Раскрываем секреты, чем полезно для женщин оливковое масло

Содержание

12 полезных свойств оливкового масла для организма

Раскрываем секреты, чем полезно для женщин оливковое масло

Надеюсь, моя статья убедит вас, что не все жиры вредны для человеческого организма.

Это заблуждение.

Оказывается, есть полезные жиры. Их необходимо включать в свой ежедневный рацион, если вы хотите сохранить своё здоровье крепким на долгие годы. Недостаток жира отрицательно сказывается и на внешнем виде.

Мои самые любимые продукты, содержащие полезные жировые вещества, это авокадо и кокос. Но знаете ли вы, что у вас на кухне находится ещё один источник полезного жира? Тема этой стать — оливковое масло: полезные свойства и противопоказания.

Оливковое масло и польза для организма

Конечно, это оливковое масло!

Читайте статью, чтобы узнать, чем полезно оливковое масло и каким же чудесным эффектом обладает этот средиземноморский кладезь здоровья.

Состав и пищевая ценность оливкового масла

Перед тем, как детально рассмотреть какова польза оливкового масла, поговорим о его калорийности. По данным национальной базы данных продуктов питания, созданной Министерством сельского хозяйства США, состав оливкового масла в одной столовой ложке:

  • 119 калорий
  • Витамин Е – 1.94 мг (13 % от рекомендуемой суточной нормы)
  • Витамин K – 8.1 мг (9 %)
  • Насыщенные жиры – 1,9 г
  • Мононенасыщенные жиры – 9.9 г
  • Полиненасыщенные жир – 10.5 г

Теперь мы знаем сколько калорий в оливковом масле. Как видите, польза оливкового масла для организма заключается в том, что оно содержит много видов жиров, которые не оказывают вред, а наоборот оказывают положительное воздействие.

Американская организация здоровья сердца рекомендует употреблять не более 16 граммов насыщенного жира, это при стандартном ежедневном рационе в 2000 калорий. 1,9 граммов жира эквивалентно 12 % данного рациона.

Также кардиологи советуют употреблять как можно больше мононенасыщенных и полиненасыщенных жиров. Они наиболее полезны и легче усваиваются.

Преимущество оливкового масла в том, что оно как раз содержит большое количество таких, так называемых «хороших» жиров. Поэтому всего одна столовая ложка масла в день способна принести вам огромную пользу.

Полезные свойства оливкового масла

Далее мы рассмотрим 12 полезных эффектов оливкового масла на организм.

Антиоксидантные свойства

Антиоксиданты – это вещества, помогающие предотвратить повреждения клеток, которые вызываются деятельностью опасных молекул кислорода, известных как свободные радикалы.

Свободные радикалы могут стать причиной возникновения сердечных заболеваний, рака, болезни Альцгеймера и других серьёзных недугов.

Польза оливкового масла заключается в том, что оно содержит мощные антиоксиданты, а значит, вполне может защитить нас от этих коварных болезней.

Согласно данным научного исследования, изданного журналом Nutrition Research Reviews, горький вкус оливковому маслу придают два химических элемента – гидрокситирозол и олеуропеин, которые и проявляют активные антиоксидантные свойства.

Витамин Е и витамин К также являются антиоксидантами.

Противовоспалительный эффект

Если вы знакомы с моей статьёй «Противовоспалительная диета», то помните, что хронический воспалительный процесс связан со многими серьёзными заболеваниями. Это и астма, и аллергия, и сердечные недуги, и рак, и многие другие.

Благодаря своим полезным противовоспалительным свойствам, оливковое масло играет важную роль в организации пищевого процесса при терапии.

Особенно ценится олеиновая кислота, содержащаяся в масле. Это мононенасыщенное жировое соединение прекрасно уменьшает число маркеров воспаления.

В Японии в 2007 году были произведены исследования олеиновой кислоты. В эксперименте были задействованы более 3000 человек.

Обнаружено, что употребление этой кислоты (в совокупности с другими жирами), снижает уровень воспаления у человека.

Также оливковое масло содержит олеакансал, ещё более мощный антиоксидант.

Многочисленные исследования показали, что эффект от этого вещества схож с действием ибупрофена (50 граммов масла соответствует 10 % от взрослой дозы ибупрофена).

Конечно, 10 % — это немного, но учёные придерживаются мнения, что даже такие низкие дозы обезболивающего вещества имеют накопительный эффект.

Антибактериальные свойства

Оливковое масло обладает ярко выраженными антибактериальными свойствами.

Был проведён научный опыт, в ходе которого выяснилось, что уксусная кислота и оливковое масло – самые лучшие общедоступные борцы с бактериями.

Наличие оливкового масла в майонезе уменьшает риск заражения сальмонеллой и листерией.

Оливковое масло угнетающе действует и на Helicobacter pylori, патогенные бактерии кишечника, вызывающие язву и рак желудка.

Химико-биологические исследования доказали, что вещества оливкового масла оказывают сильное бактерицидное действие в отношении 8 штаммов H. pylori – 3 из которых вообще устойчивы к антибиотикам!

Научный факт, что всего 30 граммов оливкового масла в день способно убить H. pylori у 40 % людей за 14 дней.

Продукт правильного питания

Высокое употребление оливкового масла неразрывно связано с понятием правильного питания.

Известен научный эксперимент, в котором приняло участие 1600 человек от 18 до 60 лет. Выяснилось, что люди с наиболее высоким уровнем потребления оливкового масла (13,5 % от общего числа калорий) имели в своём рационе исключительно здоровую пищу.

Это значит, что они умеренно употребляли каши, хлебобулочные изделия, цельное молоко, колбасы, сладости, фруктовые пакетированные соки и газированную воду. А предпочли включить в своё меню рыбу, яйца, овощи и полезные жиры.

Нет ничего удивительного, что люди, которые ежедневное употребление оливкового масла сделали своей привычкой, получают необходимое количество жиров, а также витаминов и полезных веществ.

Конечно, это не значит, что стоит лишь начать пить оливковое масло, и все ваши проблемы со здоровьем тут же решатся. Но определённая связь здесь есть.

Возможно, те, кто употребляют оливковое масло каждый день, просто придерживаются средиземноморской кухни (цельные зёрна, рыба, овощи).

Полезно для сердца

Многочисленные исследования показали, что средиземноморская диета крайне благотворно влияет на работу сердца.

Например, в одном опыте принимали участие 7447 участников, в возрасте от 55 до 80, которые хоть и не имели проблем с сердцем, но находились в зоне риска.

Участников разделили на три группы, и в каждой группе была своя диета. Это были средиземноморская диета, дополненная оливковым маслом, средиземноморская диета с орехами и лечебная диета.

Учёные доказали, что у тех групп, где была средиземноморская диета (с маслом и с орехами), наблюдается снижение частоты появления неприятных ощущений в области сердца, так как полезные жиры стабилизируют работу сердечно-сосудистой системы.

Оливковое масло показано при повышенном давлении (гипертонии).

В 2000 году было проведено исследование, что регулярное употребление в пищу оливкового масла поможет снизить необходимость приёма антигипертензивных препаратов до 48 %.

Снижение риска инсульта

Науке известны два масштабных исследования, которые доказали, что оливковое масло играет важную роль в защите человека от риска инсульта.

Одним из них стал научный анализ с участием 841211 человек, который на основе 32 когортных исследований изучил различные виды мононенасыщенных жиров и их влияние на организм человека.

Исследователи отметили «значительную связь» между высоким употреблением оливкового масла и уменьшением риска внезапной смерти. А также вероятность инсульта снижается на 17 %.

Второй эксперимент проводился на основе наблюдений за более чем 38000 человек. Тоже была замечена взаимосвязь между оливковым маслом и улучшением состояния сердца.

Защита от рака

Заболеваемость раком в средиземноморских странах на порядок ниже, чем в странах Скандинавии, Соединённом Королевстве и Соединённых Штатов Америки. И это заставляет задуматься: а вдруг это питание творит чудеса?

Мы уже выяснили, что оливковое масло богато антиоксидантами, а также угнетающе действует на появление и размножение раковых клеток.

И это научно доказано!

Например, олеакансал убивает раковые клетки менее чем за час! Результаты этого исследования были опубликованы в журнале «Молекулярная и клеточная онкология» в 2015 году.

В обычных условиях, клетки рака гибнут в течение 16-24 часов. А олеакансал ускоряет этот процесс – всего 30-60 минут.

Также оливковое масло будет очень полезно при раке груди и его профилактике.

Известен научный эксперимент, когда 4000 женщин, в возрасте от 60 до 80 лет, разделили на 2 группы и назначили разное питание. Первая группа должна была в течение 6 лет питаться по средиземноморской диете с большим количеством оливкового масла. А вторая в такой же промежуток времени придерживалась специальной лечебной диеты.

После 5 лет диеты было выявлено, что средиземноморская диета на 68 % снизила риск образования раковых клеток, по сравнению с лечебной диетой.

Стимулирование работы мозга

Оливковое масло поможет вам защитить свой мозг от коварной болезни Альцгеймера, наиболее распространённой формы деменции, вызывающей многочисленные проблемы с памятью, мышлением и поведением.

У людей с болезнью Альцгеймера наблюдается скопление протеина (бета-амилоиды) в определённых частях головного мозга.

Оливковое масло прекрасно убирает белковые отложения, тем самым предотвращая развитие болезни.

Также, средиземноморская диета рекомендована людям с повышенной умственной нагрузкой.

Лечение ревматоидного артрита

Учитывая, что ревматоидный артрит (РА) представляет собой воспалительное заболевание, и мы уже знаем, что оливковое масло является мощным противовоспалительным средством, разумно сделать вывод, что оливковое масло может снять боль и отеки, связанные с РА.

Наука поддерживает это мнение, хоть и исследований в этой области проводилось немного.

В Испании в 2014 году проводили научный эксперимент, и выяснили, что средиземноморская диета (с оливковым маслом) положительно влияет на эту проблему: снижаются болевые ощущения, маркеры воспаления, уменьшается токсический эффект.

В другом исследовании, продолжительностью 24 недели, больные артритом одновременно с оливковым маслом принимали рыбий жир. Результат опыта – снижение интенсивности боли, устранение симптома утренней скованности, появление силы в мышцах рук.

Правильный выбор для приготовления пищи

Существует много хороших масел, но не все пригодны для приготовления пищи. Можно ли жарить на оливковом масле?

Некоторые масла не могут противостоять высоким температурам, начинают дымиться. А дым, как известно, содержит токсичные вещества, свободные радикалы, что очень вредно для нашего организма.

Учёные изучили свойства оливкового масла при высокой температуре.

Оливковое масло 24 часа держали на огне, другими словами, жарили. Обнаружилось, что оно чрезвычайно устойчиво к повышенным температурам.

Другое исследование заключалось в использовании подсолнечного и оливкового масел в течение 40 жарок.

Во время первых 20 процедур, оливковое масло показывало хорошие результаты, в отличие от подсолнечного. Затем все отличия стёрлись, и в течение последующих 20 жарок, оба вида масла были непригодны для еды.

Вывод – оливковое масло безопасно для жарки, но необходимо менять его после каждой готовки.

Поддержание веса

Я уже много раз говорил, что не жир делает вас толстым, а сахар!

Благодаря одному 2-х летнему исследованию, где приняли участие более 1100 пожилых людей, было доказано, что средиземноморская диета на 88 % снижает риск ожирения.

Ещё один эксперимент проводился в Испании, участвовали 7368 выпускники университетов. Они в течение 2-х лет каждый день употребляли в пищу довольно большое количество оливкового масла. Результаты показали, что вес участников оставался в норме, а значит, избыток жиров не вызывает патологического набора веса.

Профилактика диабета 2 типа

Диабет 2 типа является прогрессирующим заболеванием в США, и к 2050 году, согласно статистике, каждый третий американец будет страдать от него.

Оливковое масло, как и некоторые другие жиры, может оказывать стабилизирующее воздействие на уровень сахара и инсулина в крови.

Это наглядно иллюстрирует научный эксперимент, в котором приняли участие 418 больных диабетом 2 типа. Их разделили на 2 группы. Люди из 1 группы придерживались средиземноморской диеты, а пациенты из 2 – лечебной. Результат – у 40 % больных из 1 группы наблюдалось улучшение состояния.

Совсем недавно, в 2015 году, было проведено исследование, в котором 25 участников получили на обед типичную средиземноморскую пищу: фрукты, овощи, цельные злаки, рыбу. Половине участников готовили с добавлением оливкового масла, а второй половине с кукурузным.

После приёма пищи, им провели анализ крови. Выяснилось, что у группы людей, где было кукурузное масло, наблюдается повышение уровня глюкозы. То есть с помощью оливкового масла можно вполне контролировать уровень сахара.

В заключение о пользе оливкового масла

Как видите, оливковое масло содержит массу полезных веществ. Теперь каждый может определить чем полезно оливковое масло именно для него.

Выбирайте оливковое масло холодного отжима, оно обладает более выраженным вкусом, а также имеет большую концентрацию биологически активных компонентов.

Но помните, что во всём хороша мера. И в употреблении оливкового масла в том числе. Одна столовая ложка содержит 120 калорий, и этого вполне достаточно для ежедневной нормы.

А вы любите оливковое масло? Или предпочитает другое масло для ваших кулинарных творений?

http://www.nutritionsecrets.com/health-benefits-of-extra-virgin-olive-oil/

Источник: https://zazozh.com/pitanie/produkty/polza-olivkovogo-masla.html

Использование оливкового масла для ухода за кожей лица и тела

Раскрываем секреты, чем полезно для женщин оливковое масло

О том, что оливковое масло невероятно полезно, знают все без исключения. Но, к сожалению, большинство женщин использует его только для приготовления пищи. А ведь это еще и великолепное косметическое средство! Хотим поделиться с вами небольшими секретами естественной женской красоты. Сегодня мы расскажем вам массу интересного про оливковое масло и его применение для кожи лица и тела.

Состав и польза оливкового масла

Оливковое масло в косметологии применяется с древних времен. В те далекие годы его называли «даром богов». Тогда женщины не знали иных косметических средств, кроме тех, что дала им природа.

Но и теперь, когда прилавки магазинов завалены всяческими кремами, лосьонами и тониками, ситуация не сильно изменилась. Лечебные свойства оливкового масла – притча во языцех, но лишь немногие вникали в состав этого уникального по своим характеристикам средства.

Давайте потратим несколько минут своего времени и поинтересуемся, что же в нем особенного.

  • Оливковое масло почти на 80% состоит из Омега-9 – олеиновой кислоты, которая влияет на нормализацию липидного обмена в коже и тем самым препятствует ее несвоевременному увяданию.
  • На втором месте по процентному содержанию стоит Омега-6 – линолевая кислота (до 14%).
  • На третьем – Омега-3. Ее количество не так велико и занимает от силы 1%.
  • Оставшиеся 5% распределены между пальмитиновой, арахисовой и прочими жирными кислотами.
  • Оливковое масло содержит в своем составе ряд других ценных веществ – терпеновые спирты, полифенолы, стиролы и токоферолы.
  • Венчает пирамиду полезных соединений целый ряд витаминов – А, Е, D, К.

Этим насыщенным составом и определяются хваленые полезные свойства оливкового масла.

Но, дорогие женщины, если для приготовления салатов вы покупали очищенное рафинированное оливковое масло, то для кожи лица и тела приобретайте нерафинированный продукт.

Его получают при первом холодном отжиме, и концентрация всех полезных веществ в нем гораздо выше. Именно такое оливковое масло для кожи поддержит вашу неземную красоту.

Уход за лицом оливковым маслом

Любое оливковое косметическое средство идеально подходит для смягчения кожи. Это факт, который известен любой женщине. Шампуни, бальзамы, кремы, маски, лосьоны – ассортимент очень богат. А вы попробуйте вместо крема использовать натуральное оливковое масло для кожи лица. Что же вы заметите?

  • Кожа разгладилась, стала упругой и эластичной.
  • Первые мелкие морщинки стали почти незаметными.
  • Улучшился цвет кожи.
  • Прошло шелушение и раздражение.
  • Воспаления уменьшились или прошли совсем.
  • Лицо выглядит свежим и излучает глубокое внутреннее сияние.

Впечатляет, не правда ли? Оливковое масло для лица – лучший друг и помощник, питающий и трепетно оберегающий юность кожи. Его применение просто и доступно, а стоимость гораздо ниже профессиональной косметики. Оливковое масло – основа для множества масок, кремов и лосьонов домашнего производства. Предлагаем вам несколько замечательных рецептов.

  1. Можно приготовить оливковое средство для увлажнения, питания и очищения кожи. Вам потребуется масло в количестве 3 ст. л., ложечка розовой воды, совсем немного соды и маленькая рюмка свежего огуречного сока. После перемешивания получается что-то вроде лосьона. Им нужно обильно увлажнить лицо и через пару минут смыть. Оливковое средство можно хранить в холодильнике, но не больше 3 дней.
  2. Оливковое масло для лица с морковным соком вернет коже упругость и привлекательность. В состав маски входит масло, морковный и лимонный сок, чайная ложка дрожжей. Все составляющие берутся в равных долях. Оливковое тонизирующее средство нужно держать на лице до 15 минут, после чего ополоснуть кожу теплой водой.
  3. Хорошо помогает оливковое масло от прыщей. Это истинное спасение для подростков и девушек с проблемной кожей. В состав маски входят: масло и зеленая глина в равных пропорциях, один плод киви и яичный белок. Все компоненты нужно очень хорошо перемешать и нанести на чистую кожу на 10 минут.

Оливковое масло для лица позволяет справиться с большинством распространенных проблем кожи. Применение не ограничивается этими масками, существует еще множество рецептов.

Но чтобы рассказать про каждый из них, потребуется написать целую книгу. Отдельно хотелось бы сказать пару слов про оливковое масло для ресниц. Когда волоски слабые и редкие, глаза выглядят бесцветными.

Если регулярно наносить это средство на ресницы, они снова обретут пышность и густоту.

Применение оливкового масла в уходе за телом

Оливковое масло для тела подарит ему нежность, упругость и соблазнительность. Добавьте в свою копилку несколько полезных рецептов.

  1. Для упругости кожи тела и ее шелковистости примите душистую ванну. Но за неделю до этого вам нужно будет приготовить специальный состав – возьмите масло в количестве 250 мл и 200 г свежих розовых лепестков. Настаивайте чудотворное средство около недели. Перед принятием ванны добавьте в воду 3 ложки настоя.
  2. Еще один рецепт ванны для кожи тела – в теплую воду добавьте оливковое масло и молоко. И того, и другого продукта вам понадобится по 50 мл. После процедуры вы приятно удивитесь неописуемой бархатистости и младенческой нежности кожи тела.
  3. Оливковое масло для тела полезно и в чистом виде. Просто время от времени втирайте его массажными движениями.

Ничего сложного в перечисленных рецептах нет. Попробуйте, и вы снова убедитесь в том, что применение масла дарит настоящую природную красоту.

Эффективность средства против растяжек

Вы, наверное, слышали про оливковое масло от растяжек. Спешим вас уверить, что это не пустые слова – оливковое лечение действительно помогает победить ненавистные рубцы.

Нужно соблюдать одно единственное условие – регулярное применение.

За счет чего оливковое масло производит такой эффект? Жирные кислоты стимулируют выработку коллагена, и начинается образование новых клеток эпидермиса в рубцовой ткани.

Особенно хорошо показывает себя применение скрабов. Например, в оливковое масло добавьте молотый кофе и мед. Смесь хорошо перемешайте и втирайте в тело интенсивными массажными движениями. Особенное внимание уделяйте проблемным зонам. Затем, приняв душ, можете продолжить оливковое лечение, равномерно распределив масло в области растяжек.

Секрет ровного и красивого загара

Кому из нас не хотелось стать обладательницей красивого, ровного, соблазнительного золотистого загара, притягивающего взгляды мужчин? Хватит грезить – пора покорять вершины! Ведь у нас есть оливковое масло для загара, способное воплотить мечту в реальность. Его применение ускорит процесс загара, сделает его идеально ровным и подарит ему приятный оттенок. Главное, не пренебрегайте несколькими простыми правилами.

  • Примите душ и только потом наносите средство на все открытые участки кожи.
  • Позвольте маслу впитаться, прежде чем отправиться нежиться на теплом песочке.
  • В первый раз не лежите на солнце слишком долго, иначе вместо соблазнительного загара вы заработаете ожог.
  • Если вы любите поплескаться в веселых морских волнах, то каждый раз после этого повторяйте процедуру.

Оливковое масло для загара не только ускоряет этот процесс, его применение может придать вашей коже нужный оттенок. Для этого есть несколько приемов, которые нужно выполнять уже после загара.

  1. Если вам нужен шоколадный тон кожи, приготовьте следующую смесь – возьмите в равных количествах масла кокоса, оливы и какао, добавьте ложку порошка какао и хорошо перемешайте все компоненты. После принятия солнечных ванн нанесите средство на загоревшие участки тела.
  2. Получить золотистый оттенок загара поможет другое оливковое средство – смешайте его с маслом кокоса и капните туда несколько капель йода.

Эти маленькие секреты помогут вам не только добиться нужного тона загара кожи, но и надолго сохранить его. Представьте себе, что зимой, когда у ваших подруг от загара не останется и следа, вы будете продолжать удивлять окружающих своей смуглой золотистой кожей.

Есть ли вред от оливкового масла?

Существуют мнения, что оливковое масло может причинить вред организму. Смеем вас уверить, они совершенно безосновательны. Нежелательные последствия могут возникнуть только в случае неумеренного употребления масла внутрь в пищевых целях, да и то у людей, страдающих заболеваниями печени или поджелудочной железы.

Любое оливковое средство для наружного применения никакого вреда принести не может – будь то крем для загара или маска для лица. Даже аллергические реакции – крайне редкое явление. Вы можете совершенно спокойно использовать оливковое масло, польза и вред у него совершенно несопоставимы.

Из этой статьи вы узнали, что оливковое масло применяется для достижения безупречного загара и поддержания молодости кожи. В завершение темы предлагаем вам посмотреть интересное видео, в котором рассказывается о разных методах использования оливкового масла в косметологии.

Источник: http://pro-maski.com/oils/olivkovoe-maslo.html

12 секретов благотворного воздействия и пользы оливкового масла для организма

Раскрываем секреты, чем полезно для женщин оливковое масло

Не все жиры вредны для человеческого организма.

Оказывается, есть полезные жиры. Их необходимо включать в свой ежедневный рацион, если вы хотите сохранить своё здоровье крепким на долгие годы. Недостаток жира отрицательно сказывается и на внешнем виде.

Продукты, содержащие полезные жировые вещества, это авокадо и кокос. Но знаете ли вы, что у вас на кухне находится ещё один источник полезного жира?

Оливковое масло для кожи тела: польза и вред, рецепты

Раскрываем секреты, чем полезно для женщин оливковое масло

Люди, в повседневном рационе которых есть натуральное оливковое масло, обладают крепким здоровьем и долго не стареют. Такой вывод сделали ученые, проанализировав заболеваемость европейцев.

Ведь не зря наши предки превозносили оливки до божьего дара, который является основным ингредиентом эликсира вечной молодости.

Как использовать этот продукт в косметологии, чем он полезен и кому может навредить — обо всем этом мы расскажем далее в статье.

Чем полезно для ухода за кожей

Если хотите обладать упругой и эластичной кожей, не покупайте готовых косметологических средств, среди составляющих которых есть оливковое масло. Зачастую производители добавляют в продукцию некачественные низкосортные масла, которые в лучшем случае предназначены для смазывания машин. Конечно же, такой ингредиент никакой пользы не принесет.

Знаете ли вы?Сегодня на мировом рынке самым крупными производителями оливок выступают Испания, Италия и Греция.

Для того чтобы тело было бархатистым и здоровым, нужно самостоятельно подмешивать несколько капель оливкового масла в кремы, лосьоны и шампуни. Это защитит кожу от воздействия негативных факторов окружающей среды, а также насытит ее полезными веществами и поможет сохранить влагу.

Секрет этого уникального продукта заключается в богатом составе, который на 70 % состоит из легкоусвояемых мононенасыщенных жиров. Кроме того, среди нутриентов в составе оливкового масла значительную долю занимает токоферол (витамин Е).

Он является мощнейшим антиоксидантом, который обладает удивительным спектром полезных качеств. Ни один биохимический процесс в организме не происходит без участия этого вещества.

Немалую роль играют и другие составляющие витамины: А, В, D, а также увлажняющее вещество сквапен, кальций, железо и медь.

В комплексе все эти компоненты удерживают воду, что не позволяет коже увядать, и очищают ее от свободных радикалов, которые способствуют скорому появлению морщин.

Знаете ли вы?Лечебные свойства оливкового масла высоко ценил еще Гиппократ. Также средство было в почете и у атлетов эллинистического мира, которые натирались им перед каждым важным выходом.

Ученые разных периодов исследовали феноменальные качества масла из оливок. Последние научные эксперименты показали, что полумиллионной доли одного грамма этой жидкости достаточно для 20-процентного увеличения продолжительности жизни клеток в человеческом теле.

Многие приверженцы натуральных, экологически чистых средств по уходу за телом называют качественное оливковое масло «жидким золотом». А все потому, что оно:

  • оказывает смягчающий эффект;
  • тонизирует;
  • увлажняет;
  • является отличным антисептиком;
  • стимулирует регенерацию клеток;
  • очищает кожу и защищает ее от внешнего загрязнения;
  • бережет от воздействия солнечных лучей и пигментации.

Можно ли мазать кожу оливковым маслом в чистом виде

Косметологи рекомендуют утром и вечером смазывать лицо, шею и зону декольте небольшим количеством оливкового масла. Для процедуры нужно смочить в теплой воде ватный тампон и капнуть на него оливковое «золото». Но брать стоит только натуральный продукт холодного отжима.

Важно!Всегда ищите на этикетке английское слово cold, которое обозначает холодную обработку ягод. Если в процессе отжима их подогреть до температуры выше 27 °С, состав и, соответственно, качество масла ухудшатся.

Этот простой способ является отличной профилактикой мимических морщинок и «гусиных лапок». Важно протирать кожу в направлении массажных линий.

Специалисты говорят, что процедура позволяет бережно очистить и одновременно напитать лицо важными микроэлементами. К тому же она не разрушает естественный водно-липидный слой.

Вечерняя процедура не требует последовательного умывания, особенно если речь идет о стареющей и сухой коже.

До тридцатилетнего возраста масло можно использовать вместо крема. Его нужно наносить в том числе и на кожу вокруг глаз. А вот женщинам постарше этого средства будет мало для поддержания кожи в тонусе. Уже понадобятся лифтинг и питательные средства.

Поэтому в антивозрастной программе оливковое масло исполняет лишь вспомогательную роль.Для поддержания овала лица многие специалисты рекомендуют масляные массажи, которые усиливают кровоток, обладают разглаживающим и укрепляющим эффектом.

Как правило, первая процедура должна быть сделана профессионалом, а в дальнейшем и самому не помешает освоить несколько элементарных техник самомассажа.

Важно!При покупке выбирайте продукт extra virgin со свежей датой изготовления. Также важно, чтобы указанные на этикетке производственные активы совпадали с местом разлива.

Сушит ли кожу оливковое масло

Источник: https://lifegid.com/bok/2583-chem-polezno-i-kak-ispolzovat-olivkovoe-maslo-dlya-kozhi-tela.html

Оливковое масло для здоровья и красоты

Раскрываем секреты, чем полезно для женщин оливковое масло

Об этом растительном продукте люди знали давно, и охотно использовали его не только в пищу, но и для поддержания красоты и упругости кожи. Оливковое масло для здоровья и красоты и ныне активно применяют, причем как наружно, для приготовления масок и кремов, так и внутрь, вместе с едой.

Разберемся с тем, почему же этот концентрат настолько популярен, кому он может помочь и на что стоит обращать внимание при выборе продукта.

Чем полезно оливковое масло ↑

Для лица и тела обычно используют более дешевые масла – ненатуральные, полученные путем химической экстракции – отжима на основе бензина и подобных компонентов, а также при помощи тепловой обработки. Такое оливковое масло употреблять в пищу нельзя, зато и стоит оно гораздо дешевле, в то время, как первоклассный продукт с маркировкой «Extra virgin» не каждой женщине может оказаться по карману.

Состав масла из оливок действительно уникален, ведь здесь присутствует ряд витаминов – D, необходимый для красоты кожи витамин E, а также А и К.  Омега 9 – незаменимые жирные кислоты и Омега 6 – еще одни полезные вещества из настоящего оливкового масла.

Как и из чего получают такой первоклассный продукт? Это масло первого холодного отжима – именно оно называется специалистами самым полезным для здоровья, а производят его из самых свежих и лучших оливок.

Всего насчитывается пять различных сортов такого чудодейственного масла, которые отличаются между собой технологией отжима и производства.

Стоит отметить, что полезные вещества и витамины содержит лишь масло из оливок первого и второго холодного отжима, а вот все последующие категории ими либо совсем бедны, либо и вовсе их не включают. Обуславливается это тем, что под воздействием высоких температур при отделении масла от жмыха или при внедрении в технологический процесс химикатов витамины быстро разрушаются.

Дорогое оливковое масло – это ценнейший источник незаменимых кислот и природных элементов. Оно отлично увлажняет и питает кожу, делает ее красивее и придает особое, здоровое сияние. Учеными доказано, что в тех странах, где женщины активно используют для красоты масло из оливок, они значительно дольше остаются молодыми, а их кожа сохраняет упругость до глубокой старости.

Не менее полезно оливковое масло и для здоровья человека. Особые вещества – стеролы, входящие в состав этого ароматного продукта, блокируют выработку холестерина, благодаря чему поддерживают здоровье сердечно-сосудистой системы и снижают риск образования тромбов и инфарктов.

Вступайте в наш здоровый клуб и читайте новые статьи по уходу за лицом и телом, а также советы по здоровью и спорту.

Также полезно оливковое масло для профилактики онкологических заболеваний. Таким полезным свойством обладает сквалений – элемент, препятствующий возникновению злокачественных опухолей и новообразований.

Хранение качественного масла обычно происходит в холодильной камере, в тщательно закрытой стеклянной бутылке. Стоит помнить, что высококлассный продукт не может оставаться пригодным долго, потому обычно маслу из оливок отводится лишь пара месяцев на использование после даты производства.

Оливковое масло в питании ↑

Пищевая ценность растительных масел невероятно высока. Так, калорийность оливкового масла достигает около 900 ккал на 100 миллилитров продукта. Обычно для заправки блюд принято использовать не более половины столовой ложки масла.

Польза и вред такого оливкового экстракта заключаются в его методе приготовления. Например, если купить некачественное дешевое масло и по незнанию употребить его в пищу, то можно заполучить пищевое отравление. По некоторым данным, ежегодно в мире регистрируются даже случаи летального исхода, поскольку продукт низкого качества категорически не позволяется применять в кулинарии.

Однако масло оливок первого и второго холодного отжима – это ценнейший для здоровья экстракт. При умеренном употреблении, он способен оздоровить кровеносную систему, улучшить физическое самочувствие. Оливковое масло, благодаря входящим в его состав жирным кислотам Омега, позитивно влияет на мозговую деятельность, а также на внешний вид волос и кожи.

Чтобы получить от масла максимум пользы, необходимо отказаться от жарки и любой термической обработки. Традиционно, оливковым маслом заправляют свежие салаты из зелени и овощей, а также обогащают им уже готовые блюда. Жарить на таком продукте не стоит – все витамины и полезные вещества тут же распадутся.

Зачастую в косметической индустрии используется самое дешевое, ненатуральное и химическое масло оливок. По этой причине ощутимого эффекта подобная косметика дать не может.

Дорогие и элитные бренды предпочитают производить кремы и лосьоны на основе более дорогих масел.

Чтобы удостовериться в том, что вы приобретаете действительно качественный продукт на основе масла оливок, а не химический концентрат, обратите внимание на следующие нюансы:

  • Стоимость косметики. Хороший косметический продукт, включающий в себя оливковое масло высшего сорта, просто не может стоить дешево. Обыкновенно это одна из самых дорогих линеек бренда, поскольку само по себе масло экстра-класса стоит невероятно дорого.
  • Информация о составе. Если в ингредиентный список крема или геля для душа включено масло оливок, то производитель должен указать его качество. Если такого обозначения вы не нашли, то лучше отказаться от покупки. Дешевое оливковое масло никакой пользы для кожи не несет.
  • Срок годности. Так как эфир имеет ограниченный срок годности из-за быстрого окисления, то и косметика на его основе не может храниться долго. Также обычно производитель рекомендует хранить такие кремы в холодильной камере.

Лучше всего приобрести небольшую бутылочку качественного первосортного оливкового масла и самостоятельно готовить на его основе кремы и маски – это и обойдется гораздо дешевле, нежели покупка элитной косметики с настоящим маслом из оливок, и помимо бьюти-процедур вы получите возможность использовать такой продукт и для приготовления блюд.

Рецепты красоты из оливкового  масла ↑

  • Советы по применению такого полезного средства весьма разнообразны. Так, можно не ломать долго голову и просто наносить масло оливок в чистом и неразбавленном виде на кожу, чтобы ухаживать за ней, увлажнять и питать ее, а также поддерживать ее эластичность.

  • В случае, когда на лице уже имеются заметные морщины, на выручку придут теплые компрессы. Просто слегка подогрейте на водяной бане масло (но не слишком сильно, иначе питательная ценность его сразу снизится), смочите в нем ватный диск и обработайте им проблемные участки кожи.

    Оставьте средство до полного впитывания, а излишки промокните чистым ватным тампоном.

  • Если вы регулярно ухаживаете за кожей тела, вам пригодится следующий рецепт красоты. Перелейте в небольшую чистую и сухую баночку с крышкой свой лосьон или молочко для тела (лучше – на органической основе).

    Добавьте к нему 10 капель оливкового масла, перемешайте и храните в холодильнике, используя по мере необходимости.

  • Также обогащать таким полезным продуктом можно и кремы для лица.

    А если вы используете тоники, то уместно будет приготовить натуральный домашний: в бутылочку с распылителем наливаем 100 мл минеральной воды, добавляем 10-12 капель оливкового масла и 3-4 капли эфирного масла мяты. Храним спрей в холодильнике.

    Перед использованием хорошенько взбалтываем бутылочку и распыляем увлажняющее и освежающее средство на чистую кожу лица и декольте. Срок годности у такого чудо-средства – не более 3 недель.

  • Секущиеся кончики волос легко и просто можно вылечить и оживить, если каждый раз после мытья головы наносить немного чистого оливкового масла на влажные пряди.

    Это средство быстро увлажняет и питает поврежденные концы и препятствует образованию новых больных волосков.

  • Для сухой и шелушащейся кожи подойдет простая хитрость: во время теплого душа или после горячей ванны хорошенько потрите кожу телу грубой мочалкой, чтобы избавиться от ороговевшего слоя и раскрыть поры.

    После этого, не обтираясь полотенцем, нанесите на влажную кожу легкими массирующими движениями масло оливок холодного отжима. Дайте средству хорошенько впитаться.

  • Чтобы дольше сохранять красивый загар и придать ему дорогой оттенок, полезно смазывать кожу тела после солнечных ванн небольшим количеством оливкового масла.

    Это обеспечит не только ровный бронзовый цвет, но и предотвратит обезвоживание кожи и ее преждевременное старение.

  • Оливковое масло первого холодного отжима способно заменить дорогой ночной крем. Чтобы ощутить всю эффективность этого чудесного продукта, наносите немного экстракта на очищенную влажную кожу после вечернего умывания.

    Выждите 5-10 минут, чтобы масло впиталось, а затем уберите излишки продукта, промокнув лицо ватным диском или бумажным полотенцем.

  • Также использовать это средство можно для того, чтобы сохранить красоту и упругость кожи после родов.

    Это древний рецепт народов Азии: чтобы в родах избежать разрывов промежности, женщины на ночь увлажняют зону бикини чистым маслом из оливок. Также полезно питать и ареолы груди – тогда кожа станет эластичнее, и кормление не будет доставлять дискомфорта.

Как видите, оливковое масло для здоровья и красоты можно использовать в самых разнообразных рецептах. Лучше всего выбирать нерафинированный продукт, произведенный в Италии, Греции или Испании – такое средство идеально подходит и  в пищу, и для приготовления домашних масок и кремов. Стоимость его высока а срок хранения недолог, однако это наиболее ценное и полезное масло, которое оказывает заметный благоприятный эффект и на внешность, и на физическое самочувствие человека.

С теплотой и заботой, Равила.

 

Источник: http://frau-madam.com/olivkovoe-maslo-dlya-zdorovya-i-krasoty.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.