отвар. Бульон варят 15 минут, дают настоятся.

Луковый суп для похудения

Луковый суп называют еще французской похлебкой – рецепты его пришли к нам из Франции, где женщины всегда отличались великолепной фигурой.

Классический рецепт включает в себя 5-6 средних луковиц, сельдерей, болгарский перец, зелень и капусту. Все овощи следует помыть, нарезать, залить водой и варить до готовности. Соль добавляют по вкусу, но правильнее заменить соль острыми приправами и чесноком.

Пикантный вкус и длительное чувство сытости придает луковому бульону обычный плавленый сыр. Лук нарезают, обжаривают с добавлением ложки оливкового масла, заливают водой и присоединяют 100 мл молока. Доводят до кипения и опускают в полученную смесь плавленый сырок, предварительно его растопив.

Добавляют специи и соль по вкусу. Диета на луковом супе для похудения помогла многим дамам разного возраста сделать фигуру тоньше и привлекательнее.

Овощной суп из капусты с сельдереем

Капустный суп для похудения можно приготовить с добавлением фасоли, что обогатит рацион необходимыми аминокислотами.

На 1 кочан потребуется 5 морковок, 5 луковиц, 2 стебля сельдерея, пара зеленых перцев, 500 грамм фасоли и корень сельдерея. Подготовленные овощи заливают водой и варят до готовности, в кипящий бульон добавляют специи и соль по вкусу.

Классический суп из сельдерея

Диетический сельдереевый суп готовят на основе корнеплодов. Потребуется 500 грамм капусты, две луковицы, сладкий перец, зелень, помидор и корень сельдерея.

Все овощи помыть, измельчить, корнеплод натереть на терке. Затем добавить все ингредиенты в кипящую воду, варить 15 минут, добавить специи. Для усиления вкуса можно взять несколько томатов или ложку томатного сока.

Для разнообразия и повышения питательной ценности вместо воды можно использовать процеженный куриный бульон, супы на такой основе получаются вкусными и сытными. Калорийность такого готового блюда не превышает 60 ккал на 100 грамм, что делает его хорошей основой для диеты. Этот суп из сельдерея, лука, капусты, болгарского перца и помидоров понравится вам, он очень вкусный и полезный.

Жиросжигающие супы для похудения: плюсы и минусы

Диета на основе овощных бульонов имеет свои преимущества и недостатки. Основными плюсами такого меню является:

• Сбалансированный состав;• Отсутствие чувства голода;• Очищение кишечника от зашлакованности;• Поступление в организм большого количества пищевых волокон и стимулирование работы кишечной флоры;• Коррекция веса;• Приобретение правильных пищевых привычек.

Овощное меню на неделю помогает похудеть и нормализовать работу желудочно-кишечного тракта.

Но даже для такой щадящей диеты есть ряд противопоказаний:• Острые и хронические панкреатиты в стадии обострения;• Гастриты с повышенной кислотностью желудочного сока;• Язвенные поражения желудка и двенадцатиперстной кишки;• Колиты, энтериты;• Беременность;

• Варикоз и тромбофлебит нижних конечностей (такая диета повышает вязкость крови).

Во всех остальных случаях отзывы от похудении на овощных бульонах самые положительные, врачи диетологи практикуют такой режим питания для лечения самых разных форм ожирения.

Суп из сельдерея для похудения: отзывы

Тамара, 37 лет: Похудела за неделю на 9 кг, питалась в основном супом из сельдерея, фруктами и куриной грудкой. Сложно было пить много воды, но потом привыкла. Обязательно повторю через пару месяцев.

Ольга, 65 лет: Для плановой операции мне надо было скинуть 15 кг. Врачи посоветовали неделю посидеть на овощных бульонах, сельдерее и курином филе. Минус 10 кг, потом еще немного похудела, сейчас стараюсь питаться правильно, и вес не возвращается.

Дарья, 25 лет: Поправилась после родов и вес никак не уходил. Да и запоры мучили. Подруга рассказала, сколько скидывают на бульоне из сельдерея и капусты, я решила попробовать. На вкус не очень, но есть можно. И вес действительно уходит, стул нормализовался. Ради такого результата можно и потерпеть.

Мы вам рассказали, как можно похудеть на диете, включающей жиросжигающий суп из сельдерея, надеемся, наши рецепты вам принесут долгожданный результат

Источник: https://polzavred.info/sup-iz-seldereya-dlya-pohudeniya-naturalnyiy-dieticheskiy-produkt

Сельдереевый суп для похудения правильный рецепт

Хотите похудеть быстро? Варите супы из сельдерея

Пищевая ценность на 100 грамм:

  • Калории 21,6 ккал
  • Белки 0,7 г
  • Жиры 0,9 г
  • Углеводы 2,7 г

Привет, мои славные читатели!

Источник: https://takioki.life/seldereevyj-sup-dlya-pohudeniya-pravilnyj-retsept/

Диетический суп с сельдереем для укрепления здоровья и похудения

Хотите похудеть быстро? Варите супы из сельдерея

Сельдерей издавна славится своими целебными свойствами. В нем содержится железо, фосфор, магний, калий, кальций, цинк, витамин C, витамины группы B, PР, Е. Сок из сельдерея замедляет процессы старения, очищает организм от токсинов, обладает мочегонным средством, нормализует обмен веществ. Именно поэтому суп для похудения с сельдереем дает хорошие результаты снижения веса.

Суповая диета способствует быстрому сжиганию жира. Суп для похудения из сельдерея позволяет за неделю сбросить 4-8 кг, при этом можно есть овощной суп в любое время и в любом количестве.

В чем же причина такой эффективности диеты? Дело в том, что сельдерейный суп – это богатое витаминами низкокалорийное блюдо. Организм получает все нужные элементы и при этом быстро расходует калории.

Существует несколько рецептов овощного супа, из которых можно выбрать какой-то один либо чередовать пару рецептов на протяжении недели, чтобы немного разнообразить рацион.

Рецепты супа с сельдереем

Самым распространенным является  суп с добавлением капусты. Для его приготовления необходимо 400 грамм сельдерея (стеблей), 500 грамм белокочанной капусты, 3 помидора, 5-6 луковиц, 1 сладкий перец, соль, черный молотый перец.

Все овощи необходимо вымыть, подсушить, мелко нарезать. В 3х литровую кастрюлю налить воды, поставить на огонь, добавить овощи. Суп нужно довести до кипения, дать ему прокипеть 10 минут. После этого нужно убавить пламя и варить суп до тех пор, пока овощи не станут мягкими.

В сельдерейный суп можно добавить морковь. Для этого на четырехлитровую кастрюлю нужно 400-500 грамм зелени и корня сельдерея, 1 кочан капусты, 2 сладких перца, 5 луковиц, 4 шт. моркови, 5 помидоров (или стакан томатного сока), зелень, бульонный кубик.

Овощи, как и в первом рецепте, необходимо помыть, мелко порезать, добавить в кастрюлю с водой. Зелень (петрушку, укроп, зеленый лук) следует добавлять в почти самом конце, чтобы они не утратили своих свойств. Суп с бульонными кубиками рекомендуется есть не чаще 2-3 раз в неделю, т.к. кубики – весьма калорийный продукт.

Чтобы придать блюду сытности можно вместо них добавить 1 ст. ложку оливкового масла.

Приготовленный боннский суп можно взбить в блендере и употреблять, как пюре. В таком виде блюдо хорошо усваивается.

Вы когда-нибудь пытались избавиться от лишнего веса? Судя по тому, что вы читаете эти строки — победа была не на вашей стороне.

Недавно вышел выпуск передачи «Контрольная закупка» на Первом канале, в которой выясняли, какие продукты для похудения действительно работают, а какие использовать просто небезопасно. Под прицел попали: ягоды годжи, зеленый кофе, турбослим и прочие суперпродукты. Узнать, какие средства не прошли проверку, можно в следующей статье.Читать статью >>

к оглавлению ↑

Когда и с чем едят суп с сельдереем

Для сжигания лишних килограммов полезно есть такой супчик в течение 7 дней. Сельдерейная диета позволяет разнообразить рацион фруктами, овощами и нежирным мясом.

В первый день можно употребить 2 порции супа и любые фрукты в неограниченном количестве, кроме бананов. На второй день, на завтрак можно съесть овощной салат, на обед – суп, на ужин – печеную картошину.

Третий и четвертый день диеты  должен состоять только из сельдерейного супа и овощей. На пятый день диеты можно употребить кусочек нежирной говядины или курятины.

Приверженцы вегетарианства полностью отказываются от мяса, но исследования показали, что в нем содержится большое количество витаминов и экстрактивных веществ, которые способствуют усвоению пищи, что особенно необходимо при любой диете. Голодание – может вызвать серьезные сбои в организме, и только сбалансированное низкокалорийное питание поможет сбросить лишний вес.

Шестой день суповой диеты должен включать в себя нежирное мясо, зелень и овощи. На седьмой, завершающий день можно съесть на завтрак рис. В перерывах между приемами пищи можно пить свежевыжатый сок, чай без сахара, негазированную минеральную воду.

Суп из сельдерея можно сделать с более насыщенным вкусом, добавив в него специи. Для приготовления такого супа понадобится 300 г сельдерея, 200 г моркови, по 150 г репчатого и зеленого лука, 250 г белокочанной и 300 г цветной капусты, 2-4 зубочка чеснока, по 1 ст. ложки карри, измельченного тмина и кориандра, лавровый лист, зелень и соль по вкусу.

Лук нужно обжарить на сковороде с оливковым маслом в течение 1-2 мин., а затем добавить измельченный чеснок и тмин. Лучше всего чеснок пропустить через чесночный пресс, тогда он станет однородной массой.

В двухлитровую кастрюлю добавьте порезанные овощи, обжаренный лук и бульонный кубик. Конечно же, лучше всего использовать натуральный нежирный бульон.

Поставьте кастрюлю на огонь и варите до тех пор, пока овощи не будут готовы.

к оглавлению ↑

По секрету

Вы когда-нибудь пытались избавиться от лишнего веса? Судя по тому, что вы читаете эти строки — победа была не на вашей стороне.

Недавно вышел выпуск передачи «Контрольная закупка» на Первом канале, в которой выясняли, какие продукты для похудения действительно работают, а какие использовать просто небезопасно. Под прицел попали: ягоды годжи, зеленый кофе, турбослим и прочие суперпродукты. Узнать, какие средства не прошли проверку, можно в следующей статье.Читать статью >>

загрузка…

Источник: http://3ladies.su/health/food/sup-dlya-poxudeniya-s-seldereem.html

Суп из сельдерея: рецепты, меню диеты для похудения, отзывы врачей и худеющих

Хотите похудеть быстро? Варите супы из сельдерея

07 августа 2017 798

Сбросить лишние килограммы – мечта многих людей. Достигнуть ее не легко. Потому что ни одна диета не поможет стать стройнее, если не возвеличить ее до уровня образа жизни.

Но какую диету можно терпеть всю жизнь? Более того, не навредить ею своему бесценному организму? Способ есть. Это включить в ежедневное меню — суп из сельдерея.

Суп из сельдерея для похудения: польза и эффективность

Почему именно сельдерей? Этот овощ необыкновенно богат всеми полезными витаминами и минералами. И в то же время содержит очень мало калорий. Вот почему большинство диетологов рекомендуют употреблять сельдерей во время диеты.

Организм не страдает от нехватки нужных веществ, человек ощущает сытость, плюс этот овощ еще и очищает организм от шлаков за счет большого количества клетчатки, а также выводит лишнюю воду из организма.

Прежде чем выбрать диету на сельдереевом супе, стоит тщательно изучить противопоказания. Это более важно, чем стройная фигура. Здоровье – вот, что важнее всего на пути обретения стройной фигуры.

Поэтому, прежде чем включать в меню это популярное блюдо – суп из сельдерея, стоит подробнее узнать, кому полезно, а кому лучше искать другие кулинарные способы избавления от лишних килограммов.

Итак, стоит рассказать о противопоказаниях. К счастью, их не так уж и много:

  • нарушения работы желудочно-кишечного тракта;
  • аллергические реакции на сельдерей, фрукты и овощи;
  • слабость, анемия.

Если есть камень в желчном пузыре, гастрит, язва и другие проблемы желудочно-кишечного тракта, то строгая диета на супе из сельдерея может вызвать не приятные ощущения. Имея проблемы с желудочно-кишечным трактом, стоит внимательно прислушиваться к организму, вовремя корректировать диету или полностью отказаться от нее. Аллергикам тоже стоит быть внимательнее.

Некоторые овощи, да и сам сельдерей могут оказаться аллергеном. Не стоит включать в рацион те продукты, на которые есть аллергия. Лучше заменить их другими.

Тем, кто ослаблен после болезни, кто имеет анемию или чувствует себя слабым по неясным причинам, тоже следует правильно оценить свои возможности.

Потому что диета с использованием супа из сельдерея предполагает 14-дневную диету с употреблением овощей и фруктов. Хроническая усталость также не «дружит» с диетой на супе из сельдерея.

Потому что такая диета низкокалорийная. Стоит сначала проконсультироваться с врачом. Не желательна подобная диета и в период грудного вскармливания. Вкус сельдерея проникнет в молоко и может не понравится малышу.

Рецепт супа из стеблей сельдерея для похудения

Все части сельдерея употребляются в пищу и одинаково полезны. Корень, стебель, листья – все это вкусно и полезно одновременно. Часто для стройности фигуры используется стебель этого овоща.

Потому что он сочный и ароматный. Его можно даже грызть как морковку в сыром виде. Когда овощ не подвергается термообработке, все витамины сохранены.

А можно сделать сок или потушить с овощами. Но лучшее применение стебля сельдерея – это приготовление ароматного и пикантного супа. Вот один из рецептов, который известен с давних времен. Для супа потребуется:

  • 5 спелых томатов средней величины;
  • 2 средних размеров луковицы;
  • полкило белокочанной или цветной капусты;
  • 2 красных сладких перца;
  • 1 стеблевой сельдерей;
  • зелень (петрушка, укроп).

Время приготовления: 35 минут.

Калорийность: 36 калорий на 100 граммов.

Превратите в небольшие кубики лук и перец, а капусту тонко нашинкуйте. Томаты надо обдать кипятком и снять с них кожицу. А затем размять вилкой.

Порежьте зелень и измельчите с помощью терки стебель сельдерея.

Только вода вскипит, опустите туда овощи и варите до готовности. А в конце добавьте зелень. Перед употреблением стоит дать супу настояться в течение 15 минут. Подавайте его со сметаной. Но если хотите быстрее сбросить килограммы, суп и без сметаны хорош. Солью увлекаться не стоит. Но добавить можно.

Овощной суп с сельдереем для похудения

Существует множество рецептов первых блюд из сельдерея. Один из популярных рецептов называется «Легкость». Калорийность остается низкой, а ощущение сытости на весь день. Для супа понадобится:

  • 2 головки лука, лучше красного;
  • пучок стеблей сельдерея;
  • 1 штука кабачка молодого;
  • 2 томата;
  • 300 гр белокочанной капусты;
  • 2 штуки болгарского перца;
  • сок одного лимона;
  • 2 ст. л. растительного масла;
  • петрушка;
  • 1 щепотка мускатного ореха;
  • 1 шт лаврового листа;
  • 1 морковка;
  • 500 гр воды;
  • соль и перец по вкусу.

Время приготовления: 45 минут.

Калорийность: 37 калорий на 100 граммов.

Вначале капусту нашинкуем (а цветную разделим на соцветия), а стебли сельдерея нарежем кубиками. Болгарский перец, морковь и лук стоит нарезать не крупно. Помидоры лучше обдать кипятком и снять с них кожицу.

После этого нарезать кубиками, либо размять вилкой, кому как больше нравится. Порезать кубиками кабачок. В кипящей воде надо отварить капусту и сельдерей, примерно в течение 5 минут. А затем добавить остальные овощи и варить еще 15-20 минут.

Посолить и поперчить, добавить растительного масла, лучше оливкового или льняного. И выжать в готовый суп сок лимона по желанию.

Хорошей приправой служит мускатный орех и зелень петрушки. Эти ингредиенты надо добавить за пару минут до конца варки супа. И заключительный аккорд – дать готовому блюду настояться в течение 20 минут.

Разгрузочный день на яблоках рассмотрен  в нашей публикации на сайте.

О содовых ваннах для похудения можно прочитать в этой статье.

Отсюда вы узнаете, как быстро можно убрать жир с ног и ягодиц.

Корень сельдерея часто используется для овощных бульонов. Его можно нарезать кубиками, натереть на крупной терке или превратить в пюре. Своих восхитительных свойств он не потеряет. Один из рецептов супа прекрасно подходит для ужина, если цель – быстрее сбросить ненавистные лишние килограммы. Вот, что понадобится:

  • 200 гр корня сельдерея;
  • 6 средних морковок;
  • 6 спелых томатов;
  • 6 головок луковиц;
  • 1 небольшой кочан капусты;
  • 1 сладкий перец;
  • 400 гр спаржи;
  • 1,5 л томатного сока;
  • 3 зубчика чеснока;
  • немного зелени;
  • соль и перец по вкусу.

Время приготовления: 20 минут.

Калорийность: 32 калории на 100 граммов.

Все овощи надо почистить и нарезать кубиками, а затем залить томатным соком. Если томатный сок не покрывает овощи полностью, то надо добавить немного воды. Овощи тушатся примерно 10 минут с открытой крышкой кастрюли, а затем еще 10 минут при закрытой крышке.

Овощи должны полностью размягчиться. При желании, можно все ингредиенты превратить в пюре с помощью блендера. И добавить чеснок и зелень в конце варки.

Диета на супе из сельдерея: меню для похудения

На супе из сельдерея можно похудеть довольно быстро. Но врачи не рекомендуют такие стремительные перевоплощения. Возвращать былую стройность надо медленно, но верно, чтобы не навредить организму и не набрать вес после диеты.

Итак, для разумного подхода к диете потребуется две недели, в течение которых можно избавиться от 7-8 килограммов. Причем без особых усилий и голодания.

Каждый день нужно готовить свежий суп на весь день – это минимум 2 порции. Одна из них на обед, а другая на ужин. Дважды в неделю должно быть первое блюдо из корня сельдерея.

Утром до 12 часов можно есть любой завтрак, к которому привыкли. В обед – суп из сельдерея, а на второе мясо или рыба без гарнира. Примерно 250 граммов.

Либо овощное блюдо, но без мяса и рыбы. Тоже 250 граммов. На ужин – только суп из сельдерея. Можно съесть еще одну порцию супа вечером, если есть чувство голода. Это не навредит.

Можно и за неделю сбросить те же 7-8 килограммов. Но тогда придется придерживаться более жестких правил. Приемов пищи должно быть не менее 4-5 за день. Последний прием не позже 6 вечера.

Каждый день надо готовить разнообразные супы из сельдерея, но обойтись без мяса. И не менее 3 порций супа на день. А в промежутках между основными приемами пищи можно есть не очень сладкие фрукты, салаты из не крахмалистых овощей. Например, салаты из огурцов и помидоров, из свежей капусты и моркови, салаты из морской капусты.

Главное условие любой диеты на супе из сельдерея – это отсутствие голода. Если хочется есть, надо съесть дополнительную порцию супа.

Но именно супа, ничего другого. Так что небольшая кастрюля с 5-6 порциями супа должна быть наготове каждый день.

Возможные результаты

Что происходит во время такой диеты:

  • организм получает большую часть необходимых витаминов и минералов, которые содержатся как в сельдерее, так и в других овощах;
  • улучшается цвет лица, снимается отечность под глазами;
  • сельдереевый суп дает ощущение сытости, притупляет голод;
  • происходит небольшой слабительный и мочегонный эффект;
  • улучшается сон.

Отзывы врачей

Не советуют строгую диету, в которой присутствует только суп из сельдерея. Она подойдет не всем. Хотя овощ богат витаминами и минералами, белки он не заменит. Необходимо готовить суп иногда и на мясном бульоне.

А в целом, сельдерей позволяет не просто экономить на калориях. А еще и способствует ускорению обмена веществ, повышает перистальтику желудочно-кишечного тракта.

Наталья Дементьева, терапевт, Москва

Сельдерей улучшает пищеварение, обладает противовоспалительными действиями. Он улучшает иммунитет. А благодаря мочегонному эффекту хорошо подходит людям, страдающим гипертонией, так как снижает давление. Сельдерей способствует еще и нормализации уровня сахара в крови.

Нелли Насырова, диетолог, Казань

Отзывы худеющих

Я увидела результат у моей подруги, поэтому решила и сама попробовать диету на супе из сельдерея. Я ела только супы в разных вариациях, причем без ограничения. И за неделю сбросила 5 килограммов. Для меня это существенно.

А главное – не обременительно, вкусно. Но тем, кто сельдерей не любит, советую делать супы-пюре. А к супу – гренки из сельдерея. Ломтики корня просто надо обвалять в сыром яйце, а затем в сухарях. И поджарить на растительном масле до золотистой корочки. Даже те, кто не любит сельдерей, в таком виде обязательно полюбят.

Оксана Шпиталенко, 36 лет, Москва

Жена уговорила есть суп из корней сельдерея и пить сок из стеблей этого растения. У меня вес был 98 килограммов при росте 164 см. Мне это не нравилось. Особенно живот. За неделю я сбросил 7 килограммов. То есть за день уходило по килограмму.

Хотя я ел в течение дня по 10 порций супа, приготовленного на говяжьем бульоне. Скажу честно, мне больше понравился рецепт супа, в котором присутствовал еще зеленый горошек и отваренные куриные яйца.

Олег Яковлев, 41 год, Уфа

Еще один рецепт супа из сельдерея можно взять из следующего видео:

Источник: https://nektarin.su/pohudenie/diety/sup-iz-seldereya-dlya-poxudeniya.html

Суп для похудения из сельдерея — чудесный сельдереевый рецепт

Хотите похудеть быстро? Варите супы из сельдерея

Сельдерей – это полностью съедобная овощная культура, которая является прекрасным средством для похудения. В пищу употребляются все части сельдерея, корень, стебли и листья, а семена используют в качестве приправы. Этот овощ прекрасно сочетается с мясными и рыбными блюдами.

Существует три вида сельдерея: черешковый, корневой и листовой. Отличаются они вкусовыми качествами. Тем, кто не любит резкий вкус и запах сельдерея, но очень хочет похудеть с помощью этого полезного овоща, для приготовления блюд лучше всего использовать нижнюю часть черешков. В них меньшее количество эфирного масла, чем в остальной части растения.

Употреблять сельдерей в пищу начали еще в Средние века, до этого его использовали как лекарственное средство или атрибут для проведения ритуалов. Также считали, что он приносит удачу и развешивали в комнатах венки из этого растения.

Состав сельдерея

Сельдерей очень ценное лечебное средство и продукт питания. В его состав входят:

  1. Аминокислоты: аспарагин, каротин, тирозин, никотиновая кислота.
  2. Микроэлементы.
  3. Витамины: Тиамин, рибофлавин, токоферола ацетат, аскорбиновая кислота, витамин К.
  4. Холин.
  5. Эфирное масло.
  6. Протеин.

Более пятнадцати лет, диета, главным продуктом которой является сельдерей, считается одной из самых популярных и эффективных. Придерживаясь ее можно увидеть, как лишние килограммы тают просто на глазах, и тело становится упругим и подтянутым.

Противопоказания для употребления

Сельдерей достаточно полезный овощ, и противопоказаний у него не так уж и много. Но все же стоит избегать употребления большого количества сельдерея тем, кто страдает язвой желудка, особенно в стадии обострения и людям с анорексией, которые стремятся набрать вес. Беременным женщинам суп с сельдереем можно есть в небольших количествах.

Волшебный суп из сельдерея

Одним из самых известных и вкусных супов для похудения, в состав которых входит сельдерей является боннский суп.

Правильное сочетание овощей позволяет выводить лишнюю жидкость с организма, справляться с отеками и нормализовать обмен веществ.

Кроме того, суп низкокалорийный, и употреблять его можно в неограниченном количестве, что является существенным плюсом, для тех, кто тяжело переносит диету.

Есть суп нужно в течение дня при появлении чувства голода. За неделю можно сбросить до семи килограмм. Чем больше вес человека до похудения, тем больше его можно сбросить с помощью сельдереевого супа.

Преимущества супа из сельдерея

  • Суп из сельдерея является низкокалорийным. Всего тридцать пять калорий на сто миллилитров. Другие овощи, которые входят в его состав также не дают большого количества дополнительных калорий.
  • На переработку сельдереевого супа организм тратит больше калорий, чем получает.

  • Блюдо быстро насыщает, и дает ощущение сытости на длительный период.
  • Суп из сельдерея помогает нормализовать работу желудка, кишечника и поджелудочной железы. Поэтому пища хорошо усваивается и стул нормализуется.
  • Мочегонное действие супа помогает избавиться от избытка жидкости в организме.

  • Употребление в пищу сельдерея помогает снизить тягу к сладостям.

Рецепт сельдереевого супа для снижения веса

Тем, кто не любит запах супа с сельдереем нужно научиться правильно его готовить, и тогда суп приобретет аппетитный и яркий аромат. Количество овощей в супе может варьироваться, в зависимости от предпочтения. Главное, следить чтобы было достаточно сельдерея и белокочанной капусты.

Как готовить суп для похудения

Для приготовления супа понадобиться половина корня и несколько веток сельдерея триста грамм капусты белокочанной, два болгарских перца, две моркови, репчатый лук, чеснок, оливковое масло, и томатная паста.

Все овощи измельчаем, складываем в кастрюлю и заливаем холодной водой. Варить их нужно на небольшом огне до готовности. На оливковом масле делаем поджарку из лука, моркови и томатной пасты и добавляем ее в суп.

Вместо томатной пасты можно использовать свежие помидоры, их нужно ошпарить кипятком, очистить от кожицы и измельчить. Не стоит обходиться без поджарки, она не добавит супу калорий, но сделает вкус супа гораздо лучше.

В конце варки нужно добавить лавровый лист, зелень и измельченный чеснок, который придаст супу неповторимый вкус и аромат. Тем, кто не может обойтись без соли, вместо нее нужно использовать соевый соус. Для любителей супов-пюре, боннский суп можно измельчить с помощью блендера.

Полезные советы тем, кто хочет похудеть с помощью сельдерея

Обязательно соблюдайте все рекомендации диеты.

  1. Кроме супа в период диеты можно выпивать стакан сельдереевого сока. Его можно сочетать с морковным и яблочным соками и добавлять чайную ложку нерафинированного оливкового масла.
  2. Когда организм резко теряет вес, то кожа не всегда успевает адаптироваться и может стать обвисшей. Для того чтобы этого избежать, нужно делать зарядку.
  3. Суп из сельдерея нужно есть как можно чаще, от этого зависит количество потерянных килограмм.
  4. Для того чтобы диета была еще более эффективной, перед ее началом, нужно провести разгрузочный день. А за неделю до начал диеты, стоит исключить из меню сладости, газированные напитки, сдобу белый хлеб, и алкоголь.
  5. В период диеты за день нужно выпивать не менее двух литров негазированной воды, так как сельдерей является мочегонным, и жидкость очень быстро будет уходить из организма.
  6. Стоит исключить на этот период сильные физические нагрузки, занятие на тренажерах и тяжелый труд, лучше отдать предпочтение пешим прогулкам.
  7. Диета на сельдереевом супе, полностью исключает жиры, поэтому не стоит увлекаться ею длительное время. Оптимальный период для такой диеты одна неделя. Если такую диету растянуть на длительный срок, то можно нарушить гормональный баланс, что может стать причиной серьезных заболеваний.

После того как курс пройден, нужно сделать перерыв не менее двух недель. Практиковать похудение с помощью волшебного супа стоит не чаще чем шесть раз в год.

Источник: http://erawomans.com/sup-dlya-pohudeniya-iz-seldereya-chudesnyj-seldereevyj-retsept/

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.