Раскрываем секреты применения липоевой кислоты для похудения

Содержание

Липоевая кислота для похудения — отзывы, как принимать и инструкция по примененению

Раскрываем секреты применения липоевой кислоты для похудения

Найдена липоевая кислота была еще в середине прошлого века и уже через пару лет ученым стало известно о ее чудодейственных характеристиках. В процессе дальнейших исследований стало известно, что вещество не является витамином и может вырабатываться человеческим организмом в определенном количестве.

Когда был доказан положительный эффект кислоты на процесс снижения веса, ее очень интенсивно начали использовать профессиональные спортсмены, бодибилдеры. Им часто необходимо сжечь максимальное количество жиров за минимальный промежуток времени во время «сушки» перед соревновательным сезоном.

Употребление липоевой кислоты восполняет необходимость организма спортсмена в полезных веществах, а также способствует еще большему результату в процессе снижения веса. Отсюда произошло широкое распространение препарата не только среди профессионалов, но и среди тех, кто просто находится в борьбе за красоту и стройность своего тела.

Альфа-липоевая (АЛК) или как ее еще называют, тиоктовая кислота (витамин N) является витаминоподобным веществом. Она содержится в некоторых продуктах растительного происхождения. Человеческий организм также способен сам вырабатывать ее, однако очень в небольших дозах, поэтому дополнительное употребление часто помогает не только похудеть, но и улучшить свое здоровье.

Этот лекарственный препарат – мощнейший и очень эффективный антиоксидант. Его часто относят также к группе добавок к спортивному питанию, что свидетельствует о высокой эффективности применения липоевой кислоты.

Суточная доза АЛК для человека составляет 30 мг. Это достаточно большое количество, учитывая, что с возрастом генерация этого вещества организмом снижается, а чтобы получить его из продуктов питания, необходимо съесть, например, килограмм шпината. Восполнить такую нехватку помогают лекарственные препараты, содержащие кислоту.

Так как липоевая кислота все же лекарственный препарат, то и его прием ведется чаще всего по рекомендации врача.

Назначают в первую очередь для лечения различных заболеваний нервной системы, при отравлениях, проблемах с печенью, при алкоголизме и с целью облегчения протекания раковых заболеваний.

В Германии, например, тиоктовая кислота занесена в список обязательных к применению и назначению при диагностике сахарного диабета.

Кроме того, она помогает усилить действие многих других лекарственных препаратов. Как антиоксидант, задействована в различных химических процессах человеческого организма, а также иногда может стать кратковременной заменой инсулина.

Что касается похудения, то здесь эффективность кислоты обусловлена способностью контролировать уровень сахара в крови, снижая его до нормального. Кроме того, вещество помогает ускорить и привести в норму метаболизм. Это приводит к уменьшению чувства голода и употреблению меньшего количества пищи.

Важным условием эффективности действия с целью похудения является сочетание его применения со спортом, правильным питанием и активным образом жизни. Именно благодаря этим составляющим человек создает дефицит калорий, вследствие которого и происходит снижение веса.

Чтобы достичь максимального эффекта от применения АЛК, ее можно употреблять совместно с карнитином, то есть, аминокислотой, которая помогает сжигать жиры кислоте, не причиняя вреда для здоровья худеющего.

Преимущество перед другими лекарственными препаратами, используемыми для похудения

Большинство средств для похудения, которые являются лекарственными препаратами, чаще всего дают сбой в обмене веществ, вследствие чего происходит ухудшение здоровья.

Липоевая кислота имеет в этом плане преимущества:

  1. Природное происхождение псевдовитамина (большинство иных препаратов являются синтетически выработанными).
  2. Вместо сбоя обменных процессов, АЛК приводит к их ускорению, улучшению и активации.
  3. Низкая цена.
  4. В совокупности с правильным питанием и спортом позволяет избежать изнурительных диет при похудении.
  5. Жиры в процессе приема АЛК превращаются в энергию, а не откладываются в виде лишних килограмм.
  6. Результатом приема кислоты является улучшение функционирования всего организма (улучшается зрение, налаживается работа ЖКТ, сердца, а также нормализуется уровень сахара в крови).

Противопоказания и возможные побочные эффекты

Невозможным применение липоевой кислоты является во время беременности и в период лактации. Кроме того, у каждого человека может быть индивидуальная непереносимость компонентов лекарственного препарата. Заболевания почек и сердечно-сосудистые проблемы могут также стать причиной для отказа от АЛК. Не рекомендуется употребление детям в возрасте до 18 лет.

Возможные побочные эффекты в результате применения кислоты:

  • Зуд.
  • Сыпь
  • Рвота, приступи тошноты.
  • Диарея.
  • Боли в животе.
  • Изжога.
  • Аллергия.

Передозировка препаратом может привести к гипогликемическому шоку, поэтому перед началом приема лучше всего проконсультироваться с врачом, который правильно назначит дозировку и время принятия препарата.

Как принимать

Перед началом приема обязательно следует обратиться к диетологу/врачу за консультацией. Начинать прием препарата нужно с небольшого количества, около 25 мг, постепенно увеличивая дозировку. Ежедневная норма приема зависит от параметров человека, а именно от веса, роста, его состояния здоровья. Средняя суточная норма составляет 50 мг.

Время приема средства напрямую зависит от физической нагрузки и графика питания. Наиболее эффективным временем является послетренировочный период, а также после завтрака и последнего приема пищи. Если Вы принимаете АЛК во время еды, например, завтрака, то усилить его эффект можно за счет употребления углеводсодержащую пищу:

  • Овсянка.
  • Макароны.
  • Хлеб из цельнозерновых сортов пшеницы.
  • Горох.
  • Гречневая каша.
  • Мед (не более одной ложки в день).

Способ применения

АЛК – мелкий порошок желтоватого цвета и не самого приятного вкуса. Он трудно растворяется в воде. Употребляется внутрь, 2-4 раза в день. Курс приема составляет 20-30 дней. Через месяц перерыва можно повторить курс.

Сочетание с другими препаратами

Как уже было сказано, значительно увеличивает действие кислоты на организм прием карнитина. В то время как карнитин сжигает подкожный жир, альфа-липоевая кислота обеспечивает организм необходимой энергией, которая помогает быть в хорошем самочувствии человеку целый день.

Соотношение суточной дозы L-карнитина совместно с АЛК приблизительно составляет 250 мг и 100 мг соответственно.

Если Вы покупаете изначально биодобавку, в которой содержится АЛК, то сразу обратите внимание на состав, поскольку там скорее всего уже может содержаться L-карнитин.

Обычно такие препараты употребляются от 2-х до 4-х таблеток в день в зависимости от количества содержащихся в них веществ.

Отзывы худеющих

Девушки, испытавшие действие препарата на себе, говорят о том, что именно АЛК является наиболее эффективной среди множества средств для похудения. Среди плюсов они отмечают:

  1. Улучшение самочувствия в целом.
  2. Прилив сил и энергии.
  3. Улучшение функционирования внутренних органов.
  4. Значительное снижение веса.
  5. Увеличение выносливости во время физических нагрузок.

Минусы:

  1. Действует только при соблюдении диеты и умеренных физических нагрузках.
  2. Нельзя принимать совместно с алкоголем (однако, это скорее плюс, чем минус).

Реальные отзывы с примерами

Марина:
Услышала о липоевой кислоте, решила испытать на себе. Пропила ее 10 дней, по паре таблеток 3 раза в день. Результат нулевой! Стрелка на весах стоит намертво. По работе двигаюсь я много, вроде бы и ем мало, а вес не уходит.

Ирина:
После курса интенсивного приема липойки стала чувствовать себя гораздо бодрее и выносливее. Вес уходит медленно, но уверенно. За месяц удалось сбросить лишних 5 кг.

Наталья:
Использую липоевую кислоту в качестве добавки к спортивному питанию. У меня постоянные и изнурительные тренировки, поэтому липойка стала для меня незаменимой добавкой. Очень рекомендую!

То есть, большинство отзывов говорят о качественном и значительном эффекте действия препарата не только на снижение веса и сжигание жиров, но и на самочувствие человека в целом. АЛК помогает снизить вес как при активных тренировках, так и при активном образе жизни с умеренными физическими нагрузками.

Мнения врачей о похудении на липоевой кислоте

Специалисты утверждают, что употребление АЛК в качестве средства для снижения веса, не приводит к каким-либо серьезным нарушениям здоровья, однако, прежде чем начинать курс следует проконсультироваться с лечащим врачом.

Где можно приобрести

АЛК можно купить практически в любой аптеке, а также в виде биодобавки можно найти в магазинах спортивного питания. Цена данного препарата в аптеках колеблется от 35 до 50 рублей в среднем. Это еще одно из преимуществ средства.

Цена биодобавок будет на порядок выше.

Естественные источники липоевой кислоты:

  • Брокколи.
  • Шпинат.
  • Субпродукты (печень, сердце, почки).
  • Говядина.
  • Телятина.
  • Белокочанная капуста.
  • Рис.

Блиц-советы

Эффект действия липоевой кислоты заметен только при наличии трех компонентов:

  1. Регулярный прием препарата.
  2. Наличие физических нагрузок (аэробные и силовые тренировки).
  3. Соблюдение правил правильного питания.

Источник: https://rezultata.net/pohudenie/sredstva/lipoevaya-kislota.html

Липоевая кислота для похудения: отзывы, как принимать, дозировка

Раскрываем секреты применения липоевой кислоты для похудения

Некоторые производители не хотят упускать возможность заработать на желании многих людей похудеть легко и быстро с помощью каких-нибудь чудодейственных таблеток.

Поэтому рынок препаратов для сброса веса прямо-таки пестрит огромным количеством громких названий и ярких этикеток – глаза разбегаются. И среди этого великолепия пустышек находится так называемый витамин N.

Его широкую известность и популярность среди худеющих можно объяснить только реальной эффективностью в деле. Именно поэтому часто интересуются, как работает липоевая кислота для похудения, каковы отзывы, как принимать препарат и с чем он сочетается.

Уровень доверия к этому соединению увеличивает то, что это не какой-то продукт деятельности химических лабораторий, а полувитамин, совершенно органичный для человека и обладающий целым рядом оздоравливающих свойств.

В чем главное преимущество витамина n?

Очень многие способы похудеть разрушают человеческий организм и препятствуют полноценному его функционированию. Жесткие диеты, стимулирующие добавки, голодающие мышцы из-за чрезмерно интенсивных тренировок… Если пить липоевую кислоту, такие проблемы исключены. Более того, это вещество способно наладить работу многих систем.

Сильные стороны соединения:

  • Ускоряет и нормализует метаболические процессы.
  • Можно принимать почти всем людям, риск побочек минимален, если соблюдать инструкцию по применению.
  • Вес будет уходить довольно быстро даже без голода и изнуряющих диет.
  • Жир не просто сгорает, а превращается в энергию, в силы, которые дают возможность полноценно жить и тренироваться.
  • Покупка препаратов с липоевой кислотой обойдется сравнительно недорого.
  • Кожа, ногти и волосы не будут портиться, а наоборот, укрепятся и будут намного лучше выглядеть, плюс к этому – никаких растяжек.
  • В отличие от подавляющего большинства средств для похудения, запрещенных к приему диабетикам, витамин N – как раз один из тех, которые можно принимать худеющим, больным диабетом.
  • Комплексное положительное действие на организм препарата позволит отмечать не только приятные цифры на весах, но и улучшение состояния в целом – облегчение болей в желудке, восстановление некоторого процента остроты зрения и нормализация работы сердца и сосудов.

Как именно липоевая, или тиоктовая кислота воздействует на организм человека:

  • Деактивирует и ускоренно выводит из тканей и органов попавшие вредные вещества — соединения металлов, яды, радиоактивные частицы и прочие загрязняющие элементы.
  • Активирует процедуру быстрого расщепления молекул сахара в крови.
  • Катализирует расщепление пищи и выделение из нее энергетических ресурсов.
  • Ускоряет регенерацию тканей, сосудов, нервных клеток.
  • Помогает справиться с чрезмерным чувством голода.
  • Поддерживает печень людей с ожирением, чтобы та хоть как-то справлялась с титаническим объемом работы.

Конечно, просто начать горстями принимать липоевую кислоту для похудения и ждать, пока килограммы рассосутся сами собой, не стоит.

Весь впечатляющий комплекс эффектов вещества в полной мере раскрывается только при наличии в расписании регулярных физических нагрузок. Неважно, что именно это будет – танцы, какой-то вид спорта или просто пара часов в спортзале.

Главное – это активность, которая запускает работу липоевой кислоты. Именно поэтому, к слову, препарат очень любят спортсмены.

Когда и кому стоит задуматься о приеме витамина N?

Конечно, альфа-липоевая кислота используется не только для похудения. Ее свойства приносят большую пользу больным гепатитом, сахарным диабетом даже в тяжелой форме, раком и разнообразными недугами печени и центральной нервной системы.

Когда же липоевая кислота пьется для похудения, даже если соблюдается инструкция, лежащий на диване пациент вряд ли похудеет.

Конечно, нормализация функционирования организма не повредит никому, но о таянии килограммов можно и не мечтать.

Возникает вопрос: как так – если свойства витамина N активируются только при физических нагрузках, почему же он помогает, если используется в качестве медикамента?

Все очень просто – работает в движении только способность превращать жир в энергию. Подтверждение этому – отсутствие среди у больных, принимавших препарат, похудевших от него.

Даже если жир начнет превращаться в энергию под действием ЛК, ее банально будет не на что потратить. Поэтому дальнейшие жиросжигающие процессы приостановятся.

Именно это обязывает тех, кто хочет похудеть с помощью альфа-липоевой (тиоктовой) кислоты, заниматься спортом.

Как правильно принимать тиоктовую кислоту?

Если липоевая кислота была выбрана как средство для похудения, хорошо было бы почитать отзывы, но как принимать ее правильно, сможет сказать только диетолог или личный терапевт. Именно он сможет определить индивидуальную ежедневную порцию, основываясь на состоянии здоровья и потребностях конкретного пациента.

Минимально возможной дозировкой, способной оказывать воздействие, считается 25 мг. Обычная доза – примерно 50 мг.

Что касается времени приема, то, по отзывам врачей, наибольший эффект достигается при приеме ЛК:

  • сразу перед либо после первого приема пищи за день;
  • непосредственно после тренировки, хоть сразу в раздевалке;
  • с ужином.

Небольшой лайфхак, который поможет еще больше увеличить эффективность препарата – это комбинирование его приема с поеданием продуктов, богатых углеводами. Не обязательно заедать конфетой, гораздо лучше обратиться к полезной еде – сухофруктам, крупам, макаронам из твердых сортов пшеницы, бобовым и прочему.

Еще одно хорошее решение – совместить в одном курсе употребление липоевой кислоты с другим любимцем спортсменов – Л-карнитином. Даже врачи нередко назначают прием этих соединений в комплексе.

Их действие довольно похоже, к тому же они усиливают друг друга.

Такой объединенный курс поможет избежать страданий выбора между двумя популярными добавками и повысить эффективность похудательных мероприятий.

Кому прием противопоказан и чем чревата передозировка?

Несмотря на то, что тиоктовая кислота естественна для нашего организма, все-таки это довольно активное вещество, которое требует осторожного обращения. В его отношении было проведено грандиозное количество исследований, которые четко определили круг (к счастью, довольно узкий) людей, которым препарат назначать не стоит.

Итак, это:

  • дети, а также юноши и девушки до 16 лет;
  • аллергики и лица с очень чувствительным и слабым организмом;
  • женщины в период кормления грудью;
  • беременные.

Из-за большого количества ресурсов, где есть данные об ЛК, участились случаи передозировок этим веществом.

Недобросовестные сайты, не удосуживающиеся проверить размещаемую информацию, могут написать, например, что нормальная дозировка альфа-липолиевой кислоты составляет от 400 до 600 мг, мол, пейте по столько ежедневно.

Доверчивые люди могут начать пить ее именно в таком количестве, что на самом деле позволяется только тяжелобольным тем же диабетом.

У здорового человека такие огромные количества витамина N вызывают передозировку, которая проявляется в виде:

  • чувства тошноты;
  • рвоты;
  • мучительной изжоги;
  • поноса;
  • ужасных головных болей;
  • сильных аллергических реакций, сыпи.

Также провоцировать такие неприятные последствия может совмещение ЛК с алкоголем либо лекарственными средствами, в состав которых входит много соединений железа.

Мнения врачей и худеющих о том, работает ли витамин N

Среди людей, которым полюбилась липоевая кислота для похудения, отзывы о ее действии практически в ста процентах только положительные – если, конечно, препарат принимали согласно инструкции по применению и пили не подделку.

Доктора множества различных профилей отмечают, что этот препарат исключительно хорошо работают. Диетологи, конечно, отмечают, что у тех, кто употреблял его и лежал на диване, прогресс отсутствовал.

Но уже не раз повторялось, что такой способ приема в похудательных целях совсем бесполезен.

Косметологи, в свою очередь, не перестают восхищаться благотворным действием альфа-липоевой кислоты на состояние кожи, ногтей и волос, а также впечатляющим эффектом в коррекции и предупреждении растяжек.

Ими не провозглашается, как именно нужно принимать ЛК. Пусть она и синтезируется собственными силами организма, этого количества категорически недостаточно для сколько-нибудь заметного эффекта.

Поэтому каждый волен сам выбирать, откуда он хочет получать дополнительное количество витамина:

  1. Из естественных источников, то есть еды. Не только человек способен продуцировать тиоктовую кислоту. На это способны многие животные или растения. Так что будет полезным включить в свой рацион внутренние органы животных и говяжье мясо, молочную продукцию, разные виды капусты и зелени, а также рис. К сожалению, даже если потреблять их в немалых количествах, поступления витамина N в организм будут невелики. Это та причина, по которой большое количество людей идут за ним не в продуктовый, а в аптеку.
  2. Из фармацевтических БАДов. Липоевую кислоту можно купить как в любой отечественной аптеке, так и, при желании, заказать по интернету из-за рубежа. Главное, по ошибке не купить слишком мощный препарат, служащий полноценным медикаментом. Еще один приятный бонус – это цена. Если сравнивать этот препарат и большинство других добавок для сброса веса, то ЛК стоит просто какие-то смешные копейки.

ЛК – это почти мечта худеющего. И аппетит подавляет, и жир сжигает, и улучшает самочувствие, плюс безопасен и дешев. Главное на радостях не забыть, что это все-таки медикамент, причем довольно активно действующий на организм. Он требует аккуратного подхода, консультации с квалифицированным врачом и строгого соблюдения назначенных дозировок.

Источник: https://vitaminy.expert/lipoevaya-kislota-dlya-pohudeniya-otzyvy-kak-prinimat

Липоевая кислота для похудения: отзывы, дозировка, инструкция по применению и результаты

Раскрываем секреты применения липоевой кислоты для похудения

Тема похудения уже давно и прочно оккупировала все модные журналы, сайты, телевизионные каналы и радиоэфиры. Каких только чудодейственных рецептов не предлагают.

В своем вечном и непрерывном стремлении быть стройной и притягательной женщины просто неутомимы.

Поможет ли похудению липоевая кислота

Липоевая кислота — это хорошо известный антиоксидант, входящий в состав таких полезных продуктов питания как свежее мясо, молодой картофель, свекла, морковь, брокколи и шпинат. Совсем недавно ее обнаружили и в дрожжах.

Полезные свойства

Длительные медицинские исследования свойств липоевой кислоты помогли выявить следующие интересные для человечества факты:

  • Она является витаминоподобным лекарственным веществом;
  • Обладает ярко выраженными антиоксидантными свойствами;
  • Задействована во многих химических процессах организма;
  • Способна замещать на короткий период инсулин;
  • Оптимизирует процесс усвоения глюкозы, восстанавливая энергообмен;
  • Усиливает действие многих лекарств.

Визуально липоевая кислота представляет собой мелкокристаллический порошок с желтоватым оттенком, имеющий горький вкус и не особо приятный запах. Специфично и то, что он хорошо растворяется в спиртосодержащих жидкостях и крайне плохо в воде. Но выпускаемые таблетки липоевой кислоты устраняют многие вышеназванные недостатки вещества.

  • Удивительным открытием стало сообщение, что витамин N (иное название липоевой кислоты) вырабатывается самим организмом.
  • Принимая активное участие в жизнедеятельности клеток, в установлении и протекании биохимических процессов, это вещество уверенно заняло передовые позиции в оздоровлении людей.

Как действует липоевая кислота при похудении:

  • Активно участвует в снижении веса, препятствуя росту жировой ткани;
  • Блокирует лишнюю глюкозу в клетках;
  • Способствует повышению иммунитета;
  • Участвует в восстановлении нервной системы и сердечной мышцы;
  • Улучшает обмен внутри клеток и между ними;
  • Является мощнейшим антиаксидантом;
  • Помогает справляться с аппетитом.

Основная польза липоевой кислоты для похудения заключается в ее возможности ускорять процессы потребления глюкозы основными «кирпичиками» организма. Под руководством этого витамина легкие углеводы преображаются в энергию и не накапливаются в виде избыточной массы.

Гороскоп-2019: узнайте, что Вас ждет в год Желтой Земляной Свиньи

Особенные свойства липоевой кислоты для похудения были отмечены еще в середине прошлого столетия. Ее называли витамином стройности за способность уникальных ферментов участвовать в регулировании жирового и водного обмена и не допускать избыточного поступления глюкозы в клетки.

В наше время альфа-липоевая кислота является очень популярной и востребованной биологически активной добавкой. Ее способность оказывать действие на замедленный обмен веществ в организме помогает превращать сахар в живительную энергию.

Как правильно принимать: рекомендуемые дозы и рецепты

Липоевая кислота (витамин N) создается организмом в необходимом количестве только в юном возрасте. С годами же все острее ощущается ее недостаток.

  • На рубеже 30 лет оптимальным являетсяприем липоевой кислоты для похудения в качестве популярной пищевой добавки.
  • Такое потребление не приведет к перенасыщению липоевым витамином и не будет способствовать его накапливанию в клетках сверх необходимого.

Похудение с витамином N — 5 кг в месяц

  • Принимая капсулы с витамином N на легкий желудок или 2-3 раза в день через 2 часа после приема пищи, вы будете способствовать лучшему усвоению препарата и более эффективному процессу похудения.
  • Суточная дозировка липоевой кислоты для похудения в 50 мг будет вполне оптимальна для организма, а употребляя от 100 до 200 мг липоевого препарата, вы сможете выступить в роли скульптора собственного тела.

     

Проверьте, какой у вас % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры

       

Употребление липоевой кислоты значительно повысит скорость межклеточных обменных процессов, усовершенствует липидный обмен, будет стремиться привести в норму «непослушный» уровень холестерина, насытит увядшие клетки энергией, что приведет к значительному омоложению организма.

Формы выпуска

  • Сегодня на аптечных прилавках можно увидеть всевозможные формы препаратов с липоевой кислотой: они выпускаются в виде дозированных таблеток и капсул, суспензий, фасованных порошков и инъекций.
  • Нередко липоевая кислота входит в состав лечебных лекарств, усиливая их специфическое действие.

Противопоказания для применения

Выбирая этот способ похудения, необходимо учитывать и противопоказания для применения липоевой кислоты:

  • Период беременности и лактации;
  • Аллергическая реакция на препарат;
  • При сахарном диабете, гастрите и язвенной болезни препараты с липоевой кислотой можно принимать строго после консультации врача.

В период «липоевой диеты» не рекомендуется кушать железосодержащие продукты и употреблять алкоголь, который значительно понижает эффективность воздействия препарата.

Результаты, отзывы похудевших и врачей

Многочисленные восторженные отзывы о применении липоевой кислоты для похудения свидетельствуют о том, что этот метод действительно успешно действует:

  • Прием в разумных дозах липоевой кислоты способствует не только похудению, но и выведению вредных отработанных веществ из клеток организма.
  • За счет неусыпного контроля глюкозы и ускорения процессов ее распада уменьшается толщина жировых отложений.
  • Как сильный антиоксидант способствует замедлению процессов увядания, заметно улучшает внешнее состояние кожи.

Первые результаты похудения на липоевой кислоте можно заметить уже через несколько недель применения. Но максимальных стойких изменений стоит ожидать, только занимаясь этим вкупе с регулярными физическими нагрузками и с соответствующей культурой питания.

Потерять до 5 килограммов в течение месяца вполне реально и безобидно для здоровья.

Витамин стройности придет на помощь всем желающим мужчинам и женщинам, но в одиночку он не справится с  проблемами, которые вы старательно накапливали многие годы.

При грамотном сочетании приема препарата липоевой кислоты, оптимальных физических нагрузках и  сбалансированном питании можно порой добиться невозможного.

(5 , 4,80 из 5)

Источник: http://happy-womens.com/lipoevaya-kislota-dlya-pohudeniya.html

Могут ли кислоты сжигать жир? Какие кислоты полезны для похудения?

Раскрываем секреты применения липоевой кислоты для похудения

Звучит пугающе: кислота для похудения… Между тем, кислоты являются важными химическими соединениями, которые участвуют в метаболизме, решают многие задачи, связанные с усвоением питательных веществ, транспортом определенных молекул в нашем теле и восстановлением мышц после физических нагрузок.

Кстати, всеми нами нелюбимый жир — это тоже кислота по своей химический структуре. Могут ли кислоты сжигать жир? Напрямую прием ни одной из них к липолизу не ведет.

Они могут решать некоторые задачи, вроде ускорения восстановительных процессов и детокса, но никак не «сжигать жир», как почти о каждой из них пишут в популярных источниках.

О пользе и вреде кислот для похудения в целом

Самое важное: если ваша диета не в порядке, вы систематически едите больше, чем тратите в течение дня, вы мало двигаетесь, но много едите, ни одна кислота вам не поможет.

Отчаявшиеся похудеть на «пп, жж и прочих буквах» должны не глотать кислоты и охотиться за новинками, а просто походить несколько дней с шагомером, повести тренировочный дневник и дневник питания, а потом — объективно оценить, что же все-таки они едят, и что не так с тем, что они едят.

Если вы будете принимать, допустим, липоевую кислоту, не совершив этих необходимых действий, вы разочаруетесь и в кислоте тоже. В принципе, можно худеть и без кислоты тоже, но вот без действий ваш вес, скорее всего будет стоять.

Есть ли хоть какая-то польза от БАДов? Существует две точки зрения:

  1. «советская». Родоначальником этой школы является «отец-основатель» советской диетологии М. Певзнер. Он считал, что никакие дополнительные БАДы, кроме витаминов и минералов, коих не хватает в низкокалорийной диете, человеку не нужны в принципе. Никакой экономии или выгоды в плане потребленных и потраченных калорий от них не будет, и ничего хорошего из этого тоже не получится;
  2. «современная». В последнее время все больше пишут о том, что различные вещества могут использоваться в качестве дополнительных помощников похудению, они позволяют лучше себя чувствовать на диете и способствуют более активному сжиганию жира.

Правда, применительно к «героям» нашей сегодняшней статьи это можно сказать не всегда. Если попытаться обобщить роль кислот в организме, они могут улучшать энергетический обмен и способствовать лучшему самочувствию. А вот вред тоже может быть, и быть выраженным:

  • прием разных БАДов, изучение кучи материалов на эту тему и различные эксперименты здорово отвлекают человека от главного — подсчета калорий и контроля за собственной физической активностью. Если не считать и не контролировать, вряд ли что-то получится со снижением веса. Скорее всего, просто будет потрачена куча времени и денег;
  • кислоты могут нанести вред ЖКТ, особенно если уже есть заболевания, и человек бездумно глотает всякие-разные БАДы, усугубляя свое состояние;
  • кислоты могут спровоцировать не снижение, а самое настоящее повышение аппетита. Это может звучать странно для кого-то, но это является фактом. Многие препараты влияют на метаболизм самым неоднозначным способом и способствуют повышению аппетита. А если человек и так не умеет себя контролировать, так ему еще и дополнительно усложняют задачу, срывы неизбежны;
  • у каждой кислоты, участвующей в метаболизме, есть свои побочные эффекты. Как минимум, все эти вещества вызывают аллергическую реакцию и могут спровоцировать достаточно тяжелые для организма последствия.

Липоевая кислота для похудения

Липоевая кислота или альфа-липоевая кислота появилась на рынке БАДов для похудения относительно недавно.

Ранее она применялась в качестве БАДа, улучшающего усвоение белков и углеводов и использовалась для дополнительного питания при заболеваниях сердца, печени и мышечной системы.

Липоевую кислоту назначали также восстанавливающимся после травм, операций, ожогов и механических повреждений. Она использовалась в качестве общеукрепляющего средства для больных, столкнувшихся с истощением и дистрофией.

Позднее были проведены исследования, результаты которых подтвердили позитивное влияние липоевой кислоты на энергетический обмен. Вещество признали полезным для диабетиков, испытывающих физические перегрузки и тех, кто столкнулся с дефицитом питательных веществ.

Было доказано, что липоевая кислота ускоряет энергетический обмен в клетках и помогает лучше прогрессировать в силовых видах спорта. А если «скрестить» ее с другим популярным «помощником» — Л карнитином — получится хорошая добавка для роста силы и выносливости.

Таким образом и появились БАДы для худеющих с липоевой кислотой и Л-карнитином.

Наиболее распространенной добавкой на нашем рынке является Турбослим Альфа. Это вещество содержит и Л-карнитин, и липоевую кислоту. Добавка призвана помогать в нелегком деле поддержания тренировочного режима на низкокалорийной диете. В общем-то Турбослим-Альфа довольно популярен в качестве простейшего «предтренировочника». И он, конечно, не сжигает жир сам по себе.

Плюсом использования липоевой кислоты является улучшающееся восстановление после физических нагрузок. А вот минусом является то, что она никак не влияет на липолиз сама по себе, и, тем более, не может его вызывать. 

Янтарная кислота

В старые времена бытовал народный рецепт избавления от похмелья. Утром после вечеринки надо принять несколько таблеток янтарной кислоты и выпить побольше воды.

Это поможет в детоксификации печени и избавит от головной боли.

Помимо лечения похмельного синдрома, янтарная кислота зарекомендовала себя как вещество, помогающее быстро восстановиться после пищевых отравлений и способствующее более быстрому выводу пищевых токсинов любого формата.

Затем появились следующие тезисы:

  • раз янтарная кислота позитивно влияет на печень, а именно в печени и происходит сжигание жира, янтарная кислота должна помогать в сжигании жира;
  • если это справедливо, определенно стоит избавляться от жира при помощи янтарной кислоты;
  • стоит принимать кислоту перед каждым приемом пищи, чтобы жиры сжигались лучше.

Одни источники при этом утверждают, что янтарная кислота способствует улучшению метаболизма жиров, другие — что она отбивает аппетит. А народный рецепт ее употребления — пить 1-2 таблетки перед едой со стаканом воды.

Ничего удивительного, похудению тут будет способствовать не сама янтарная кислота, а питье воды. Если выпить натощак стакан воды, аппетит уменьшится за счет механического наполнения желудка.

В целом, это и является главным секретом всех операций по похудению с янтарной кислотой.

Ну а если почитать отзывы о ней в интернете, можно узнать много разной информации.

В частности, отдельные личности умудряются ЯК считать чуть ли не главным фактором похудения и пишут, что без нее вообще никак не могли похудеть, а уж с ней килограммы слетели прямо в одночасье.

Другие же утверждают, что ничего, кроме повышения аппетита от приема кислоты не получили. Третьи указывают на снижение веса на 2-3 кг в месяц с комплексными процедурами вроде диеты, плана упражнений и приема янтарной кислоты.

Никотиновая кислота для похудения

Никотиновая кислота или витамин РР — важный элемент питания, и вещество для поддержания нормальной функции нервной системы. Никотиновую кислоту назначают и в качестве средства, поддерживающего скорость метаболических процессов в тканях, и как поддержку при заболеваниях сердечно-сосудистой системы.

Сама по себе «никотинка» не может вызвать похудения.

Но она довольно полезна, особенно когда человек придерживается низкокалорийной диеты долгое время и в его рационе имеется существенный дефицит углеводов.

Такое питание может вызвать нарушения работы ЦНС, бессонницу и нарушения циклов возбуждения-торможения нервной системы. В этом случае и назначается никотиновая кислота для поддержки здоровья ЦНС.

Лимонная кислота

А вот кислота лимонная — полностью народный рецепт. Пришел он, как ни странно, из профессионального спорта. В видах спорта, где есть весовые категории, существует популярный способ вхождения в более низкую весовую категорию, чем человек весит на самом деле.

На сутки спортсмен перестает пить совсем и начинает есть лимоны, чтобы просто чувствовать меньше дискомфорта из-за сухости во рту. Сначала худеющие стали есть лимоны «для сжигания жира», узнав об этом. Потом — пить уже раствор лимонной кислоты.

И на эту тему появились многочисленные «познавательные материалы», авторы которых утверждают, что лимонная кислота ускоряет метаболизм, улучшает пищеварение и способствует снижению веса.

Но стоит ли что-либо ускорять, особенно если с рационом проблемы? Не стоит, да и ничего полезного лимонная кислота нашему организму не несет. А вот заполучить заболевания ЖКТ, постоянно употребляя кислую жидкость, довольно легко и просто.

Линолевая кислота

Линолевая кислота — важный компонент сбалансированного и полезного рациона.

Она представляет собой один из «полезных» жиров и способствует улучшению восстановления тканей после нагрузок, профилактике воспалительных заболеваний и укреплению иммунитета.

Линолевая кислота должна присутствовать в рационе человека в естественном виде (все источники ПНЖК, жирная рыба, лен, оливки и т.д.) и может употребляться в виде добавок, если человек не добирает этого полезного вещества из основного рациона.

CLA — кислота

Конъюгированная линолевая кислота или КЛК или CLA-чуть ли не самая переоцененная добавка из мира бодибилдинга.

В последнее время многие источники утверждали, что она критически влияет на метаболизм и способствует его улучшению настолько, что человек буквально начинает худеть на глазах. Стали появляться и многочисленные БАДы с КЛК для обычных худеющих, не для бодибилдеров.

В итоге, многие, приобретя себе немного этого «счастья» серьезно разочаровались и в бодибилдинге, и в кислоте.

Сама по себе добавка не сжигает жир, но может уменьшать аппетит у людей, которые в силу каких-то личных причин не способны сбалансировать употребление животных и растительных жиров и поглощают только растительные жиры. Фактически так можно описать употребление жиров в любой низкокалорийной мейнстрим-диете, потому-то КЛК и пользуется популярностью.

https://www.youtube.com/watch?v=LdZlGrAswLo

Отзывы об употреблении КЛК тоже можно встретить самые разные. Одни утверждают, что она вообще не помогает и не способствует похудению. Другие — что нормально уменьшает аппетит.

Третьи — что способствует повышению спортивных результатов. Что можно сказать наверняка, так это то, что данное вещество не должно употребляться в слишком высоких дозировках, чтобы не получить избыток насыщенных жиров.

Все остальное же о КЛК очень и очень относительно.

Тиоктовая кислота

Изначально тиоктовая кислота применялась исключительно в гастроэнтерологии. Это вещество представляет собой кофермент и применяется при нейропатии, сопутствующей сахарному диабету и алкогольной интоксикации.

Для похудения стали применять тиоктовую кислоту исключительно в целях «поддержки печени».

Логика тут такая же как с другими гепатопротекторами — защищаем печень и тем самым отлично худеем, раз защищенная печень сжигает жир.

Фолиевая кислота

Фолиевая кислота — важный витамин для формирования нервной системы человека. То есть, фолат рекомендуют есть беременным и готовящимся к этому ответственному шагу. Но влияет ли фолиевая кислота на похудение? На самом деле, нет.

Ее дефицит может вызвать проблемы со стороны нервной системы и проблемы с засыпанием и сном. Так что косвенно дефицит фолата может оказать негативное влияние на восстановление.

Следовательно, дефицита допускать не надо, благо, большинство источников фолиевой кислоты, такие как шпинат и другие листовые овощи, очень подходят для диеты.

Липоидная кислота

А вот липоидная кислота — это…как ни странно просто неправильное написание названия липоевой кислоты и никаким самостоятельным веществом она не является. Следовательно, все о ней должно просто касаться липоевой кислоты, и все.

Аскорбиновая кислота

Всем известный витамин С или аскорбиновая кислота — наиболее часто обсуждаемый антиоксидант среди худеющих. Существуют результаты исследований, согласно которым достаточное количество аскорбинки ускоряет восстановительные процессы и способствует снижению веса за счет ускорения метаболизма.

На самом деле, результаты основываются на подмене понятий. Ученые пришли к выводу, что в организме стройных людей больше антиоксидантов, чем в организме полных. Что, кстати, может быть связано с более рациональной диетой стройных людей, и, вероятно, никак не связано с другими факторами.

В целом же, аскорбинка не должна быть в дефиците, но и сильно повлиять на жиросжигание она тоже не может.

Глутаминовая кислота

Глутаминовая кислота — одна из аминокислот. Ее мы получаем с пищей, употребляя белковые блюда, а для человека, стремящегося похудеть, она будет способствовать повышению иммунитета и ускорению восстановления мышц после физической нагрузки. Глутамин часто входит в составы продуктов спортивного питания для худеющих, его употребление способствует и наращиванию мышечной массы.

Итак, ни одна из рассмотренных кислот сама по себе не сжигает жир и не растит мышцы. И пусть БАДы могут нам помочь, но основную работу все же придется делать самостоятельно. Соблюдение диеты, физическая нагрузка и правильный режим дня остаются более важными составляющими программы похудения, чем любые кислоты.

Источник

Источник: https://ya-krasotka.com/1202702421939980554/mogut-li-kisloty-szhigat-zhir-kakie-kisloty-polezny-dlya-pohudeniya/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.