Что делать, если некрасивая

Что делать, если я некрасивая?

Что делать, если некрасивая
?

kirssdiana (kirssdiana) wrote,
2017-06-05 01:59:00 kirssdiana
kirssdiana
2017-06-05 01:59:00 Хороша, но недостаточно стройна. Грудь маленькая. Нос большой. Глаза не так посажены. Форма руки не очень. Ноги кривоватые.

Просто кошмар какой-то! Если прочитать все эпитеты некрасивости, можно подумать, что перед нами сейчас предстанет чудище болотное. А если посмотрим, кто так о себе говорит, увидим красивую милую девушку.«Наверное, на комплименты нарывается», — думаем мы. А она несет внутри себя тяжелое бремя собственного уродства. И в ее внутреннем мире это большая боль.

Здесь важно разделить адекватное недовольство собой (к примеру, лишний вес, плохая кожа, сутулость), которое становится стимулом к действию (к занятиям спортом, к уходу за собой), и то ощущение глубокой неудовлетворенности, которое варится внутри густой смолой и не приводит к действиям, а только создает сильные негативные эмоциональные переживания.

Естественным образом встает вопрос: как избавиться от этих деструктивных переживаний?Системно-векторная психология поможет найти решение.

Согласно системно-векторной психологии, зацикленными на своей внешности могут быть люди с так называемым зрительным вектором.

Любые наши мысли появляются вследствие внутренних бессознательных желаний, которые скрыты от нас, но при этом именно они толкают нас на определенное поведение среди других людей и задают наш жизненный сценарий.

Рожденные со зрительным вектором от природы наделены огромной эмоциональной амплитудой, творческими способностями. Их самым чувствительным органом являются глаза. Они способны различать до 400 оттенков черного, не говоря уже об остальных цветах. И они получают огромное удовольствие от созерцания красоты.

Из мухи сделаем слона

Зрительные люди наделены образным интеллектом. В силу своей сверхэмоциональности они внутри себя могут создать такие громадные образы своего уродства, что его размеры не втиснутся в галактику. Другим они могут казаться чересчур мнительными, но для зрительников эти переживания абсолютно реальны.Люди со зрительным вектором очень внушаемые и самовнушаемые.

Если один раз им в голову пришла мысль о собственной некрасивости, они начнут искать подтверждение этой мысли во всем. Обладатель зрительного вектора способен различить малейшие детали и нюансы цвета и формы. И он начинает использовать эту способность для поиска собственных дефектов. Разумеется, он их найдет, дорисует и сильно приукрасит.

Зрительный человек может быть зациклен на своих недостатках, со всей силой своей эмоциональности страдать от собственной некрасивости. ценность для него — это красота. И он может зацикливаться именно на внешней красоте — на образах, которые сформировались у него через кино, рекламу, под действием впечатления от красивого человека и так далее.

Всякое несоответствие себя своему идеалу он будет воспринимать очень болезненно и по-настоящему страдать от этого.

Рожденные нести в мир красоту

Люди со зрительным вектором — это деятели культуры или искусства, художники, дизайнеры, архитекторы, артисты. Они находят себя в медицинской сфере, там, где главная задача — спасение человеческой жизни. Вся красота этого мира создана развитыми зрительными людьми.

Благотворительность, гуманитарные акции и движения, нравственные ценности также развиваются ими.Когда человек со зрительным вектором смог состояться в жизни и реализовать свой потенциал, он счастлив и не зациклен на себе и своей внешности.

Его сосредоточенность на других людях, на чувствах и эмоциях других людей, дает ему такое большое наполнение, что от него в буквальном смысле пахнет красотой. Даже обладая скромными внешними данными, он воспринимается другими невероятно притягательным.

Если зрительный человек в силу полученных детских травм или недостаточной реализации не отдает миру свою любовь, сострадание, не реализован в творчестве или медицине, он зацикливается на самом себе.

У него появляется истеричность, пугливость, эмоциональные раскачки и дурные предчувствия, которые заставляют верить в суеверия. Это все проявления страха — первой эмоции, которая возникла у человека. И такой человек теряет свою привлекательность в глазах других именно потому, что другие люди бессознательно считывают его страхи.

А если отчаянно хочется быть красивой?

Можно прибегнуть к пластической хирургии, спорту, диетам. Изменится форма. На короткое время может даже изменится и внутреннее состояние. На очень короткое. Когда исчезнут страхи. Но нерешенность внутренних проблем очень быстро даст о себе знать, и страхи вернутся снова. И снова появится недовольство собой или пластическим хирургом, или кем-то еще.

То, что на самом деле хочет зрительный человек, — это испытывать большие эмоциональные переживания, любовь. Природа зрительного вектора — красота, любовь и сострадание. А любовь — это внутреннее состояние человека, которым он делится с окружающими.

Настоящая любовь — это отдача: дарить свои чувства без остатка! И зрительный человек способен на это, как никто другой.

В человеке все должно быть прекрасно

Осознавая свои внутренние бессознательные желания и реализуя их в парных отношениях и на благо общества, мы открываем двери для необъятного счастья! Счастья дарить любовь и доброту окружающим людям. И тогда мы начинаем излучать в мир свою внутреннюю красоту, и люди начинают к нам тянуться.

https://www.youtube.com/watch?v=fQ5EZGTf0K0

Меняется жизненный сценарий, отношение окружающих, и в какой-то момент мы начинаем ощущать, что наше тело — так же, как и наша душа — по-настоящему прекрасно!
«… Я всю жизнь стеснялась своей внешности. Причем настолько, что когда в 7 классе меня хотели отправить в Артек, а я уперлась, «не поеду и все». Поехала другая девочка. Я до сих пор об этом жалею.

На тренинге тоже стеснялась показаться в окошке. Под конец тренинга включила видео. Да и в полемике тоже не боюсь участвовать. Маленький, но тоже результат…»
Ирина А., лаборант хим. анализа, Североморск

«…Отпала вообще такая «мелочь», как комплексы и принятие себя. Нет больше мыслей, что я «какая-то не такая». Очень даже такая, какая надо.

Проблема принятия других тоже отпала. Очень даже они такие, какие должны быть)

Люди начали тянуться как-то… Не все, но вот раз за разом все лучше, звать стали куда-то, как-то налаживаться отношения с теми, с кем раньше не очень-то. Уменьшилось раздражение на людей, появилось больше общения, больше открытости и эмоций.

А также необходимо быть готовым к такому эффекту, как внимание незнакомых людей на улице, для меня это было неожиданностью…»

Татьяна В., инженер-программист, Кемерово
О том, как начать видеть красоту и совершенство во всем, вы узнаете уже на бесплатном онлайн-тренинге по системно-векторной психологии. Регистрируйтесь здесь.

Автор Марина Башманова

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов по системно-векторной психологии Юрия Бурлана

Источник: https://kirssdiana.livejournal.com/210028.html

Что делать, если считаешь себя некрасивой?

Что делать, если некрасивая

Для таких мыслей не нужно действительно быть страшной или красивой, через это проходит большинство представительниц прекрасного пола.

Девушек довольно часто мучает вопрос, что делать, если ты некрасивая. Многие считают себя толстыми или чересчур худыми, с плохим состоянием волос или не любят свои глаза, их цвет, разрез.

Из этого рождается куча комплексов и вопросов. Самые распространенные из них:

  • Меня никто не любит;
  • Я толстая и некрасивая;
  • У меня некрасивое лицо;
  • Что делать, если я страшная;
  • Почему я некрасивая, а другие красивые.

Перечислять можно бесконечно. Что делать, если ты не считаешь себя красивой? Для начала нужно разобраться, как понять, что ты некрасивая. Четкого понятия красоты нет, каждая девушка определяет для себя сама, что она считает красотой.

Красота сейчас

Ведь не секрет, что порой для девушек старших классов эталоном красоты бывают представительницы популярных программ, шоу, известные блоггерши, которые набирают огромное количество просмотров и лайков в интернете. У девушек формируется образ и понимание красоты, которое сформировала та или иная медийная личность. Поэтому многие считают себя некрасивыми, не задумываясь, что так не нужно делать.

  • Девушка подходит к зеркалу, смотрит на себя и видит, что абсолютно не подходит под образ той девушки из сети, которая набрала такое количество просмотров. Отсюда делается вывод, что я некрасивая или даже страшная, меня никто не любит, я никому не буду нужна. А вот эта девушка с монитора очень красивая и я хочу быть на неё похожей, я должна изменить себя, что мне делать;
  • Все мои неудачи в жизни из-за того, что я некрасивая, не имею такой популярности;
  • Мне никогда не стать такой, на меня никто не смотрит и меня никто не замечает.

К сожалению, сейчас это достаточно актуальная проблема среди женщин и девушек, когда они считают себя некрасивыми. Ведь не только в школьном возрасте девушки равняются на представительниц популярных программ и глянцевых журналов, так делают и взрослые женщины.

Часто можно услышать от женщин, которые считают себя некрасивыми, что красивым женщинам и девушкам проще в жизни.

У красивой девушки больше шансов выйти замуж за успешного мужчину, красивая женщина быстрее будет продвигаться по карьерной лестнице, потому что красивую женщину сложно не заметить.

Красивой женщине не нужно прикладывать столько усилий для красоты своих волос, глаз, тела. Ведь у неё уже есть красота от природы. А если ты некрасивая, то шансы малы. Поэтому многие себя считают неудачницами именно по этой причине.

Далеко не все барышни задумываются о том, что не в красоте счастье и красота не вечна. Некрасивая девушка может быть абсолютно счастлива. И то, что сейчас у неё такое количество просмотров и она на пике популярности, ещё не значит, что через 3-5 лет будет точно также. Да и наличие красивых волос, глаз и губ ещё абсолютно не значит, что она на самом деле счастлива.

Тем не менее, что делать, если проблема есть и, глядя на своё лицо и тело, продолжают беспокоить мысли о том, что ты некрасивая, страшная и в свои года не имеешь той популярности, которую имеют другие девушки, обладающие красотой?

Что делать, если ты некрасивая?

  • Радикальное изменение внешности. Это очень действенный способ. Нужно изменить практически всё в своём образе. Это цвет волос, стрижка, это макияж, стиль одежды. Да, это стоит денег, но если серьезно подойти к решению проблемы, что ты некрасивая, то нужно быть готовым вложить не только свои усилия, но и финансы. Красота требует вложений;
  • Обязательно займись спортом. Это очень важно. Спорт не только укрепит и подтянет мышцы. Он создаст общий тонус. Придаст энергии, ритмичности в походке. Физические упражнения можно делать дома, а не в спортзале. Это будет абсолютно бесплатно. Результаты видны будут уже через месяц;
  • Поспорь с кем-нибудь. Да, это очень действует и стимулирует. Ведь теперь у тебя двойной стимул, доказать не только себе, но и другому человеку. А если он тебя ещё и раздражает, то ты просто обязана выглядеть на все сто ему назло. Иногда злость способна творить чудеса в хорошем смысле;
  • Измени отношения к себе. Как ни крути, но все проблемы внутри тебя. Но, наверное, это самый сложный для выполнения совет. Ведь поменять тело можно ежедневными тренировками, прическу в парикмахерской, одежду купить в магазине, но где взять новый взгляд на саму себя? В этом большую роль играют те люди, которые тебя окружают. Если ты будешь иметь поддержку близких людей, то будет намного проще дотянуться до твоего эталона красоты;
  • Присмотрись к своему окружению. Если в твоём близком окружении есть люди, которые не верят в твой успех, подсмеиваются над тобой, то нужно прекратить общение с ними. Не нужно прекращать общение навсегда, но на период работы над собой лучше воздержись. Рядом должны быть люди, которые подскажут, что делать;
  • Влюбись. Да, ты не ослышалась, именно нужно влюбиться. Если, конечно, ты уже не влюблена. Любовь способна творить чудеса, если ты влюблена, то появляется стимул что-то делать, для депрессии уже не остается места в твоей голове, красота будет вокруг тебя. Твои глаза будет светиться. Влюбленные люди часто начинают меньше кушать, а что может быть лучше для тебя. Особенно, если ты считаешь себя толстой;
  • Найди пример для подражания. Обязательно выбирай красивую женщину, которая по параметрам максимально на тебя похожа. Не нужно выбирать для подражания абсолютно не похожего на тебя человека. Изменить строение костей тебе вряд ли удастся. Но если выбор упадет на похожего человека, то ты сможешь понять, что делать и подправить, превратив свои недостатки в достоинства;
  • Советы психолога. Если всё вышеперечисленное испробовано или кажется слишком сложным для тебя и ты чувствуешь, что не справишься, то можно обратиться к психологу. Он подскажет, что делать. Это совсем не страшно. Если ты боишься насмешек со стороны близких, то можно просто не говорить об этом. Нужно пробовать все варианты, которые способны тебе помочь. И если специалист поможет в победе над комплексом, то это нужно использовать. Гораздо страшнее прожить с мыслью «я некрасивая, меня никто не любит, меня никто не замечает, я никому не нужна, я страшная».

Всегда нужно помнить, что невозможно угодить всем. У каждого человека свои вкусы и пристрастия абсолютно во всем. Кто-то любит брюнеток, кто-то предпочитает блондинок, кому-то нравятся рыжие. Есть любители пышных форм, есть те, кто предпочитает худых, кому-то нравятся голубые глаза, а кому-то — карие.

Поэтому, даже если ты кардинально изменишься, то будь готова к тому, что ты все равно не будешь нравиться абсолютно всем. Ведь даже те медийные личности, у которых масса просмотров, на которых стремиться быть похожими огромное количество людей, имеют не только поклонников, но и у них достаточно тех, кто их не любит.

Поэтому не нужно замыкаться на ком-то одном и терять саму себя среди чужих людей. Ведь ты — личность, ты уникальна. Просто пойми это. Начни работать над собой и окружающие тебя люди увидят это и оценят.

Главное, пойми, что решение любой проблемы, любого комплекса не произойдет без конкретных действий. Чтобы получить результат, нужно предпринять какие-то действия. В нашей жизни ничего не происходит само по себе. Над собой нужно работать.

Источник: http://iwoman.center/krasota_i_zdorove/chto_delat_esli_ty_nekrasivaya.html

Что делать и как быть, если я некрасивая?

Что делать, если некрасивая
Красота каждым человеком воспринимается по-разному. Влияние оказывают установленные стандарты общества и закрепленные в памяти людей стереотипы. Неудивительно, что каждая женщина хочет быть привлекательной и красивой. Однако более 80% девушек недовольны своей внешностью. В чем же причина? Что делать, если вам не нравится ваша внешность? И как полюбить себя?

Причины недовольства своей внешностью

Примечательно, что невзрачные девушки думают, что они красотки, а милые и симпатичные женщины угнетают себя, будто они некрасивые. Но в чем же причина недовольства собой?

  1. Сравнение своей внешности с мировыми звездами. Не стоит оценивать себя по меркам других женщин. Поверьте, всегда будет кто-то красивее или стройнее вас. А постоянные сравнения лишь введут вас в депрессию или уныние.
  2. Детские комплексы. То, с чем мы сталкивались в прошлом, сильно отражается на характере и поступках в будущем. Если в садике или школе нас высмеивали за некрасивый нос или кривые зубы, то во взрослой жизни вы по-прежнему будете сомневаться в собственной красоте. Даже если проблемы уже нет, детские комплексы сказываются на понижении самооценки и поведении в коллективе.
  3. Неадекватная оценка своей внешности. Женщины настолько стремятся быть красивыми, что помешиваются на таких мыслях! В результате они не могут объективно оценить себя. Это похоже на кривое зеркало, меняющее действительность.

Только представьте, 45% женщин с недостаточным весом считают себя толстыми и некрасивыми!

  1. Симптомы болезни анорексией. Хотя женщинам кажется, что заболеть ею невозможно или крайне сложно, это заблуждение. Анорексия случается внезапно, когда девушка, сбросив пару килограммов, по-прежнему недовольна своей внешностью. Потом она еще худеет, и еще…пока не становится жертвой анорексии.
  2. Искаженное понимание красоты. Даже если вас природа не наделила выразительными чертами лица или стройной фигурой, не стоит думать, что вы непривлекательны внешне. Помните, что истинная красота – это внутренняя сущность человека, а внешность – лишь оболочка.

Стремитесь к внутренней красоте, ведь ее отсутствие не скроешь модным платьем или нарощенными ресницами.

Что делать, если я некрасивая?

Беспокойства по поводу своей внешности – это нормальное и естественное явление. И если вы задумываетесь: «Что делать, если я некрасивая?», воспользуйтесь проверенными советами и рекомендациями.

  1. Не обращайте внимания на критику других людей. Мнение окружающих может быть субъективным. Некоторые вам завидуют и хотят причинить боль обидными высказываниями. Принимая близко к сердцу слова недоброжелателей, вы делаете себе больно, а они только радуются вашим комплексам.
  2. Не критикуйте свою внешность при других. Недостатки не бросаются в глаза, если вы на них не укажете другим. Мнение о другом человеке часто складывается от его поведения и уверенности в обществе.

Будьте уверены в собственной привлекательности! Это поможет вам убедить в ней других!

  1. Умейте предотвратить обсуждение ваших недостатков в окружении других людей. Заверьте их, что вы довольны и гордитесь своей внешностью!
  2. Сосредотачивайтесь на своих достоинствах. Незначительные недостатки еще не указывают, что вы некрасивая, ведь они могут делать вас особенной, а это еще в большей степени привлечет окружающих. Подумайте, даже вкусное блюдо может не вызвать аппетит, если его неправильно подать. Поэтому размышляйте на своим поведением и тем, как вы себя «подаете» окружающим. Обращайте их внимание на свои достоинства, и это поможет даже непривлекательной женщине быть душой компании, любимой женой и заботливой мамой!
  3. Тщательно ухаживайте за собой. С помощью правильно подобранной косметики, парфюма и одежды можно скорректировать свои многочисленные недостатки, делая акценты на достоинствах. Используйте омолаживающие маски, правильно питайтесь, занимайтесь фитнесом, носите одежду, которая вам подходит. Это поднимет вам настроение и сделает более привлекательной в глазах окружающих.

Почему я не нравлюсь парням?

Некоторые девушки, даже при больших усилиях чувствуют одиночество, так как не нравятся мужчинам. Женщины прикладывают все усилия, чтобы выглядеть привлекательно, однако достичь желаемого так и не удается. В чем же причина? А может, проблема не во внешности?

На что стоит обратить внимание:

  • Естественность. Хотя косметика играет роль в подчеркивании достоинств, некоторые девушки забывают про природную красоту, а она ценится намного больше среди мужчин. Перебор с косметикой раздражает мужчин.
  • Отсутствие вульгарности во внешнем виде и поведении. Излишняя навязчивость, флирт и пикап могут только навредить при общении с противоположным полом. Поэтому одевайтесь привлекательно, модно и стильно, но скромно и со вкусом!
  • Чистота и опрятность. Залогом истинной красоты является ваша гигиена. Запомните 3 самых главных момента: чистые волосы, свежий маникюр, приятный аромат.
  • Внутренние качества. Поведение, милая улыбка, чувство юмора и положительный настрой играют большее значение, чем внешность.

Помните, взгляд мужчины на внешность женщины имеет характерные особенности: играет важную роль образ целиком, так как парни не так внимательны к деталям. Поэтому не зацикливайтесь на одном недостатке, а стремитесь к созданию гармоничного образа, не забывая при этом про свою внутреннюю сущность!

Ошибки женщин

Внешний вид указывает на то, что мы из себя представляем. Однако многие женщины, желая произвести впечатление на окружающих, следуют серьезным ошибкам в выборе собственного стиля и следовании моде.

  1. Желание произвести впечатление.

Часто женщины выбирают одежду, макияж, сидят на диетах только, чтобы в обществе или компании их считали «своими».

Однако такое желание может привести даже к пагубным последствиям, особенно, если девушка не довольна своей внешностью. Некоторые могут идут на отчаянные поступки и прибегают к пластическим операциям.

Однако проблема заключается не в истинной красоте, ведь многие недооценивают себя по достоинству, а в отношении в своей внешности.

Подумайте, что влияет на ваш выбор одежды? Стремитесь ли вы всегда быть лучше всех? Избегайте крайностей, ведь удовлетворения вы так и не будете испытывать. Возможно, вы видите лишь два варианта: быть на пике моды или безнадежно от нее отстать. Однако есть и другой вариант: приобретать одежду, в которой вам комфортно, а также иметь такой макияж, чтобы подчеркивать достоинства.

Исследования показали, что для некоторых девушек набрать лишний вес хуже потери родителей, болезни раком или ядерной войны.

  1. Слепое следование рекламе

Веяние моды через средства массовой информации просто поразительно. И мужчины, и женщины начинают не задумываясь приобретать вещи, менять внешность, чтобы стать похожим на кумира.

Однако благодаря рекламе вы становитесь лишь ее мишенью и в результате теряете радость и удовлетворение от жизни.

Сравнивая себя с идеалами красоты по меркам нашего мира вы чувствуете еще большее неудовлетворение от своей внешности.

Цель рекламодателей – привлечь клиентов и манипулировать людьми, поэтому не следуйте слепо за всем, что поощряет телевидение! Это не только глупо, но и опасно!

Ценности мира настолько исказились, что у молодежи совершенно отсутствует грань дозволенного. Многие девушки ошибочно предполагают, что они благодаря своей внешности и открытому наряду найдут достойного мужа.

Однако это серьезное заблуждение, так как слишком откровенный и облегающий внешний вид указывает на вашу легкомысленность и внутреннюю пустоту.

И если вы хотите создать крепкую и счастливую семью не стремитесь привлечь мужчину только внешним видом, развивайте в себе высоконравственные качества и стремитесь к самосовершенствованию.

Избегайте крайностей и сохраняйте уравновешенный настрой!

Вы все еще сомневаетесь в собственной привлекательности? Тогда предпринимайте целенаправленные действия на методы борьбы с недостатками! Ищите причину и старайтесь в первую очередь устранить ее, а не следствие. Правильный взгляд на внешность поможет вам поднять самооценку, иметь положительный склад ума, довольство собой и своей жизнью!

Источник: https://sunmag.me/sovety/21-01-2014-chto-delat-i-kak-byt-esli-ya-nekrasivaya.html

Что делать, если ты некрасивая

Что делать, если некрасивая

— Конечно, ты ведь так сутулишься. Займись танцами! Женщина должна быть воздушной! 

— Ты же не красишься совсем! Подвела бы глаза – сразу другое дело.

— Хоть бы раз в жизни надела юбку! 

— Ты неправильно ведешь себя с мальчиками. От тебя должно исходить ощущение женственности!

— Давай отправим твою анкету на «Модный приговор», они подскажут.

Советы вроде бы добрые. Но почему-то от них хочется выть волком. Они как будто подтверждают: ты – та, кто ты есть, – действительно некрасивая. Плохая. Неподходящая. Надо себя улучшать.

Идешь в фитнес-клуб, записываешься на танцы (или тренинг личностого роста), покупаешь десять юбок, начинаешь подкрашивать ресницы. Но ощущение своей неполноценности и непривлекательности никуда не девается.

Почему?

Потому что ты все равно знаешь, что ты – некрасивая.

Я очень не люблю, когда женщинам предлагают «работать над собой» или «развивать свою женственность». Сразу кажется, что перед тобой огромное непаханное поле, которое нужно долго и упорно пахать. Это вызывает бессилие. И много стыда.

Мне ближе слова «исследовать» или «открывать». Мы родились женщинами. Нам не нужно работать над собой, чтобы ими стать (как это делают транссексуалы, например). Достаточно найти то, что нам подходит.

А это можно сделать только изнутри. Опираясь не на помаду, тушь, короткую юбку или мнение соседа, а на свои чувства и ощущения. Поэтому я спрашиваю своих клиенток:

в какие моменты вы чувствуете себя по-настоящему живой и счастливой?

когда у вас горят глаза?

что вас увлекает, заставляет забыть про время?

И когда находится этот источник силы, который обязательно есть у каждой из нас, как-то вдруг сами по себе меняются гардероб, прическа и макияж. По-другому начинаешь держать голову. Смелее смотришь людям в глаза. Идешь на танцы или таэквондо, потому что тебе самой этого хочется, а не потому что надо развивать свою женственность.

Попробуйте ответить для себя на вопрос:

«Какие люди мне нравятся, с кем меня тянет общаться и дружить?»

Когда я спрашиваю об этом клиентов, никто не говорит о внешней красоте. Нас притягивает не форма глаз, не размер щек, не объем талии. Мы любим веселых, добрый людей, которые внимательны к нам, – понимающих и сочувствующих. Естественных в своих проявлениях – не фальшивых, не лицемерных, искренних, честных.

Для того, чтобы сказать о себе такие слова, вовсе необязательно быть Анжелиной Джоли или матерью Терезой. Поэтому первое, что я предлагаю сделать, – это посмотреть на себя со стороны дружеским взглядом.

Упражнение «Любящий взгляд»

Попробуйте посмотреть на себя глазами любящей мамы, для которой нет никого милее ее ребенка. Даже если у Вас не было такой мамы, попробуйте себе ее представить – по фильмам или книжкам, по примеру родителей друзей и знакомых.

Что бы такая мама сказала про Вашу внешность, какие Ваши черты ей были бы особенно симпатичными? Какие черты характера она бы больше всего в Вас ценила?

Напишите себе письмо от лица такой мамы – когда Вы снова поймаете себя на самоедстве, бывает здорово его перечитать и вспомнить, что Вы – это не только Ваша недостаточно тонкая талия или нос с горбинкой.

Упражнение «Причины для зависти»

Составьте список вещей, которые Вам нравятся в Вашей внешности и которым другие люди могли бы позавидовать. Тщательно изучите свою внешность с головы до пят, не пропуская не единой позитивной детали.

Попросите друзей помочь, если не получается. Важно, чтобы это были люди, которые к Вам расположены и которым Вы доверяете.

К этому списку Вы тоже можете обращаться в минуту печали. Не забудьте регулярно обновлять его, если видите в себе позитивные перемены.

Упражнение «Свет мой зеркальце»

Подходя к зеркалу, замечайте не дурное, а хорошее. Блеск глаз, изящные движения рук, оригинальный цвет одежды.

Это будет непросто: как-никак, Вы с детства привыкли себя критиковать за малейший промах. Как правило, ощущение «Я – некрасивая» появляется, когда ребенок растет в критической атмосфере – среди домочадцев, которые не выбирают выражений и относятся друг к другу недостаточно бережно.

Путь один – регулярная работа над собой. Не ждите, что у Вас получится сразу, потому что привычка думать о себе плохо наверняка закреплялась годами. Но большое желание и постоянные тренировки помогут свернуть горы.

В этой статье я рассказала о трех простых упражнениях, с помощью которых Вы можете работать над принятием своей внешности. Это сложная задача. Если несмотря на Ваши усилия, Вас беспокоит Ваша внешность и у Вас не получается справиться с переживаниями самостоятельно, обратитесь за помощью к психологу.

Вы решили, что вам нужны изменения?

Надоело ходить по замкнутому кругу и наступать на одни и те же грабли?

Обращайтесь. Буду рада новым клиентам из любой точки планеты!

Скучно не будет!

Запишитесь на консультацию и мы вместе найдем выход:

Skype: Tatyana Oleinickova

psiholog.kouch@gmail.com

https://.com/xooponopono

Вайбер: +3 8068-782-79-34

Я желаю Вам значительного улучшения всех параметров Вашей замечательной жизни!

Будьте Счастливы

Источник: http://triojizni.com/ezoterika-2/psihologiya-lichnosti-i-samopoznanie/ogranichivayushhie-ustanovki-programmyi-stsenarii/chto-delat-esli-tyi-nekrasivaya.html

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.