Вы точно знаете, как похудеть с огурцом?

Кратчайший путь к стройному телу: огуречный сок для похудения

Вы точно знаете, как похудеть с огурцом?

Любимец женщин, худеющих на огурцах, был привезен в Россию из Греции в 16 веке. Тогда же он и получил славу самого вкусного зеленого лекаря. Но лучше хрустящего нежного огурчика может быть только приятный напиток из него. Огуречный сок для похудения используют в диетическом питании не просто так — имея низкую калорийность, овощ способен утолять жажду и насыщать организм.

Огурец — незаменимый подарок природы для стройных и здоровых

Научно доказано, что огурцы состоят на 95% из воды. Причем, жидкость в них структурирована и очищена. Еще 5% занимают клетчатка и витамины, имеющие потрясающее воздействие на организм человека.

Полный химический состав огурца выглядит так:

  • витамины групп A, B, PP, E, C;
  • кальций, калий, фосфор, железо;
  • магний, натрий, йод, хлор медь, фтор;
  • органические кислоты, зола, крахмал;
  • пищевые волокна, полисахариды, эфирные масла.

к оглавлению ↑

Огуречный сок – самый короткий путь к похудению

Сок любого растения является более питательным и полезным, поскольку усваивается организмом быстрее, чем твердая пища. Польза огуречного сока для похудения выражена в следующем:

  1. Способствует качественному выведению из организма шлаков, токсинов, адсорбирует лишнюю соль, приводящую к отекам.
  2. Помогает контролировать аппетит.
  3. Утоляет жажду.
  4. Улучшает пищеварение, стимулирует продвижение пищи по желудочно-кишечному тракту.
  5. Нормализует кислотно-щелочной баланс.
  6. Растворяет камни в желчном пузыре.
  7. Обладает мягким слабительным и мочегонным эффектом.
  8. Содержит поистине волшебную тартроновую кислоту, препятствующую превращению углеводов в жиры.

Кроме того, освежающий сок позитивно влияет на рост волос, ногтей, прекрасно тонизирует кожу, сужает поры. Не стоит забывать, что 100 граммов свежего огурца — это всего лишь 15 калорий. Именно поэтому его чаще других продуктов рекомендуют в качестве основного блюда для разгрузочных дней.

к оглавлению ↑

Как приготовить насыщенный ароматом лета напиток

В разгар сезона найти огурчики для приготовления сока, казалось бы, проще всего. Однако среди огромного количества овощей легче запутаться, чем подобрать качественный продукт.

к оглавлению ↑

Как выбрать огурцы для диетического сока

  1. Огромная цена не всегда соответствует высокому качеству. Дорогое — не значит, лучшее.
  2. В домашних условиях огурцы достигают длины с ладонь — это и есть оптимальный размер овоща для сока. Переростки менее вкусны и полезны.
  3. Не стоит брать блестящие, слишком красивые экземпляры — скорее всего, они напичканы удобрениями.

  4. Бесполезными будут и вялые, желтые, поврежденные овощи. Неправильное хранение и транспортировка значительно снижают качество.
  5. Не годятся для диеты огурцы в полиэтилене и воске.
  6. Обращать внимание следует на запах, цвет, упругость овощей. Еще лучше — покупать их в проверенных временем местах.

Стоит быть бдительным и внимательным при выборе огурца — здоровье напрямую зависит от еды.

к оглавлению ↑

Рецепт огуречного сока для стройности

Традиционный напиток из огурца готовится легко, благодаря высокому содержанию жидкости.

  1. Несколько свежих плодов хорошо вымыть, срезать хвосты, при желании очистить от кожуры.
  2. Пропустить через соковыжималку.
  3. При отсутствии соковыжималки, воспользоваться мясорубкой или протереть на терке. Затем отжать сок с помощью марли.

Рекомендуемая доза приема — 1 литр в сутки по 100 мл за один раз перед едой. Употреблять приготовленный витаминный напиток можно в чистом виде и в качестве смесей с другими целебными нектарами. Для похудения можно смешивать его с морковным, шпинатным, свекольным соками. Допускается добавление измельченного укропа, чеснока, перца.

к оглавлению ↑

Рекомендации и отзывы похудевших

В эффективности и безопасности напитков из огурца убедиться можно, познакомившись с отзывами людей, которые испытали их действие на себе.

Мария, 39 лет: «Огуречную диету использовала две недели. Радикального очищения организма не заметила, но удалось сбросить 3 килограмма без особых ограничений в пище».

Екатерина, 36 лет: «Каждое лето перехожу на огуречные соки. Благо, выращиваю овощи на собственном приусадебном участке, всегда уверена в отсутствии нитратов. После зимы в норму прихожу быстро, тело становится подтянутым, настроение поднимается только от одного вкуса напитка».

Анжелика, 27 лет: «Моя склонность к полноте зависит от постоянных депрессий. Небольшая ссора с любимым, неприятности на работе и я сразу же начинаю много есть и набирать вес.

Прочитав советы о похудении с помощью огуречного сока, решила попробовать столь неприхотливую диету. В течение месяца смогла вернуть прежнюю комплекцию. Теперь поставила задачу еще немного похудеть.

Осуществлять ее тоже собираюсь с помощью огурца».

Как свидетельствуют мнения женщин, избравших огуречный сок для похудения, диета является популярной и щадящей. Организмом переносится легко, избавляет от лишнего веса. Особенно популярна она в летние месяцы. При этом следует помнить, что любой овощ в больших количествах может быть не только полезным, но и вредным. Поэтому, перед началом лечения, не забудьте проконсультироваться с врачом.

к оглавлению ↑

Рецепты диетических блюд из огурцов

загрузка…

Источник: http://3ladies.su/health/narmed/ogurechnyj-sok-dlya-poxudeniya.html

Диета огуречная: отзывы и результаты с фото до и после

Вы точно знаете, как похудеть с огурцом?

Приветствую вас дорогие мои друзья. Вы любите огурцы? Я очень, особенно когда они свеженькие. Он придает особый вкус любому салату. А уж как кстати огуречный салатик к блюдам на мангале… но сегодня поговорим не об этом.

На этом овоще можно очень здорово похудеть. Не пугайтесь вам не придется есть исключительно его. Как правило, идет сочетание с другими продуктами, но давайте обо всем по порядку. Итак, диета огуречная отзывы и результаты.

Перед тем как разобрать меню диеты хочу несколько слов сказать в пользу огурца. Если вы думаете, что овощ совершенно бесполезен – вы глубоко заблуждаетесь. Да, 90% его составляет вода, витамин в нем совсем не много. Но зато микроэлементов просто кладезь. Это медь, фосфор, калий, кальций, магний, цинк и марганец. Все эти микроэлементы необходимы нашему организму ежедневно.

Чем еще полезен овощ? Это прекрасное мочегонное средство. При регулярном употреблении вы избавитесь от отеков и нормализуете водный баланс. Ну и самое главное — тартроновая кислота. Ее в продукте предостаточно, а ведь именно она тормозит переработку углеводов. И не дает им перейти в жиры.

Калорийность овоща всего — 15 калорий на 100 г. Это незаменимый продукт для перекусов. И жажду утолите, и лишнюю жидкость выведите и не поправитесь

Важно: Употребляя огурец ни в коем случае не срезайте с него шкурку. Она очень полезна для пищеварения. Кожура содержит клетчатку, которая быстро насыщает + очищают кишечник от шлаков и токсинов. Если потереть огурец на терке, кожура будет не такой жесткой.

А теперь давайте разберемся что представляет собой диета на огурцах.

Суть диеты и сколько можно скинуть

Несмотря на то, что диета называется огуречной, в нее входят и другие продукты.

Если вы едите только огурец, то это разгрузочный день. Сидеть только на этом овоще можно 1 день. Некоторые выдерживают 3 дня, но это большой стресс для организма. Я бы не советовала так делать.

Потом вернутся потерянные килограммы еще и «друзей» приведут. Кому интересно, советую почитать статью про разгрузочные дни. Хотя если пригласили на вечер, а платье чуть не сходится, то вполне как вариант.

Сбросить можете от 0,5 до 1,5 кг.

При более долгих диетах (на 7 или 14 дней), огурец можно сочетать с кефиром, белковой пищей, другими овощами и фруктами. Главное не солить, и на период похудения исключить быстрые углеводы. В салаты с огурцом можно добавлять специи и немного оливкового или растительного масла. Не запрещено добавление в меню куриная грудка, помидоры, йогурт, кефир, отварная рыба и т.д.

Почему нельзя солить овощ во время диеты? Все очень просто, соленый продукт теряет практически весь витаминно-минеральный комплекс. В итоге получите только чистящий эффект. Помимо этого, соль задерживает жидкость и появляются отеки. А нам наоборот от нее нужно избавиться.

Всего за 7 дней такая диета позволяет сбросить от 5 кг и больше. Чем скуднее выбор продуктов, тем больше килограмм сбросите. Допустим, за 5 дней кефирно-огуречной диеты можно скинуть до 6 кг. Подробнее об варианте читайте в статье «диета на кефире и огурцах».

Только вы должны понимать диета – временный результат. Чтобы сохранить нужный вес питание должно быть сбалансировано. А также очень важно получать физическую нагрузку. Будь это зарядка, пешие прогулки, плавание, занятия в фитнес клубах и т.д.

Диета на огурцах отзывы и результаты

Насколько данная диета эффективна для похудения можно судить по отзывам. Не нашла ни одного отзыва, где говорилось бы что данный продукт не помог. Считаю, что такой рацион незаменим если скинуть килограммы нужно быстро.

Валя: 4 дня пила кефир и ела огурец – итог минус 2,5 кг. Понятно, что ушла лишняя водица, а не жир. Но девочки самочувствие просто супер – я порхаю как бабочка. Раз в месяц можно спокойно устраивать себе такие разгрузки.

Жасмин: на каких только диетах не сидела. Больше всего понравилась огуречная. каждую осень на нее сажусь, выдерживаю 2-3 недели. Очень хорошо сбрасываю, дополнительно кручу хулахуп

Ксюшка: Худею третий день, пока не взвешивалась. Боюсь потерять стимул, если скинула мало)) Ужинаю, правда, в 20:00. появилось чувство легкости, живот подтянулся… но жрать хочется.. мама дорогая…

Margo: Вот уж не назову этот рацион легким… мне было очень сложно подавить жор, когда я на нем худела. Успокаивали девушки в теле, которых я видела на улице. Жор давила осознанием того, что я выгляжу гораздо лучше их. Заметила помимо похудения состояние кожи улучшилось

Оля: Вот сейчас сижу на огурцах, потеряла за день 2 кг. Правда с утра позволяю себе супчик или что-то низкокалорийное. Скинуть мне нужно еще 5-7 кг. Так что буду соблюдать диету пока не добьюсь результата.

Дашка: Сегодня ем огурчики на работе вместо обеда. Посмотрим на сколько смогу похудеть. Буду надеяться, что дома не сорвусь))

Катя: Считаю, что на этом рационе можно сидеть только в сезон. Извините, зимой есть напичканные нитратами огурцы ну как-то совсем не хочется. А так, если срочно нужно скинуть 5 кг – неделя огуречной диеты, и ты конфэтка!

Наташка: Мне вообще эта диета в кайф. Обожаю кефир с огурцами. Безболезненно могу выдержать только на них неделю. вкусно, и не голодная, еще и худею.

Это уже стало традицией – подкреплять отзывы фотографиями тех, кто похудел. Вот и в этот раз я решила не отступать от этого правила. Смотрите и решайте, но лично меня фотографии очень впечатлили.

Виды огуречной диеты и правила соблюдения

Обычно такого рациона питания придерживаются 1,3,7 или 14 дней. Чем меньше дней диета, тем она строже. Основные правила к любому рациону одинаковы.

Пища не солится, салаты заправляются либо нежирной сметаной, либо оливковым или растительным маслом. Можно совсем чуть-чуть майонеза, но я бы не советовала. Лучше не соблазняться, потому что сорветесь.

Замените его на простой натуральный йогурт 2,5% или простоквашу. А если есть мультиварка, можете сами приготовить домашний йогрут.

Разгрузочный день

За сутки можно скинуть до 1,5 кг. На день вам понадобится 2-3 кг огурцов. Есть можно только их! Пить – вода не газированная, чай без сахара. Разделите продукт на 3-4 приема. Ешьте просто так. Сделайте салат, заправив оливковым маслом, лимонным соком или ложкой йогурта. Если делать такую разгрузку раз в неделю вес будет стабильным.

Рацион на три дня

Данный курс имеет несколько вариантов. Любой из них позволит вам избавиться от 2,5-3 кг.

  • Огуречно-помидорная разгрузка. Есть огурцы и помидоры можно как в салате, так и по отдельности. Огурцов берите не менее 1,5 кг на день. Помидор — не более 500 грамм. Овощи разделите на 5-6 приемов. Салаты можно заправлять маслом или лимонным соком. На ужин разрешен стакан нежирного кефира или 150 г творога.
  • Огурцы с яйцами. В течение дня нужно съесть 1,5 кг овощей. В обед и на ужин к ним разрешено добавить по 1 вареному яйцу. Не забываем, соль мы не употребляем!
  • Сочетание с другими овощами. Можно добавлять листья салата, капусту, редис, свежую морковь. Естественно нельзя картофель. Огурцы должны составлять 2/3 всего меню. Приемов пищи должно быть 4-5.

Меню довольно разнообразно, вариантов в интернете масса. Вы можете подобрать то, что подходит именно вам. Я приведу пример, который понравился мне. Там, где написано салат из огурцов – овощ должен составлять 2/3 блюда.

Рацион на 14 дней

Для 2-х недельной системы питания можно повторить цикл из 7 дней. Главное не солить продукты. А также не класть в супы и к тушеным овощам картофель. Сидеть 7-14 дней на одних огурцах не советую. Посадите желудок, будете падать в обмороки. Переходить на привычный рацион питания следует не сразу. Каждый день добавляйте по одному-два новому продукту.

Как и любая диета, огуречная имеет свои противопоказания. Первое – это проблемы с ЖКТ. Как вы понимаете при язвах, гастритах, повышенной кислотности такое питание противопоказано. Любые болезни почек, также требуют консультации с врачом.

Так как огурец активно выводит жидкость при заболеваниях сердца нужна также консультация специалиста. С лишней водой может уйти калий из организма, а он поддерживает сердечную мышцу.

При колитах также диета на этом овоще противопоказана. Ведь огурец не только действует как мочегонное, он еще и слабит будь здоров! Поэтому прислушивайтесь к вашему организму.

Хотя плюсы огуречной диеты очевидны. Она не требует особых затрат – данный овощ сезонный продукт. Мясо, яйца, рыбка которые к нему добавляют также доступны. Диета не подразумевает каких-то особых приготовлений. В основном это салаты, запеченая или отварная диетическая рыба или курица. И если собираетесь сидеть на огуречной диете 7-14 дней лучше пить витамины.

Будьте красивы и здоровы. Присоединяйтесь ко мне в социальных сетях. А также следите за обновлениями. До новых встреч.

С уважением, Ольга Сологуб

Источник: https://takioki.life/dieta-ogurechnaya-otzyvy-i-rezultaty/

Огурцы для похудения – полезные рецепты и отзывы

Вы точно знаете, как похудеть с огурцом?

Овощи и фрукты по праву считаются одними из наиболее полезных источников витаминов и микроэлементов. Кроме того, введение в рацион растительных продуктов питания является прекрасным способом избавиться от лишнего веса и привести свое тело в форму. Среди изобилия всевозможных овощей профессиональные диетологи выделяют огурцы, которые характеризуются целым перечнем полезных свойств.

Польза огурцов

Известный факт об огурцах для похудения гласит, что всеми любимый овощ на 95% состоит из воды. Тем не менее, огурцы обладают большим количеством полезных для организма свойств.

Помимо воды, в огурцах для похудения содержатся витамины E, B1, B2, B3, B4, B5, C и каротин, а также большое количество минеральных веществ, среди которых кремний, цинк, йод, кобальт, хлор, железо, фосфор, кальций, натрий, медь, калий и прочие. Кроме того огурцы богаты полезными ферментами, органическими кислотами и клетчаткой.

Эффективность огурцов для похудения обусловлена их низкой калорийностью. На один килограмм продукта приходится всего 150 ккал. Благодаря содержанию в овоще клетчатки, им можно быстро насытиться и утолить жажду.

В состав огурцов входит тартроновая кислота, которая препятствует преобразованию углеводов в жиры. Такое свойство особенно полезно тем, кто мечтает избавиться от лишнего веса. Согласно отзывам об огурцах для похудения, данный овощ входит в состав большого количества диет, а также является основой ряда огуречных диет.

Свежие огурцы характеризуются легким слабительным и мочегонным свойством, которое обеспечивает эффективное очищение кишечника, а также выведение вредных веществ и холестерина из организма. Данный овощ также очищает и увлажняет кожу.

Огурцы обладают нейтральным вкусом, поэтому подходят практически всем. Сложно найти человека, который бы отказался от этого полезного продукта из-за гастрономической неприязни.

Советы по употреблению огурцов

Введение огурцов в привычный рацион неизбежно повлечет за собой положительный эффект. Согласно отзывам об огурцах для похудения, перед каждым приемом пищи полезно съедать один плод. Это поможет заполнить желудок и насытиться меньшим количеством пищи. Кроме того ферменты, входящие в состав огурцов, способствуют улучшению усвоения белков животного происхождения.

Многие диетологи советуют после шести часов вечера употреблять исключительно огурцы. Они помогут притупить чувство голода и не дадут увеличиваться запасам жировых отложений.

Раз в неделю можно устраивать “огуречный день”, в течение которого следует съедать около 2 кг огурцов. Это количество нужно разбить на несколько порций по 400 г. В течение дня также рекомендуется пить чистую воду и травяные чаи. При возникновении непреодолимого чувство голода можно съесть немного нежирного творога, два яйца или небольшое количество отварной курицы.

Кефир с огурцом для похудения

Один из эффективных способов избавиться от лишнего веса – время от времени устраивать разгрузочные дни с ограниченной калорийностью рациона. Можно устраивать разгрузочный день, в течение которого нужно употреблять кефир с огурцом для похудения.

Такую разгрузку можно устраивать в любой день недели, но не более двух дней подряд. В противном случае организм, не получая достаточного количества питательных веществ, перейдет на экономный режим, что будет способствовать замедлению метаболизма.

В общей сложности за день нужно выпить 1,5 л кефира пониженной жирности и съесть примерно 1,5 кг свежих огурцов. Весь объем продуктов рекомендуется разбить на шесть-восемь приемов. В результате дневной рацион будет включать 57 г белков, 102 г углеводов и 0,75 г жиров.

Такой разгрузочный день поможет очистить организм от токсинов и нормализовать метаболизм.

Напиток для похудения с огурцом – вода Сасси

Вода Сасси – напиток для похудения с огурцом, который способствует ускорению метаболизма, эффективному сжиганию жира и выведению лишней жидкости из организма.

Чтобы приготовить такой напиток для похудения с огурцом, следует подготовить один литр чистой воды, одну чайную ложку тертого имбиря, один очищенный от кожуры и тонко нарезанный кружочками огурец, один тонко нарезанный кружочками лимон, а также горсть свежих листочков мяты.

Необходимо смешать все ингредиенты в емкости и оставить в холодильнике на ночь. Напиток Сасси обладает приятным бодрящим вкусом. Для эффективного похудения рекомендуется выпивать около литра такого напитка в день.

Источник: https://pohudanie.net/pitanie/ogurets-dlya-pokhudeniya-polezno-i-effektivno.php

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.